2010年5月1日 連休3日目＆睡眠は今一歩＆お昼寝は少ししたけど、その後の体調は悪くない

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
今日も、ソネブロは重かった。
21時半頃、案の定、お腹が空いてきたので、イカ焼きそばを食べた。(^_^;)

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、なかなか寝付けなくて、中途覚醒のような時間になってしまって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲んでみた。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時00頃。眠いんだけど、寝ていられなくなった。寝坊したかったんだけどな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。

エアコンの外気温計によると11℃。随分と高い。天気予報は、もっと低めだったけど。

体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は変わらず。
体重、微増。カップ麺の仕業かな？昨夜は、食べたくて仕方なかったからなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
早めの昼食にしようか。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。
10時頃、一区切り。ふう( -.-) =з。

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11時になって、外出した。
ラーメンを食べに行くつもりだ。

青森へのバイパス沿いの反対車線側にあるラーメン屋。
隣もラーメン屋で、2件並んでいる小さな店の方。
期待は、微妙なところだけど、大きな店の方は、結構店が変わったりするのに、小さな店の方は変わってない気がする。

醤油、塩、味噌、一通りあるようだけど、店の名前にもなっている「ねぷたラーメン」を頼んでみた。メチャクチャ外す可能性もあって、ドキドキするけど・・・(^_^;)。
それに、ミニカレーをつけて頼んだ。

出てきたねぷたラーメンは、醤油味で、チャーシューが2枚、刻みネギ、シナチクというパターン。
スープは、あんまりクセはない。煮干しで、クセが強いのかとも思ったけど、そこまでは大変じゃない。そこそこ美味しい。
麺を食べ終わって、ミニカレーを食べてみた。ミニと言ったけど、思いの外ボリュームを感じた。何でだろう。カレーの味も悪くない。

と一気に食べてしまってから、「しまった。また写真を撮り損ねた～・・・─(lll-ω-)─」となってしまった。いつも食欲の方が勝っちゃうんだなぁ・・・

ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

11時半過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントを飲んだ。

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12時半頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
しばらくマンガ本を読んでいた。
新しい一冊に着手した。

ちょこっと寝ようかと思って、横になった。すぐに寝付けたようだった。
15時半過ぎ頃、ようやくベッドから抜け出せた。
今日は比較的、寝起きがいい感じがする。

しばらくテレビを見たりして過ごした。

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18時過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、タコの刺身、野菜サラダ（水菜、セロリ、トマト、鶏）、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、セロリ、ピーマン、ニンジン）、シジミのすまし汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴとキーウィ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。後でお腹が空きそうだ。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ふと気がついたら、トレドミン、ワイパックス、ビタミン剤が切れていた。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

母がまた、何だかんだと過ごし方に干渉してくる。うっとうしいなぁ。

19時半過ぎ頃に、自宅に移動。

今日は、話が長くなりそうだったし、薬が足りなかったのも気になったので、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
足りなかった薬を飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2710歩・・・。
昨日より少ない。
(￣ ￣;) うーん・・・休みの日にしてはこんなものなんだろうけど。天気がまだ今一歩なんだよな。もうちょっとよければ、お散歩でもいいんだろうけど。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、中途覚醒のような時間になってしまって、今一歩。追加の眠剤は、飲んでみた。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、ブログの訪問を、ちょこっと。早めに昼食に出た。午後は、ちょっと昼寝した。寝起きの感じは多少体調が上がってきたと感じる感じがあったのはよかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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