2010年5月31日 お礼14700nice!＆睡眠は微妙＆月曜作業、いつもの倍やった [復職]
夜に気がついたのですが14700nice!＆664000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき14700nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、4度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
14600nice!から連チャンになりました～。
ももちゃんの思い出を忘れないように、記事にされていますし、オフ会に参加したりのうらやましいところもあります( = =) ﾄｵｲﾒ。(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
サッカーの親善試合も見ていた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低めだ。今日は、20℃くらいまで気温が上がるらしいけど。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
ちょこっと間食もあったけど、あまり響かなかった。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めのペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
渋滞が2カ所あった。やっぱり、もうちょっと出発は早めの方が良いのかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ、休み明けでは普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて350件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。休出はやってなかったようだけど、金曜は遅かったようだ。
ここで電話がかかってきて、Kさんからだった。
風邪がぶり返して今日も休みたいんだそうだ。
むーん。何も一番忙しい、月曜に休まなくてもいいんだろうに・・・(-_-;)。
2倍の作業量は、なかなかつらいかもしれない。
朝礼があった。上司は出張だったので、代理が話をした。iPadの話が少し出た。でもまあ、青森では買えないようだし、現物を見るのはなかなか先のことになりそう。後は、声が小さくて聞こえなかった。
スピーチ担当は、禁煙デーの話をして、今日から禁煙を始めますと宣言していた。
来週は、スピーチ担当が私に回ってくるらしい。何を話すか・・・。禁煙続きの話をするか、プリンタ修理顛末の話をするか・・・。
工数集計の記載依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
しばらく待ち状態だけど、修理の見積の作業でも進めるか？
ブログの訪問を始めた。
11時になって、工数集計の確認作業をした。
今回は、4名程確認が必要になった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は物音がしなくて、そこそこ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
やることは簡単ではあるんだけど、やっぱり二人分だ。手間・時間は2倍かかる。
次に、システム登録その2に取りかかる。こちらは、また注意だ。
間違えないように、注意しつつ、やや急ぎ気味に作業して、ギリギリ予定時間内に何とか・・・。
システム登録の作業中に、Kマネージャーからまたややこしい話を振られた。色々情況を調査中に、O主任から、システム登録についてのいちゃもんがついた。
ちょっとカチンと来る内容だったけど、我慢してシステム登録その1を修正した。
Kマネージャーからの話は、時間が無くなって対応できない。
明日以降だ。
ToDoボードを整理していたら、Hマネージャーが寄ってきて、また仕事を依頼しようとしている。
ちょっと、近々の作業は対応できないと伝えた。
何でもかんでも受けられるかって言うのヽ(`Д´)ノ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスしようとしたけど、かなり前方にも何台も車が見えたので、諦めて後ろをついて走った。かなり遅いペース。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、肉じゃが（ちょっと具が普通よりも多かった）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、アスパラガス、トマト）、小松菜とワカメの味噌汁、豆ご飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・万歩計を持って行き忘れた。
3000歩くらい行ったような気はするんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、比較的待ち時間はあった。昼寝は一応出来た。午後は、Kさんが、突然休むと言ってきたので、倍の仕事になった。その後も急に何件も用件を頼まれて、慌ててしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき14700nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、4度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
14600nice!から連チャンになりました～。
ももちゃんの思い出を忘れないように、記事にされていますし、オフ会に参加したりのうらやましいところもあります( = =) ﾄｵｲﾒ。(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
サッカーの親善試合も見ていた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低めだ。今日は、20℃くらいまで気温が上がるらしいけど。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
ちょこっと間食もあったけど、あまり響かなかった。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めのペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
渋滞が2カ所あった。やっぱり、もうちょっと出発は早めの方が良いのかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ、休み明けでは普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて350件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。休出はやってなかったようだけど、金曜は遅かったようだ。
ここで電話がかかってきて、Kさんからだった。
風邪がぶり返して今日も休みたいんだそうだ。
むーん。何も一番忙しい、月曜に休まなくてもいいんだろうに・・・(-_-;)。
2倍の作業量は、なかなかつらいかもしれない。
朝礼があった。上司は出張だったので、代理が話をした。iPadの話が少し出た。でもまあ、青森では買えないようだし、現物を見るのはなかなか先のことになりそう。後は、声が小さくて聞こえなかった。
スピーチ担当は、禁煙デーの話をして、今日から禁煙を始めますと宣言していた。
来週は、スピーチ担当が私に回ってくるらしい。何を話すか・・・。禁煙続きの話をするか、プリンタ修理顛末の話をするか・・・。
工数集計の記載依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
しばらく待ち状態だけど、修理の見積の作業でも進めるか？
ブログの訪問を始めた。
11時になって、工数集計の確認作業をした。
今回は、4名程確認が必要になった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は物音がしなくて、そこそこ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
やることは簡単ではあるんだけど、やっぱり二人分だ。手間・時間は2倍かかる。
次に、システム登録その2に取りかかる。こちらは、また注意だ。
間違えないように、注意しつつ、やや急ぎ気味に作業して、ギリギリ予定時間内に何とか・・・。
システム登録の作業中に、Kマネージャーからまたややこしい話を振られた。色々情況を調査中に、O主任から、システム登録についてのいちゃもんがついた。
ちょっとカチンと来る内容だったけど、我慢してシステム登録その1を修正した。
Kマネージャーからの話は、時間が無くなって対応できない。
明日以降だ。
ToDoボードを整理していたら、Hマネージャーが寄ってきて、また仕事を依頼しようとしている。
ちょっと、近々の作業は対応できないと伝えた。
何でもかんでも受けられるかって言うのヽ(`Д´)ノ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスしようとしたけど、かなり前方にも何台も車が見えたので、諦めて後ろをついて走った。かなり遅いペース。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、肉じゃが（ちょっと具が普通よりも多かった）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、アスパラガス、トマト）、小松菜とワカメの味噌汁、豆ご飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・万歩計を持って行き忘れた。
3000歩くらい行ったような気はするんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、比較的待ち時間はあった。昼寝は一応出来た。午後は、Kさんが、突然休むと言ってきたので、倍の仕事になった。その後も急に何件も用件を頼まれて、慌ててしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年5月30日 睡眠は微妙＆祖母の命日 [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。昨日の細切れ睡眠よりは、多少マシか？
結局起きてきたのは8時前頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光が見える。
パソコンの外気温計によると13℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率0.3％増加。
昼は確かに食べてから寝たけど・・・。時間は空けたんだけどなぁ～。
おっと、9時になる。スーパーの開店だ。
けど・・・買うものが思いつかなかった。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時前頃、一区切り。
ガソリンを入れに行った。
会員価格で、ハイオクリッター142円だった。先週よりも微妙に下がったけど、これが限界なのかなぁ～・・・(-"-;)。
11時過ぎ頃、帰宅した。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃に、ラ王を食べた。
いつものスーパーで、売り切れになっていたので、次回はいつ食べられるだろう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
15時迄、まだ時間があるな・・・。15時から母方の祖母の命日なので、お寺に行こうという話になっている。
まずは、一眠りに挑戦。
2時間ほど眠れた。
一瞬スッキリしたかと思ったけど、やっぱりまだ眠い・・・。
もう一眠りした。
電話がかかってきた。母からだった。まだ14時過ぎだぞ・・・。
15時前頃に、実家に行った。
用意が出来ているというのですぐに出かけた。
