2010年6月30日 リアルタイムで見てしまいました＆睡眠はまあまあ＆でも寝足りなかった＆何度も居眠り [復職]
昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
ついパラグアイ戦をリアルタイムで見てしまっている。
パラグアイは強くて隙がない、とまでは見えないけど、日本もミスが多いなぁ。
パスカットしての攻撃に持っていく数が少ない。
後半、選手交代を行って、活気づくかと思ったら、やっぱり今ひとつ乗り切れない・・・。
うぁ～・・・。延長戦だ～・・・。寝るのが遅くなっちゃう。─(lll-ω-)─。
前後半、決着つかず。とうとうPK戦だ。さて～・・・ゴールキーパー川嶋くん、頼むよ～。
あぁ～・・・止められなかった。残念。負けちゃった・・・。
よく頑張ったよ。
ベットに入ったのは2時過ぎ頃。こちらは、だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲んだ。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きれなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。椅子に座り込んだら、また居眠り。母からの電話で目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
夜に食べた焼きそばはあまり響かなかったようだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと早いペース。信号の繋がりがマシな方だった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、週間進捗があった。
あまりたいした話はなかった。
でも、また評価の手伝いの話が出てきた。なかなかなくならないな。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
資料を見てても、メールを見てても、とにかく眠い・・・。
昨夜の無理がたたっている・・・(-_-;)。
気がついたら、目をつぶっている、と言うのが結構ある。
こんなの久しぶりだよ。( ;´Д｀)
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、結構深く眠れた。Kさんの物音も気にならなかった。よっぽど眠かったんだろう。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと暇になった。
WEBで記事をブラウズして暇つぶしをしてみる。
15時頃から、部会があるから、そこまで暇つぶしが出来たら、まあまあか。
部会、いつもかなり寝ちゃうんだけど、今日は所々だった。
少しマシ？（ちゃんと起きてろってか）(^_^;)
レンタル会社に頼んでいた物が、納品されたらしい。
でも、2台＋1台。で頼んだはずなのに、1台＋1台しか来ていないようだ。
納品書から間違っているので、完全に事務手続き誤りだな。
ありゃま～。こんな事もあるんだなぁ～。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、なかなかパスできなかったけど、出来てからはいいペース。後半は、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
途中でコンビニに寄った。
サンデーと、缶コーヒーと、フライドチキンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、イワシの煮魚、コンニャクとフキの煮物、鶏と水菜と昆布の和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー）、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
22時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4440歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
追加の眠剤を飲んだ。寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、全然足りず・・・。朝は椅子に座って、居眠りしちゃった。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。何度も居眠りをこいちゃった。昼寝はいつもよりも深かった。午後は、ちょっと暇に感じちゃった。時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
ついパラグアイ戦をリアルタイムで見てしまっている。
パラグアイは強くて隙がない、とまでは見えないけど、日本もミスが多いなぁ。
パスカットしての攻撃に持っていく数が少ない。
後半、選手交代を行って、活気づくかと思ったら、やっぱり今ひとつ乗り切れない・・・。
うぁ～・・・。延長戦だ～・・・。寝るのが遅くなっちゃう。─(lll-ω-)─。
前後半、決着つかず。とうとうPK戦だ。さて～・・・ゴールキーパー川嶋くん、頼むよ～。
あぁ～・・・止められなかった。残念。負けちゃった・・・。
よく頑張ったよ。
ベットに入ったのは2時過ぎ頃。こちらは、だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲んだ。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きれなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。椅子に座り込んだら、また居眠り。母からの電話で目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
夜に食べた焼きそばはあまり響かなかったようだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと早いペース。信号の繋がりがマシな方だった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、週間進捗があった。
あまりたいした話はなかった。
でも、また評価の手伝いの話が出てきた。なかなかなくならないな。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
資料を見てても、メールを見てても、とにかく眠い・・・。
昨夜の無理がたたっている・・・(-_-;)。
気がついたら、目をつぶっている、と言うのが結構ある。
こんなの久しぶりだよ。( ;´Д｀)
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、結構深く眠れた。Kさんの物音も気にならなかった。よっぽど眠かったんだろう。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと暇になった。
WEBで記事をブラウズして暇つぶしをしてみる。
15時頃から、部会があるから、そこまで暇つぶしが出来たら、まあまあか。
部会、いつもかなり寝ちゃうんだけど、今日は所々だった。
少しマシ？（ちゃんと起きてろってか）(^_^;)
レンタル会社に頼んでいた物が、納品されたらしい。
でも、2台＋1台。で頼んだはずなのに、1台＋1台しか来ていないようだ。
納品書から間違っているので、完全に事務手続き誤りだな。
ありゃま～。こんな事もあるんだなぁ～。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、なかなかパスできなかったけど、出来てからはいいペース。後半は、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
途中でコンビニに寄った。
サンデーと、缶コーヒーと、フライドチキンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、イワシの煮魚、コンニャクとフキの煮物、鶏と水菜と昆布の和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー）、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
22時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4440歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
追加の眠剤を飲んだ。寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、全然足りず・・・。朝は椅子に座って、居眠りしちゃった。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。何度も居眠りをこいちゃった。昼寝はいつもよりも深かった。午後は、ちょっと暇に感じちゃった。時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月29日 睡眠は今一歩＆あまりよく眠れなかった＆昼間は眠かった＆いよいよパラグアイ戦 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
Firefoxの動きがおかしい。と言うか、ぴたっと停まってしまった。
再起動すると、アップデータがあると表示されるけど、アップデータは失敗してしまって、アップデートが終了しない。
面倒だけど、Firefoxの全体をダウンロードしてくることにした。
ここでも、動作が妙に遅い。
IEに切り替えてダウンロードしたら、一瞬で終わった。何じゃ～？
アップデートを実行したら、再起動を促された。もう。面倒だ。
再起動させた。何とかアップデートできたらしい。ふう( -.-) =з。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今一歩。起きてきて焼きそばを食べて、追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲んだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
まだ草刈りの影響か、腰まわりを中心に、あちこち痛かったり、ダルかったり・・・。昨日よりはいく分マシな方だけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると18℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
夜に食べた焼きそばはあまり響かなかったようだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
その途中に、工数集計エクセルブックに誤りを発見してしまった。そちらも直さなきゃ。
6ファイル急いで直した。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、ちょっと眠かったんだけど、Kさんの気配が気になって、寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと暇になった。
社内試験のExcelを申し込んでみた。きっとまたダメなんだろうけど、上司からせっつかれるような所もあったので・・・。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査関係の資料でも眺めてみるかな・・・。
んー。去年もちょこっと眺めた資料だけど、相変わらず理解できない。
