2009年5月11日 睡眠は今一歩＆仕事は、あまりなかった [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃から、一回あった。まだ、寝てみようと思って、もう一眠り。目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。土砂降りではない。
インターネットの外気温計によると12℃。天気予報よりは高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.9％増加。
ありゃ・・・。筋肉が落ちてるかな・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を食べた。
ファビノールは飲んだ。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
また、ちょっと血便になっている・・・。
まあ、今までと変わりなく、痛みとかはないんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあまあ早め。
車の外気温計は、11℃を示していた。今日は低め。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。追い越すのも難しい。信号の繋がりは微妙。農道でも、スピードアップしない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、一段とペースダウン。信号の繋がりは、悪い。空港有料は、濡れ路面。こちらも遅いペース。料金所の所で、数珠つなぎの集団に追いついてしまった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、多少流れがよかった。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分近くかぁ・・・。ちょっとペースが悪かったな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。370件くらい。まあ、土日を挟んでは普通かなぁ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、結構、少ない。あまり休出した人はいなかったか。
今日は、朝礼があった。
シニアマネージャーからは、そんなたいした話は出なかった。GW明けになったので、また頑張りましょうとか、フレックスが無くなって、1ヶ月経ったけど、大きな混乱にはならないでよかったとか、その程度の話だった。
スピーチ担当からは、エコの話が出て、充電式の乾電池を買って、出来る所からちょっとずつ、と言う話だった。
来週のスピーチ担当は、私が指名された。うーん。たいした話は出来ないだろうな。ちょっとネタを考えてみるか・・・ふう( -.-) =з。。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。正常に終了していた。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
週報を作成した。
多少、内容が濃かった。
30分くらいかかっちゃったかな？
ちょこっと、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、同僚でうつから復職した人に、メールを出してみた。
忙しい部署に復帰して、自分以外の所が忙しくて、何だか居づらい気分になっているらしい。
焦らなくても良いんだよ、とメールを出してみた。
先週からの、QMSデータをデータベースに入れるツール。
作成者に、見てもらおうとしたけど、今日改めてスケジュールを見ると、別プロジェクトの対応で、忙しそう・・・。日曜も出ていたみたい。
スケジュールで見ると13日には一息つける雰囲気。その頃に、時間を取ってもらえそうか、メールで伺いを出してみた。さて・・・返事が来るかどうか・・・。
と思ったら、さっさと返事がきた。
ただ、12日に出張で、作業次第では、戻りが14日になるかもしれないとのこと。
まあ・・・来月までに何とかなればいいので、問題ないでしょう。
更にあるプロジェクトマネージャーから、小集団活動の情報の展開があった。
毎月のチェックは、どうすれば良いんだ？そこは、明確になっていなかった。
ちょっとプロジェクトマネージャーに聞きにいった。
もうすぐ、全社ストレージに、格納場所を確保することになっているので、そこを見ることになるかも、とのこと。
それから、マネージメントレビューの議事録が送られてきていたけど、それに対して返事を出すことを考えた方が良いのか？を相談した。もうちょっと、まわりの様子を見てみようという話になった。
マネージメントレビューを終えて、もう一度マネージャー以上に、ご用伺いのメールを投げてみた。
さて、返事があるかどうか・・・。
ん～。ぱっとは、返事が来ないなぁ・・・。
良いんだか、悪いんだか・・・。
17時過ぎまで待ったけど、一通も返事が来ない。
今日は、もう無いな・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、ちょっとペースアップできた。車に追いついたけど、それほど遅い訳ではない。信号は、ちょっと繋がりがよかった。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、また遅い車に追いついてしまったけど、パスできて、少しペースアップ。街中に入って、集団で割り込まれてペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。最後のところでペースアップできれば、40分を切れたのにな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タラの日干しと大根とニンジンとコンニャクの煮物、キーマカレーライス、野菜スープ(キャベツの千切り、ニンジン、生姜)、キュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはちょっとお代わりしたし(ﾟ∀ﾟ)ウマー
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2910歩・・・。
昨日より、多い。。
4000歩を超えなかったか・・・。3000歩くらいが普通になったのかな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。二度寝は出来て、よかった。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、少し時間に余裕ができて、マイペースでできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
出来るだけ、早めに寝たいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃から、一回あった。まだ、寝てみようと思って、もう一眠り。目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。土砂降りではない。
インターネットの外気温計によると12℃。天気予報よりは高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.9％増加。
ありゃ・・・。筋肉が落ちてるかな・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を食べた。
ファビノールは飲んだ。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
また、ちょっと血便になっている・・・。
まあ、今までと変わりなく、痛みとかはないんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあまあ早め。
車の外気温計は、11℃を示していた。今日は低め。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。追い越すのも難しい。信号の繋がりは微妙。農道でも、スピードアップしない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、一段とペースダウン。信号の繋がりは、悪い。空港有料は、濡れ路面。こちらも遅いペース。料金所の所で、数珠つなぎの集団に追いついてしまった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、多少流れがよかった。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分近くかぁ・・・。ちょっとペースが悪かったな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。370件くらい。まあ、土日を挟んでは普通かなぁ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、結構、少ない。あまり休出した人はいなかったか。
今日は、朝礼があった。
シニアマネージャーからは、そんなたいした話は出なかった。GW明けになったので、また頑張りましょうとか、フレックスが無くなって、1ヶ月経ったけど、大きな混乱にはならないでよかったとか、その程度の話だった。
スピーチ担当からは、エコの話が出て、充電式の乾電池を買って、出来る所からちょっとずつ、と言う話だった。
来週のスピーチ担当は、私が指名された。うーん。たいした話は出来ないだろうな。ちょっとネタを考えてみるか・・・ふう( -.-) =з。。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。正常に終了していた。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
週報を作成した。
多少、内容が濃かった。
30分くらいかかっちゃったかな？
ちょこっと、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、同僚でうつから復職した人に、メールを出してみた。
忙しい部署に復帰して、自分以外の所が忙しくて、何だか居づらい気分になっているらしい。
焦らなくても良いんだよ、とメールを出してみた。
先週からの、QMSデータをデータベースに入れるツール。
作成者に、見てもらおうとしたけど、今日改めてスケジュールを見ると、別プロジェクトの対応で、忙しそう・・・。日曜も出ていたみたい。
スケジュールで見ると13日には一息つける雰囲気。その頃に、時間を取ってもらえそうか、メールで伺いを出してみた。さて・・・返事が来るかどうか・・・。
と思ったら、さっさと返事がきた。
ただ、12日に出張で、作業次第では、戻りが14日になるかもしれないとのこと。
まあ・・・来月までに何とかなればいいので、問題ないでしょう。
更にあるプロジェクトマネージャーから、小集団活動の情報の展開があった。
毎月のチェックは、どうすれば良いんだ？そこは、明確になっていなかった。
ちょっとプロジェクトマネージャーに聞きにいった。
もうすぐ、全社ストレージに、格納場所を確保することになっているので、そこを見ることになるかも、とのこと。
それから、マネージメントレビューの議事録が送られてきていたけど、それに対して返事を出すことを考えた方が良いのか？を相談した。もうちょっと、まわりの様子を見てみようという話になった。
マネージメントレビューを終えて、もう一度マネージャー以上に、ご用伺いのメールを投げてみた。
さて、返事があるかどうか・・・。
ん～。ぱっとは、返事が来ないなぁ・・・。
良いんだか、悪いんだか・・・。
17時過ぎまで待ったけど、一通も返事が来ない。
今日は、もう無いな・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、ちょっとペースアップできた。車に追いついたけど、それほど遅い訳ではない。信号は、ちょっと繋がりがよかった。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、また遅い車に追いついてしまったけど、パスできて、少しペースアップ。街中に入って、集団で割り込まれてペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。最後のところでペースアップできれば、40分を切れたのにな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タラの日干しと大根とニンジンとコンニャクの煮物、キーマカレーライス、野菜スープ(キャベツの千切り、ニンジン、生姜)、キュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはちょっとお代わりしたし(ﾟ∀ﾟ)ウマー
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2910歩・・・。
昨日より、多い。。
4000歩を超えなかったか・・・。3000歩くらいが普通になったのかな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。二度寝は出来て、よかった。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、少し時間に余裕ができて、マイペースでできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
出来るだけ、早めに寝たいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月10日 睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝。出来たと言うべきか・・・ [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
昨夜も、ソネブロは、激重・・・。何とかしてくれ～(--#)。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、今日は読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、5時頃に、ガバッと起きてしまった。追加の眠剤は、飲まないでおいた。
結局、起きてきたのは5時半頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
二度寝も考えたけど、今日はやめておいた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
寝る直前に、プロテインを飲んでみたんだけど、いいことなのか、まだ分からない・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は17℃。朝にしては、随分と高めかも。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、一旦終了～。
8時に、アラームがでた。
なんだっけ？と思ったら、ノートパソコンのバッテリ放電駆動の予定だった。
今日は、どのくらい保つかな～？
新聞のHPを見た。
9時頃、一旦終了。
1時間48分後くらいに、ノートパソコンが休止状態になった。
ちょこっと、前回よりも、時間が伸びた。
10時過ぎ頃、本屋に行った。
アフタヌーンの別冊を探した。
また見つからなかった・・・。