まずは位牌堂へ行った。花が飾っている。他の人も来ていたんだね。
お線香をあげて、手を合わせた。丸3年か。早いもんだな。
三週間後は、父の丸三年。こちらも早い。
次にお墓の方に行った。こちらにも花が飾ってある。
お線香をあげて、手を合わせた。
次に、仏壇のある母の実家に行くのかと思ったけど、そうじゃなくて、祖母の母の実家の方にあるおじいさんの所に行くということだった。
よく場所が分からなくて、と言うことで、ナビにまかせてになった。
確かにあの辺は行ったことがないなぁ。
おじいさんに案内してもらって、祖母の母の実家のお墓に行って、お花と、お線香をあげて、手を合わせた。
つきたてというお餅を頂いた。美味しかった～。
どんどん勧められたけど、晩ご飯前なのでちょっと遠慮した。
＊＊＊＊＊＊
16時過ぎ頃、実家に行った。
早めだけど、実家で横になって待たせてもらった。
今日のメニューは、アスパラの牛肉捲き、サバの刺身、タケノコとコンニャクと大根とニンジンと豆腐の煮物、つぶの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはくれなかった。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4540歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で目標に届いた・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょこっと寝坊できた。
午前中は、ブログを訪問して、二度寝にはならなかった。午後は、すぐに昼寝した。起きてからお墓参りに行けた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。昨日の細切れ睡眠よりは、多少マシか？
結局起きてきたのは8時前頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光が見える。
パソコンの外気温計によると13℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率0.3％増加。
昼は確かに食べてから寝たけど・・・。時間は空けたんだけどなぁ～。
おっと、9時になる。スーパーの開店だ。
けど・・・買うものが思いつかなかった。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時前頃、一区切り。
ガソリンを入れに行った。
会員価格で、ハイオクリッター142円だった。先週よりも微妙に下がったけど、これが限界なのかなぁ～・・・(-"-;)。
11時過ぎ頃、帰宅した。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃に、ラ王を食べた。
いつものスーパーで、売り切れになっていたので、次回はいつ食べられるだろう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
15時迄、まだ時間があるな・・・。15時から母方の祖母の命日なので、お寺に行こうという話になっている。
まずは、一眠りに挑戦。
2時間ほど眠れた。
一瞬スッキリしたかと思ったけど、やっぱりまだ眠い・・・。
もう一眠りした。
電話がかかってきた。母からだった。まだ14時過ぎだぞ・・・。
15時前頃に、実家に行った。
用意が出来ているというのですぐに出かけた。
まずは位牌堂へ行った。花が飾っている。他の人も来ていたんだね。
お線香をあげて、手を合わせた。丸3年か。早いもんだな。
三週間後は、父の丸三年。こちらも早い。
次にお墓の方に行った。こちらにも花が飾ってある。
お線香をあげて、手を合わせた。
次に、仏壇のある母の実家に行くのかと思ったけど、そうじゃなくて、祖母の母の実家の方にあるおじいさんの所に行くということだった。
よく場所が分からなくて、と言うことで、ナビにまかせてになった。
確かにあの辺は行ったことがないなぁ。
おじいさんに案内してもらって、祖母の母の実家のお墓に行って、お花と、お線香をあげて、手を合わせた。
つきたてというお餅を頂いた。美味しかった～。
どんどん勧められたけど、晩ご飯前なのでちょっと遠慮した。
＊＊＊＊＊＊
16時過ぎ頃、実家に行った。
早めだけど、実家で横になって待たせてもらった。
今日のメニューは、アスパラの牛肉捲き、サバの刺身、タケノコとコンニャクと大根とニンジンと豆腐の煮物、つぶの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはくれなかった。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4540歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で目標に届いた・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょこっと寝坊できた。
午前中は、ブログを訪問して、二度寝にはならなかった。午後は、すぐに昼寝した。起きてからお墓参りに行けた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年5月29日 睡眠は今一歩＆土曜なのにそれほどぐだぐだにはならなかった(^_^;) [休日]
昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
薬の仕分けもした。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。でも、最後の方は細切れ睡眠。
結局起きてきたのは9時前頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。霧雨が降っている。
パソコンの外気温計によると11℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1％減少。
昨日は寝る前に間食しちゃったからな・・・。
おっと、9時になる。スーパーの開店だ。出かけた。
水の補給。カップ麺各種（いっぱい(^_^;)）、カロリーメイト、ポカリスエット、フランクフルト、ジャンボメンチカツを買ってきた。フランクフルトは、駐車場で食べちゃった。
9時半過ぎ、自宅に帰ってきた。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃に、ジャンボメンチカツを食べた。
イカ焼きそばも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
テレビ欄を調べたら、巨人VS西武がBS5chで入ると言うことでチャンネルを合わせた。
巨人が勝った。完封だったからいい調子だったんだろう。
16時頃、一眠りに挑戦。
17時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。もうちょっと時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
ゴロゴロ。うつらうつら。
＊＊＊＊＊＊
17時半過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギとタマネギのニンニク醤油漬け炒め、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5190歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で目標に届いた・・・。ん～。何でだ？(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。細切れ睡眠ではあったけど、ちょこっと寝坊できた。と言うか、起きて来れなかった。
午前中は、買い物して、ブログを訪問して、二度寝にはならなかった。午後は、すぐの昼寝は我慢した。夕方ちょこっと昼寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
薬の仕分けもした。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。でも、最後の方は細切れ睡眠。
結局起きてきたのは9時前頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。霧雨が降っている。
パソコンの外気温計によると11℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1％減少。
昨日は寝る前に間食しちゃったからな・・・。
おっと、9時になる。スーパーの開店だ。出かけた。
水の補給。カップ麺各種（いっぱい(^_^;)）、カロリーメイト、ポカリスエット、フランクフルト、ジャンボメンチカツを買ってきた。フランクフルトは、駐車場で食べちゃった。
9時半過ぎ、自宅に帰ってきた。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃に、ジャンボメンチカツを食べた。
イカ焼きそばも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
テレビ欄を調べたら、巨人VS西武がBS5chで入ると言うことでチャンネルを合わせた。
巨人が勝った。完封だったからいい調子だったんだろう。
16時頃、一眠りに挑戦。
17時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。もうちょっと時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
ゴロゴロ。うつらうつら。
＊＊＊＊＊＊
17時半過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギとタマネギのニンニク醤油漬け炒め、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5190歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で目標に届いた・・・。ん～。何でだ？(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。細切れ睡眠ではあったけど、ちょこっと寝坊できた。と言うか、起きて来れなかった。
午前中は、買い物して、ブログを訪問して、二度寝にはならなかった。午後は、すぐの昼寝は我慢した。夕方ちょこっと昼寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年5月28日 睡眠は今一歩＆寝足りなかった＆仕事はあんまりしなかった＆心療内科の通院＆姉の食事 [通院]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。ちょっと細切れ気味・・・。
結局起きてきたのは6時00分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。何か浅い睡眠で、うつらうつらという感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると10℃。ちょっと低めだ。今日はあまり気温が上がらないらしい。
体温は体温計で測った。35.4℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.5％増加。
夜中食べなかったけど、体重は変わらなかった。ここが今の底値と言うことか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時06分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、そこそこのペース。でも集団に追いついてしまって微妙に遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは後で。
古い去年のログが溜まっていたので、去年分は削除した。
ついでに、バックアップログも見てみたら、去年の分がある。これも削除した。