何を想定して書いてあることなのか、分からない。他の人は分かってるんだろうか・・・分からないのは私だけ・・・？(-_-;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時08分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、なかなかパスできなかったけど、出来てからはいいペース。後半は、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤ豆腐、鶏と水菜のマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト、ブロッコリー）、野菜スープ、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。リンゴとハーブのお茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ガリガリ君、ハムと焼き豚を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4205歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。まだ体がつらかった。昨日よりは行く分マシな方。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、ちょっと暇に感じちゃった。時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
さて・・・今夜はサッカーがあるけど、どうしようかな・・・。
リアルタイムで見たい気もあるけど、1時過ぎまで起きていられる自信もない。
まあ、まずはビデオをセットだな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
Firefoxの動きがおかしい。と言うか、ぴたっと停まってしまった。
再起動すると、アップデータがあると表示されるけど、アップデータは失敗してしまって、アップデートが終了しない。
面倒だけど、Firefoxの全体をダウンロードしてくることにした。
ここでも、動作が妙に遅い。
IEに切り替えてダウンロードしたら、一瞬で終わった。何じゃ～？
アップデートを実行したら、再起動を促された。もう。面倒だ。
再起動させた。何とかアップデートできたらしい。ふう( -.-) =з。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、今一歩。起きてきて焼きそばを食べて、追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲んだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
まだ草刈りの影響か、腰まわりを中心に、あちこち痛かったり、ダルかったり・・・。昨日よりはいく分マシな方だけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると18℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
夜に食べた焼きそばはあまり響かなかったようだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
その途中に、工数集計エクセルブックに誤りを発見してしまった。そちらも直さなきゃ。
6ファイル急いで直した。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、ちょっと眠かったんだけど、Kさんの気配が気になって、寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと暇になった。
社内試験のExcelを申し込んでみた。きっとまたダメなんだろうけど、上司からせっつかれるような所もあったので・・・。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査関係の資料でも眺めてみるかな・・・。
んー。去年もちょこっと眺めた資料だけど、相変わらず理解できない。
何を想定して書いてあることなのか、分からない。他の人は分かってるんだろうか・・・分からないのは私だけ・・・？(-_-;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時08分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、なかなかパスできなかったけど、出来てからはいいペース。後半は、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤ豆腐、鶏と水菜のマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト、ブロッコリー）、野菜スープ、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。リンゴとハーブのお茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ガリガリ君、ハムと焼き豚を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4205歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。まだ体がつらかった。昨日よりは行く分マシな方。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、ちょっと暇に感じちゃった。時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
さて・・・今夜はサッカーがあるけど、どうしようかな・・・。
リアルタイムで見たい気もあるけど、1時過ぎまで起きていられる自信もない。
まあ、まずはビデオをセットだな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月28日 睡眠は今一歩＆体がかなりつらかった＆仕事もそこそこ忙しかった [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあすぐに寝付けたのでまあまあ。気温管理は適温をみつけたようだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きれなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
昨日の草刈りの影響か、腰まわりを中心に、あちこち痛かったり、ダルかったり・・・。起きるのも大変だった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
夜に食べた焼きそばが不味かった？(-_-;)
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
高速道路無料化実験のためか、いつもなら300円の所が200円になっていた。私のルートだと、安くならないと思っていたので、ちょびっとラッキー。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。240件くらい。まあ、週末を挟んだので普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
今日は、朝礼があった。
上司の話、スピーチの話、ともにあんまり聞こえなかった。
新社長に替わって、何かしら変化があるかも、と言ってた様な気はした。
次に、工数集計の記載依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
11時頃、今度は、工数集計の記載依頼の締め切りだ。
中身をチェックして回った。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、ちょっと眠かったんだけど、Kさんの気配が気になって、寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。なんだか・・・ふわふわした感じで、手は動くんだけど、頭に残らないような気がする。何だぁ～？
次に、システム登録その2をやってみる。
ちょっといっぺんミスしたけど、直ぐにリカバリが出来た。ホッ。
しばらくブログの訪問をしたり、WEBを眺めたり・・・。
Kさんからいわれて、EMSの方の情報を見直してみた。
基本、EMSとしても委員会活動があって、そちらの方でも動いていて、報告書などを出しているように見える。チェックリストの原紙も教えてもらったけど、ぱっと見、去年と替わっていないように思える。
我々が独自に動く必要はないのか？あるのか・・・？
チェックストの焼き直しはやってみた。
さて、反応がありますやら。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、なかなかパスできなかったけど、出来てからはいいペース。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
昨日の、草刈りの時に傷つけたパイプの状態を見に行った。
何だかよくは分からないけど、直ってはいるみたいだ。
自宅に入って、お湯を出してみる。一応出るようだ。ホッ。
ポストの辺りを見ても、請求書などはない。あれ～？と思って、電話してみた。
今日のところは、取り敢えず直しただけだとのこと。請求書などはまた別途だそうだ。目安は、7500円＋消費税だそうだ。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ヒジキとミョウガ梅肉和え、白菜のお浸し、水菜と鶏のマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ワカメと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4240歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。気温管理は適温をみつけたようだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなり体がつらかった。
午前中は、試験進捗登録と、月曜作業で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの作業で、時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあすぐに寝付けたのでまあまあ。気温管理は適温をみつけたようだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きれなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
昨日の草刈りの影響か、腰まわりを中心に、あちこち痛かったり、ダルかったり・・・。起きるのも大変だった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
夜に食べた焼きそばが不味かった？(-_-;)
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
高速道路無料化実験のためか、いつもなら300円の所が200円になっていた。私のルートだと、安くならないと思っていたので、ちょびっとラッキー。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。240件くらい。まあ、週末を挟んだので普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
今日は、朝礼があった。
上司の話、スピーチの話、ともにあんまり聞こえなかった。
新社長に替わって、何かしら変化があるかも、と言ってた様な気はした。
次に、工数集計の記載依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
11時頃、今度は、工数集計の記載依頼の締め切りだ。
中身をチェックして回った。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、ちょっと眠かったんだけど、Kさんの気配が気になって、寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。なんだか・・・ふわふわした感じで、手は動くんだけど、頭に残らないような気がする。何だぁ～？
次に、システム登録その2をやってみる。
ちょっといっぺんミスしたけど、直ぐにリカバリが出来た。ホッ。