来週、また来てみるか～・・・。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター118円。先週よりと、変わらず。金曜のメールでは125円になってたんだけどな。まあ、ラッキー。
でも、5月の金土日は特売日って、書いてもいたから、それでこの値段だと、特売日を外すと、結構、値上がりになっているのかも・・・(-_-;)。
それから、事務所に入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュとライターを貰った。
10時半頃、ちょっと横になってみようかな？と言う感じになった。
横になって、眠ろうとしてみた。
思ったよりスムーズに、寝付けたようだった。
1時間ちょっとして、目が覚めた。
昼時だったので、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛きつねうどんキロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、まだちょっと寝足りないような気がしたので、ベッドへ行った。
寝付きは、またちょっと悪かったけど、何とか眠れたようだ。
二度寝の時に比べたら、睡眠も深かった。
でも、1時間ほどしたら、睡眠が浅くなって、ちょっと夢見が悪くなった。
汗をかいて、目が覚めた。
もうちょっと眠れそうではあったけど、やめておいた。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
ちょっと、記事を更新した。
15時頃、早めにシャワーを浴びた。
スッキリ。
16時頃、大相撲を流しながら、ブログを訪問した。
洗濯機も回した。
16時半頃から、ソネブロがまた激重になってしまった。
もう・・・。ソネブロ、何とかしてよ～。
17時頃、洗濯が終了した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、赤魚の煮付け、タラの日干しと大根とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっとおかずが物足りなかった～(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1770歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多いな。二度寝、三度寝をした割には多い感じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。でも、5時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝も考えたけどやめておいた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。と思ったけど、昼前に結局、二度寝。午後は、昼食後に、三度寝。その後は、少し動けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日からまた早起きか・・・。
今日は、早めに眠れるといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
昨夜も、ソネブロは、激重・・・。何とかしてくれ～(--#)。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、今日は読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、5時頃に、ガバッと起きてしまった。追加の眠剤は、飲まないでおいた。
結局、起きてきたのは5時半頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
二度寝も考えたけど、今日はやめておいた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
寝る直前に、プロテインを飲んでみたんだけど、いいことなのか、まだ分からない・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は17℃。朝にしては、随分と高めかも。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、一旦終了～。
8時に、アラームがでた。
なんだっけ？と思ったら、ノートパソコンのバッテリ放電駆動の予定だった。
今日は、どのくらい保つかな～？
新聞のHPを見た。
9時頃、一旦終了。
1時間48分後くらいに、ノートパソコンが休止状態になった。
ちょこっと、前回よりも、時間が伸びた。
10時過ぎ頃、本屋に行った。
アフタヌーンの別冊を探した。
また見つからなかった・・・。
来週、また来てみるか～・・・。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター118円。先週よりと、変わらず。金曜のメールでは125円になってたんだけどな。まあ、ラッキー。
でも、5月の金土日は特売日って、書いてもいたから、それでこの値段だと、特売日を外すと、結構、値上がりになっているのかも・・・(-_-;)。
それから、事務所に入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュとライターを貰った。
10時半頃、ちょっと横になってみようかな？と言う感じになった。
横になって、眠ろうとしてみた。
思ったよりスムーズに、寝付けたようだった。
1時間ちょっとして、目が覚めた。
昼時だったので、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛きつねうどんキロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、まだちょっと寝足りないような気がしたので、ベッドへ行った。
寝付きは、またちょっと悪かったけど、何とか眠れたようだ。
二度寝の時に比べたら、睡眠も深かった。
でも、1時間ほどしたら、睡眠が浅くなって、ちょっと夢見が悪くなった。
汗をかいて、目が覚めた。
もうちょっと眠れそうではあったけど、やめておいた。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
ちょっと、記事を更新した。
15時頃、早めにシャワーを浴びた。
スッキリ。
16時頃、大相撲を流しながら、ブログを訪問した。
洗濯機も回した。
16時半頃から、ソネブロがまた激重になってしまった。
もう・・・。ソネブロ、何とかしてよ～。
17時頃、洗濯が終了した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、赤魚の煮付け、タラの日干しと大根とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっとおかずが物足りなかった～(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1770歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多いな。二度寝、三度寝をした割には多い感じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。でも、5時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝も考えたけどやめておいた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。と思ったけど、昼前に結局、二度寝。午後は、昼食後に、三度寝。その後は、少し動けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日からまた早起きか・・・。
今日は、早めに眠れるといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月9日 睡眠は今一歩＆内科の通院＆オイル交換＆昼寝の調子が今ひとつ [通院]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、今日は読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、徐々に、睡眠が浅くなってきた感じだった。追加の眠剤は、飲まないでおいた。
結局、起きてきたのは6時半頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
二度寝も考えたけど、今日はやめておいた。午前中からちょっと動かなきゃいけないし。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
寝る直前に、ハムをかじったけど、増えなかった。
寝る前の、タンパク質というのは、悪くないのかもしれない。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は12℃。朝にしては、高めかも。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時前頃、一旦終了～。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、インスタントコーヒーの詰め替え用、ポカリスエットを買ってきた。
新聞のHPを見た。
10時頃、一旦終了。
10時過ぎ頃、内科へ通院に行った。
今日は、座る所があるかなぁ～と思っていったら、何席か空いていた。
お？これは待ち時間も少なくて済むかな？と思っていたら、なかなか名前が呼ばれない～。
結局、40分くらい待って、ようやく名前が呼ばれて、中待合室へ。
今度はそこで、20分以上待って、結局1時間以上待つことになった。ふう( -.-) =з。
ようやく診察。血液検査をすると言うことで、食べてこなかったことを話した。
それから、血便の話をまたした。
紙に着くと言うことは、直腸の奥の方とは考えにくくて、前回、見当たったところからの出血ではないかと言うことだった。動脈と静脈が近くなっているところがあって、そこからの出血ではないか？とのこと。ガンではないと思う、とも言われた。気になるなら、また1年後にでも、検査しましょうか？とのこと。前回の時は、12月だったので、それくらいの時に、また検査してみよう。
ついでに、禁煙外来をしているのか？と聞いたら、ここではやってないけど、ある病院ではやっているので、教えましょうと言われ、名前、住所、電話番号のメモと、近辺の地図を貰った。
支払いを済ませて、処方箋と、駐車場のチケットを貰った。
残り1枚は、薬局で貰ってくださいとのこと。
薬局に行ったら、そちらも多少混んでいた。
薬を貰って、支払いを済ませて、駐車場のチケットを貰った。
ここまでで、ほぼ12時。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、隣のビルで昼食を食べた。と、その前に、本屋に寄って、アフタヌーンの別冊を探した。でも、見つからなかった。
今日は、親子丼と、小うどんを食べた。
カツ丼のつもりだったけど、親子丼と言ってしまったようだった(^_^;)。
まあ、たまには親子丼もいいでしょう。
ここでも、レシートを持って行くと、駐車料金が4時間タダになると言うので、ラッキー。
病院と、薬局で貰ったものは、ストックしておける・・・(^_^)。
その後、自宅近くの本屋にも行ってみたけど、やっぱり置いてない。
明日、もう一度見に行ってみるかぁ・・・。
ついでに、と言うところで、車屋に行って、オイル交換をお願いした。
今回は、エスプレッソじゃなくて、アイスコーヒーをお願いした。
ケーキは、モンブランだった。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
それから、タバコを2本吸って、もうしばらく待ったら、終了したと教えられた。
自宅に着いたのは、13時半頃。
ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ちょっと、記事を更新した。
14時頃、今度は床屋へ行く。
ラッキーなことに、先客がいなくて、すぐに取りかかって貰えた。
話をしながら、散髪。
新型インフルエンザの国内発見の話や、さくらまつりの話などした。床屋さんは、さくらまつりに4回も足を運んだそうな。私はめんどくさがっていかなかったけど・・・(^_^;)。
1時間後くらいに、終了。
15時半過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
記事を、少し更新した。
16時頃、ちょっと横になってみようかな？と言う感じになった。
横になって、マンガを少し読もうとしたけど、何だか読む気になれなくなってやめた。
それから、眠ろうとしてみた。
何だか、寝付けたような、寝付けないような・・・。
しばらくそんな感じだったけど、気がつくと時間は経ってるようだったので、寝てはいたようだ。
でも、全然寝た気がしない・・・。
18時前頃、起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タケノコとフキと豚肉とコンニャクの煮物、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、鱈のつみれとウドの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3320歩・・・。
昨日より、多い。
休日にしては、多いな。お散歩した訳でもないけど・・・。通院、昼食で稼いだのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝も考えたけどやめておいた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食も外で食べた。外出もできたので、まあまあ。昼寝は、何だか調子が狂っちゃった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
昼寝は調子が悪かったけど、眠剤を飲んだら大丈夫かな・・・。微妙。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
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マンガは、今日は読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、徐々に、睡眠が浅くなってきた感じだった。追加の眠剤は、飲まないでおいた。
結局、起きてきたのは6時半頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
二度寝も考えたけど、今日はやめておいた。午前中からちょっと動かなきゃいけないし。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
寝る直前に、ハムをかじったけど、増えなかった。
寝る前の、タンパク質というのは、悪くないのかもしれない。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は12℃。朝にしては、高めかも。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時前頃、一旦終了～。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、インスタントコーヒーの詰め替え用、ポカリスエットを買ってきた。