おまけに、昨日採取したバックアップログを台帳に記載してなかったのを思い出して、記載しておいた。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。120件くらい。少し多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
プリンタの故障対応に追われた。販売店のなぞは分かった。親会社のシステムを通して買ったと言うことらしい。と言うことは、販売店に持ち込んで、見積もりを出してもらうというのが出来ないと言うことか。
本社の担当のH主任に電話してみたけど、絶対見積は必要とのこと。販売店の状況を話したら、直接メーカーに連絡を取って、見積もってもらって。とのこと。簡単に言ってくれる・・・。
HPで、関係するような電話を見つけて、かけてみた。個別の見積もりは出してくれるとのことだけど、現物をリペアセンターに送付してくれと言われた。まあ、電話では無理か・・・。
今度は送る荷物まとめをした。これもまた結構面倒。何とか落ち着いたのは11時半頃。ふう( -.-) =з。
次に、心療内科へ持って行くメモをちょっと考えた。
あんまり書くことがなかった。
印刷しておいた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は物音がしていたけど、そこそこ眠れた。眠り足りないくらいだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、何をしようかな。で、QMSの完了報告書を眺めてみることにした。
30分程眺めたけど、今日は何だかやる気が出なかった。
ブログの訪問をした。
だいぶ訪問できた。
だいぶ前に依頼を出した物品購入に関して、電話がかかってきた。
安くするという意識もあって、アマゾンで検索をかけて値段を調べていったんだけど、ウチの会社でアマゾンのカートに入れようとするとブロッキングがかかってしまうらしい。ヨドバシのWEBショッピングは出来るらしいけど、そちらの方では製品を扱ってないらしい。そんでもって、いつも頼む所では、製品はあるんだけど、値段が2倍くらいになってしまうとのこと・・・(-_-;)。
バカバカしいブロッキングをしているものだ。（大きくないけど）大会社病にかかってしまっているんじゃないか？
取り敢えず、財布の紐を握っている上司が、教育で離席しているので、即答は出来なかった。
メールで、状況を送ってくれるようだけど・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、車は完全に満車だった。溢れてる車もいた。
病院内に入ると、待合室は一応、座る所があった。こちらもギリギリ。かなり待たされそうだ・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、ブログを訪問していた。
結構待った。今週は、診察の流れが遅い。新患の人でも多いのか？
それ以上に、気に障ったのは、明らかに私よりも後に入ってきた人が、先に呼ばれて行ってる。どうなってんの？(-"-;)
番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこからもすぐに番号を呼ばれて、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関しては、まだ多少寝付きが悪いことがあるんですが、頓服で何とかなっています。薬が切れかけているんだろうなぁと思いますが、早朝近辺で、細切れ睡眠の傾向があります。」
のろ「頭の回転は、復帰直後に比べれば多少良くなってきているかなぁと思いますが、理解力、記憶力は何とも・・・戻りきっていません。まあ、歳を取ってきたからかもしれないんですが。若年性認知症だったらやだなぁとは思っています。」
先生「認知症と言うことはないでしょう。うつになると、キャパシティが小さくなるんですよね。通勤で大変な上に、仕事でしょうから。通勤の疲れは感じませんか？」
のろ「うーん。あまり自覚はないですけどね。」
先生「集中力が落ちているでしょうし、段々、淡々とやることですね。6割くらいの力で。」
のろ「はあ。」
先生「ところで次回なんですが、3週間後を進めているんですが、それでいいですか？」
のろ「2週間後は木金土とダメなんですよね。3週間後の金曜18時にして貰えますか？」（何だ？この短い診察は。やっつけ仕事になってるな・・・(-"-;)。）
先生「もし調子が悪くなったら、その前に来てもらってもいいですから。それじゃ、お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、2分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局でも、混んでいた。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと早期覚醒があると伝えた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、姉の家に向かった。
自宅の横に、車を停めた。いつものところには、姉のフォレスターが止めてあった。どうしたんだろ。
姉は、料理の最後の仕上げに入っていた。しばらくテレビを見て待っていた。
今日のメニューは、基本イターリアン。リクエストに応えてくれた。
蟹と小松菜のパスタ、ラムチョップ焼き肉、具だくさんの野菜スープ、サバの燻製（ここだけ異色(^｡^;;）。
お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。あんまり贅沢は言えないでしょう。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
最近、一人で晩ご飯を食べているようなので、反動もあるのかもしれないけど、よくしゃべっていた。義兄は最近22時頃にならないと帰って来ないらしい。忙しいのね～・・・。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。こちらも眠くなりそうだった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは21時50分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、今日は多少無理矢理っぽくパスした感じになったかも・・・。おかげでペースはよかった。後半は、だいぶいい流れ。でもやっぱり最後は遅い車に追いついちゃうんだなぁ。この時間でも・・・。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7710歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。何処でかせいだろ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に成功。1回目のアラームの前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。10分しか早く起きてないのに、疲れが取れてなくて、随分早く起きたような気分だった。
午前中は、プリンタ修理の手配で、あっちこっち。昼寝は一応出来た。何だか寝足りなかった。午後は、これと言った仕事はしなかった。かな？(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。ちょっと細切れ気味・・・。
結局起きてきたのは6時00分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。何か浅い睡眠で、うつらうつらという感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると10℃。ちょっと低めだ。今日はあまり気温が上がらないらしい。
体温は体温計で測った。35.4℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.5％増加。
夜中食べなかったけど、体重は変わらなかった。ここが今の底値と言うことか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時06分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、そこそこのペース。でも集団に追いついてしまって微妙に遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは後で。
古い去年のログが溜まっていたので、去年分は削除した。
ついでに、バックアップログも見てみたら、去年の分がある。これも削除した。
おまけに、昨日採取したバックアップログを台帳に記載してなかったのを思い出して、記載しておいた。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。120件くらい。少し多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
プリンタの故障対応に追われた。販売店のなぞは分かった。親会社のシステムを通して買ったと言うことらしい。と言うことは、販売店に持ち込んで、見積もりを出してもらうというのが出来ないと言うことか。
本社の担当のH主任に電話してみたけど、絶対見積は必要とのこと。販売店の状況を話したら、直接メーカーに連絡を取って、見積もってもらって。とのこと。簡単に言ってくれる・・・。
HPで、関係するような電話を見つけて、かけてみた。個別の見積もりは出してくれるとのことだけど、現物をリペアセンターに送付してくれと言われた。まあ、電話では無理か・・・。
今度は送る荷物まとめをした。これもまた結構面倒。何とか落ち着いたのは11時半頃。ふう( -.-) =з。
次に、心療内科へ持って行くメモをちょっと考えた。
あんまり書くことがなかった。
印刷しておいた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は物音がしていたけど、そこそこ眠れた。眠り足りないくらいだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、何をしようかな。で、QMSの完了報告書を眺めてみることにした。
30分程眺めたけど、今日は何だかやる気が出なかった。
ブログの訪問をした。
だいぶ訪問できた。
だいぶ前に依頼を出した物品購入に関して、電話がかかってきた。
安くするという意識もあって、アマゾンで検索をかけて値段を調べていったんだけど、ウチの会社でアマゾンのカートに入れようとするとブロッキングがかかってしまうらしい。ヨドバシのWEBショッピングは出来るらしいけど、そちらの方では製品を扱ってないらしい。そんでもって、いつも頼む所では、製品はあるんだけど、値段が2倍くらいになってしまうとのこと・・・(-_-;)。
バカバカしいブロッキングをしているものだ。（大きくないけど）大会社病にかかってしまっているんじゃないか？
取り敢えず、財布の紐を握っている上司が、教育で離席しているので、即答は出来なかった。
メールで、状況を送ってくれるようだけど・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、車は完全に満車だった。溢れてる車もいた。
病院内に入ると、待合室は一応、座る所があった。こちらもギリギリ。かなり待たされそうだ・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、ブログを訪問していた。
結構待った。今週は、診察の流れが遅い。新患の人でも多いのか？
それ以上に、気に障ったのは、明らかに私よりも後に入ってきた人が、先に呼ばれて行ってる。どうなってんの？(-"-;)
番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこからもすぐに番号を呼ばれて、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関しては、まだ多少寝付きが悪いことがあるんですが、頓服で何とかなっています。薬が切れかけているんだろうなぁと思いますが、早朝近辺で、細切れ睡眠の傾向があります。」