しばらくブログの訪問をしたり、WEBを眺めたり・・・。
Kさんからいわれて、EMSの方の情報を見直してみた。
基本、EMSとしても委員会活動があって、そちらの方でも動いていて、報告書などを出しているように見える。チェックリストの原紙も教えてもらったけど、ぱっと見、去年と替わっていないように思える。
我々が独自に動く必要はないのか？あるのか・・・？
チェックストの焼き直しはやってみた。
さて、反応がありますやら。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、なかなかパスできなかったけど、出来てからはいいペース。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
昨日の、草刈りの時に傷つけたパイプの状態を見に行った。
何だかよくは分からないけど、直ってはいるみたいだ。
自宅に入って、お湯を出してみる。一応出るようだ。ホッ。
ポストの辺りを見ても、請求書などはない。あれ～？と思って、電話してみた。
今日のところは、取り敢えず直しただけだとのこと。請求書などはまた別途だそうだ。目安は、7500円＋消費税だそうだ。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ヒジキとミョウガ梅肉和え、白菜のお浸し、水菜と鶏のマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ワカメと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4240歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。気温管理は適温をみつけたようだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなり体がつらかった。
午前中は、試験進捗登録と、月曜作業で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの作業で、時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月27日 睡眠はまあまあ＆母の乱入で、草刈り実行＆お昼寝は出来なかった＆ちと疲れた [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
テレビで、ワールドカップをちょっと見てしまった。
韓国戦、早い段階で点数を入れられてしまった。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時半頃。ちょっと早すぎる。やっぱり二度寝しようと言うことで、ベッドへ戻った。何とか寝付けたようだ。そこから1時間毎くらいに目が覚めた。
最後に目を覚ましたのは、9時頃。多少は寝坊できたかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると21℃。昨日よりはマシなのか。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
夜中は我慢したんだけど、昼寝前のが効いているのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、アラームが出たので、なんだと思ったら、バッテリー駆動の時間だった。取り敢えず電源プラグを抜いた。
バッテリーは100％にはなってなくて、93％になっていた。バッテリーが弱り始めたかな。
9時半頃、母から電話がかかってきた。草刈りしようとか、洗濯した布団を持っていこうかとか、何だか話していた。(￣ ￣;) うーん・・・。草刈りは、まだ面倒に感じるなぁ・・・。
10時過ぎ頃、母がやってきた。ふう( -.-) =з。ガックシ。
WEB訪問の方は、10時半頃、一区切り。
ノートパソコンは、もうちょっと、電池は残っているけど、ぼちぼち限界か。
1時間50分で、休止状態に入った。
まあ、前とそんなに変わらなかった。
＊＊＊＊＊＊
11時頃から、草刈り開始。
まずは、小型草刈り機に、燃料を入れる。
そんでもって、チョークを引いて、ひもを引っ張ってエンジンをかける。最初なかなか感覚が分からなかった。
エンジンが少し安定したら、いよいよ草地に突入～。
結構手間がかかるかと思っていたら、想像したよりは快調に進んでいった。
ただ、外の石油タンクの近くをやってた時に、パイプを傷つけてしまった～。石油漏れ・・・(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!慌てて元栓を閉めた。
電話で連絡をしたら、今日は業者が休みなので、明日以降になるとのこと。まあ仕方なし。風呂は実家の方で入らせてもらおう。
草刈り自体には、1時間ちょっと。買ったものを集めたりゴミ袋に入れるのは、並行作業して2時間くらい。
一人でやるなら、やっぱり大変だけど、二人でなら何とかなりそうだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
母が買ってきた、チャーシュー丼。ちょっとミニサイズだった。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ちょっと横になりたかったけど、汗びっしょりでそういう訳にもいかず・・・。
14時頃から、BS日テレで、ジャイアンツ戦をみだした。
リードされて、点数が取れない～・・・(+_+)
＊＊＊＊＊＊
15時半頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
アフタヌーンを買った。
実家で風呂に入った。湯船も久しぶりだった。
少しサッパリ。
今日のメニューは、カツオの刺身、ホタテの刺身、アスパラガス、ヒジキとミョウガの梅肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、千切り、トマト）、豆腐とミョウガの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
19時半過ぎ頃、自宅へ移動。
帰り際スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト。それからあまり大きくない焼きそばを数種類買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
さっそく、焼きそばを一つ食べてみた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7515歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアできていた。草刈りで、結構歩いたのかな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少々寝坊は出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て～と言うところで、母の乱入があって、草刈りにかり出された。石油ラインを傷つけちゃったので、シャワーが使えない。居眠りも気持ち悪くて出来ない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
テレビで、ワールドカップをちょっと見てしまった。
韓国戦、早い段階で点数を入れられてしまった。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時半頃。ちょっと早すぎる。やっぱり二度寝しようと言うことで、ベッドへ戻った。何とか寝付けたようだ。そこから1時間毎くらいに目が覚めた。
最後に目を覚ましたのは、9時頃。多少は寝坊できたかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると21℃。昨日よりはマシなのか。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
夜中は我慢したんだけど、昼寝前のが効いているのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、アラームが出たので、なんだと思ったら、バッテリー駆動の時間だった。取り敢えず電源プラグを抜いた。
バッテリーは100％にはなってなくて、93％になっていた。バッテリーが弱り始めたかな。
9時半頃、母から電話がかかってきた。草刈りしようとか、洗濯した布団を持っていこうかとか、何だか話していた。(￣ ￣;) うーん・・・。草刈りは、まだ面倒に感じるなぁ・・・。
10時過ぎ頃、母がやってきた。ふう( -.-) =з。ガックシ。
WEB訪問の方は、10時半頃、一区切り。
ノートパソコンは、もうちょっと、電池は残っているけど、ぼちぼち限界か。
1時間50分で、休止状態に入った。
まあ、前とそんなに変わらなかった。
＊＊＊＊＊＊
11時頃から、草刈り開始。
まずは、小型草刈り機に、燃料を入れる。
そんでもって、チョークを引いて、ひもを引っ張ってエンジンをかける。最初なかなか感覚が分からなかった。
エンジンが少し安定したら、いよいよ草地に突入～。
結構手間がかかるかと思っていたら、想像したよりは快調に進んでいった。
ただ、外の石油タンクの近くをやってた時に、パイプを傷つけてしまった～。石油漏れ・・・(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!慌てて元栓を閉めた。
電話で連絡をしたら、今日は業者が休みなので、明日以降になるとのこと。まあ仕方なし。風呂は実家の方で入らせてもらおう。
草刈り自体には、1時間ちょっと。買ったものを集めたりゴミ袋に入れるのは、並行作業して2時間くらい。
一人でやるなら、やっぱり大変だけど、二人でなら何とかなりそうだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
母が買ってきた、チャーシュー丼。ちょっとミニサイズだった。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ちょっと横になりたかったけど、汗びっしょりでそういう訳にもいかず・・・。
14時頃から、BS日テレで、ジャイアンツ戦をみだした。
リードされて、点数が取れない～・・・(+_+)
＊＊＊＊＊＊
15時半頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
アフタヌーンを買った。
実家で風呂に入った。湯船も久しぶりだった。
少しサッパリ。
今日のメニューは、カツオの刺身、ホタテの刺身、アスパラガス、ヒジキとミョウガの梅肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、千切り、トマト）、豆腐とミョウガの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
19時半過ぎ頃、自宅へ移動。
帰り際スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト。それからあまり大きくない焼きそばを数種類買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
さっそく、焼きそばを一つ食べてみた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7515歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアできていた。草刈りで、結構歩いたのかな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少々寝坊は出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て～と言うところで、母の乱入があって、草刈りにかり出された。石油ラインを傷つけちゃったので、シャワーが使えない。居眠りも気持ち悪くて出来ない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月26日 睡眠は今一歩＆今日も昼寝が多い一日だった・・・ [復職]
昨夜は、0時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