新聞のHPを見た。
10時頃、一旦終了。
10時過ぎ頃、内科へ通院に行った。
今日は、座る所があるかなぁ～と思っていったら、何席か空いていた。
お？これは待ち時間も少なくて済むかな？と思っていたら、なかなか名前が呼ばれない～。
結局、40分くらい待って、ようやく名前が呼ばれて、中待合室へ。
今度はそこで、20分以上待って、結局1時間以上待つことになった。ふう( -.-) =з。
ようやく診察。血液検査をすると言うことで、食べてこなかったことを話した。
それから、血便の話をまたした。
紙に着くと言うことは、直腸の奥の方とは考えにくくて、前回、見当たったところからの出血ではないかと言うことだった。動脈と静脈が近くなっているところがあって、そこからの出血ではないか？とのこと。ガンではないと思う、とも言われた。気になるなら、また1年後にでも、検査しましょうか？とのこと。前回の時は、12月だったので、それくらいの時に、また検査してみよう。
ついでに、禁煙外来をしているのか？と聞いたら、ここではやってないけど、ある病院ではやっているので、教えましょうと言われ、名前、住所、電話番号のメモと、近辺の地図を貰った。
支払いを済ませて、処方箋と、駐車場のチケットを貰った。
残り1枚は、薬局で貰ってくださいとのこと。
薬局に行ったら、そちらも多少混んでいた。
薬を貰って、支払いを済ませて、駐車場のチケットを貰った。
ここまでで、ほぼ12時。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、隣のビルで昼食を食べた。と、その前に、本屋に寄って、アフタヌーンの別冊を探した。でも、見つからなかった。
今日は、親子丼と、小うどんを食べた。
カツ丼のつもりだったけど、親子丼と言ってしまったようだった(^_^;)。
まあ、たまには親子丼もいいでしょう。
ここでも、レシートを持って行くと、駐車料金が4時間タダになると言うので、ラッキー。
病院と、薬局で貰ったものは、ストックしておける・・・(^_^)。
その後、自宅近くの本屋にも行ってみたけど、やっぱり置いてない。
明日、もう一度見に行ってみるかぁ・・・。
ついでに、と言うところで、車屋に行って、オイル交換をお願いした。
今回は、エスプレッソじゃなくて、アイスコーヒーをお願いした。
ケーキは、モンブランだった。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
それから、タバコを2本吸って、もうしばらく待ったら、終了したと教えられた。
自宅に着いたのは、13時半頃。
ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ちょっと、記事を更新した。
14時頃、今度は床屋へ行く。
ラッキーなことに、先客がいなくて、すぐに取りかかって貰えた。
話をしながら、散髪。
新型インフルエンザの国内発見の話や、さくらまつりの話などした。床屋さんは、さくらまつりに4回も足を運んだそうな。私はめんどくさがっていかなかったけど・・・(^_^;)。
1時間後くらいに、終了。
15時半過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
記事を、少し更新した。
16時頃、ちょっと横になってみようかな？と言う感じになった。
横になって、マンガを少し読もうとしたけど、何だか読む気になれなくなってやめた。
それから、眠ろうとしてみた。
何だか、寝付けたような、寝付けないような・・・。
しばらくそんな感じだったけど、気がつくと時間は経ってるようだったので、寝てはいたようだ。
でも、全然寝た気がしない・・・。
18時前頃、起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タケノコとフキと豚肉とコンニャクの煮物、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、鱈のつみれとウドの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3320歩・・・。
昨日より、多い。
休日にしては、多いな。お散歩した訳でもないけど・・・。通院、昼食で稼いだのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝も考えたけどやめておいた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食も外で食べた。外出もできたので、まあまあ。昼寝は、何だか調子が狂っちゃった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
昼寝は調子が悪かったけど、眠剤を飲んだら大丈夫かな・・・。微妙。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月8日 睡眠は今一歩＆マネージメントレビュー＆頂き物ご紹介 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
今日もソネブロが激重・・・。コメント投稿にも失敗したりするし・・・。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。だいぶ遅め。明日、大丈夫だろうか・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。でも、目覚ましの前だけど、起きてみようと思えて、起きてみた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が差してない。
インターネットの外気温計によると11℃。ほぼ天気予報通りで、まあまあ高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.4％減少。
ちょこっと減ったな・・・。昨夜寝る前に、お腹が空いてきて、ハムを丸かじりしたんだけどあんまりその影響は出なかったのかな？(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。お腹にまだ残っている感じもあったし。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。まあまあ早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。随分気温が上がってきた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅いペース。路線バスが、目の前に割り込んできた。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりは微妙。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、微妙。空港有料は、乾燥路面。1台パスできて、ペースが上がったと思ったけど、料金所の所で、数珠つなぎの集団に追いついてしまった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、多少流れがよかった。
会社到着は、8時01分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分近くかぁ・・・。まあ、朝にしてはいい所か。。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通に戻った。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、随分と少ない。昨日は早めに帰った人が多かったのか。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時前、最新の資料を印刷して、会議に備えた。
10時から、会議。
最初、テレビ会議の回線がつながらなくて、ボーッと待つ状態。
5分後くらいにつながった。
最初の発表者が、だいぶ進んじゃってる状態だった。
一生懸命、話しについて行こうとしたけど、やっぱりまだ左から右へっていう感じになっちゃう。
まあ、それでも、以前に比べたら、多少マシな感じだったけど・・・。
当部門の発表になって、少し目が覚めたけど、直ぐに質疑応答になる訳でもないので、また左から右へ状態になっちゃった。
最後に、役員などのコメントがあったけど、メモしようとしたけど、話が早すぎてメモしきれなかった。時間が無くて、特に早口になってたこともあったんだろうけど・・・ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっと、ブログの訪問を続けた。
13時半頃から、セキュリティログのチェックをする。
2週間分なので、かなり時間がかかるかも・・・。
14時半前頃、終了～。
ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
初お目見えのものがあったけど、それほどパターンが増えた訳ではなかった。データ量は多かったけど・・・。
さてと・・・、少し時間が出来た。
また、ブログの訪問をした。
昨日の分も見れて、やっと追いつけた。
15時半頃、一旦終了。
QMSのデータをデータベースに入れるツール。
昨日は、会議中データが見れなかったけど、その原因になりそうなことを考えてみた。
たぶん、4月になって、組織改編があって、うちの部が名前が変わったと。
それでもって、QMSのエクセルシートを、一部の人は、新しい組織名に変えたと。
それでもって、ツールの方は組織改編に対応したものになってないと・・・。
たぶんこんな感じ。
どういう風に直せばいいのかまでは分からない。
来週にでも、作成者に連絡して、何か良い案があるかどうか、確認してみよう。
今日は、ちょっと残り時間が少ない・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。でも目の前の車が、いつもよりはペースが早い。迂回路に入って、目の前に車がいたけど、3回ほどパスできた。信号は、ちょっと繋がりがよかった。中盤は、少し目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースが上がりきらない。農道に入ってから、また遅い車に追いついてしまったけど、パスできなくて、貯金を使い切ってしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。最後のところでペースアップできれば、40分を切れたのにな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ホッケのつみれとワカメと舞茸のスープ、イカとウドとオクラの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3110歩・・・。
昨日より、少ない。
4000歩を超えなかったか・・・。4000歩を超えることがなくなったかもな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。段々、寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたと思ったけど、会議中にあくびがいっぱい出たので、今一歩。午後は、少し、時間に余裕ができて、マイペースでできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
明日から週末。
2日はゆっくりできるな。
とは言え、内科の通院もあるので、午前中は、あんまり寝ていられないかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
頂き物。「猫屋福助氏の日常」http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/2009-05-07-1の佐々木氏さんより、株券を頂きました～。
やっとあこがれの、株主になれました～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
今日もソネブロが激重・・・。コメント投稿にも失敗したりするし・・・。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。だいぶ遅め。明日、大丈夫だろうか・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。でも、目覚ましの前だけど、起きてみようと思えて、起きてみた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が差してない。
インターネットの外気温計によると11℃。ほぼ天気予報通りで、まあまあ高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.4％減少。
ちょこっと減ったな・・・。昨夜寝る前に、お腹が空いてきて、ハムを丸かじりしたんだけどあんまりその影響は出なかったのかな？(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。お腹にまだ残っている感じもあったし。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。まあまあ早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。随分気温が上がってきた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅いペース。路線バスが、目の前に割り込んできた。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりは微妙。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、微妙。空港有料は、乾燥路面。1台パスできて、ペースが上がったと思ったけど、料金所の所で、数珠つなぎの集団に追いついてしまった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、多少流れがよかった。
会社到着は、8時01分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分近くかぁ・・・。まあ、朝にしてはいい所か。。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通に戻った。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、随分と少ない。昨日は早めに帰った人が多かったのか。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時前、最新の資料を印刷して、会議に備えた。
10時から、会議。
最初、テレビ会議の回線がつながらなくて、ボーッと待つ状態。
5分後くらいにつながった。
最初の発表者が、だいぶ進んじゃってる状態だった。
一生懸命、話しについて行こうとしたけど、やっぱりまだ左から右へっていう感じになっちゃう。
まあ、それでも、以前に比べたら、多少マシな感じだったけど・・・。
当部門の発表になって、少し目が覚めたけど、直ぐに質疑応答になる訳でもないので、また左から右へ状態になっちゃった。
最後に、役員などのコメントがあったけど、メモしようとしたけど、話が早すぎてメモしきれなかった。時間が無くて、特に早口になってたこともあったんだろうけど・・・ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっと、ブログの訪問を続けた。