のろ「頭の回転は、復帰直後に比べれば多少良くなってきているかなぁと思いますが、理解力、記憶力は何とも・・・戻りきっていません。まあ、歳を取ってきたからかもしれないんですが。若年性認知症だったらやだなぁとは思っています。」
先生「認知症と言うことはないでしょう。うつになると、キャパシティが小さくなるんですよね。通勤で大変な上に、仕事でしょうから。通勤の疲れは感じませんか？」
のろ「うーん。あまり自覚はないですけどね。」
先生「集中力が落ちているでしょうし、段々、淡々とやることですね。6割くらいの力で。」
のろ「はあ。」
先生「ところで次回なんですが、3週間後を進めているんですが、それでいいですか？」
のろ「2週間後は木金土とダメなんですよね。3週間後の金曜18時にして貰えますか？」（何だ？この短い診察は。やっつけ仕事になってるな・・・(-"-;)。）
先生「もし調子が悪くなったら、その前に来てもらってもいいですから。それじゃ、お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、2分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局でも、混んでいた。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと早期覚醒があると伝えた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、姉の家に向かった。
自宅の横に、車を停めた。いつものところには、姉のフォレスターが止めてあった。どうしたんだろ。
姉は、料理の最後の仕上げに入っていた。しばらくテレビを見て待っていた。
今日のメニューは、基本イターリアン。リクエストに応えてくれた。
蟹と小松菜のパスタ、ラムチョップ焼き肉、具だくさんの野菜スープ、サバの燻製（ここだけ異色(^｡^;;）。
お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。あんまり贅沢は言えないでしょう。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
最近、一人で晩ご飯を食べているようなので、反動もあるのかもしれないけど、よくしゃべっていた。義兄は最近22時頃にならないと帰って来ないらしい。忙しいのね～・・・。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。こちらも眠くなりそうだった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは21時50分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、今日は多少無理矢理っぽくパスした感じになったかも・・・。おかげでペースはよかった。後半は、だいぶいい流れ。でもやっぱり最後は遅い車に追いついちゃうんだなぁ。この時間でも・・・。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7710歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。何処でかせいだろ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に成功。1回目のアラームの前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。10分しか早く起きてないのに、疲れが取れてなくて、随分早く起きたような気分だった。
午前中は、プリンタ修理の手配で、あっちこっち。昼寝は一応出来た。何だか寝足りなかった。午後は、これと言った仕事はしなかった。かな？(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年5月27日 睡眠は微妙＆結構寒かった＆仕事はよかったり、慌てたり [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きがよくなくて、今一歩。どうも寒かったようで、毛布を一枚足してみた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低めだ。今日はあまり気温が上がらないらしい。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は1.1％減少。
夜中食べないとこんな感じか・・・。今日は極端だとしても、分かっちゃいるけど止められない、と言う感じなんだよなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、そこそこのペース。でも集団に追いついてしまって微妙に遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックは後で。
WindowsUpdateもかけてみた。1件対象があったのでインストールした。再起動は求められなかった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
Kさんから、風邪をひいたみたいで休暇したいという電話が入ったので、ちょっと聞いてみたら、レンタル品返却作業の一環で、空箱が今日送られてくることになっているそうな。受け取っておいて欲しいとのこと。まあ、それくらいなら私にも出来る。よね(^_^;)？
9時頃から、セキュリティプログラム群を本格的にインストールするために手を付けた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時半頃、セキュリティプログラム群の方は、一区切りついた。
前よりは少しは手際が良くなったのか、ちょっと早くなってきている。
午前中いっぱいかかるかもしれないなぁと思っていたくらいだったから。
依頼者に、頼んで、ユーザIDとパスワードを入力してもらった。
これで取り敢えず、手から離れたと思っていいかな？
次に、心療内科へ持って行くメモをちょっと考えた。
あんまり書くことがなかった。明日ももうちょっと見直そう。
ブログの訪問を始めた。
ホッと一息ついていたら、HマネージャーからQMSの月次報告のデータ更新の依頼が来た。おまけに一つのプロジェクトは、終了プロジェクトなので、終了用の帳票も依頼してきた。うーん。面倒だなぁ。
その辺を考えていたら、またHマネージャーがやってきて、CD-Rのタイトルプリンタが故障したみたいなんだけど、修理を依頼できるかなぁと言ってきた。
ゲゲッ、また社内のよく分からない手続きも調べないといけないのか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は隣のKさんがいなかったので、物音も聞こえずに、そこそこ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、居眠りでまだ目がよく見えない段階で、Kマネージャーから呼び出されて、プロジェクト審査会をやるので議事録をお願いしたい、と言われてしまった。え～・・・。厳しいなぁ、と思ったら、やっぱり会議について行けずに、メモもあまり取れなかった。取れている範囲で、議事録の、あくまでたたき台を作ると言うことで勘弁してもらった。
修理品の方に手を付けた。
丸投げされて、どういう症状なのかも聞かされていない。
店も分からない。
修理の見積は必要らしい。
どうしろって言うのさ～・・・(*-ﾞ-)･･
仕方がないので、自分で印刷操作をやってみた。すると、確かに印字されない。
熱転写のインクリボンは、まだまだありそう。
印刷ヘッドがおかしいのか・・・？
それから、資産管理のシステムのデータを調べた。
準固定資産で、\14,800でと言うのは分かったけど、販売店名が聞いたことがない。
修理の見積は出せるかなぁ・・・。と言うより、修理費よりも買った方が安いかもしれない。
(￣ ￣;) うーん・・・。
販売店名は、品質管理部のI主任に聞いてみようと思ったら、打ち合わせ中らしい。中途半端なまま、明日かぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、今日は多少無理矢理っぽくパスした感じになったかも・・・。おかげでペースはよかった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、それほど多くなかった。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、ぐるぐるソーセージを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カツオのトロ刺身、切り干し大根とヒジキとキノコの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、アスパラガス）、小松菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3740歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリ、何とか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝付きがよくなくて今一歩。毛布を追加した。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、思ったよりもセットアップは進んで、パソコンを渡せた。昼寝は一応出来た。午後は、何だか、急に何件も用件を頼まれて、慌ててしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きがよくなくて、今一歩。どうも寒かったようで、毛布を一枚足してみた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低めだ。今日はあまり気温が上がらないらしい。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は1.1％減少。
夜中食べないとこんな感じか・・・。今日は極端だとしても、分かっちゃいるけど止められない、と言う感じなんだよなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時49分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、そこそこのペース。でも集団に追いついてしまって微妙に遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックは後で。
WindowsUpdateもかけてみた。1件対象があったのでインストールした。再起動は求められなかった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
Kさんから、風邪をひいたみたいで休暇したいという電話が入ったので、ちょっと聞いてみたら、レンタル品返却作業の一環で、空箱が今日送られてくることになっているそうな。受け取っておいて欲しいとのこと。まあ、それくらいなら私にも出来る。よね(^_^;)？
9時頃から、セキュリティプログラム群を本格的にインストールするために手を付けた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時半頃、セキュリティプログラム群の方は、一区切りついた。
前よりは少しは手際が良くなったのか、ちょっと早くなってきている。
午前中いっぱいかかるかもしれないなぁと思っていたくらいだったから。
依頼者に、頼んで、ユーザIDとパスワードを入力してもらった。
これで取り敢えず、手から離れたと思っていいかな？
次に、心療内科へ持って行くメモをちょっと考えた。
あんまり書くことがなかった。明日ももうちょっと見直そう。
ブログの訪問を始めた。
ホッと一息ついていたら、HマネージャーからQMSの月次報告のデータ更新の依頼が来た。おまけに一つのプロジェクトは、終了プロジェクトなので、終了用の帳票も依頼してきた。うーん。面倒だなぁ。
その辺を考えていたら、またHマネージャーがやってきて、CD-Rのタイトルプリンタが故障したみたいなんだけど、修理を依頼できるかなぁと言ってきた。
