2010年5月25日 睡眠は今一歩＆寝付きが悪かった＆セットアッパー再び [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きがよくなくて、今一歩。0時頃に起きてきて、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
何だか・・・やっぱり細切れ睡眠気味だった。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると15℃。予報よりも高い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.6％増加。
カップ麺が、微妙に効いている感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時54分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。目の前の車が微妙に遅い。なかなかパスできなかった。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
Hマネージャーと、Kマネージャーが、打ち合わせから戻ってきたので、前期のプロジェクトの工数集計は止めてもいいでしょうか？と聞きにいった。
連絡はなかったけど、どうやら、先週末時点でのデータ締めで、終了して良かったらしい。連絡が欲しかった・・・(-_-;)。
まあ、一つ仕事が終了したから、それでもいいか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はあまり眠れなかった。ちょっとウトウトしたくらい。後で、眠くなるかなぁ・・・。
上司が、Kさんに、話しかけて、午後休暇を取るので、と言う声で起こされた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またちょっとのんびりかなぁ・・・と思っていた所に、ノートパソコンのクリアインストールの依頼が入った。ふう( -.-) =з。今週は中継ぎ（セットアッパー）だな(；´∀｀)。
部門サーバーへ、セキュリティプログラム群や、パッチチェッカーなど、必要になりそうなものを集めてみた。うまく使えるといいけど。
今回は、初めてハードディスクに格納されているOS媒体を利用して、工場出荷時に戻すと言うのをやってみた。確かにある程度早いような気はするけど、結構待たされる。時間はかかるな。
1時間くらいは待った気がする。
ようやく素の状態のものが出来た。
まずは、ウィルス発見プログラムと、パッチチェッカーを入れた。
Acrobat readerとflashを入れた。
次に、時間が間に合うか微妙だけどVistaのSP1を入れ始めた。
ギリギリ、1分、タイムオーバーした。(^_^;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこなペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、いいペースかなぁと思っていたけど、遅い集団に引っかかってしまった。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
でも、早めだった。前半の信号のつながりがよかったけど、それが効いたかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、小松菜の煮浸しと木綿豆腐、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、豆ご飯のおにぎり（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4880歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。・・・うーん。何で？(^_^;)そんなに動いてないと思ったけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝付きがよくなくて今一歩。追加の眠剤は飲んだ。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は暇だと思ってたんだけどセットアップをまた依頼された。昼寝はあまり出来なかった。午後も、午前中の続き。ギリギリまで粘ってちょこっとオーバー。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、寝付きがよくなくて、今一歩。0時頃に起きてきて、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
何だか・・・やっぱり細切れ睡眠気味だった。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると15℃。予報よりも高い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.6％増加。
カップ麺が、微妙に効いている感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して42週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時54分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。目の前の車が微妙に遅い。なかなかパスできなかった。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
Hマネージャーと、Kマネージャーが、打ち合わせから戻ってきたので、前期のプロジェクトの工数集計は止めてもいいでしょうか？と聞きにいった。
連絡はなかったけど、どうやら、先週末時点でのデータ締めで、終了して良かったらしい。連絡が欲しかった・・・(-_-;)。
まあ、一つ仕事が終了したから、それでもいいか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はあまり眠れなかった。ちょっとウトウトしたくらい。後で、眠くなるかなぁ・・・。