13時半頃から、セキュリティログのチェックをする。
2週間分なので、かなり時間がかかるかも・・・。
14時半前頃、終了～。
ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
初お目見えのものがあったけど、それほどパターンが増えた訳ではなかった。データ量は多かったけど・・・。
さてと・・・、少し時間が出来た。
また、ブログの訪問をした。
昨日の分も見れて、やっと追いつけた。
15時半頃、一旦終了。
QMSのデータをデータベースに入れるツール。
昨日は、会議中データが見れなかったけど、その原因になりそうなことを考えてみた。
たぶん、4月になって、組織改編があって、うちの部が名前が変わったと。
それでもって、QMSのエクセルシートを、一部の人は、新しい組織名に変えたと。
それでもって、ツールの方は組織改編に対応したものになってないと・・・。
たぶんこんな感じ。
どういう風に直せばいいのかまでは分からない。
来週にでも、作成者に連絡して、何か良い案があるかどうか、確認してみよう。
今日は、ちょっと残り時間が少ない・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。でも目の前の車が、いつもよりはペースが早い。迂回路に入って、目の前に車がいたけど、3回ほどパスできた。信号は、ちょっと繋がりがよかった。中盤は、少し目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースが上がりきらない。農道に入ってから、また遅い車に追いついてしまったけど、パスできなくて、貯金を使い切ってしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。最後のところでペースアップできれば、40分を切れたのにな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ホッケのつみれとワカメと舞茸のスープ、イカとウドとオクラの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3110歩・・・。
昨日より、少ない。
4000歩を超えなかったか・・・。4000歩を超えることがなくなったかもな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。段々、寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたと思ったけど、会議中にあくびがいっぱい出たので、今一歩。午後は、少し、時間に余裕ができて、マイペースでできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
明日から週末。
2日はゆっくりできるな。
とは言え、内科の通院もあるので、午前中は、あんまり寝ていられないかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
頂き物。「猫屋福助氏の日常」http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/2009-05-07-1の佐々木氏さんより、株券を頂きました～。
やっとあこがれの、株主になれました～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月7日 お礼6400nice!＆睡眠は微妙＆仕事はそこそこ忙しかった [復職]
午前中、気がついたのですが6400nice!＆259000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき6400nice!目は「ダックスフンドのモモ☆アンといっしょ♪」のnekonoteさんでした～。
nekonoteさんは、私のところでは、2回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
モモちゃんとアンちゃんを飼っておられますが、モモちゃんがヘルニアになって、療養を重視するため、アンちゃんをお知り合いに預けている状況です。モモちゃん、よくなって、またアンちゃんを呼び戻せると良いですね(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
何だか知らないけど、ソネブロが激重・・・。何だこりゃ。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらもちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。でも、目覚ましの前だけど、起きてみようと思えて、起きてみた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光が差している。
インターネットの外気温計によると10℃。天気予報通りで、まあまあ高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
少し戻った。(^_^;)。でも、増えるのは、一瞬だなぁ・・・。戻すのは大変だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、11℃を示していた。随分気温が上がってきた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、多少流れがよかった。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分近くかぁ・・・。まあ、朝にしては早い。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。1430件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて110件くらいみたい。こちらも、そこそこ多い。GWも休めなかった人が、結構いるようだな・・・。
次に、バックアップのチェックをする。
5回分。月曜夜間のバックアップは、またエラーになっていた。ん～何でなんだろう。
メールの読みすすめは、ちょこっとだけして、一旦置いておいて、QMSチェックリスト作成をしよう。あっちゃこっちゃの資料を見て、チェックリスト作成を作成していく。
やっぱり、まだ慣れないので、時間ばっかりかかってしまう～(+_+)。
11時半頃に、一通り。
次に、QMSのデータをまとめて、データベースへ入力する作業をしようとした。
前にもらった資料を基に、やってみるけど、うまく行かない・・・。
前任者に助けを求めるか・・・ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
昼休みなのに、前任者に助けを求めに行った。
快く助けてくれた。
エクセルのドキュメントが、ARMSで、認証がかかってしまっていたためだった。
認証を外して、データベースに入れ込む操作をしたら、うまく行った。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、メールの読みすすめを開始した。
量が多すぎるので、斜め読み。メールマガジンなどは、読み飛ばしした。
13時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
さてと・・・、少し時間が出来た。
休み前に、メールを投げ逃げになってたことの、フォローを少しするか・・・。
「リマインダ」と題名にくっつけて、メールを出した。
返答があればいいけど・・・。
1件だけ返信があった。
部内のQMS会議の続きに、マネージメントレビューの資料をみんなで見ましょう、とのこと。
15時頃から、部内のQMS会議が始まった。
小集団活動は、報告の仕方を変えるらしい。具体的にはまだよく分からないけど・・・。今度メールで通知してくれるらしい。
それから、何件か、プロジェクトのチェックをした。
でも、30分ちょっとで、だいたい終わった。
継続して、マネージメントレビューの資料のチェックをした。
シニアマネージャーが、だいたい校正したものを、ストレージにあげているそうな。
それを見ながら、意見交換をした。
目標達成しなかった場合の、目標値の設定で、これで良いんだっけ？と言うのが、何件か。
それから、生産性を上げるための所での話が盛り上がった。
資料修正は、あるプロジェクトマネージャーがやってくれるらしい。
心の中で、ちょっとラッキーと思った(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが早い。迂回路に入って、目の前の車が微妙なペースで、パスできなかった。信号は、ちょっと繋がりがよかった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースが上がらない。農道に入ってから、また遅い車に追いついてしまったけど、パスできて少しペースアップ。でも、それも長続きしない。また車がちょっと。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。あれ？思ったよりも早い。信号が、やや繋がりがよかったからかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、タイのムニエル、サバとキュウリとワカメとカマボコを酢醤油で、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、キュウリの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
サンデーを買った。でも、モーニングが見つからない。
次のコンビニに寄った。
ここでもない。
また次のコンビニに寄った。
やっと発見。何で、こんなに売れてるんだろう・・・。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3750歩・・・。
昨日より、多い。
4000歩を超えなかったか・・・。3階に引っ越して、タバコやコーヒーを入れに行くのに、距離が縮まったかな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。段々、寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。ちょっと朝から忙しかった。何とかこなせてよかった。午後も、そこそこ忙しくて、でも何とかこなせて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
そう言えば、GW中に、眠剤を減らしてみる実験はできなかったな・・・。
どちらかと言うと、目覚めがつらいと言うよりも、寝付けなかったり、中途覚醒の方が多かったから・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき6400nice!目は「ダックスフンドのモモ☆アンといっしょ♪」のnekonoteさんでした～。
nekonoteさんは、私のところでは、2回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
モモちゃんとアンちゃんを飼っておられますが、モモちゃんがヘルニアになって、療養を重視するため、アンちゃんをお知り合いに預けている状況です。モモちゃん、よくなって、またアンちゃんを呼び戻せると良いですね(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
何だか知らないけど、ソネブロが激重・・・。何だこりゃ。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらもちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。でも、目覚ましの前だけど、起きてみようと思えて、起きてみた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光が差している。
インターネットの外気温計によると10℃。天気予報通りで、まあまあ高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
少し戻った。(^_^;)。でも、増えるのは、一瞬だなぁ・・・。戻すのは大変だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、11℃を示していた。随分気温が上がってきた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、多少流れがよかった。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分近くかぁ・・・。まあ、朝にしては早い。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。1430件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて110件くらいみたい。こちらも、そこそこ多い。GWも休めなかった人が、結構いるようだな・・・。
次に、バックアップのチェックをする。
5回分。月曜夜間のバックアップは、またエラーになっていた。ん～何でなんだろう。
メールの読みすすめは、ちょこっとだけして、一旦置いておいて、QMSチェックリスト作成をしよう。あっちゃこっちゃの資料を見て、チェックリスト作成を作成していく。
やっぱり、まだ慣れないので、時間ばっかりかかってしまう～(+_+)。
11時半頃に、一通り。
次に、QMSのデータをまとめて、データベースへ入力する作業をしようとした。
前にもらった資料を基に、やってみるけど、うまく行かない・・・。
前任者に助けを求めるか・・・ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
昼休みなのに、前任者に助けを求めに行った。
快く助けてくれた。
エクセルのドキュメントが、ARMSで、認証がかかってしまっていたためだった。
認証を外して、データベースに入れ込む操作をしたら、うまく行った。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、メールの読みすすめを開始した。
量が多すぎるので、斜め読み。メールマガジンなどは、読み飛ばしした。
13時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
さてと・・・、少し時間が出来た。
休み前に、メールを投げ逃げになってたことの、フォローを少しするか・・・。
「リマインダ」と題名にくっつけて、メールを出した。
返答があればいいけど・・・。
1件だけ返信があった。
部内のQMS会議の続きに、マネージメントレビューの資料をみんなで見ましょう、とのこと。
15時頃から、部内のQMS会議が始まった。
小集団活動は、報告の仕方を変えるらしい。具体的にはまだよく分からないけど・・・。今度メールで通知してくれるらしい。
それから、何件か、プロジェクトのチェックをした。
でも、30分ちょっとで、だいたい終わった。
継続して、マネージメントレビューの資料のチェックをした。
シニアマネージャーが、だいたい校正したものを、ストレージにあげているそうな。
それを見ながら、意見交換をした。
目標達成しなかった場合の、目標値の設定で、これで良いんだっけ？と言うのが、何件か。
それから、生産性を上げるための所での話が盛り上がった。
資料修正は、あるプロジェクトマネージャーがやってくれるらしい。