ノートパソコンに、メールを受信するのに時間がかかってしまった。
随分ため込んでたから・・・。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。とは言え前日よりは多少マシという感じ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時半頃。ちょっと早すぎる。やっぱり二度寝しようと言うことで、ベッドへ戻った。何とか寝付けたようだ。
次に目を覚ましたのは、7時頃。まだ寝坊とまでは行かない感じだけど、起きてみた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると22℃。うー・・・。もうだいぶ上がっている。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.6％減少。
夜中に起きた時に、スパ王ナポリタンを食べたんだけど、その分増えてるかな・・・(-_-;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。またソネブロの調子が悪いのか、1件しかRSS通知が届いていない。困るなぁ。
7時半頃、一区切り。
テレビをちょこっと見たり、WEBを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、昼食を食べた。
日清のデカ王を食べた。んー。量は多いけど、いか焼きそばの方が味がいい気がする。
11時頃から、ベッドへ行った。
横になったら、すぐに眠れた。
何時頃だったか忘れたけど・・・たぶん1時頃かな、電話がかかってきて起こされた。
何とかって名乗ったけど、聞き取れなかった。
フレッツ光のプロバイダらしいけど、断った。あんまり安くならないし。
また寝た。
今度は2時頃、母から電話がかかってきた。
トイレの便座の調子が悪いと。水漏れはないけど、シャワーが出ないし、他の調子も変だという。夕方は出来るだけ早く来て欲しいと言われた。(￣ ￣;) うーん・・・。適当に答えて、また寝た。
なかなか起きれなくなった。うつらうつらを繰り返した。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
実家の前に、中途半端な一で、邪魔な車が停まっていた。出来るだけお向かいさんの邪魔にならないように停めた。文句を言ってやりたかった。
で、玄関に入ると、庭師の人で、もう帰りそうだったので、文句をグッとこらえて部屋に入った。
母から見ると態度が悪く見えたらしく、後から文句を言う。何だとぉ～？
ムッとして無口になった。
今日のメニューは、チキンカレーライス（マンナンダイエット米入り）、ニシンとフキとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、千切り、トマト）、豆腐とミョウガの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
トイレの調子を見たけど、やっぱり何だか分からない。マイコンがおかしくなったんじゃないかな。手がつけられない。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6750歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。とは言え前日よりは多少マシという感じ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にならなかった。二度寝には出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、早めのお昼を食べた。早めに昼寝に入った。午後は、ずっと寝まくり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
ノートパソコンに、メールを受信するのに時間がかかってしまった。
随分ため込んでたから・・・。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。とは言え前日よりは多少マシという感じ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時半頃。ちょっと早すぎる。やっぱり二度寝しようと言うことで、ベッドへ戻った。何とか寝付けたようだ。
次に目を覚ましたのは、7時頃。まだ寝坊とまでは行かない感じだけど、起きてみた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると22℃。うー・・・。もうだいぶ上がっている。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.6％減少。
夜中に起きた時に、スパ王ナポリタンを食べたんだけど、その分増えてるかな・・・(-_-;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。またソネブロの調子が悪いのか、1件しかRSS通知が届いていない。困るなぁ。
7時半頃、一区切り。
テレビをちょこっと見たり、WEBを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、昼食を食べた。
日清のデカ王を食べた。んー。量は多いけど、いか焼きそばの方が味がいい気がする。
11時頃から、ベッドへ行った。
横になったら、すぐに眠れた。
何時頃だったか忘れたけど・・・たぶん1時頃かな、電話がかかってきて起こされた。
何とかって名乗ったけど、聞き取れなかった。
フレッツ光のプロバイダらしいけど、断った。あんまり安くならないし。
また寝た。
今度は2時頃、母から電話がかかってきた。
トイレの便座の調子が悪いと。水漏れはないけど、シャワーが出ないし、他の調子も変だという。夕方は出来るだけ早く来て欲しいと言われた。(￣ ￣;) うーん・・・。適当に答えて、また寝た。
なかなか起きれなくなった。うつらうつらを繰り返した。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
実家の前に、中途半端な一で、邪魔な車が停まっていた。出来るだけお向かいさんの邪魔にならないように停めた。文句を言ってやりたかった。
で、玄関に入ると、庭師の人で、もう帰りそうだったので、文句をグッとこらえて部屋に入った。
母から見ると態度が悪く見えたらしく、後から文句を言う。何だとぉ～？
ムッとして無口になった。
今日のメニューは、チキンカレーライス（マンナンダイエット米入り）、ニシンとフキとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、千切り、トマト）、豆腐とミョウガの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
トイレの調子を見たけど、やっぱり何だか分からない。マイコンがおかしくなったんじゃないかな。手がつけられない。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6750歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。とは言え前日よりは多少マシという感じ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にならなかった。二度寝には出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、早めのお昼を食べた。早めに昼寝に入った。午後は、ずっと寝まくり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月25日 お礼15200nice!＆睡眠は今一歩＆でもサッカーは見れた＆作業はあまり頭が回らなかった [復職]
朝に気がついたのですが15200nice!＆690000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき15200nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、5度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近、多くなってきてて、ありがたいものです。～
ももちゃんの思い出写真が続いています。パピーの頃の写真なんか、もうかわいい(+_+)って感じになります。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ早い。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは21時過ぎ頃。こちらも、だいぶ早い。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。ただ、気温管理は多少よくなった。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは4時30分頃。早期覚醒気味だけど、起きてみた。サッカーを見てみた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
なんと、2点リードしてるじゃない！
つい見入ってしまった。
日本、予選突破。おめでとう～。
オメデト( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じる。かなり今日は暑くなるらしい
パソコンの外気温計によると14℃。まだ、放射冷却の影響があるか。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5％増加。
下限記録は途切れた。まあ仕方ないでしょう。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ良い所。
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、こちらも遅いペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
銀行からのメールで、カードの年会費が引かれると通知があった。んー。このカード、ほとんど使わないんだよな～・・・。止めた方が良いんだろうけど・・・(-_-;)。
取り敢えず、銀行間のお金の移動を少々した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
昨日の質問メールへの回答が来ていた。
新フォーマットに変わるか？との質問へ、去年、新フォーマットになったものを、今年もチェックするとのこと。意味分からんじゃないか～・・・(-_-;)。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
先に下調べをしたら、試験項目数が増えそう？と思われる人がいた。
聞きにいったら、確かにもうちょっと増えるかもしれないけど、大胆に増えるかどうかは微妙とのこと。
今日は、変えないことにしよう。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルミートキングペッパーコク醤油味375キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、今朝早起きだったこともあったのか、Kさんの事もあまり気にならなくて、少しだけだけど眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日からの情報セキュリティ関連作業を始めてみる。
去年、コピー元にさせてもらった、別部門の資料を眺めてみると、コピーした時よりも、編集が進んでいる部分はあった。逆に、削除し過ぎじゃないの？と思われる部分もあった。
この表の意味を、どう考えるか・・・。
去年は、現実に部門にあるかどうかよりも、もっと一般的にあり得るものかどうかを気がつくままに書き出した表という位置づけだったけど・・・(-_-;)。
今年も同じ意味で考えるならば、基本的に編集はいらないんだけど。
しばらく眺めて、うんうん唸る。
えーい。メールサーバーはいらないだろう。という感じで、ザックリ消す。
それ以外は・・・(-_-;)。(。・_・?)ハテ?