ゲゲッ、また社内のよく分からない手続きも調べないといけないのか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は隣のKさんがいなかったので、物音も聞こえずに、そこそこ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、居眠りでまだ目がよく見えない段階で、Kマネージャーから呼び出されて、プロジェクト審査会をやるので議事録をお願いしたい、と言われてしまった。え～・・・。厳しいなぁ、と思ったら、やっぱり会議について行けずに、メモもあまり取れなかった。取れている範囲で、議事録の、あくまでたたき台を作ると言うことで勘弁してもらった。
修理品の方に手を付けた。
丸投げされて、どういう症状なのかも聞かされていない。
店も分からない。
修理の見積は必要らしい。
どうしろって言うのさ～・・・(*-ﾞ-)･･
仕方がないので、自分で印刷操作をやってみた。すると、確かに印字されない。
熱転写のインクリボンは、まだまだありそう。
印刷ヘッドがおかしいのか・・・？
それから、資産管理のシステムのデータを調べた。
準固定資産で、\14,800でと言うのは分かったけど、販売店名が聞いたことがない。
修理の見積は出せるかなぁ・・・。と言うより、修理費よりも買った方が安いかもしれない。
(￣ ￣;) うーん・・・。
販売店名は、品質管理部のI主任に聞いてみようと思ったら、打ち合わせ中らしい。中途半端なまま、明日かぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、今日は多少無理矢理っぽくパスした感じになったかも・・・。おかげでペースはよかった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、それほど多くなかった。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、ぐるぐるソーセージを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カツオのトロ刺身、切り干し大根とヒジキとキノコの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、アスパラガス）、小松菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3740歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリ、何とか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝付きがよくなくて今一歩。毛布を追加した。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、思ったよりもセットアップは進んで、パソコンを渡せた。昼寝は一応出来た。午後は、何だか、急に何件も用件を頼まれて、慌ててしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年5月26日 お礼14600nice!＆睡眠は今一歩＆今日も寝付きが悪かった＆セットアップはジリジリ進めた [復職]
昼過ぎ、気がついたのですが14600nice!＆658000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき14600nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、3度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。ずっと狙って頂いていたので、私もうれしいです。
前回は、約1年前で、ももちゃんのぽっちを手術で取った頃だったようです。
・・・ももちゃん、虹の橋のたもとで、元気に暮らしていてくれるでしょうか～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きがよくなくて、今一歩。23時半に起きてきて、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると7℃。随分低めだ。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％増加。
カップ麺が、微妙に効いている感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、そこそこのペース。でも追いついてしまって目の前の車が微妙に遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多め。
次に、メールの読みすすめ。
あれ・・・？昨日の物品購入が否認になっている。指摘された所を直して再提出した。んー。色んな人が、独自に各項目を見るからなんだろうけど、まとめてチェックしてくれる人がいて一発で返してくれるといいのになぁ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
週報を書いた。
あまり内容のない週報だ。セットアップばっかりだったからな。
10時になって、週間進捗を行なった。
大したことは言われなかった。ふう( -.-) =з。
次に、心療内科へ持って行くメモをちょっと考えた。
あんまり書くことがなかった。明日ももうちょっと見直そう。
次に、ノートパソコンのセットアップに着手した。
まずは、昨日の最後のVistaのSP1を入れたので、その後のパッチを当てるため、WindowsUpdateを実行してみた。80件近くあった。IE8は外しておいて、実行をかけた。
なかなか終わらない。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はあまり眠れなかった。ちょっとウトウトしたくらい。後で、眠くなるかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、何とかSP1は終わったので、次に全社ドメインへの参加をした。次は、全社ドメイン上のユーザ登録をした。
次は、MSOfficeをインストールした。今度は、OfficeのSPをかける。これもまた時間がかかる。
次は、またWindowsUpdateをかけた。また30個程に増えた。
ふう( -.-) =з。何とか終了。
今度は、ドメイン上のユーザーでログインしてみる。これはOK。
念のため、セキュリティプログラム群の最初の方のチェックだけを先行してやってみる。
やっぱりちょっと引っかかった～。権限と、圧縮属性に関して。
何とか直せた。
これ以上は、時間が足りないので、今日は出来ない。残りは明日にしよう。
しばらく、ブログなどの訪問をした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
ちょっと銀行に寄って、ATMでおろしてきた。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、いいペースかなぁと思っていたけど、トラックに引っかかってしまった。後半は、遅い流れ。こちらでもトラックがペースを落としていた。最後に遅い集団に追いついてしまった。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーと、メガフランクを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
アフタヌーンを買ってきた。
今日のメニューは、鶏のニンニク醤油漬け焼き大根おろしとタマネギと海苔乗せ、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、キュウリ、アスパラガス）、小松菜ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、ちょっと早めに戻りたくて、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2790歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ。目標をクリアできなかった・・・。昨日、今日で何が違うんだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝付きがよくなくて今一歩。追加の眠剤は飲んだ。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、セットアップに入ったのは11時頃から。昼寝はあまり出来なかった。午後も、午前中の続き。今日は、あんまり欲張らなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき14600nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、3度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。ずっと狙って頂いていたので、私もうれしいです。
前回は、約1年前で、ももちゃんのぽっちを手術で取った頃だったようです。
・・・ももちゃん、虹の橋のたもとで、元気に暮らしていてくれるでしょうか～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きがよくなくて、今一歩。23時半に起きてきて、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると7℃。随分低めだ。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％増加。
カップ麺が、微妙に効いている感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、そこそこのペース。でも追いついてしまって目の前の車が微妙に遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多め。
次に、メールの読みすすめ。
あれ・・・？昨日の物品購入が否認になっている。指摘された所を直して再提出した。んー。色んな人が、独自に各項目を見るからなんだろうけど、まとめてチェックしてくれる人がいて一発で返してくれるといいのになぁ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
週報を書いた。
あまり内容のない週報だ。セットアップばっかりだったからな。
10時になって、週間進捗を行なった。
大したことは言われなかった。ふう( -.-) =з。
次に、心療内科へ持って行くメモをちょっと考えた。
あんまり書くことがなかった。明日ももうちょっと見直そう。
次に、ノートパソコンのセットアップに着手した。
まずは、昨日の最後のVistaのSP1を入れたので、その後のパッチを当てるため、WindowsUpdateを実行してみた。80件近くあった。IE8は外しておいて、実行をかけた。
なかなか終わらない。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はあまり眠れなかった。ちょっとウトウトしたくらい。後で、眠くなるかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、何とかSP1は終わったので、次に全社ドメインへの参加をした。次は、全社ドメイン上のユーザ登録をした。
次は、MSOfficeをインストールした。今度は、OfficeのSPをかける。これもまた時間がかかる。
次は、またWindowsUpdateをかけた。また30個程に増えた。
ふう( -.-) =з。何とか終了。
今度は、ドメイン上のユーザーでログインしてみる。これはOK。
念のため、セキュリティプログラム群の最初の方のチェックだけを先行してやってみる。
やっぱりちょっと引っかかった～。権限と、圧縮属性に関して。
何とか直せた。
これ以上は、時間が足りないので、今日は出来ない。残りは明日にしよう。
しばらく、ブログなどの訪問をした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