心の中で、ちょっとラッキーと思った(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが早い。迂回路に入って、目の前の車が微妙なペースで、パスできなかった。信号は、ちょっと繋がりがよかった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースが上がらない。農道に入ってから、また遅い車に追いついてしまったけど、パスできて少しペースアップ。でも、それも長続きしない。また車がちょっと。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。あれ？思ったよりも早い。信号が、やや繋がりがよかったからかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、タイのムニエル、サバとキュウリとワカメとカマボコを酢醤油で、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、キュウリの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
サンデーを買った。でも、モーニングが見つからない。
次のコンビニに寄った。
ここでもない。
また次のコンビニに寄った。
やっと発見。何で、こんなに売れてるんだろう・・・。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3750歩・・・。
昨日より、多い。
4000歩を超えなかったか・・・。3階に引っ越して、タバコやコーヒーを入れに行くのに、距離が縮まったかな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。段々、寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。ちょっと朝から忙しかった。何とかこなせてよかった。午後も、そこそこ忙しくて、でも何とかこなせて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
そう言えば、GW中に、眠剤を減らしてみる実験はできなかったな・・・。
どちらかと言うと、目覚めがつらいと言うよりも、寝付けなかったり、中途覚醒の方が多かったから・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月6日 GW最終日＆活字本を読んだ＆そこそこゆったり [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、『あなたの大切な人が「うつ」になったら』という本を読んでみた。
随分前に、購入したけど、読み出す気がなかなかしなくていた本だ。
でも・・・母の無理解への手がかりになるかもしれないと思って、読み始めた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
西日の影響で、室温がちょっと高く感じたので、初冷房を入れてみた。効くなぁと感じたところを見ると、やっぱり室温は高めだったんだろう。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に、目が覚めた。まだ早すぎると思って、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。すぐに寝付けたようだった。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まあまあ。いつもに比べたら、いい感じだけど、もうちょっと寝ていたい感じも残っていた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ・・・。思った以上に増えている・・・。昨日あれほど歩いても、こんな感じなのかぁ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は10℃。ここ数日に比べると低めか。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時過ぎ頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
10時過ぎ頃、一旦終了。
また、本の続きを読んでみる。
2時間くらいで、一旦読み切れた。
心に響いたか？と聞かれると、微妙という感じ、が本音だった。
うーん。この本を母に勧めるかどうか、もうちょっと考えよう。
でも・・・少々斜め読みながら、活字の本を読めたというのは、久しぶりだった。
少しは、回復してきているんだろうか・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
トイレに行ったら、また血便になっている・・・。ありゃ～・・・(-_-;)。
別に、お腹が痛くなる訳でもないので、どうしてなんだろう～。
兆候が、まるで分からない。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ちょっとだけお散歩。
また、桜並木のところを歩いてきた。
もうほとんど花は散ってしまって、葉桜になっていた。
ふと気が目に入ったのは、八重桜。
1本だけ、ポツンと咲いている。
今まで気がつかなかったなぁ・・・。
枝も細いし、まだ若い木なのかな？
とりあえず、岩木山をバックに1枚パチリ。
15時前頃、軽くシャワーを浴びた。
ちょっと横になってみようかな？
横になって、マンガを少し読んだ。
それから、眠ろうとしてみた。
眠気はそれほど感じていなかったけど、何とか寝付けたようだった。
1時間ほどしてから、目が覚めた。
今日は、汗びっしょりと言うこともなかったので、よかったかも。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。
記事を、少し更新した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、キュウリとサバとコンニャクとカマボコの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、残り野菜（豆やトマトなど）のスープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
結局、今日は、母に本を持っていったり、内容を説明するとかできなかった・・・。
もう一回、自分で読んでみよう。（相変わらず、弱気・・・(-_-;)）
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2620歩・・・。
昨日より、少ない。
でもまあ、休日の平均よりは多かった。一応、ちょっとお散歩したしね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早起きは、不問。7時頃まで寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。いつもよりはマシだった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、昼食後、外出できたので、まあまあ。昼寝もあったけど、寝過ぎにはならなかったと思うし。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日からは、また早起きか。
仕事の方も、立て込んでくるかもしれないし・・・。
明日は、ちょっと大変かも。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、『あなたの大切な人が「うつ」になったら』という本を読んでみた。
随分前に、購入したけど、読み出す気がなかなかしなくていた本だ。
でも・・・母の無理解への手がかりになるかもしれないと思って、読み始めた。
あなたの大切な人が「うつ」になったら―治すために家族や友人ができること、できないこと
- 作者: 小野 一之
- 出版社/メーカー: すばる舎
- 発売日: 2007/02
- メディア: 単行本
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
西日の影響で、室温がちょっと高く感じたので、初冷房を入れてみた。効くなぁと感じたところを見ると、やっぱり室温は高めだったんだろう。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に、目が覚めた。まだ早すぎると思って、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。すぐに寝付けたようだった。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まあまあ。いつもに比べたら、いい感じだけど、もうちょっと寝ていたい感じも残っていた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ・・・。思った以上に増えている・・・。昨日あれほど歩いても、こんな感じなのかぁ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は10℃。ここ数日に比べると低めか。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時過ぎ頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
10時過ぎ頃、一旦終了。
また、本の続きを読んでみる。
2時間くらいで、一旦読み切れた。
心に響いたか？と聞かれると、微妙という感じ、が本音だった。
うーん。この本を母に勧めるかどうか、もうちょっと考えよう。
でも・・・少々斜め読みながら、活字の本を読めたというのは、久しぶりだった。
少しは、回復してきているんだろうか・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
トイレに行ったら、また血便になっている・・・。ありゃ～・・・(-_-;)。
別に、お腹が痛くなる訳でもないので、どうしてなんだろう～。
兆候が、まるで分からない。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ちょっとだけお散歩。
また、桜並木のところを歩いてきた。
もうほとんど花は散ってしまって、葉桜になっていた。
ふと気が目に入ったのは、八重桜。
1本だけ、ポツンと咲いている。
今まで気がつかなかったなぁ・・・。
枝も細いし、まだ若い木なのかな？
とりあえず、岩木山をバックに1枚パチリ。
15時前頃、軽くシャワーを浴びた。
ちょっと横になってみようかな？
横になって、マンガを少し読んだ。
それから、眠ろうとしてみた。
眠気はそれほど感じていなかったけど、何とか寝付けたようだった。
1時間ほどしてから、目が覚めた。
今日は、汗びっしょりと言うこともなかったので、よかったかも。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。
記事を、少し更新した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、キュウリとサバとコンニャクとカマボコの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、残り野菜（豆やトマトなど）のスープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
結局、今日は、母に本を持っていったり、内容を説明するとかできなかった・・・。
もう一回、自分で読んでみよう。（相変わらず、弱気・・・(-_-;)）
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2620歩・・・。
昨日より、少ない。
でもまあ、休日の平均よりは多かった。一応、ちょっとお散歩したしね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早起きは、不問。7時頃まで寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。いつもよりはマシだった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、昼食後、外出できたので、まあまあ。昼寝もあったけど、寝過ぎにはならなかったと思うし。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日からは、また早起きか。
仕事の方も、立て込んでくるかもしれないし・・・。
明日は、ちょっと大変かも。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月5日 GW7日目＆睡眠は今一歩＆ドライブ＆山歩き＆母の無理解・・・ [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。まだ早すぎると思って、ねたけど、睡眠が浅くなってきたようで、何回か目が覚めた。
結局、起きてきたのは5時頃。熟睡感は、微妙。寝ていられない感じになって起きてきたけど、もうちょっと寝ていたい感じも残っていた。
キツかったら、二度寝、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
昼、夜と多めだったので、その影響が出たか・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、快晴。日の光も感じる。
インターネットの温度計によると外は12℃。少し、気温は高めだな。昨夜はちょっと寝苦しかったもんな・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
7時半頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
7時半頃に、母からメールが来ていた。
今日は、山に行きたいという・・・。
今日は、ゆっくりしようとしていたいんだけど・・・。
今度は、電話がかかってきて、岩木山、岳、西目屋方面に行きたいんだという。
まあ・・・そちらなら、それほど混んでないだろうから、いいかもしれないけど・・・。でも・・・。乗り切らない私。
なるべく早く、帰ってくるようにするから・・・と。
渋々ながら、承知した。
スーパーに行きたいんだけど、と言うと、それじゃぁ9時半頃に迎えに行くとのこと。
9時前頃、スーパーへ行った。
水の補給。ピリ辛から揚げ棒とコロッケ2種類を買ってきた。ホントは、フランクフルトとアメリカンドッグにしようと思っていたんだけど、係の人の作業が間に合ってなくて、陳列されてなかった。
自宅に戻ってきて、素早く食べた。
と・・・、そこからなかなか来ない。
結局来たのは10時頃。何してたの、と聞いたら、長電話がかかってきて・・・と言う。もう・・・。
＊＊＊＊＊＊
出発は、10時過ぎ。
どこに行きたいの？と聞いたら、岳方面に行きたいんだという。
まずは、アップルロードの方にナビをした。
途中、岩木山が見えたので、パチリ。
アップルロードに乗って、時計回り。
途中、岩木山神社に寄りたいというので寄ってみた。
正面で、パチリ。
少し登ったところで、パチリ。
本殿の所まで、歩いて登って、これだけで、足が笑ってくる・・・(^_^;)。あんまり疲れたくないんだけどなぁ・・・。
次に、百沢のスキー場の近くに、桜林があるというので寄ってみた。
