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2010年5月10日 睡眠は今一歩&月曜作業はいつもよりも忙しかった&メモリ増設の効果 [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
今日も、ソネブロは重かった・・・。夜はどうにもならないな。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。思ったよりも遅くなっちゃった。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましのアラームの二回目で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じる。

パソコンの外気温計によると7℃。昨日の朝よりも10℃低いの?

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.2%減少。
また増えちゃった・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

禁煙を開始して40週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時15分頃に出発。ちょこっと微妙。

今日は、農道、空港有料&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、なかなか微妙なペース。
会社到着は、8時3分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
農道は、微妙なペース。空港有料道は、まあまあのペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックは、また後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。305件くらい。まあ、まだちょっと多いかな?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょっと少ない。

今日は、月曜作業とQMS事前チェックを平行にしなければいけない。ちょっとハードになるかも。

工数集計の、元データを記載してもらうように、メールを出した。

次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

今度は、QMS事前チェックを着手する。
金曜にも、ちょっとだけ着手していたので、気分的には少し楽だ。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

10時半頃までに、QMS事前チェックは一区切りついた。
思ったよりも早くてよかった。

守衛室から電話がかかってきた。
何だろうと思ったら、本社からパソコンが送られてきたようだ。
自席の近辺に運び入れてもらった。
やたらぎゅうぎゅうにパッケージしてきたみたい。5台分が4箱になって届いた。
後で、中を開けてチェックしなきゃ。

11時になったので、工数集計の入力状況をチェックしてみた。
3名程、ちょっと気になる感じの人がいた。
聞いて回った。入力漏れ一人、別作業二人。問題ないな。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は少し昼寝は出来た。寝付きは悪かったんだけど、チャイムが鳴るまで気がつかないで寝ていた。

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午後は、午前中の続き、工数集計のシステム登録その1を行なった。
今日も、登録済みデータと、値を集めたエクセルと、何となくしっくり行かないものもあったけど、工数集計したものを信じるしかないからな。

次に、システム登録その2に取りかかる。
ちょっとドキッとすることがあったけど、先日、登録対象者を増やした時に作成したシートが、一番前に来ていた。まあ大丈夫だろう。

チョイチョイ脇から、KさんのQMS事前チェックの結果を突っつかれた。結構指摘される。気をつけたつもりだったけど、やっぱり間違えるものだなぁ・・・。

15時過ぎから、部内QMS会議が始まった。
大体引っかかった所を説明してみた。
会議自体は、直ぐに終了してしまった。


午前中に、送付されてきた5台分のPC一式を荷ほどきして、管理番号などを付き合わせて、欠品がないか確認した。ちょっと動いただけなのに、汗がどー。(^_^;)


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、ほとんど赤くはならなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、パスできなくて、流れにまかせる形になってしまった。ちょっとペースが遅い。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、メインディッシュがなかった(^_^;)。山ウドとイカの味噌和え、冷や奴、ヒジキと豆の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、シジミのすまし汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートは苺。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと水っ腹気味・・・。物足りないし。後でお腹が空くような気もする。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

実家に、アマゾンからメモリが届いていた。( ̄  ̄;) うーん・・・早い。
さっそくつけたい~・・・。

今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
軽く肩、首だけ叩いてくれた。

20時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


さっそく、メモリを取り付けてみた。
やっぱり動作がきびきびしてきたような気がする。
プラスアルファで、4GBにしても、使われない700MBほどを、ディスクキャッシュとして使用できるようにするツールをベクターから購入して、インストールしてみた。
一段ときびきびしてきたような気もする。(*´ω`*)

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万歩計。5850歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。うん。いい所だろう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ぎりぎり失敗?アラームの二回目で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、なかなか忙しかったけど、パニックにはならないで済んだ。昼寝はちょっと出来た。午後は、作業継続と、別作業を少々。ギリギリとはならなくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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