上司が、Kさんに、話しかけて、午後休暇を取るので、と言う声で起こされた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またちょっとのんびりかなぁ・・・と思っていた所に、ノートパソコンのクリアインストールの依頼が入った。ふう( -.-) =з。今週は中継ぎ（セットアッパー）だな(；´∀｀)。
部門サーバーへ、セキュリティプログラム群や、パッチチェッカーなど、必要になりそうなものを集めてみた。うまく使えるといいけど。
今回は、初めてハードディスクに格納されているOS媒体を利用して、工場出荷時に戻すと言うのをやってみた。確かにある程度早いような気はするけど、結構待たされる。時間はかかるな。
1時間くらいは待った気がする。
ようやく素の状態のものが出来た。
まずは、ウィルス発見プログラムと、パッチチェッカーを入れた。
Acrobat readerとflashを入れた。
次に、時間が間に合うか微妙だけどVistaのSP1を入れ始めた。
ギリギリ、1分、タイムオーバーした。(^_^;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこなペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、いいペースかなぁと思っていたけど、遅い集団に引っかかってしまった。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
でも、早めだった。前半の信号のつながりがよかったけど、それが効いたかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、小松菜の煮浸しと木綿豆腐、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、豆ご飯のおにぎり（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4880歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。・・・うーん。何で？(^_^;)そんなに動いてないと思ったけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝付きがよくなくて今一歩。追加の眠剤は飲んだ。何とか眠れたようだった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は暇だと思ってたんだけどセットアップをまた依頼された。昼寝はあまり出来なかった。午後も、午前中の続き。ギリギリまで粘ってちょこっとオーバー。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-25 22:26)
意思疎通は難しいですね。
私はコミュニケーション力がないようなので困っています。
by いいだや (2010-05-25 23:06)
＞いいだやさんへ
うーん。うつ関係では、コミュニケーションが得意という人はあんまり多くないような気がちょっとするかも・・・(゜＿゜i)タラー。気のせいかなぁ。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-25 23:29)
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-26 06:26)
おはようございます。
こっちはあいにくの雨ですが青森も同じでしょうか？
雨だと気がめいるのがいやですよね＞＜
by やまがたん (2010-05-26 07:01)
今回はキリ番踏めたかもぉ～。
意思の疎通って、同じ母国語話しているのに
通じないって事がありますよね。
NYCに行っていた時、チャイナタウンで野菜を買っていたら、
隣にいたおばちゃんが話しかけてきて、
広東語話していたので、私は何言われているのかって
感じだったのですが、キャベツを見ていたから、善し悪しを
話しているのかなって思って、私は北京語で返答して・・・。
話している言葉は通じなかったけど、気持ちだけは通じたみたいって
ちょっと嬉しくなった事がありました。
by youzi (2010-05-26 14:18)
少し前に、結婚して、共稼ぎの生活費の話、
思いっきりブーイングしましたが、みんなが２人の事を
よく知っていたので、ブーイングになったんですよね。
明らかに旦那の方が給料多かったと思うのに
明細も見せなかったと聞いたので、更にブーイングだったんです。
彼女が結婚前に結婚する事を迷っていたのも知っていたので
余計に条件悪いのにね、どうしてって思いもあったんですよね。
現に仲間うちでは迷っているんだったら、やめればって言ったりも
したんです。
きっと、旦那の事をよく知らなかったら、ブーイングにも
ならなかったと思います。
by youzi (2010-05-26 14:41)
＞やまがたんさんへ
こちらでも雨が降ってきました。
今日は寒くなると言うことでしたが、
会社の中は暑いくらい・・・(-_-;)。
＞youziさんへ
はい。お待たせ致しました。キリ番を踏んで頂けたようです。
( ^_^)∠※PAN!ありがとうございます。
NYCで広東語と北京語ですか～。インターナショナルですね～(^_^;)。
ブーイングは、二人のことをよく知っていたからこそだったんですか。
旦那さん、自分で使えるお小遣いをキープしたかったのかなぁ(^_^;)。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞部長さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-26 18:43)
＞ねこかどさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-26 21:17)
コミュニケーション力 乏しいです
この言葉を聞いただけで 憂うつになります(笑)
by エコピーマン (2010-05-27 13:20)
＞エコピーマンさんへ
昔は、あまり考えもしませんでしたが、今はどんどん自信が無くなってきています。(￣ ￣;) うーん・・・。加齢のせいなのか、うつの症状なのか・・・(-_-;)。
by のろ (2010-05-27 18:32)
＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-28 22:39)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-29 10:04)