2010年5月29日 睡眠は今一歩＆土曜なのにそれほどぐだぐだにはならなかった(^_^;) [休日]
昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
薬の仕分けもした。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。でも、最後の方は細切れ睡眠。
結局起きてきたのは9時前頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。霧雨が降っている。
パソコンの外気温計によると11℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1％減少。
昨日は寝る前に間食しちゃったからな・・・。
おっと、9時になる。スーパーの開店だ。出かけた。
水の補給。カップ麺各種（いっぱい(^_^;)）、カロリーメイト、ポカリスエット、フランクフルト、ジャンボメンチカツを買ってきた。フランクフルトは、駐車場で食べちゃった。
9時半過ぎ、自宅に帰ってきた。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃に、ジャンボメンチカツを食べた。
イカ焼きそばも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
テレビ欄を調べたら、巨人VS西武がBS5chで入ると言うことでチャンネルを合わせた。
巨人が勝った。完封だったからいい調子だったんだろう。
16時頃、一眠りに挑戦。
17時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。もうちょっと時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
ゴロゴロ。うつらうつら。
＊＊＊＊＊＊
17時半過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギとタマネギのニンニク醤油漬け炒め、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5190歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で目標に届いた・・・。ん～。何でだ？(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。細切れ睡眠ではあったけど、ちょこっと寝坊できた。と言うか、起きて来れなかった。
午前中は、買い物して、ブログを訪問して、二度寝にはならなかった。午後は、すぐの昼寝は我慢した。夕方ちょこっと昼寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
薬の仕分けもした。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。でも、最後の方は細切れ睡眠。
結局起きてきたのは9時前頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
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窓の外を眺めると曇り。霧雨が降っている。
パソコンの外気温計によると11℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1％減少。
昨日は寝る前に間食しちゃったからな・・・。
おっと、9時になる。スーパーの開店だ。出かけた。
水の補給。カップ麺各種（いっぱい(^_^;)）、カロリーメイト、ポカリスエット、フランクフルト、ジャンボメンチカツを買ってきた。フランクフルトは、駐車場で食べちゃった。
9時半過ぎ、自宅に帰ってきた。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃に、ジャンボメンチカツを食べた。
イカ焼きそばも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
テレビ欄を調べたら、巨人VS西武がBS5chで入ると言うことでチャンネルを合わせた。
巨人が勝った。完封だったからいい調子だったんだろう。
16時頃、一眠りに挑戦。
17時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。もうちょっと時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
ゴロゴロ。うつらうつら。
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17時半過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギとタマネギのニンニク醤油漬け炒め、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。5190歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で目標に届いた・・・。ん～。何でだ？(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。細切れ睡眠ではあったけど、ちょこっと寝坊できた。と言うか、起きて来れなかった。
午前中は、買い物して、ブログを訪問して、二度寝にはならなかった。午後は、すぐの昼寝は我慢した。夕方ちょこっと昼寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-29 22:10)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-29 22:27)
のろさんのお名前をブログに書きました。
事後報告になってしまいましたが、お許しください。
どうもすみません。
by 部長 (2010-05-30 04:36)
のろさんも野球を見るのですか？
やはり巨人ファンなのでしょうか？
私はちなみに阪神ファンです！
by やまがたん (2010-05-30 09:12)
＞部長さんへ
今、記事を見せて頂きましたけど、全然問題ないです。
少しでもお役に立てるなら、参考にしてください。(^_^)
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞エコピーマンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-30 09:18)
＞やまがたんさんへ
ずっとサッカーの方に興味が行っていたんですが、WBCが始まった辺りから、またナイターなどを見るようになりました。
昔ほど熱烈な、と言う訳ではないですが、やっぱり巨人好きかなぁ(^_^;)。
亡くなった父が阪神ファンでしたね。(^_^)。気になる球団ではあります。
by のろ (2010-05-30 09:22)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-30 10:48)
私は相変わらず眠剤（デパスとロヒプノール）が無いと夜寝られません・・・
また、昼間でも非常に眠くなるときがあるのですが、やっぱり昼寝ができません・・・
今、お仕事として毎週 ドクターにお会いして、ちょこっとそんな話しをさせてもらうのですが、依存性のある薬ではないので、大丈夫だよ と云われ、とりあえずは安心しています・・・
いつかは、薬が無くても眠れるときが来るのかなぁ・・・ と、ふと思います。
by hidechan (2010-05-30 17:13)
今日はゆっくりされましたか？
関西は土日と晴天でしたが、私は疲れてしまって家にずーっと。
はやく身体がもとにもどらないかなぁと思う今日この頃です。＾＾；
by Combat! (2010-05-30 22:11)
＞hidechanさんへ
hidechanさんは、どうしても眠剤が必要ですか・・・。夜はまぁいいとしても、昼寝が出来ないというのは疲れちゃうかもしれませんね。
依存性のない薬と言うことで、安心して飲めるようですね。
＞えーちゃんaaaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-30 22:11)
＞Combat!さんへ
今日は、夕方にちょっと外出がありました。そんなに疲れないで済みましたが。
Combat!さんは、お疲れのようですね。早く体がよくなって欲しいものですよね・・・(-_-;)
by のろ (2010-05-30 22:29)
最近、テレビをほとんど見ていないので、
野球も見る事がありませんが、ヨミウリが頑張って
いるようですね。
by youzi (2010-05-31 20:32)
＞youziさんへ
今は、セリーグ・パリーグの交流戦の季節です。全体的に、パリーグの方が勝っているようですね。
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-31 21:46)