まわりから、情報をもらいましょうということで、マネージャー以上にメールを書いた。
参照もあったので、ちょっと大作になってしまった。さて・・・反応はあるかどうか。
17時15分。臨時夕会があった。本社の新しい社長と、支社の新しい支社長が、挨拶をした。
結構話をして、帰りが遅くなっちゃった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時37分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時21分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、まあまあのペース。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
コジマから、ノートパソコンが戻ってきたという連絡が入った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で、コジマに寄った。
ノートパソコンを受け取って、万歩計を買った。
万歩計は、母に渡す。
今日のメニューは、牛ステーキ（珍しい～）、ヒジキとミョウガ梅肉和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ミョウガと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母から、再度、前の見合いの相手とのことをどうする？と問い詰められた。その気がなくなったって話したじゃないの～・・・(-_-;)。
こう言う時の母はしつこい。でも今回は私もはっきり断ってって伝えた。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーに寄った。
カップヌードル、ねぎみそ、担々麺を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6970歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。気温管理は多少よくなった。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早期覚醒気味だったけど、サッカーがリアルタイムで見れたのはよかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗登録と、そこそこ忙しかった。昼寝は少し出来た。午後は、情報セキュリティの作業で、時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき15200nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、5度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近、多くなってきてて、ありがたいものです。～
ももちゃんの思い出写真が続いています。パピーの頃の写真なんか、もうかわいい(+_+)って感じになります。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ早い。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは21時過ぎ頃。こちらも、だいぶ早い。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。ただ、気温管理は多少よくなった。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは4時30分頃。早期覚醒気味だけど、起きてみた。サッカーを見てみた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
なんと、2点リードしてるじゃない！
つい見入ってしまった。
日本、予選突破。おめでとう～。
オメデト( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じる。かなり今日は暑くなるらしい
パソコンの外気温計によると14℃。まだ、放射冷却の影響があるか。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5％増加。
下限記録は途切れた。まあ仕方ないでしょう。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ良い所。
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、こちらも遅いペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
銀行からのメールで、カードの年会費が引かれると通知があった。んー。このカード、ほとんど使わないんだよな～・・・。止めた方が良いんだろうけど・・・(-_-;)。
取り敢えず、銀行間のお金の移動を少々した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
昨日の質問メールへの回答が来ていた。
新フォーマットに変わるか？との質問へ、去年、新フォーマットになったものを、今年もチェックするとのこと。意味分からんじゃないか～・・・(-_-;)。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
先に下調べをしたら、試験項目数が増えそう？と思われる人がいた。
聞きにいったら、確かにもうちょっと増えるかもしれないけど、大胆に増えるかどうかは微妙とのこと。
今日は、変えないことにしよう。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルミートキングペッパーコク醤油味375キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、今朝早起きだったこともあったのか、Kさんの事もあまり気にならなくて、少しだけだけど眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日からの情報セキュリティ関連作業を始めてみる。
去年、コピー元にさせてもらった、別部門の資料を眺めてみると、コピーした時よりも、編集が進んでいる部分はあった。逆に、削除し過ぎじゃないの？と思われる部分もあった。
この表の意味を、どう考えるか・・・。
去年は、現実に部門にあるかどうかよりも、もっと一般的にあり得るものかどうかを気がつくままに書き出した表という位置づけだったけど・・・(-_-;)。
今年も同じ意味で考えるならば、基本的に編集はいらないんだけど。
しばらく眺めて、うんうん唸る。
えーい。メールサーバーはいらないだろう。という感じで、ザックリ消す。
それ以外は・・・(-_-;)。(。・_・?)ハテ?
