2010年5月24日 睡眠は今一歩＆早朝がキツかった＆月曜作業、そこそこ忙しい

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時前頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
何だか・・・1時間毎に目が覚めたようだった。細切れ睡眠。久しぶり。
結局起きてきたのは6時05分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない

パソコンの外気温計によると12℃。ほぼ予報通り。ちょっと部屋の中も寒い。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ、いい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
焼きうどんを食べたけど、何とか大丈夫だったようだ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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6時55分頃に出発。いい所。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時43分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。目の前の車が微妙に遅い。なかなかパスできなかった。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはまた後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。245件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。

今日は、朝礼があった。
Kマネージャーの担当プロジェクトの説明があった。前回の仕事は、やたらと品質が良かったらしい。ホントかいな？と思える所もあるけれど。それより半期前のものよりは良かったんだろうとは思えた。
スピーチ担当の話は、ヤフーオークションでカメラのレンズを買おうとして、お金を払う直前に、メールアドレスを調べ直したら、振り込め詐欺グループのアドレスだったらしい。危うく引っかかる所だったという話をした。


次に、月曜作業の工数集計でデータ入力を依頼するメールを出した。

次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

11時に作業開始と思って、ちょっとゆっくりしていたら、物品購入の依頼を受けた。それぐらい自分たちでやってくれよ～という感じでもあったけど、まあやってみるか、と言うことになった。
なかなかすんなりは進まない。ジリジリと進めているうちに、11時になったので、作業を切り替えた。
工数集計の入力チェックだ。大体の人は大丈夫だったけど、3名程確認しなきゃと言う人が出た。1名は作業無し、1名は入力漏れ、もう1名は午前休暇らしい。午後に聞かないと。

また、作業を切り替えた。物品購入の作業を継続した。何とか午前中に一区切り付けた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日はあまり眠れなかった。ちょっとウトウトしたくらい。後で、眠くなるかなぁ・・・。

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午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。それほど面倒ではなかった。
次に、システム登録その2に取りかかる。
こちらは、ちょっと手数が多くて、間違えそうになる。
焦るな、焦るな、と唱えつつ、ゆっくりやった。
Kさんの方が、早く終わったようだけど、焦るな、焦るな。
15時頃までには、一通り完了した。ふう( -.-) =з。

ちょこっと、ブログの訪問をして歩いた。


なんだか、レンタル期間終了のお知らせが届きだした。先週にも届いていて、やっとそちらを片付けたと思ったくらいだったのに・・・。お知らせをまとめて知らせてくれればいいのになぁ・・・。

レンタル品管理関係は、今はKさん任せにしているけど、手伝うにはどこにどう手を入れればいいのか、まだよく分からない所がある・・・(-_-;)。明日あたり、何か話が出るかなぁ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょこっとだけ赤くなたような気がする。(￣ ￣;) うーん・・・。微妙。

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会社を出たのは17時32分頃。

雨が強くなってきている。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅かった。中盤は、いいペースかなぁと思っていたけど、遅い集団に引っかかってしまった。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ハタハタの味噌焼き、きんぴらゴボウ、キュウリと貝の酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、鶏）、赤カブの漬け物、ワカメとワラビの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味だ。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

サッカー親善試合と、野球の交流戦のチャンネルを切り替えつつ見た。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3980歩・・・。
昨日より多い。
何とか、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功？1回目のアラームの前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。結構つらかった。
午前中は、今日は月曜作業に着手した。昼寝は出来なかった。午後も、午前中の続き。その後はちょっとサボらせてもらった(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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