2010年5月18日 睡眠は今一歩＆事業部内レビューは眠かった(^_^;)＆Vistaセットアップ

昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましの前に起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると11℃。予報通りくらいか。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
一応、両方下がったか。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

禁煙を開始して41週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問も、ちょこっと出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時00分頃に出発。ちょこっと早め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、微妙なペース。今イチ遅い。空港有料道は、遅いペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。95件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。

次に、メールの読みすすめ。
8時半前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

上司から、事業部内のマネジメントレビューに出席せよと言うメールがリーダークラスに流れていた。んー。知らんぷりは出来なかったか・・・。
9時から10時半と言うことだ。また寝ちゃうような気がするなぁ。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

9時になって、会議が始まった。
青森の席は満席だ。もっと人を絞ってもいいんじゃないかなぁ・・・。
やっぱり眠くなって、時々まぶたがおりてくる。でも、いつもよりはマシか・・・。
みんなの発表していることも、多少だけど頭を通っていった。
こちらの発表に対しても、あんまりケチは付けられなかった。ホッ。取り敢えず、資料の手直しも必要なさそうだ。

会議が終わって、今日は余裕で過ごせるかなぁと思っていたら、Kマネージャーから、PCを1台欲しいとの話・・・。機械は、あることはあるけど、社内用のセキュリティ関係の設定は全然してないぞ。
おまけに、機械は、Vistaだ・・・。社内でのVistaマシンのセットアップはしたことがない。初めてだ・・・。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日はちょこっとだけ昼寝が出来た。セットアップが気になって、あんまり眠れなかった。

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午後は、セキュリティ関係のファイルをかき集めて、セットアップ用のデスクトップパソコンにコピーできるか実験。
何とかなったようだ。ふう( -.-) =з。

さて、まずはSPを入れるかな？と思って、コピーし始めたら、ギリギリでセキュリティが働いて、ネットワークが使えなくなった。危ない～・・・。

まずは、SP1からだ。これも速いマシンなのに、しばらく時間がかかるようだ。

やっと終了。次にSP2を。こちらの方が少し短時間だったか。

次にWindowsUpdateを実行する。なんだか反応が変。
2回程繰り返したけどうまく行かない。と言うことで、再起動してみた。
そしたら、うまく行った。ふう( -.-) =з。
でも・・・WindowsUpdateも一発では決まらない。
何度も繰り返す。
何とか切れのいい所までは持っていった。
明日は、MSOfficeとそのパッチと、認証ディレクトリへの参加が出来ればいいかな。可能ならば、セキュリティプログラム群の第2弾も入れてみたい。まあ無理か・・・(-_-;)


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、ちょっと赤くなったような気がする。真っ赤っかにはならなかったけど。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、パスできなくて、流れにまかせる形になってしまった。ちょっとペースが遅い。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
稼げたと思えたところもあったんだけど、結果はあんまりよくなかった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、アジの揚げ魚大根おろし乗せ、ウドとワカメの和え物、ヒジキとキノコの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト)、赤カブの漬け物、ジャガイモとタマネギの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとキウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味だ。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
ちょっと背中が痛い。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4760歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。早すぎた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、発表会に参加。眠かった(^_^;)。昼寝はちょこっとだけ眠れた。午後は、昼前にデスクトップパソコンのセットアップを頼まれて、急に忙しくなった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 事業部内レビューは眠かった(^_^;) Vistaセットアップ