2010年5月4日 休暇6日目＆睡眠は今一歩＆さくらは散り始めた

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
今日も、ソネブロは重かった。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。睡眠も浅いようだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時半過ぎ頃。眠いんだけど、寝ていられなくなった。まあ、後で眠くなったら、二度寝しよう。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は少し感じる。まだ、ちょっと風が強い。

エアコンの外気温計によると16℃。随分と高い。天気予報は、もっと低めだったけど。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと微熱がある？。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率0.8％減少。
体重、微減。おやまあ、どうしたんだろう。

1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
早めの昼食にしようか。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。
9時前頃、一区切り。何だか、いつもよりも少ない。お休みに入った人が多いのかな～。


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10時半頃になって、昼食を食べに出た。

やまがたんさんの記事に影響されて、カツカレーを食べに行った。プラスしてから揚げも。(^_^)。
お腹いっぱい～・・・。ふう( -o-) =з。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

隣の過度にある靴屋さんに寄って、社内で履くかかと付きのサンダルと、普段履く用のウォーキングシューズを買ってきた。

自宅近くの、桜並木のさくらは、もうだいぶ散ってしまっていた。
昨日の写真のさくらも、だいぶ散ってしまっていた。
風も強かったからな～・・・。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。

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しばらく、ブログの訪問をした。

13時頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
しばらくマンガ本を読んでいた。
ちょこっと寝ようかと思って、横になった。すぐに寝付けたようだった。
結構寝たなぁと思って時計をみたら、まだ15時頃だった。

今日は、そこで何とか起きられた。
しばらくテレビを見た。

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18時頃、実家に行った。

今日のメニューは、サバの刺身、豆腐とワカメと舞茸とニンニクのごま油炒め、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、セロリ、ピーマン、ニンジン、トマト）、赤カブの漬け物、白菜とエノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。後でお腹が空きそうだ。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃に、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
久しぶりだった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
足りなかった薬を飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2570歩・・・。
昨日より少ない。
今日は、何だか目標をクリアできなかったな。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。睡眠も浅いようだった。追加の眠剤は、飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、ブログの訪問を、ちょこっと。早めに昼食に出られた。午後は、そこそこ昼寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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