ちょっと銀行に寄って、ATMでおろしてきた。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、いいペースかなぁと思っていたけど、トラックに引っかかってしまった。後半は、遅い流れ。こちらでもトラックがペースを落としていた。最後に遅い集団に追いついてしまった。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーと、メガフランクを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
アフタヌーンを買ってきた。
今日のメニューは、鶏のニンニク醤油漬け焼き大根おろしとタマネギと海苔乗せ、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、キュウリ、アスパラガス）、小松菜ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、ちょっと早めに戻りたくて、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2790歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ。目標をクリアできなかった・・・。昨日、今日で何が違うんだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝付きがよくなくて今一歩。追加の眠剤は飲んだ。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、セットアップに入ったのは11時頃から。昼寝はあまり出来なかった。午後も、午前中の続き。今日は、あんまり欲張らなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年5月25日 睡眠は今一歩＆寝付きが悪かった＆セットアッパー再び [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きがよくなくて、今一歩。0時頃に起きてきて、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
何だか・・・やっぱり細切れ睡眠気味だった。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると15℃。予報よりも高い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.6％増加。
カップ麺が、微妙に効いている感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時54分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。目の前の車が微妙に遅い。なかなかパスできなかった。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
Hマネージャーと、Kマネージャーが、打ち合わせから戻ってきたので、前期のプロジェクトの工数集計は止めてもいいでしょうか？と聞きにいった。
連絡はなかったけど、どうやら、先週末時点でのデータ締めで、終了して良かったらしい。連絡が欲しかった・・・(-_-;)。
まあ、一つ仕事が終了したから、それでもいいか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はあまり眠れなかった。ちょっとウトウトしたくらい。後で、眠くなるかなぁ・・・。
上司が、Kさんに、話しかけて、午後休暇を取るので、と言う声で起こされた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またちょっとのんびりかなぁ・・・と思っていた所に、ノートパソコンのクリアインストールの依頼が入った。ふう( -.-) =з。今週は中継ぎ（セットアッパー）だな(；´∀｀)。
部門サーバーへ、セキュリティプログラム群や、パッチチェッカーなど、必要になりそうなものを集めてみた。うまく使えるといいけど。
今回は、初めてハードディスクに格納されているOS媒体を利用して、工場出荷時に戻すと言うのをやってみた。確かにある程度早いような気はするけど、結構待たされる。時間はかかるな。
1時間くらいは待った気がする。
ようやく素の状態のものが出来た。
まずは、ウィルス発見プログラムと、パッチチェッカーを入れた。
Acrobat readerとflashを入れた。
次に、時間が間に合うか微妙だけどVistaのSP1を入れ始めた。
ギリギリ、1分、タイムオーバーした。(^_^;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこなペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、いいペースかなぁと思っていたけど、遅い集団に引っかかってしまった。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
でも、早めだった。前半の信号のつながりがよかったけど、それが効いたかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、小松菜の煮浸しと木綿豆腐、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、豆ご飯のおにぎり（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4880歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。・・・うーん。何で？(^_^;)そんなに動いてないと思ったけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝付きがよくなくて今一歩。追加の眠剤は飲んだ。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は暇だと思ってたんだけどセットアップをまた依頼された。昼寝はあまり出来なかった。午後も、午前中の続き。ギリギリまで粘ってちょこっとオーバー。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きがよくなくて、今一歩。0時頃に起きてきて、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
何だか・・・やっぱり細切れ睡眠気味だった。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると15℃。予報よりも高い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.6％増加。
カップ麺が、微妙に効いている感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時54分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。目の前の車が微妙に遅い。なかなかパスできなかった。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
Hマネージャーと、Kマネージャーが、打ち合わせから戻ってきたので、前期のプロジェクトの工数集計は止めてもいいでしょうか？と聞きにいった。
連絡はなかったけど、どうやら、先週末時点でのデータ締めで、終了して良かったらしい。連絡が欲しかった・・・(-_-;)。
まあ、一つ仕事が終了したから、それでもいいか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はあまり眠れなかった。ちょっとウトウトしたくらい。後で、眠くなるかなぁ・・・。
上司が、Kさんに、話しかけて、午後休暇を取るので、と言う声で起こされた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またちょっとのんびりかなぁ・・・と思っていた所に、ノートパソコンのクリアインストールの依頼が入った。ふう( -.-) =з。今週は中継ぎ（セットアッパー）だな(；´∀｀)。
部門サーバーへ、セキュリティプログラム群や、パッチチェッカーなど、必要になりそうなものを集めてみた。うまく使えるといいけど。
今回は、初めてハードディスクに格納されているOS媒体を利用して、工場出荷時に戻すと言うのをやってみた。確かにある程度早いような気はするけど、結構待たされる。時間はかかるな。
1時間くらいは待った気がする。
ようやく素の状態のものが出来た。
まずは、ウィルス発見プログラムと、パッチチェッカーを入れた。
Acrobat readerとflashを入れた。
次に、時間が間に合うか微妙だけどVistaのSP1を入れ始めた。
ギリギリ、1分、タイムオーバーした。(^_^;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこなペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、いいペースかなぁと思っていたけど、遅い集団に引っかかってしまった。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
でも、早めだった。前半の信号のつながりがよかったけど、それが効いたかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、小松菜の煮浸しと木綿豆腐、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、豆ご飯のおにぎり（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4880歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。・・・うーん。何で？(^_^;)そんなに動いてないと思ったけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝付きがよくなくて今一歩。追加の眠剤は飲んだ。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は暇だと思ってたんだけどセットアップをまた依頼された。昼寝はあまり出来なかった。午後も、午前中の続き。ギリギリまで粘ってちょこっとオーバー。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年5月24日 睡眠は今一歩＆早朝がキツかった＆月曜作業、そこそこ忙しい [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時前頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
何だか・・・1時間毎に目が覚めたようだった。細切れ睡眠。久しぶり。
結局起きてきたのは6時05分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると12℃。ほぼ予報通り。ちょっと部屋の中も寒い。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ、いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
焼きうどんを食べたけど、何とか大丈夫だったようだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時43分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。目の前の車が微妙に遅い。なかなかパスできなかった。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。245件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。
今日は、朝礼があった。