さすがに、山の方でも、ソメイヨシノは散っていた。
しだれ桜は、少し残っている。パチリ。
もう一枚パチリ。
ここでも、坂を、行ったり来たり。
次は、岳温泉に行ったけど、車が混みすぎてて、停まれない。
仕方なく、素通り。
道を逆に戻って、道ばたのそば屋さんに入った。
天ぷらそばを頼んだ。母は月見そば。
それほど・・・うまいという感じでもなかったけど、お腹は満たせた(^_^;)。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと飲み忘れそうになってた。
次に、今度は目屋の方へ行くという。
アップルロードから、目屋の方へ抜ける山道を行った。
そこから、今度は暗門の滝の方に行くという。
ここも途中が狭い道。一車線の橋が何個かある。
途中、目屋のダム湖を見渡せるところがあったので、パチリ。
暗門の滝の駐車場で、パチリ。
ここでも、上り下りの歩き。
暗門の滝へは、通行止めになっていて行けないらしかった。
ブナの道は行けると言うことで、行ってみた。
未舗装だけど、杭を打って、階段にしているところがいっぱい。
山登りになって、息が絶え絶え、足腰も思い～(+_+)。
距離にすると、数百メートルだけらしかったけど、疲れた～・・・。
車に戻ってきて、少し休憩。
それから出発したけど、アクセルの感覚がいつもと違う。
足が疲れすぎた・・・(^_^;)。
しばらく走って、西目屋に戻ってきた。
休憩所があるので、休憩した。
ジェラードがあったので、レーズンとチョコチップをダブルで食べた。
なかなかおいしい(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
そこで、母と運転交代。
助手席で休んだ。
弘前環状線をあとはひたすら走る。
15時前頃に、自宅に到着。ふう( -.-) =з。
記事を、少し更新した。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと一眠り・・・。
1時間ほど、眠れた。
暑くてだったか、夢見が悪くてだったか、汗をかいて目が覚めた。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、一夜干しの赤魚の焼き魚、ゴボウとレンコンとニンジンとジャコの煮物、小松菜と油揚げの煮浸し、舞茸の佃煮、野菜サラダ(キャベツの千切り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日も、見合いの話から、うつの理解について、少しもめた。
母から見ると、うつの人間は、特別扱いして欲しい人と見えるらしい。そうじゃなくて、理解をして欲しいだけなんだけど・・・。
いつまでも、特別扱いして欲しいの？とか言う台詞が出てくると、悲しくなる・・・。
とりあえず、全員とは言わないけど、身近な人には理解してもらいたいな・・・。
可能であれば、自分のまわりの人全員に分かってもらいたいところだけど。
今日は、19時半前頃、軽く肩、背中をマッサージしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6410歩・・・。
昨日より、多い。
歩き回されたもんなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。もうちょっと、寝ていたい感じなのに、寝ていられなくなってしまって、起きてきた。早起きは、不問。なんだから、もっと寝ていたかったのに・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。ちょっと気分は乗らなかったんだけど、外出も出来たし。午後も、継続して外出できて、まあまあ。とは言え、結構疲れが残ってしまいそうな感じもある。主治医に言ったら、頑張り過ぎって言われるだろうな。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
あと休みは、一日か。
まあ、あまり無理はしないでおこう。
ゆっくりと、疲れを取らないと。
なんでこう、連休の時の方が、疲れさせられるんだ？
母の無理解を、何とかしなければ・・・。
＊＊＊＊＊＊
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その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。まだ早すぎると思って、ねたけど、睡眠が浅くなってきたようで、何回か目が覚めた。
結局、起きてきたのは5時頃。熟睡感は、微妙。寝ていられない感じになって起きてきたけど、もうちょっと寝ていたい感じも残っていた。
キツかったら、二度寝、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
昼、夜と多めだったので、その影響が出たか・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、快晴。日の光も感じる。
インターネットの温度計によると外は12℃。少し、気温は高めだな。昨夜はちょっと寝苦しかったもんな・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
7時半頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
7時半頃に、母からメールが来ていた。
今日は、山に行きたいという・・・。
今日は、ゆっくりしようとしていたいんだけど・・・。
今度は、電話がかかってきて、岩木山、岳、西目屋方面に行きたいんだという。
まあ・・・そちらなら、それほど混んでないだろうから、いいかもしれないけど・・・。でも・・・。乗り切らない私。
なるべく早く、帰ってくるようにするから・・・と。
渋々ながら、承知した。
スーパーに行きたいんだけど、と言うと、それじゃぁ9時半頃に迎えに行くとのこと。
9時前頃、スーパーへ行った。
水の補給。ピリ辛から揚げ棒とコロッケ2種類を買ってきた。ホントは、フランクフルトとアメリカンドッグにしようと思っていたんだけど、係の人の作業が間に合ってなくて、陳列されてなかった。
自宅に戻ってきて、素早く食べた。
と・・・、そこからなかなか来ない。
結局来たのは10時頃。何してたの、と聞いたら、長電話がかかってきて・・・と言う。もう・・・。
＊＊＊＊＊＊
出発は、10時過ぎ。
どこに行きたいの？と聞いたら、岳方面に行きたいんだという。
まずは、アップルロードの方にナビをした。
途中、岩木山が見えたので、パチリ。
アップルロードに乗って、時計回り。
途中、岩木山神社に寄りたいというので寄ってみた。
正面で、パチリ。
少し登ったところで、パチリ。
本殿の所まで、歩いて登って、これだけで、足が笑ってくる・・・(^_^;)。あんまり疲れたくないんだけどなぁ・・・。
次に、百沢のスキー場の近くに、桜林があるというので寄ってみた。
さすがに、山の方でも、ソメイヨシノは散っていた。
しだれ桜は、少し残っている。パチリ。
もう一枚パチリ。
ここでも、坂を、行ったり来たり。
次は、岳温泉に行ったけど、車が混みすぎてて、停まれない。
仕方なく、素通り。
道を逆に戻って、道ばたのそば屋さんに入った。
天ぷらそばを頼んだ。母は月見そば。
それほど・・・うまいという感じでもなかったけど、お腹は満たせた(^_^;)。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ちょっと飲み忘れそうになってた。
次に、今度は目屋の方へ行くという。
アップルロードから、目屋の方へ抜ける山道を行った。
そこから、今度は暗門の滝の方に行くという。
ここも途中が狭い道。一車線の橋が何個かある。
途中、目屋のダム湖を見渡せるところがあったので、パチリ。
暗門の滝の駐車場で、パチリ。
ここでも、上り下りの歩き。
暗門の滝へは、通行止めになっていて行けないらしかった。
ブナの道は行けると言うことで、行ってみた。
未舗装だけど、杭を打って、階段にしているところがいっぱい。
山登りになって、息が絶え絶え、足腰も思い～(+_+)。
距離にすると、数百メートルだけらしかったけど、疲れた～・・・。
車に戻ってきて、少し休憩。
それから出発したけど、アクセルの感覚がいつもと違う。
足が疲れすぎた・・・(^_^;)。
しばらく走って、西目屋に戻ってきた。
休憩所があるので、休憩した。
ジェラードがあったので、レーズンとチョコチップをダブルで食べた。
なかなかおいしい(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
そこで、母と運転交代。
助手席で休んだ。
弘前環状線をあとはひたすら走る。
15時前頃に、自宅に到着。ふう( -.-) =з。
記事を、少し更新した。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと一眠り・・・。
1時間ほど、眠れた。
暑くてだったか、夢見が悪くてだったか、汗をかいて目が覚めた。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、一夜干しの赤魚の焼き魚、ゴボウとレンコンとニンジンとジャコの煮物、小松菜と油揚げの煮浸し、舞茸の佃煮、野菜サラダ(キャベツの千切り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日も、見合いの話から、うつの理解について、少しもめた。
母から見ると、うつの人間は、特別扱いして欲しい人と見えるらしい。そうじゃなくて、理解をして欲しいだけなんだけど・・・。
いつまでも、特別扱いして欲しいの？とか言う台詞が出てくると、悲しくなる・・・。
とりあえず、全員とは言わないけど、身近な人には理解してもらいたいな・・・。
可能であれば、自分のまわりの人全員に分かってもらいたいところだけど。
今日は、19時半前頃、軽く肩、背中をマッサージしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6410歩・・・。
昨日より、多い。
歩き回されたもんなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。もうちょっと、寝ていたい感じなのに、寝ていられなくなってしまって、起きてきた。早起きは、不問。なんだから、もっと寝ていたかったのに・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。ちょっと気分は乗らなかったんだけど、外出も出来たし。午後も、継続して外出できて、まあまあ。とは言え、結構疲れが残ってしまいそうな感じもある。主治医に言ったら、頑張り過ぎって言われるだろうな。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
あと休みは、一日か。
まあ、あまり無理はしないでおこう。
ゆっくりと、疲れを取らないと。
なんでこう、連休の時の方が、疲れさせられるんだ？
母の無理解を、何とかしなければ・・・。
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2009年5月4日 GW6日目＆母から謝りの電話＆睡眠は今一歩＆見合い失敗＆ドライブ＆温泉 [あれやこれや]
昨夜は、21時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ぼちぼちベッドに入ろうか、と思っていたところに、母から電話が・・・。
出てみると、ちょっと言い過ぎた、ごめん、と言っていた・・・。
まあ・・・何というか・・・。スッキリはしないけど、ちょっとは落ち着けるか？自分。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、11時半頃に、一回あった。それほどお腹が空いている訳でもなかったけど、豆乳おからクッキーをちょっと食べてしまった。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。まだ早すぎると思って、ねたけど、睡眠が浅くなってきたようで、何回か目が覚めた。
結局、起きてきたのは6時45分頃。目覚ましの前に、起きてきた。熟睡感は、微妙。寝ていられない感じになって起きてきたけど、もうちょっと寝ていたい感じも残っていた。
キツかったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
少しは、ファビノールの効果が出たかな？デザートのリンゴも、昨日は食べなかったし。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、快晴。日の光も感じる。
インターネットの温度計によると外は11℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
10時半頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
見ている最中に、母から電話が来た。今から行ってもいいかとのこと。
なんだろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃、到着した。
洗い物、鉢植えをもってきて、どこか出かけないか？と言った。
岳温泉と浅虫温泉のどちらか？と言うので、ETCをまだ使ってなさそうなので、青森の浅虫温泉にしてみた。
それで・・・、昨日のお相手だけど、仲人さんに、まだ仕事をしたいと、伝えてきたそうな・・・。その慰めのつもりもあったのか、気分転換をしたいと思ったのか、とりあえず出かけてみようと言った。
まず、一度実家へ行って、タオルとかを準備して、出発となった。
11時半頃、出発。道は、いつもの通勤の道を行った。浪岡までは快調。そこから高速道路に乗って、終点の青森東まで行った。その先の一般道で、渋滞にハマった。しばらくトロトロ運転。ようやく渋滞から離れて、温泉の方へ右折した。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、南部屋という所で、昼食を食べた。
http://www.489ch.com/atv/nanbuya/
ランチメニューの海鮮丼と一品料理の天ぷら。
母も海鮮丼と、一品料理のウニ。
お腹は、まあまあ満足。でも、やっぱり一品料理の方がおいしかったな～(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食後に、一服。ふう( -.-)y- =з
食事の、領収書をフロントに持って行くと、温泉量は無料になるという。でも、バスタオルは有料での貸し出しだそうだ。300円×2。ちょっと高く感じるなぁ・・・(-_-;)。
温泉に入った。
全然硫黄臭くなくて、ホントに温泉？と言う気がしたけど、風呂上がりになってから、汗がブワッと噴き出してきて、あぁ、やっぱり温泉だったんだなぁ、と気がつく。
ちょっと休んで、ホテルを出た。
＊＊＊＊＊＊
久慈良餅（くじらもち）の店があったので、久しぶりだし食べたいな、と言ったら1本買ってくれた。ういろうにちょっと似た感じのもの。
車で出発すると、ホテルの前から、めちゃ混みになった・・・。左折の信号までが長い・・・。その先が、2車線から、1車線に細くなるから、行きの時よりも一段と長い渋滞になった。
しばら～くして、ようやく本線まで出られた。またしばらく渋滞状態・・・(-_-;)。合流部分を過ぎて、ようやく流れがよくなった。
今度は、青森東ICから、黒石ICまで乗った。高速道路上は、快適状態。でも、黒石からバイパスに出たところで、ちょっと流れが悪くなってしまった。十和田湖方面からの車が、多くなったんだろう。車線が2車線、一部では3車線の道路なので、普段なら、結構ハイペースな道なんだけど、県外ナンバーも見かけるし、流れは今イチだった。