まわりから、情報をもらいましょうということで、マネージャー以上にメールを書いた。
参照もあったので、ちょっと大作になってしまった。さて・・・反応はあるかどうか。
17時15分。臨時夕会があった。本社の新しい社長と、支社の新しい支社長が、挨拶をした。
結構話をして、帰りが遅くなっちゃった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時37分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時21分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、まあまあのペース。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
コジマから、ノートパソコンが戻ってきたという連絡が入った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で、コジマに寄った。
ノートパソコンを受け取って、万歩計を買った。
万歩計は、母に渡す。
今日のメニューは、牛ステーキ（珍しい～）、ヒジキとミョウガ梅肉和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ミョウガと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母から、再度、前の見合いの相手とのことをどうする？と問い詰められた。その気がなくなったって話したじゃないの～・・・(-_-;)。
こう言う時の母はしつこい。でも今回は私もはっきり断ってって伝えた。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーに寄った。
カップヌードル、ねぎみそ、担々麺を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6970歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。気温管理は多少よくなった。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早期覚醒気味だったけど、サッカーがリアルタイムで見れたのはよかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗登録と、そこそこ忙しかった。昼寝は少し出来た。午後は、情報セキュリティの作業で、時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月24日 睡眠は今一歩＆そろそろちゃんと眠りたい＆仕事中は、何とかもった＆明朝はサッカーだ～ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。昨夜もまだ寝る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。かなり暗い感じがした。
パソコンの外気温計によると16℃。最近にしては、多少低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
下限の更新中だけど・・・。戻る時はあっという間だもんね。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時04分頃に出発。ちょっと早め
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあのペース。空港有料は、ちょっと混んでいる。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
アラームが上がって、部門サーバーのバックアップログを採取した。
また、完了時間が遅くなっている。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
先に下調べをしたら、作業時間を入れてないと思われる人がいた。
聞きにいって、入力してもらった。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、一区切り。ふう( -.-) =з。
上司から言われていたけど、作業室のPC等を置いてある棚の、耐震シートがひかれていない所がまだあるので、シートをひいた。面倒くさいのは、既に棚に載っているPCをいったんどかさないといけない所だな。
でもまあ30分程で終了した。
ちょっとブログを訪問する。
昨日あたりから、RSS通知がとほとんど届かなくなってる。
ソネブロ、また重くなってきてる？なにをやっているんだ？怪しいなぁ～・・・(-"-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清ミルクシーフードヌードル394キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
Kさんの食事がちょっと遅くて、なおかつ、昼寝体勢に入ったけど、なんだか寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日参加した（居眠りした）会議の説明資料を探してみた。何とか発見。
それを見直して、やらなければいけないことを確認しようとした。でも、今ひとつよく分からない～・・・(-_-;)。
でも、しばらく、うんうん、唸ってみた。
とそこに、Kさんが、仕事が空いたので、昨日の会議の作業、どうしますか？と聞いてきた。
一応状況を説明したけど、うまく伝わらなかったかも・・・。
ある資料を探してみて、見てもらうと言うことにした。
見たところ、分量は、それほどでもないかも・・・と言う話になって、
作業項目的には、1対3の割合になった。私1。だけど、場合によってはかなりの手間になる・・・(-_-;)。
まあ、まずは事務局に問い合わせ、と言うことでメールを書いた。
実作業は、明日以降だろうな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、ペースがよくない。でもパスできない。 ちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
コンビニに寄った。
モーニング、フライドチキンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ポトフ（キャベツがいっぱい）、カレイの塩焼き、ホウレン草のお浸し、麦ご飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲まないで、お腹は今一歩・・・。
食事の途中に、先日（とは言っても3ヶ月も前の話）、ちょっとあったお見合いの相手のお母さんから母に電話があったらしくて、空いている時間を教えてきたそうな。とは言っても平日だぁ・・・。
もう私も、会う気が失せている。と言ったのにまたグズグズと言い始めた。
その後、別に電話がかかってきて、コーラスサークルのある人の陰口を言い始めた。ちょっとくらいなら・・・と思っていたけど、いつまで経っても止めない。
こっちも待ちくたびれたので、帰ってきた。リンゴもお茶もマッサージも無しだ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5815歩・・・。
機能より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。昨夜もまだ眠る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。細切れ睡眠的になった。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの作業で、時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒があったら、サッカーを見ちゃうかなぁ。
いや・・・ちゃんと寝た方がいいって。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。昨夜もまだ寝る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。かなり暗い感じがした。
パソコンの外気温計によると16℃。最近にしては、多少低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
下限の更新中だけど・・・。戻る時はあっという間だもんね。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時04分頃に出発。ちょっと早め
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあのペース。空港有料は、ちょっと混んでいる。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
アラームが上がって、部門サーバーのバックアップログを採取した。
また、完了時間が遅くなっている。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
先に下調べをしたら、作業時間を入れてないと思われる人がいた。
聞きにいって、入力してもらった。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、一区切り。ふう( -.-) =з。
上司から言われていたけど、作業室のPC等を置いてある棚の、耐震シートがひかれていない所がまだあるので、シートをひいた。面倒くさいのは、既に棚に載っているPCをいったんどかさないといけない所だな。
でもまあ30分程で終了した。
ちょっとブログを訪問する。
昨日あたりから、RSS通知がとほとんど届かなくなってる。
ソネブロ、また重くなってきてる？なにをやっているんだ？怪しいなぁ～・・・(-"-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清ミルクシーフードヌードル394キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
Kさんの食事がちょっと遅くて、なおかつ、昼寝体勢に入ったけど、なんだか寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日参加した（居眠りした）会議の説明資料を探してみた。何とか発見。
それを見直して、やらなければいけないことを確認しようとした。でも、今ひとつよく分からない～・・・(-_-;)。
でも、しばらく、うんうん、唸ってみた。
とそこに、Kさんが、仕事が空いたので、昨日の会議の作業、どうしますか？と聞いてきた。
一応状況を説明したけど、うまく伝わらなかったかも・・・。
ある資料を探してみて、見てもらうと言うことにした。
見たところ、分量は、それほどでもないかも・・・と言う話になって、
作業項目的には、1対3の割合になった。私1。だけど、場合によってはかなりの手間になる・・・(-_-;)。
まあ、まずは事務局に問い合わせ、と言うことでメールを書いた。
実作業は、明日以降だろうな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、ペースがよくない。でもパスできない。 ちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
コンビニに寄った。
モーニング、フライドチキンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ポトフ（キャベツがいっぱい）、カレイの塩焼き、ホウレン草のお浸し、麦ご飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲まないで、お腹は今一歩・・・。
食事の途中に、先日（とは言っても3ヶ月も前の話）、ちょっとあったお見合いの相手のお母さんから母に電話があったらしくて、空いている時間を教えてきたそうな。とは言っても平日だぁ・・・。
もう私も、会う気が失せている。と言ったのにまたグズグズと言い始めた。
その後、別に電話がかかってきて、コーラスサークルのある人の陰口を言い始めた。ちょっとくらいなら・・・と思っていたけど、いつまで経っても止めない。
こっちも待ちくたびれたので、帰ってきた。リンゴもお茶もマッサージも無しだ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5815歩・・・。
機能より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。昨夜もまだ眠る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。細切れ睡眠的になった。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの作業で、時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒があったら、サッカーを見ちゃうかなぁ。