Kマネージャーの担当プロジェクトの説明があった。前回の仕事は、やたらと品質が良かったらしい。ホントかいな？と思える所もあるけれど。それより半期前のものよりは良かったんだろうとは思えた。
スピーチ担当の話は、ヤフーオークションでカメラのレンズを買おうとして、お金を払う直前に、メールアドレスを調べ直したら、振り込め詐欺グループのアドレスだったらしい。危うく引っかかる所だったという話をした。
次に、月曜作業の工数集計でデータ入力を依頼するメールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
11時に作業開始と思って、ちょっとゆっくりしていたら、物品購入の依頼を受けた。それぐらい自分たちでやってくれよ～という感じでもあったけど、まあやってみるか、と言うことになった。
なかなかすんなりは進まない。ジリジリと進めているうちに、11時になったので、作業を切り替えた。
工数集計の入力チェックだ。大体の人は大丈夫だったけど、3名程確認しなきゃと言う人が出た。1名は作業無し、1名は入力漏れ、もう1名は午前休暇らしい。午後に聞かないと。
また、作業を切り替えた。物品購入の作業を継続した。何とか午前中に一区切り付けた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はあまり眠れなかった。ちょっとウトウトしたくらい。後で、眠くなるかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。それほど面倒ではなかった。
次に、システム登録その2に取りかかる。
こちらは、ちょっと手数が多くて、間違えそうになる。
焦るな、焦るな、と唱えつつ、ゆっくりやった。
Kさんの方が、早く終わったようだけど、焦るな、焦るな。
15時頃までには、一通り完了した。ふう( -.-) =з。
ちょこっと、ブログの訪問をして歩いた。
なんだか、レンタル期間終了のお知らせが届きだした。先週にも届いていて、やっとそちらを片付けたと思ったくらいだったのに・・・。お知らせをまとめて知らせてくれればいいのになぁ・・・。
レンタル品管理関係は、今はKさん任せにしているけど、手伝うにはどこにどう手を入れればいいのか、まだよく分からない所がある・・・(-_-;)。明日あたり、何か話が出るかなぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょこっとだけ赤くなたような気がする。(￣ ￣;) うーん・・・。微妙。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雨が強くなってきている。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅かった。中盤は、いいペースかなぁと思っていたけど、遅い集団に引っかかってしまった。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ハタハタの味噌焼き、きんぴらゴボウ、キュウリと貝の酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、鶏）、赤カブの漬け物、ワカメとワラビの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味だ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
サッカー親善試合と、野球の交流戦のチャンネルを切り替えつつ見た。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3980歩・・・。
昨日より多い。
何とか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功？1回目のアラームの前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。結構つらかった。
午前中は、今日は月曜作業に着手した。昼寝は出来なかった。午後も、午前中の続き。その後はちょっとサボらせてもらった(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時前頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
何だか・・・1時間毎に目が覚めたようだった。細切れ睡眠。久しぶり。
結局起きてきたのは6時05分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると12℃。ほぼ予報通り。ちょっと部屋の中も寒い。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ、いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
焼きうどんを食べたけど、何とか大丈夫だったようだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時43分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。目の前の車が微妙に遅い。なかなかパスできなかった。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。245件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。
今日は、朝礼があった。
Kマネージャーの担当プロジェクトの説明があった。前回の仕事は、やたらと品質が良かったらしい。ホントかいな？と思える所もあるけれど。それより半期前のものよりは良かったんだろうとは思えた。
スピーチ担当の話は、ヤフーオークションでカメラのレンズを買おうとして、お金を払う直前に、メールアドレスを調べ直したら、振り込め詐欺グループのアドレスだったらしい。危うく引っかかる所だったという話をした。
次に、月曜作業の工数集計でデータ入力を依頼するメールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
11時に作業開始と思って、ちょっとゆっくりしていたら、物品購入の依頼を受けた。それぐらい自分たちでやってくれよ～という感じでもあったけど、まあやってみるか、と言うことになった。
なかなかすんなりは進まない。ジリジリと進めているうちに、11時になったので、作業を切り替えた。
工数集計の入力チェックだ。大体の人は大丈夫だったけど、3名程確認しなきゃと言う人が出た。1名は作業無し、1名は入力漏れ、もう1名は午前休暇らしい。午後に聞かないと。
また、作業を切り替えた。物品購入の作業を継続した。何とか午前中に一区切り付けた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はあまり眠れなかった。ちょっとウトウトしたくらい。後で、眠くなるかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。それほど面倒ではなかった。
次に、システム登録その2に取りかかる。
こちらは、ちょっと手数が多くて、間違えそうになる。
焦るな、焦るな、と唱えつつ、ゆっくりやった。
Kさんの方が、早く終わったようだけど、焦るな、焦るな。
15時頃までには、一通り完了した。ふう( -.-) =з。
ちょこっと、ブログの訪問をして歩いた。
なんだか、レンタル期間終了のお知らせが届きだした。先週にも届いていて、やっとそちらを片付けたと思ったくらいだったのに・・・。お知らせをまとめて知らせてくれればいいのになぁ・・・。
レンタル品管理関係は、今はKさん任せにしているけど、手伝うにはどこにどう手を入れればいいのか、まだよく分からない所がある・・・(-_-;)。明日あたり、何か話が出るかなぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょこっとだけ赤くなたような気がする。(￣ ￣;) うーん・・・。微妙。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雨が強くなってきている。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅かった。中盤は、いいペースかなぁと思っていたけど、遅い集団に引っかかってしまった。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ハタハタの味噌焼き、きんぴらゴボウ、キュウリと貝の酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、鶏）、赤カブの漬け物、ワカメとワラビの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味だ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
サッカー親善試合と、野球の交流戦のチャンネルを切り替えつつ見た。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3980歩・・・。
昨日より多い。
何とか、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功？1回目のアラームの前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。結構つらかった。
午前中は、今日は月曜作業に着手した。昼寝は出来なかった。午後も、午前中の続き。その後はちょっとサボらせてもらった(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年5月23日 睡眠は今一歩＆でも、昼過ぎはゆっくり休んだかな？ [休日]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時過ぎ頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光はちょこっと感じる。
パソコンの外気温計によると13℃。だいぶ高くなってきた？
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.8％減少。
食べて、すぐ昼寝は、やっぱり結構効くんだな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。
昼食兼用で、早めに食べるか。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
ノートパソコンのバッテリー駆動をしていたんだけど、1時間46分だった。
メモリを増やして、隠れメモリのキャッシュ化で、ディスクアクセスも減るはずだったので、もう少し期待してたんだけどな。
10時頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター143円。まだちょっと高いなぁ～。
コイン洗車もやってみた。あんまりきれいにならない・・・(-_-;#)。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃に、ラ王を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ちょっと早いかな？と思ったけど、シャワーを浴びた。
次に洗濯機を回した。
一眠りに挑戦。
15時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。まだまだ時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
これがまた、気持ちがよくてゆったりした感じになる(^_^;)
ゴロゴロ。うつらうつら。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、かな頭？の味噌煮込み、小松菜と豆腐の煮浸し、キュウリと貝の酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
また見合い相手の話が少し出た。