自宅に着いたのは、16時過ぎ。母とは、ここで一旦、別れた。
記事のアップデートをちょっとやった。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、キノコと肉のうどん、ゴボウとレンコンとニンジンとジャコの煮物、シシャモ、野菜サラダ(キャベツの千切り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1890歩・・・。
昨日より、少ない。
休日の平均よりは、ちょこっとだけ多いかな？今日は、出かけたけど、あんまり歩かなかったし、こんなものだろうなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。追加の眠剤は飲まないで済んだ。早期覚醒は、5時頃から何回かあって、今一歩。睡眠が浅くなってきて、最後には寝ていられなくなって起きてきた。早起きは、不問。6時半過ぎに、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。ちょっと気分は乗らなかったんだけど、外出も出来たし。午後は、食後、温泉に入ったけど、ゆっくりしたと言うほどのものではなかった。でもまあ、外出できて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
あと休みは、二日か。
まあ、あまり無理はしないでおこう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ぼちぼちベッドに入ろうか、と思っていたところに、母から電話が・・・。
出てみると、ちょっと言い過ぎた、ごめん、と言っていた・・・。
まあ・・・何というか・・・。スッキリはしないけど、ちょっとは落ち着けるか？自分。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、11時半頃に、一回あった。それほどお腹が空いている訳でもなかったけど、豆乳おからクッキーをちょっと食べてしまった。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。まだ早すぎると思って、ねたけど、睡眠が浅くなってきたようで、何回か目が覚めた。
結局、起きてきたのは6時45分頃。目覚ましの前に、起きてきた。熟睡感は、微妙。寝ていられない感じになって起きてきたけど、もうちょっと寝ていたい感じも残っていた。
キツかったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
少しは、ファビノールの効果が出たかな？デザートのリンゴも、昨日は食べなかったし。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、快晴。日の光も感じる。
インターネットの温度計によると外は11℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
10時半頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
見ている最中に、母から電話が来た。今から行ってもいいかとのこと。
なんだろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃、到着した。
洗い物、鉢植えをもってきて、どこか出かけないか？と言った。
岳温泉と浅虫温泉のどちらか？と言うので、ETCをまだ使ってなさそうなので、青森の浅虫温泉にしてみた。
それで・・・、昨日のお相手だけど、仲人さんに、まだ仕事をしたいと、伝えてきたそうな・・・。その慰めのつもりもあったのか、気分転換をしたいと思ったのか、とりあえず出かけてみようと言った。
まず、一度実家へ行って、タオルとかを準備して、出発となった。
11時半頃、出発。道は、いつもの通勤の道を行った。浪岡までは快調。そこから高速道路に乗って、終点の青森東まで行った。その先の一般道で、渋滞にハマった。しばらくトロトロ運転。ようやく渋滞から離れて、温泉の方へ右折した。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、南部屋という所で、昼食を食べた。
http://www.489ch.com/atv/nanbuya/
ランチメニューの海鮮丼と一品料理の天ぷら。
母も海鮮丼と、一品料理のウニ。
お腹は、まあまあ満足。でも、やっぱり一品料理の方がおいしかったな～(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食後に、一服。ふう( -.-)y- =з
食事の、領収書をフロントに持って行くと、温泉量は無料になるという。でも、バスタオルは有料での貸し出しだそうだ。300円×2。ちょっと高く感じるなぁ・・・(-_-;)。
温泉に入った。
全然硫黄臭くなくて、ホントに温泉？と言う気がしたけど、風呂上がりになってから、汗がブワッと噴き出してきて、あぁ、やっぱり温泉だったんだなぁ、と気がつく。
ちょっと休んで、ホテルを出た。
＊＊＊＊＊＊
久慈良餅（くじらもち）の店があったので、久しぶりだし食べたいな、と言ったら1本買ってくれた。ういろうにちょっと似た感じのもの。
車で出発すると、ホテルの前から、めちゃ混みになった・・・。左折の信号までが長い・・・。その先が、2車線から、1車線に細くなるから、行きの時よりも一段と長い渋滞になった。
しばら～くして、ようやく本線まで出られた。またしばらく渋滞状態・・・(-_-;)。合流部分を過ぎて、ようやく流れがよくなった。
今度は、青森東ICから、黒石ICまで乗った。高速道路上は、快適状態。でも、黒石からバイパスに出たところで、ちょっと流れが悪くなってしまった。十和田湖方面からの車が、多くなったんだろう。車線が2車線、一部では3車線の道路なので、普段なら、結構ハイペースな道なんだけど、県外ナンバーも見かけるし、流れは今イチだった。
自宅に着いたのは、16時過ぎ。母とは、ここで一旦、別れた。
記事のアップデートをちょっとやった。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、キノコと肉のうどん、ゴボウとレンコンとニンジンとジャコの煮物、シシャモ、野菜サラダ(キャベツの千切り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1890歩・・・。
昨日より、少ない。
休日の平均よりは、ちょこっとだけ多いかな？今日は、出かけたけど、あんまり歩かなかったし、こんなものだろうなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。追加の眠剤は飲まないで済んだ。早期覚醒は、5時頃から何回かあって、今一歩。睡眠が浅くなってきて、最後には寝ていられなくなって起きてきた。早起きは、不問。6時半過ぎに、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。ちょっと気分は乗らなかったんだけど、外出も出来たし。午後は、食後、温泉に入ったけど、ゆっくりしたと言うほどのものではなかった。でもまあ、外出できて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
あと休みは、二日か。
まあ、あまり無理はしないでおこう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月3日 GW5日目＆睡眠は微妙＆見合い実施＆母からぼろくそに言われる＆落ちそう [あれやこれや]
昨夜は、21時頃頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょこっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、暑くて、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ早すぎると思って、また寝た。追加の眠剤は飲まなかった。トイレに行ったけど、豆乳おからクッキーは、食べなかった。次に目が覚めたのは6時頃、まだ眠れると思ったけど、うつらうつらという感じになった。
結局、起きてきたのは6時半頃。何となく、寝ていられなくなって、起きてきた。目覚ましを止めても、こんなものだった。熟睡感は、微妙。もうちょっと眠れるとよかったのにな。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
夕べのカレーのお代わり、デザートのリンゴでは、あまり減らないか～。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。ちょこっと日の光を感じる。
インターネットの温度計によると外は16℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、ちょっと中断して、シャワーを浴びた。
上がってきて、再開。
10時前頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
11時頃、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター118円。先週よりも、ちょこっと安くなっている。金曜のメールでは125円になってたんだけどな。まあ、ラッキー。
でも、金土日は、特売日って書いてもいたから、それでこの値段だと、特売日を外すと、結構、値上がりになっているのかも・・・(-_-;)。
それから、事務所に入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュとライターを貰った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、実家へ行った。
母と一緒に、見合いの場に行った。
ちょっと前に、お相手の方とお母様が入っていったところだったようだ。
こちらも信号を渡ったところで、仲人さんと合流して、喫茶店に入っていった。
最初、挨拶して、しばらく仲人さんと、お母様と、母がいろいろと話をした。
時々、こちらに振られるけど、しばらくはそんな感じ。
お相手のお姉さんが、高校の時に、学年は違うけど、私とおなじ部活にいたらしい。ちょっと記憶にないんだけどな・・・。
45分くらいかな？経って、お相手の人と二人きりで話す感じになった。
今は、東京に住んでいて、今すぐ会社を辞める訳でもない感じ。何だか、聞いてて話と違うなぁ・・・。やめて、こちらに戻ってきたいと思ってるって聞いてたけど、少し突っ込んで聞いてみると、まだ迷っているみたい。住むなら、東京か弘前がいいな、とも言ってるし。
趣味は、テレビ、映画、ヨーロッパのサッカー、そして海外旅行らしい。自分は、ミーハーだから。と言う言葉が、何回か出てきた。海外旅行は、暇さえあれば、弾丸ツアー的な日程でも、行っちゃうくらいらしい。これまで、十数カ国、行ったことがあるとのこと。3ヶ月イギリスに行ってたこともあると言ってた。
私が、海外旅行に行ったことがないと言ったら、驚かれてしまった(^_^;)。
住んでいるのは、妹と一緒に住んでいて、通勤は、1時間はかかってなさそうだった。
仕事は、2回ほど転職したらしいけど、今はカメラマンのマネージャーの仕事をしているらしい。
いずれにしろ、こちらで転職するのは、難しそうな職種みたいだ。
実家の仕事を手伝ってみる気はあるのかと聞いてみたけど、冬道の運転に自信がないので、通勤は難しいと言っていた。まあ、それだけが理由じゃないんだろうけど、実家の手伝いはあまり選択肢の中には入ってないらしい。
しばらく話して、15時頃、軽く食事でも？と聞いたら、お腹いっぱい食べてきたから、今はいいです、とのこと。
段々ネタが尽きてきてしまった(^_^;)。
15時半頃、こちらの連絡先を、名刺の裏に書いて、渡した。メモ帳に、お相手の方の、電話番号と、メールアドレスを書いてもらえた。住んでいるところが違うので、連絡方法は、これしかないし。まあ、一応の収穫・・・。
家まで、送っていきましょうか？と聞いたら、ちょっとその辺を歩いてみたいと言うことで、それも断られてしまった。
喫茶店を出た所で、別れた。
あっんまり、ハイになったりはしないで、まあまあ自然体で、通せたとは思う。
あとは、向こうが、どう判断するか・・・。
お礼のメールを、入れてみた。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃、実家に行った。
見合いの話を聞かれた。
どうだった？と言う話から、高校で部活が同じだった以外は、共通点が無くて、ピンと来たかと聞かれれば来なかった方だったと伝えた。
そしたら、母がヒートアップ・・・。結婚って、簡単なものじゃないんだよ、とか、結婚する気があるの？とか、姉の時はあれこれどうだったとか、視野が狭いんじゃないの？とか、好きなことを言う。結婚ってどう考えてるの？と聞くので、正直まずは病気を治したい、と言ったら、それじゃ、結婚できないことも考えないとね、とか、かなりしんどいことを言う。結局、病気だと言うことをすぐに忘れちゃうんだな・・・(-_-;)。
ここまで、昔のこともひっくるめて、ぼろくそに言われるなら、見合い話を受けなきゃよかったかなって、思えてきてしまう。
今日のメニューは、昨日の残りのキノコと鶏のカレーライス、イカとウドの和え物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ワカメの味噌汁。デザートは無し。お茶も無しで、お腹はちょっと物足りない・・・。
薬をもってくるのを忘れてきたので、すぐに帰ってきた。
19時過ぎ頃に、自宅に移動。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1330歩・・・。
昨日より、少ない。
休みの時の平均くらいか・・・。見合いと言っても、あんまりあるか無かったしな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に一回あって、今一歩。何とか眠れた。追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。6時半頃に、起きてきた。何となく眠れなくなってきたので起きてきたので、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、見合いをして、自分としては精一杯やったつもりだったけど、母にぼろくそに言われて、落ちた・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
20時現在、お相手からは、返事が来ない。
反応がないのはNGという意味かなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
見合いのことを思い出すと、落ち込みそうだ。
考えないようにしたいな・・・。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょこっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、暑くて、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ早すぎると思って、また寝た。追加の眠剤は飲まなかった。トイレに行ったけど、豆乳おからクッキーは、食べなかった。次に目が覚めたのは6時頃、まだ眠れると思ったけど、うつらうつらという感じになった。