いや・・・ちゃんと寝た方がいいって。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月23日 睡眠は今一歩＆会議中に居眠りこいちゃった＆基本は眠いのかな～・・・ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。まだ寝る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、ちょっと混んでいる。入り口の所で遅くなったけど、昨日よりはマシだ。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめになってきた。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多少、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、週間進捗報告を作成する。
上司へメールした。
試験進捗登録の下調べをする。
と思ってたら、作業工数エクセルに誤りがあることが分かって、大慌て；-ロ-）！！。
急いで直し始めた。
10時になって、週報会議があった。
試験の手伝いの話が出なかった。他の人たちに割り振られたみたいだ。ホッ。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、さらに登録対象が増えたので、手間が増えてしまった。
1時間程かかってしまった。
11時半頃になって、一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
Kさんの食事がちょっと遅くて、なおかつ、昼寝体勢に入ったけど、なんだか寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、社内テレビ会議に参加した。
最初の方はまだ目が覚めてたけど、30分したら居眠りモードに入ってしまった。
当然話も聞けてない。資料を見直しておこうか。
取り敢えず、会議が終わってKマネージャーとちょこっと話したけど、前任のマネージャーから、引き継ぎされてなさそう。私も、何をやったっけ？と言う状態だったので、古いメールをあさってみた。
関連しそうなものをKマネージャー、Kさんに転送した。
( -.-) =з。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時02分頃。今日はちょっと早帰り。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時47分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、ペースがよくない。でもパスできない。ついて走っていたら、さらに追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
コンビニに寄った。
サンデー、メガフランクフルトを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタマネギとキノコの味噌味ホイル焼き、ホウレン草のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーに寄った。
焼きそば、スパ王を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5660歩・・・。
機能より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。まだ眠る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。細切れ睡眠的になった。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの会議に出席。居眠りこいちゃった・・・。ブログは訪問できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。まだ寝る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、ちょっと混んでいる。入り口の所で遅くなったけど、昨日よりはマシだ。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめになってきた。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多少、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、週間進捗報告を作成する。
上司へメールした。
試験進捗登録の下調べをする。
と思ってたら、作業工数エクセルに誤りがあることが分かって、大慌て；-ロ-）！！。
急いで直し始めた。
10時になって、週報会議があった。
試験の手伝いの話が出なかった。他の人たちに割り振られたみたいだ。ホッ。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、さらに登録対象が増えたので、手間が増えてしまった。
1時間程かかってしまった。
11時半頃になって、一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
Kさんの食事がちょっと遅くて、なおかつ、昼寝体勢に入ったけど、なんだか寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、社内テレビ会議に参加した。
最初の方はまだ目が覚めてたけど、30分したら居眠りモードに入ってしまった。
当然話も聞けてない。資料を見直しておこうか。
取り敢えず、会議が終わってKマネージャーとちょこっと話したけど、前任のマネージャーから、引き継ぎされてなさそう。私も、何をやったっけ？と言う状態だったので、古いメールをあさってみた。
関連しそうなものをKマネージャー、Kさんに転送した。
( -.-) =з。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時02分頃。今日はちょっと早帰り。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時47分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、ペースがよくない。でもパスできない。ついて走っていたら、さらに追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
コンビニに寄った。
サンデー、メガフランクフルトを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタマネギとキノコの味噌味ホイル焼き、ホウレン草のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーに寄った。
焼きそば、スパ王を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5660歩・・・。
機能より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。まだ眠る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。細切れ睡眠的になった。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの会議に出席。居眠りこいちゃった・・・。ブログは訪問できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月22日 睡眠は今一歩＆午前中はそこそこ忙しかった＆午後はマイペース [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。と言うか、下がらなかったのか？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、ちょっと混んでいる。入り口の所で渋滞になっていて数分ロスした。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめになってきた。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多少、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
試験台帳修正の依頼メールが入っていた。
メールの指示はちょこっとだけど、実働作業は結構かかる。
開始して、10時頃までかかってしまった。
10時になって、朝会があった。
また結合試験の手伝いの話が出たけど、確定のような話しぶりだった。(￣ ￣;) うーん・・・。忙しくなる？
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、登録対象が増えたので、手間が増えてしまった。
こちらも1時間程かかってしまった。
11時になって、一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
昨夜、PHSをいじってたら、ノートパソコンの修理を頼んでいたコジマから、土曜あたりから何回か電話がかかってきていたことに気がついた。修理が出来上がったかな？
今日、電話をかけて聞いてみようと思っていたのに、自宅にPHSを忘れてきてしまった。
WEBで、電話番号を検索して、会社の電話からかけてみた。
そしたら、CPUファンの交換で、12500円だって。高ーい。それから指紋認証の故障の方は、ハードウェア的には故障してないけど、ハードディスクの中身を出荷時状態に戻せば動くことが確認できたそうで、出荷状態に戻します？とのことだった。当然それをやられると、ハードディスクの中身も消えちゃう。ファンが原因でCPUがリセットしてしまうので、ろくにバックアップも取れない状態で修理依頼を出したので、出荷状態に戻されたら困る。
なので、CPUファンの交換だけをお願いすることにした。
話が遅れたので、今週中に戻ってくるのは難しいかなぁ・・・。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
少々早めに、Kさんが食事を終えたので、物音を気にしないで眠れるかと思ったけど、何でだか寝付けなかった。
午前中にやっていた、試験台帳修正がらみで、残り作業があったので、少し仕上げた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をして、WEB教育でも受講するか。
14時頃から、WEB教育に取りかかれた。
標準時間は40分となっていたけど、画面のハードコピーなどを取りながらゆっくりと進めたので、結局1時間半程かかった。まあ、そのくらいで済んで良かっただろう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、結構いいペースだったんだけど、追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
もうちょっと速くつけそうなペースかと思ったんだけど、変な所で車の流れを悪くする車に追いついちゃって・・・。
＊＊＊＊＊＊
コンビニに寄った。
イブニング、缶コーヒー、から揚げを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
部屋の中が暑くて、大変な事になっていた。
パソコン部屋は、締め切ってたから一段と暑くて・・・(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの刺身のオオバ捲き、アスパラガスのベーコン捲き、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、シジミのすまし汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと足りない感じ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4330歩・・・。
機能より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。細切れ睡眠的になった。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、試験台帳の再登録などで、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、WEB教育を受講した。ブログは訪問できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。と言うか、下がらなかったのか？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、ちょっと混んでいる。入り口の所で渋滞になっていて数分ロスした。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめになってきた。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多少、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
