2010年5月23日 睡眠は今一歩＆でも、昼過ぎはゆっくり休んだかな？

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時過ぎ頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光はちょこっと感じる。

パソコンの外気温計によると13℃。だいぶ高くなってきた？

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.8％減少。
食べて、すぐ昼寝は、やっぱり結構効くんだな・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
昼食兼用で、早めに食べるか。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

ノートパソコンのバッテリー駆動をしていたんだけど、1時間46分だった。
メモリを増やして、隠れメモリのキャッシュ化で、ディスクアクセスも減るはずだったので、もう少し期待してたんだけどな。


10時頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター143円。まだちょっと高いなぁ～。
コイン洗車もやってみた。あんまりきれいにならない・・・(-_-;#)。

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11時過ぎ頃に、ラ王を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ちょっと早いかな？と思ったけど、シャワーを浴びた。

次に洗濯機を回した。


一眠りに挑戦。
15時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。まだまだ時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
これがまた、気持ちがよくてゆったりした感じになる(^_^;)
ゴロゴロ。うつらうつら。

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18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、かな頭？の味噌煮込み、小松菜と豆腐の煮浸し、キュウリと貝の酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


また見合い相手の話が少し出た。
先日の見合いで、仕事の時間が不規則な話を聞いた時に、ねぎらいの言葉を話したか？とか言うことを聞かれた。
あんまり細かいことは覚えてないよ・・・。言ったかもしれないし、またかと思って言わなかったかもしれないし・・・。


今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1980歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、バッテリー駆動したりして、二度寝にはならなかった。午後は、かなり昼寝した。もうちょっと短く寝るつもりだったんだけど・・・(-_-;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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