結局、起きてきたのは6時半頃。何となく、寝ていられなくなって、起きてきた。目覚ましを止めても、こんなものだった。熟睡感は、微妙。もうちょっと眠れるとよかったのにな。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
夕べのカレーのお代わり、デザートのリンゴでは、あまり減らないか～。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。ちょこっと日の光を感じる。
インターネットの温度計によると外は16℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、ちょっと中断して、シャワーを浴びた。
上がってきて、再開。
10時前頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
11時頃、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター118円。先週よりも、ちょこっと安くなっている。金曜のメールでは125円になってたんだけどな。まあ、ラッキー。
でも、金土日は、特売日って書いてもいたから、それでこの値段だと、特売日を外すと、結構、値上がりになっているのかも・・・(-_-;)。
それから、事務所に入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュとライターを貰った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、実家へ行った。
母と一緒に、見合いの場に行った。
ちょっと前に、お相手の方とお母様が入っていったところだったようだ。
こちらも信号を渡ったところで、仲人さんと合流して、喫茶店に入っていった。
最初、挨拶して、しばらく仲人さんと、お母様と、母がいろいろと話をした。
時々、こちらに振られるけど、しばらくはそんな感じ。
お相手のお姉さんが、高校の時に、学年は違うけど、私とおなじ部活にいたらしい。ちょっと記憶にないんだけどな・・・。
45分くらいかな？経って、お相手の人と二人きりで話す感じになった。
今は、東京に住んでいて、今すぐ会社を辞める訳でもない感じ。何だか、聞いてて話と違うなぁ・・・。やめて、こちらに戻ってきたいと思ってるって聞いてたけど、少し突っ込んで聞いてみると、まだ迷っているみたい。住むなら、東京か弘前がいいな、とも言ってるし。
趣味は、テレビ、映画、ヨーロッパのサッカー、そして海外旅行らしい。自分は、ミーハーだから。と言う言葉が、何回か出てきた。海外旅行は、暇さえあれば、弾丸ツアー的な日程でも、行っちゃうくらいらしい。これまで、十数カ国、行ったことがあるとのこと。3ヶ月イギリスに行ってたこともあると言ってた。
私が、海外旅行に行ったことがないと言ったら、驚かれてしまった(^_^;)。
住んでいるのは、妹と一緒に住んでいて、通勤は、1時間はかかってなさそうだった。
仕事は、2回ほど転職したらしいけど、今はカメラマンのマネージャーの仕事をしているらしい。
いずれにしろ、こちらで転職するのは、難しそうな職種みたいだ。
実家の仕事を手伝ってみる気はあるのかと聞いてみたけど、冬道の運転に自信がないので、通勤は難しいと言っていた。まあ、それだけが理由じゃないんだろうけど、実家の手伝いはあまり選択肢の中には入ってないらしい。
しばらく話して、15時頃、軽く食事でも？と聞いたら、お腹いっぱい食べてきたから、今はいいです、とのこと。
段々ネタが尽きてきてしまった(^_^;)。
15時半頃、こちらの連絡先を、名刺の裏に書いて、渡した。メモ帳に、お相手の方の、電話番号と、メールアドレスを書いてもらえた。住んでいるところが違うので、連絡方法は、これしかないし。まあ、一応の収穫・・・。
家まで、送っていきましょうか？と聞いたら、ちょっとその辺を歩いてみたいと言うことで、それも断られてしまった。
喫茶店を出た所で、別れた。
あっんまり、ハイになったりはしないで、まあまあ自然体で、通せたとは思う。
あとは、向こうが、どう判断するか・・・。
お礼のメールを、入れてみた。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃、実家に行った。
見合いの話を聞かれた。
どうだった？と言う話から、高校で部活が同じだった以外は、共通点が無くて、ピンと来たかと聞かれれば来なかった方だったと伝えた。
そしたら、母がヒートアップ・・・。結婚って、簡単なものじゃないんだよ、とか、結婚する気があるの？とか、姉の時はあれこれどうだったとか、視野が狭いんじゃないの？とか、好きなことを言う。結婚ってどう考えてるの？と聞くので、正直まずは病気を治したい、と言ったら、それじゃ、結婚できないことも考えないとね、とか、かなりしんどいことを言う。結局、病気だと言うことをすぐに忘れちゃうんだな・・・(-_-;)。
ここまで、昔のこともひっくるめて、ぼろくそに言われるなら、見合い話を受けなきゃよかったかなって、思えてきてしまう。
今日のメニューは、昨日の残りのキノコと鶏のカレーライス、イカとウドの和え物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ワカメの味噌汁。デザートは無し。お茶も無しで、お腹はちょっと物足りない・・・。
薬をもってくるのを忘れてきたので、すぐに帰ってきた。
19時過ぎ頃に、自宅に移動。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1330歩・・・。
昨日より、少ない。
休みの時の平均くらいか・・・。見合いと言っても、あんまりあるか無かったしな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に一回あって、今一歩。何とか眠れた。追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。6時半頃に、起きてきた。何となく眠れなくなってきたので起きてきたので、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、見合いをして、自分としては精一杯やったつもりだったけど、母にぼろくそに言われて、落ちた・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
20時現在、お相手からは、返事が来ない。
反応がないのはNGという意味かなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
見合いのことを思い出すと、落ち込みそうだ。
考えないようにしたいな・・・。
2009年5月2日 お礼6300nice!＆GW4日目＆睡眠は微妙＆これと言ったイベントは無し？ [休日]
午前中、気がついたのですが6300nice!＆255000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき6300nice!目は「映像によるコミュニケーション」のtakemoviesさんでした～。
takemoviesさんは、私のところでは、初めてのキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
毎日、色んな映像を載せていらっしゃるブログです。
お花が多いようですが、神社仏閣などもあったりします。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょっと遅めになっちゃった。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。妙にスッキリとした感じで、起きたけど、まだ早すぎると思って、二度寝する。
トイレにも行ったけど、お腹も少し空いているので、豆乳おからクッキーを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んでみた。
5時前頃、再びベッドへ入った。
すぐに眠れた。
結局、起きてきたのは8時10分頃。目覚ましを止めて、一眠りしてた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝ててもよかったかな～。
体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
昨日は、あまり運動しなかったけど、下がったか～。やっぱり食べ物の影響の方が大きいのかな～？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。でも、ほとんど晴れみたいな感じ。
インターネットの温度計によると外は16℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
11時前頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
インターネットラジオをかけてみた。
http://www.suono.jp/
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ちょっと食器洗いをして。
スーパーでの買い物リストを書いてみた。(￣ ￣;) うーん。あと忘れ物はないか・・・。
13時頃、スーパーへ行った。
水の補給。缶コーヒー、サプリメント数種、消臭剤、トイレ洗浄剤を買ってきた。ついでに、リストに漏れていたポカリスエットも買ってきた。
14時頃、桜並木の所へ、散歩に出かけた。
さすがに、8割くらい散ってしまっている。
14時半頃に、終了～。
さくら続きで、YouTubeで、森山直太朗のさくらのビデオをダウンロードしまくっちゃった(^_^;)。
独唱も、合唱もいいね。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、キノコと鶏のカレーライス、シシャモ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーライスはお代わりしたし(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3030歩・・・。
昨日より、少ない。
お散歩をしたときに、時間はいつもと変わらないし、距離も変わらないんだけど、歩数のカウントが少なかったんだよね～・・・(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に一回あって、今一歩。妙なスッキリ感もあったけど、やっぱり早すぎると思って、二度寝した。追加の眠剤は飲まなかったけど、いつもの食後の薬は飲んでおいた。その後はまた眠れたけど。早起きは、不問。8時過ぎに、起きてきた。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、食後、外出できて、ちょっと運動もできたので、まあまあ。今日は、何となく、昼寝はしないで済んだ。いいんだか、悪いんだか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日は、見合い・・・。考えすぎると眠れなくなりそう。考えるのは、明日にしよう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき6300nice!目は「映像によるコミュニケーション」のtakemoviesさんでした～。
takemoviesさんは、私のところでは、初めてのキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
毎日、色んな映像を載せていらっしゃるブログです。
お花が多いようですが、神社仏閣などもあったりします。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、21時半頃頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょっと遅めになっちゃった。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。妙にスッキリとした感じで、起きたけど、まだ早すぎると思って、二度寝する。
トイレにも行ったけど、お腹も少し空いているので、豆乳おからクッキーを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んでみた。
5時前頃、再びベッドへ入った。
すぐに眠れた。
結局、起きてきたのは8時10分頃。目覚ましを止めて、一眠りしてた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝ててもよかったかな～。
体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
昨日は、あまり運動しなかったけど、下がったか～。やっぱり食べ物の影響の方が大きいのかな～？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。でも、ほとんど晴れみたいな感じ。
インターネットの温度計によると外は16℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
11時前頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
インターネットラジオをかけてみた。
http://www.suono.jp/
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ちょっと食器洗いをして。
スーパーでの買い物リストを書いてみた。(￣ ￣;) うーん。あと忘れ物はないか・・・。
13時頃、スーパーへ行った。
水の補給。缶コーヒー、サプリメント数種、消臭剤、トイレ洗浄剤を買ってきた。ついでに、リストに漏れていたポカリスエットも買ってきた。
14時頃、桜並木の所へ、散歩に出かけた。
さすがに、8割くらい散ってしまっている。
14時半頃に、終了～。
さくら続きで、YouTubeで、森山直太朗のさくらのビデオをダウンロードしまくっちゃった(^_^;)。
独唱も、合唱もいいね。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、キノコと鶏のカレーライス、シシャモ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーライスはお代わりしたし(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3030歩・・・。
昨日より、少ない。
お散歩をしたときに、時間はいつもと変わらないし、距離も変わらないんだけど、歩数のカウントが少なかったんだよね～・・・(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に一回あって、今一歩。妙なスッキリ感もあったけど、やっぱり早すぎると思って、二度寝した。追加の眠剤は飲まなかったけど、いつもの食後の薬は飲んでおいた。その後はまた眠れたけど。早起きは、不問。8時過ぎに、起きてきた。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、食後、外出できて、ちょっと運動もできたので、まあまあ。今日は、何となく、昼寝はしないで済んだ。いいんだか、悪いんだか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日は、見合い・・・。考えすぎると眠れなくなりそう。考えるのは、明日にしよう。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