試験台帳修正の依頼メールが入っていた。
メールの指示はちょこっとだけど、実働作業は結構かかる。
開始して、10時頃までかかってしまった。
10時になって、朝会があった。
また結合試験の手伝いの話が出たけど、確定のような話しぶりだった。(￣ ￣;) うーん・・・。忙しくなる？
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、登録対象が増えたので、手間が増えてしまった。
こちらも1時間程かかってしまった。
11時になって、一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
昨夜、PHSをいじってたら、ノートパソコンの修理を頼んでいたコジマから、土曜あたりから何回か電話がかかってきていたことに気がついた。修理が出来上がったかな？
今日、電話をかけて聞いてみようと思っていたのに、自宅にPHSを忘れてきてしまった。
WEBで、電話番号を検索して、会社の電話からかけてみた。
そしたら、CPUファンの交換で、12500円だって。高ーい。それから指紋認証の故障の方は、ハードウェア的には故障してないけど、ハードディスクの中身を出荷時状態に戻せば動くことが確認できたそうで、出荷状態に戻します？とのことだった。当然それをやられると、ハードディスクの中身も消えちゃう。ファンが原因でCPUがリセットしてしまうので、ろくにバックアップも取れない状態で修理依頼を出したので、出荷状態に戻されたら困る。
なので、CPUファンの交換だけをお願いすることにした。
話が遅れたので、今週中に戻ってくるのは難しいかなぁ・・・。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
少々早めに、Kさんが食事を終えたので、物音を気にしないで眠れるかと思ったけど、何でだか寝付けなかった。
午前中にやっていた、試験台帳修正がらみで、残り作業があったので、少し仕上げた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をして、WEB教育でも受講するか。
14時頃から、WEB教育に取りかかれた。
標準時間は40分となっていたけど、画面のハードコピーなどを取りながらゆっくりと進めたので、結局1時間半程かかった。まあ、そのくらいで済んで良かっただろう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、結構いいペースだったんだけど、追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
もうちょっと速くつけそうなペースかと思ったんだけど、変な所で車の流れを悪くする車に追いついちゃって・・・。
＊＊＊＊＊＊
コンビニに寄った。
イブニング、缶コーヒー、から揚げを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
部屋の中が暑くて、大変な事になっていた。
パソコン部屋は、締め切ってたから一段と暑くて・・・(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの刺身のオオバ捲き、アスパラガスのベーコン捲き、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、シジミのすまし汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと足りない感じ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4330歩・・・。
機能より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。細切れ睡眠的になった。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、試験台帳の再登録などで、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、WEB教育を受講した。ブログは訪問できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月21日 睡眠は今一歩＆月曜作業でそこそこ忙しかった＆父の命日 [父が亡くなって]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビでスポーツニュースを見てしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。と言うか、下がらなかったのか？
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、まあまあのペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。285件くらい。だいぶ多いけど、週末を挟んでだからこんなものか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少なくなった。
朝礼があった。
Sマネージャーのグループ紹介の話があったが、あんまり聞こえなかった。
F主任の話があったけど、トップの見学がO主任の所に来るそうで・・・。対応できるんかいな～。
スピーチ担当の話があったけど・・・あまり聞こえなかったのもあるし、記憶に残っていない(^_^;)。ありゃりゃ・・・。
次に、工数集計の記載の依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ちょっと待ち時間があるので、少なめだったけどブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会があった。
特別込み入った話はなかったな。
11時になって、工数集計の入力ミスっぽい所がないか、確認してみた。
今回は、それらしいものを発見できなかった。珍し～。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
少々早めに、Kさんが食事を終えたので、物音を気にしないで、そこそこ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほど、ムチャクチャに時間がかかることはなかった。
次に、システム登録その2に取りかかる。
大体エクセルにまとめて、データ作成ボタンをぽんと押すだけの所で、間違って初期化のボタンを押してしまった・・・一瞬真っ青(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
幸いにと言うか、そのエクセルブックは、開いてから一度も保存をしていなかったので、ファイルを閉じて、開き直して、作業し直せば、何とかなるものだった。ふう( -.-) =з。焦った。
15時頃から時間が出来たので、先週のVISTAでファイルロックしちゃう件を調べようとしてみた。
でも、ピンと来るものが見つからなかった。
指定するキーワードが悪いんだろうけど・・・(-_-;)。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、比較的マイペースで行けたんだけど、段々追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買った。
機能は、墓参りにいったけど、父の命日は今日なので、仏壇に線香を上げて、手を合わせた。
今日のメニューは、鶏の味噌漬け焼き、カリフラワーの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと足りない感じ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
土日の昼寝の過ごし方を、ねちねちと口撃してくる。人から発破をかけられるようだと、逆効果だとまだ分からないらしい。(-"-;)
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4605歩・・・。
機能より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、月曜作業で、そこそこ忙しかった。昼寝は少し出来た。午後は、月曜作業が本格化して、そこそこ忙しい。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビでスポーツニュースを見てしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。と言うか、下がらなかったのか？
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、まあまあのペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。285件くらい。だいぶ多いけど、週末を挟んでだからこんなものか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少なくなった。
朝礼があった。
Sマネージャーのグループ紹介の話があったが、あんまり聞こえなかった。
F主任の話があったけど、トップの見学がO主任の所に来るそうで・・・。対応できるんかいな～。
スピーチ担当の話があったけど・・・あまり聞こえなかったのもあるし、記憶に残っていない(^_^;)。ありゃりゃ・・・。
次に、工数集計の記載の依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ちょっと待ち時間があるので、少なめだったけどブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会があった。
特別込み入った話はなかったな。
11時になって、工数集計の入力ミスっぽい所がないか、確認してみた。
今回は、それらしいものを発見できなかった。珍し～。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
少々早めに、Kさんが食事を終えたので、物音を気にしないで、そこそこ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほど、ムチャクチャに時間がかかることはなかった。
次に、システム登録その2に取りかかる。
大体エクセルにまとめて、データ作成ボタンをぽんと押すだけの所で、間違って初期化のボタンを押してしまった・・・一瞬真っ青(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
幸いにと言うか、そのエクセルブックは、開いてから一度も保存をしていなかったので、ファイルを閉じて、開き直して、作業し直せば、何とかなるものだった。ふう( -.-) =з。焦った。
15時頃から時間が出来たので、先週のVISTAでファイルロックしちゃう件を調べようとしてみた。
でも、ピンと来るものが見つからなかった。
指定するキーワードが悪いんだろうけど・・・(-_-;)。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、比較的マイペースで行けたんだけど、段々追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買った。
機能は、墓参りにいったけど、父の命日は今日なので、仏壇に線香を上げて、手を合わせた。
今日のメニューは、鶏の味噌漬け焼き、カリフラワーの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと足りない感じ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
土日の昼寝の過ごし方を、ねちねちと口撃してくる。人から発破をかけられるようだと、逆効果だとまだ分からないらしい。(-"-;)
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4605歩・・・。
機能より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、月曜作業で、そこそこ忙しかった。昼寝は少し出来た。午後は、月曜作業が本格化して、そこそこ忙しい。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
