2010年5月17日 お礼14400nice!＆睡眠は今一歩＆早すぎた＆月曜作業ちょこちょこ

今朝、気がついたのですが14400nice!＆648000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき14400nice!目は「ミンミンの睡眠時間は２０時間」のえのみさんでした～。
えのみさんは、5回目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
ミンミンちゃんを始め、8ニャンを飼っておられます～。
すごいですね。みんな、まだまだ元気です。
ミンミンちゃんの「がんばろ～」にホッとさせられています。
それにしても、みんな、よく寝ている写真が多いです。寝心地がいいんでしょうかね(^_^;)
冬はくっついて寝ていることが多かったようですが、今はばらばらになったりします。くっつかれるとうれしいでしょうけど、8㎏に乗っかられるとかなり苦しそうです～(；´∀｀)

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時40分頃。目覚ましの随分前に起きられた。と言うか、微妙に寝ていられなくなった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じる。

パソコンの外気温計によると7℃。天気の割には、気温は上がらない。

体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
んー。こりゃまた何か言われるな。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

禁煙を開始して41週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

＊＊＊＊＊＊

7時06分頃に出発。ちょこっと早め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、微妙なペース。今イチ遅い。朝から、ねずみ取りもやっていた。空港有料道は、微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックは、また後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。320件くらい。まあ、週明けとしては普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。

今日は朝礼があった。
東北新幹線、開業に関して、意見を話していた。(￣ ￣;) うーん・・・。人、物の流れが良くなるといいんだけど、実際はどうなのかなぁ・・・。
スピーチ担当の話は、あまりよく聞こえなかったんだけど、車の運転で、ブレーキとアクセルを踏み間違えるという話についてだったようだ。基本的には、お年寄りの話なんだろうと思うけど、スピーチ担当も間違えたことがあったらしい。

工数集計のブックに、記載してもらうように、依頼メールを出した。
ブックが増えたけど、ちゃんと対応してもらえるだろうか・・・。

次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

先に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

11時になって、締め切り時間になったので、工数集計ブックをチェックし始めた。
入力ミスと思われる人が何名かいる。
直接聞きにいった。正しかったり、誤りだったり。


午前中は、こんな感じ。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日はちょこっとだけ昼寝が出来た。でも、Kさんの携帯が鳴って目を覚まされた。もう・・・。

＊＊＊＊＊＊

午後は、工数集計のシステム登録その1を行なった。これはそんなに大変にはならなかった。ちょっといつもよりも、変更があった分注意しなければいけなかったけど。

つぎに、システム登録その2に取りかかる。こっちの方が、面倒。なハズだったけど・・・。
微妙な難易度になった。

ふう( -.-) =з。15時くらいに、大体片付いた。

ちょこちょこやっていた、ブログの訪問を、どっぷりに代えた。(^_^;)

・・・(-_-;)。ちょこっと仕事しようか。

QMSの帳票を眺めていたら、新帳票になった日付と、プロジェクトの開始日付との関係が、非常に微妙な感じ・・・。どうしたもんかなぁ～・・・。
悩むだけで、手つかずになってしまった。

んー。更にちょっと悩む。既に提出積みの別プロジェクトでも、日程とフォーマットの関係がおかしくなっているものがある。どないしたろ～・・・。

でもって、考えて、開き直った。
帳票フォーマット、今月は、混在した状態にしてみる。文句を言われたら、フォーマット変更をしよう。

仕事を頼んできたKマネージャーに、申し訳ないけど、この方法で行かせてくださいとお願いした。二度手間になったり、余計な指摘を受けることになるかもしれませんけど・・・。申し訳ありません。m(._.)m ペコッと話しておいた。

腹が決まって、少々スッキリ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、ちょっと赤くなったような気がする。真っ赤っかにはならなかったけど。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、パスできなくて、流れにまかせる形になってしまった。ちょっとペースが遅い。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
最後の信号で、右折車に遮断されて、2回引っかかってしまった。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

＊＊＊＊＊＊

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、小松菜の煮浸し、豆腐のわさび和え、豚汁、トマト、グリンピース、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとキウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味だ。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ちょっと暑かったなぁと思ってたら、弘前は今日夏日になったらしい。
ついこの前、寒くて仕方なかったのに・・・。極端だなぁ～・・・。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。軽くした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
方から、背中にかけて、かなり凝っていたようだ。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。5475歩・・・。
昨日より多い。
十分目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。早すぎた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、そこそこ忙しかった。昼寝はちょこっとだけ眠れた。午後も、午前中の継続で、15時頃まで忙しかった。その後はそこそこ暇。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 nice!記念 睡眠は今一歩 早すぎた 月曜作業ちょこちょこ