2010年5月29日 睡眠は今一歩&土曜なのにそれほどぐだぐだにはならなかった(^_^;) [休日]
昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
薬の仕分けもした。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。でも、最後の方は細切れ睡眠。
結局起きてきたのは9時前頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
******
窓の外を眺めると曇り。霧雨が降っている。
パソコンの外気温計によると11℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1%減少。
昨日は寝る前に間食しちゃったからな・・・。
おっと、9時になる。スーパーの開店だ。出かけた。
水の補給。カップ麺各種(いっぱい(^_^;))、カロリーメイト、ポカリスエット、フランクフルト、ジャンボメンチカツを買ってきた。フランクフルトは、駐車場で食べちゃった。
9時半過ぎ、自宅に帰ってきた。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
******
12時半頃に、ジャンボメンチカツを食べた。
イカ焼きそばも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
テレビ欄を調べたら、巨人VS西武がBS5chで入ると言うことでチャンネルを合わせた。
巨人が勝った。完封だったからいい調子だったんだろう。
16時頃、一眠りに挑戦。
17時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。もうちょっと時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
ゴロゴロ。うつらうつら。
******
17時半過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギとタマネギのニンニク醤油漬け炒め、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、水菜)、水菜の味噌汁、白米(マンナンダイエット米)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。5190歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で目標に届いた・・・。ん~。何でだ?(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。細切れ睡眠ではあったけど、ちょこっと寝坊できた。と言うか、起きて来れなかった。
午前中は、買い物して、ブログを訪問して、二度寝にはならなかった。午後は、すぐの昼寝は我慢した。夕方ちょこっと昼寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
薬の仕分けもした。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。でも、最後の方は細切れ睡眠。
結局起きてきたのは9時前頃。微妙だけど、まあいい所かも。後で眠くなったら、二度寝しよう。
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窓の外を眺めると曇り。霧雨が降っている。
パソコンの外気温計によると11℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1%減少。
昨日は寝る前に間食しちゃったからな・・・。
おっと、9時になる。スーパーの開店だ。出かけた。
水の補給。カップ麺各種(いっぱい(^_^;))、カロリーメイト、ポカリスエット、フランクフルト、ジャンボメンチカツを買ってきた。フランクフルトは、駐車場で食べちゃった。
9時半過ぎ、自宅に帰ってきた。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
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12時半頃に、ジャンボメンチカツを食べた。
イカ焼きそばも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
テレビ欄を調べたら、巨人VS西武がBS5chで入ると言うことでチャンネルを合わせた。
巨人が勝った。完封だったからいい調子だったんだろう。
16時頃、一眠りに挑戦。
17時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。もうちょっと時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
ゴロゴロ。うつらうつら。
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17時半過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギとタマネギのニンニク醤油漬け炒め、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、水菜)、水菜の味噌汁、白米(マンナンダイエット米)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。5190歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で目標に届いた・・・。ん~。何でだ?(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。細切れ睡眠ではあったけど、ちょこっと寝坊できた。と言うか、起きて来れなかった。
午前中は、買い物して、ブログを訪問して、二度寝にはならなかった。午後は、すぐの昼寝は我慢した。夕方ちょこっと昼寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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