先日の見合いで、仕事の時間が不規則な話を聞いた時に、ねぎらいの言葉を話したか？とか言うことを聞かれた。
あんまり細かいことは覚えてないよ・・・。言ったかもしれないし、またかと思って言わなかったかもしれないし・・・。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1980歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、バッテリー駆動したりして、二度寝にはならなかった。午後は、かなり昼寝した。もうちょっと短く寝るつもりだったんだけど・・・(-_-;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時過ぎ頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
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窓の外を眺めると薄曇り。日の光はちょこっと感じる。
パソコンの外気温計によると13℃。だいぶ高くなってきた？
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.8％減少。
食べて、すぐ昼寝は、やっぱり結構効くんだな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。
昼食兼用で、早めに食べるか。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
ノートパソコンのバッテリー駆動をしていたんだけど、1時間46分だった。
メモリを増やして、隠れメモリのキャッシュ化で、ディスクアクセスも減るはずだったので、もう少し期待してたんだけどな。
10時頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター143円。まだちょっと高いなぁ～。
コイン洗車もやってみた。あんまりきれいにならない・・・(-_-;#)。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃に、ラ王を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ちょっと早いかな？と思ったけど、シャワーを浴びた。
次に洗濯機を回した。
一眠りに挑戦。
15時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。まだまだ時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
これがまた、気持ちがよくてゆったりした感じになる(^_^;)
ゴロゴロ。うつらうつら。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、かな頭？の味噌煮込み、小松菜と豆腐の煮浸し、キュウリと貝の酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
また見合い相手の話が少し出た。
先日の見合いで、仕事の時間が不規則な話を聞いた時に、ねぎらいの言葉を話したか？とか言うことを聞かれた。
あんまり細かいことは覚えてないよ・・・。言ったかもしれないし、またかと思って言わなかったかもしれないし・・・。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1980歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、バッテリー駆動したりして、二度寝にはならなかった。午後は、かなり昼寝した。もうちょっと短く寝るつもりだったんだけど・・・(-_-;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年5月22日 睡眠は今一歩＆整形外科の通院＆床屋＆後は寝てばかり＆見合いの話しもちょっとあった [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
やっぱり小腹が空いて、焼きうどんを食べた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時前頃。ちょっと早い。眠いんだけど、寝ていられなくなった。まあ、後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
パソコンの外気温計によると13℃。だいぶ高くなってきた？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率0.1％増加。
追加で、焼きうどんを食べた割には、そんなにひどくはない。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、少し食べた。
昨日のご飯で、おにぎりを作ってくれていたので。それとキャベツのざく切り。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。と思ったら、RSS通知が全く届いていない・・・。昨日辺りからこの感じが出てきている。ソネブロ、また調子を崩しているのか？
もう一度、ベッドで横になりに行った。
眠れたのはいいけど、9時頃に母から電話がかかってきて起こされた。
前に破談になったお見合いの母親から、私の母に連絡が来たらしい。
もう、どういうお見合いだったか、よく覚えていないな・・・記憶があやふや。
もうちょっと考えてみて？と言われたけど、記憶がないので、考えるまでもない。印象もそんなに強くなかったということなんだろう。
もう一眠りしたかったけど、ぼちぼち病院に行かないといけない時間だ。
着替えて、整形外科に行った。首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
まだ時間がありそうだったので、床屋へ行った。
運良く、空いていた。ラッキー。すぐに取りかかってもらえた。
用事が済んで、ちょうど昼頃だった。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃に、つまみ詰め合わせを食べた。
イカ焼きそばも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
また、一眠りに挑戦。
16時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。まだまだ時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
これがまた、気持ちがよくてゆったりした感じになる(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ふきのとうと糸コンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、アスパラガス）、赤カブの漬け物、シジミの味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
また見合い相手の話が少し出た。ヒステリックにまではならないけど、ちょっと熱くなりかけていた。まあ、私の稼ぎが少なくて、身一つでいいから来て欲しいと言えないところがつらい。
今日は、20時半過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
帰り際に、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2860歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった・・・。まあ、寝まくったもんな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、二度寝をちょこっと。整形外科に行った。床屋にも行った。午後も、かなり昼寝した。もうちょっと短く寝るつもりだったんだけど・・・(-_-;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
やっぱり小腹が空いて、焼きうどんを食べた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時前頃。ちょっと早い。眠いんだけど、寝ていられなくなった。まあ、後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。
パソコンの外気温計によると13℃。だいぶ高くなってきた？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率0.1％増加。
追加で、焼きうどんを食べた割には、そんなにひどくはない。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、少し食べた。
昨日のご飯で、おにぎりを作ってくれていたので。それとキャベツのざく切り。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。と思ったら、RSS通知が全く届いていない・・・。昨日辺りからこの感じが出てきている。ソネブロ、また調子を崩しているのか？
もう一度、ベッドで横になりに行った。
眠れたのはいいけど、9時頃に母から電話がかかってきて起こされた。
前に破談になったお見合いの母親から、私の母に連絡が来たらしい。
もう、どういうお見合いだったか、よく覚えていないな・・・記憶があやふや。
もうちょっと考えてみて？と言われたけど、記憶がないので、考えるまでもない。印象もそんなに強くなかったということなんだろう。
もう一眠りしたかったけど、ぼちぼち病院に行かないといけない時間だ。
着替えて、整形外科に行った。首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
まだ時間がありそうだったので、床屋へ行った。
運良く、空いていた。ラッキー。すぐに取りかかってもらえた。
用事が済んで、ちょうど昼頃だった。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃に、つまみ詰め合わせを食べた。
イカ焼きそばも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
また、一眠りに挑戦。
16時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。まだまだ時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
これがまた、気持ちがよくてゆったりした感じになる(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ふきのとうと糸コンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、アスパラガス）、赤カブの漬け物、シジミの味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
また見合い相手の話が少し出た。ヒステリックにまではならないけど、ちょっと熱くなりかけていた。まあ、私の稼ぎが少なくて、身一つでいいから来て欲しいと言えないところがつらい。
今日は、20時半過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
帰り際に、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2860歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった・・・。まあ、寝まくったもんな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、二度寝をちょこっと。整形外科に行った。床屋にも行った。午後も、かなり昼寝した。もうちょっと短く寝るつもりだったんだけど・・・(-_-;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
