2010年5月7日 睡眠は今一歩＆今日はメチャクチャは忙しくなかった

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと長く読んで、睡眠の体制に入った。思ったよりも遅くなっちゃった。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましのアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると17℃。やたら高い。ホントかな？

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ、普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.7％増加。
やっぱり、そこそこ戻ったか。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

禁煙を開始して39週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時05分頃に出発。ちょこっと早め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、なかなか微妙なペース。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。前走車が邪魔だったなぁ。でも、対向車線でねずみ取りをやっていた。最近妙にあちこちで見かけるな。見たことない所でもやっていたりする。気をつけねば。空港有料道は、まあまあのペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは、また後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。135件くらい。まあ、普通に戻ったか。まだちょっと多いかな？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。

次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。


次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

昨日の続きの、QMS初期帳票を作成する。
色々分からないけど、今回体系が変わったということで、まずは出してみて、ダメならダメで修正しようという魂胆で行きたいと思う。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は出来なかった。担々麺で、汗が出ちゃって、寝付けなかった。
失敗。後できつくならなければいいけど。

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午後は、午前中の続き、いくつか作成して、何とか形になった。
ちょっといびつな形のような気もするが。

次に、セキュリティログチェックを実施した。
Kさんが、今日は出来ないと言うから・・・(-_-;)。

ちょっとログファイルが大きいかなぁと思ったけど、やっぱり色々エラーが出ていた。
内心、手を出して、ちょっと失敗した、と思ってしまった。
でも、何とか終了させた。

QMSの初期帳票の依頼元に、作成報告を出した。
分からない帳票もあったので、作成依頼もした。

妙に早いレスポンスが届いた。(；´∀｀)
一応、大丈夫だろうとのこと。ふう( -.-) =з。

それから、2，3個、ちょっとした作業をした。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、ほとんど赤くはならなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、パスできなくて、流れにまかせる形になってしまった。ちょっとペースが遅い。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、カレイの煮付けコンニャクとニンジンと大根付き、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメと大根の葉っぱの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと水っ腹気味・・・。物足りないし。後でお腹が空くような気もする。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

食べている最中に仲人さんから電話がかかってきて、すぐにでも会いたいと言っているらしいとのこと。ちょっと押され気味(^_^;)。
でもまあ、ちょっとこっちの都合もあるので、候補日を伝えることにした。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。6260歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で、目標をクリアしていた。昨日、今日とどうしたんだ？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ぎりぎり成功。アラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ジリジリと進み始めて、まだ今イチ頭が回ってなくて、今一歩。昼寝は出来なかった。午後は、作業継続と、別作業を少々。ギリギリとはならなくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

さて・・・。週末だ。
軽く疲れは取りたいけど、変に寝過ぎないようにしないとね。

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