2010年5月14日 睡眠は今一歩&ちょっと疲れも溜まっている&朝から仕事は忙しかった [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
昨夜のソネブロは、前日よりは少し軽かった。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましの二回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。やっぱり疲れが溜まってくるのかなぁ。
******
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると7℃。雨が少し降っている。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.3%増加。
体脂肪率だけ上がったの?
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して40週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
******
7時08分頃に出発。ちょこっと早め。
今日は、農道、空港有料&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
農道は、微妙なペース。今イチ遅い。空港有料道は、微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは、また後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、普通に戻った。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
昨日作った、QMSの帳票に、けちがついたらしい。
新フォーマットで作成したんだけど、旧フォーマットで作って欲しいとのことだった。
数値を拾えるかどうか、怪しいんだよね・・・。
先に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
もう一度フォーマットを見直したら、レビューの回数、時間が分かればよさそう。
開発管理システムで、レビュー報告書を見直したら、何とか実績値は拾えそう。
他にも微妙で書き直した所があったけど、まああまり気にされないだろう。
1時間程で完了した。
心療内科の通院メモをちょこっと見直し。
あんまり報告すること話さそう。
木曜にやれなかった、進捗会議を10時からやることになった。
指摘されたのは、工数集計のブックを増やすことだった。
単に増やすのは、コピーすればよさそうに思えたけど、当初と期日に変更があるため、その修正が手間がかかる。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は昼寝が出来なかった。担々麺で汗が噴き出てきてしまった。
******
午後は、工数集計のブックの修正を継続。
単純作業ではあるけど、なかなか注意力が必要で、これがまた疲れる。
15時頃までかかった。ふう( -.-) =з。
15時からは、マネジメントレビューのたたき台だった資料を、集合レビューした。
何件か、私に修正依頼が来たけど、出来ればその場で修正してしまって欲しかったなぁ・・・(-_-;)。
打ち合わせ終了後、メモしきれた範囲内で修正し、追加記載をお願いするメールを出した。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、ほとんど赤くはならなかった。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくて、流れにまかせる形になってしまった。ちょっとペースが遅い。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
******
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、ワカメそうめんと山芋の酢の物、野菜サラダ(キャベツのざく切りと千切り、苺)、シジミとニンニクのすまし汁、ネギと豆腐の味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとキウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味だ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中で、スーパーへ寄った。
カップ麺、ポカリスエット、カロリーメイトを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。朝に腰につけていくのを忘れてた・・・。帰ってからつけたけど・・・1180歩・・・。
昨日より少ない。たぶん。
何とか目標をクリアしていた。と・・・思うんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか失敗。一回目のアラームで起きれなかった。二回目で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、結構忙しかった。昼寝は眠れなかった。午後も、午前中の継続で、最後まで忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
昨夜のソネブロは、前日よりは少し軽かった。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましの二回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。やっぱり疲れが溜まってくるのかなぁ。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると7℃。雨が少し降っている。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.3%増加。
体脂肪率だけ上がったの?
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して40週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
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7時08分頃に出発。ちょこっと早め。
今日は、農道、空港有料&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
農道は、微妙なペース。今イチ遅い。空港有料道は、微妙なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは、また後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、普通に戻った。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
昨日作った、QMSの帳票に、けちがついたらしい。
新フォーマットで作成したんだけど、旧フォーマットで作って欲しいとのことだった。
数値を拾えるかどうか、怪しいんだよね・・・。
先に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
もう一度フォーマットを見直したら、レビューの回数、時間が分かればよさそう。
開発管理システムで、レビュー報告書を見直したら、何とか実績値は拾えそう。
他にも微妙で書き直した所があったけど、まああまり気にされないだろう。
1時間程で完了した。
心療内科の通院メモをちょこっと見直し。
あんまり報告すること話さそう。
木曜にやれなかった、進捗会議を10時からやることになった。
指摘されたのは、工数集計のブックを増やすことだった。
単に増やすのは、コピーすればよさそうに思えたけど、当初と期日に変更があるため、その修正が手間がかかる。
午前中は、こんな感じ。
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12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は昼寝が出来なかった。担々麺で汗が噴き出てきてしまった。
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午後は、工数集計のブックの修正を継続。
単純作業ではあるけど、なかなか注意力が必要で、これがまた疲れる。
15時頃までかかった。ふう( -.-) =з。
15時からは、マネジメントレビューのたたき台だった資料を、集合レビューした。
何件か、私に修正依頼が来たけど、出来ればその場で修正してしまって欲しかったなぁ・・・(-_-;)。
打ち合わせ終了後、メモしきれた範囲内で修正し、追加記載をお願いするメールを出した。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、ほとんど赤くはならなかった。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくて、流れにまかせる形になってしまった。ちょっとペースが遅い。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、ワカメそうめんと山芋の酢の物、野菜サラダ(キャベツのざく切りと千切り、苺)、シジミとニンニクのすまし汁、ネギと豆腐の味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとキウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味だ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中で、スーパーへ寄った。
カップ麺、ポカリスエット、カロリーメイトを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。朝に腰につけていくのを忘れてた・・・。帰ってからつけたけど・・・1180歩・・・。
昨日より少ない。たぶん。
何とか目標をクリアしていた。と・・・思うんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか失敗。一回目のアラームで起きれなかった。二回目で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、結構忙しかった。昼寝は眠れなかった。午後も、午前中の継続で、最後まで忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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