2009年5月25日 睡眠は微妙＆お仕事が入った

昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。でも中途覚醒は、23時頃に起きてしまった。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあって、今一歩。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったらしい。

インターネットの外気温計によると11℃。ちょっと肌寒いか？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
豆乳おからクッキーを食べたからなのか・・・？

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時08分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、12℃を示していた。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりは今一歩。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、微妙。空港有料は、濡れ路面。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。。
会社到着は、7時59分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとかぁ・・・。まあ、いい所なんでしょう。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。390件くらい。週始めとしては、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。そんなに多くもない。休出している人は、あまりいなかったのかな？

今日は、朝礼があった。
上司がずっと東京に行っていたプロジェクトが、ようやく収束してきて、来週からはこちらに戻ってこれるはず。とのこと。かなり大変な目にあったようだけど、明けない夜はないと実感したらしい。スピーチ担当の話は、これからプロジェクトが無くなるかもしれないと言うことで、ちょっと暗い話もあったんだけど、子供の勉強を見ていて、3年生になったら、あまり漢字がよく分からなくなってきたとのこと。日本語検定というのがあるそうで、父兄の皆さんもどうぞと言われて、参加してみるという話だった。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。正常終了していた。
管理台帳に記載した。


次に、メールの読みすすめを行う。
ちょっと一服。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

次に、金曜に採取しておいたセキュリティログのチェックをする。
目視で、チェックしたので、ちょっと疲れた・・・ふう( -.-) =з。
ちょっと一服。

次に、週報を作成する。
20分ほどで作成した。

次に、ご用伺いのメールを出してみた。
今週は、反応があるかな～・・・？

一見、返事がきた。
プロジェクトの開発計画書を参考に、QMS関係の帳票を作って欲しいとのこと。
うーん。出来るかなぁ・・・。

ちょっと、開発計画書を眺めた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。
スーパーで、カップヌードルノーマルが売り切れていたんですよね～・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

ブログの訪問をした。

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午後は、午前中の続き。
まずは、開発計画書を一通り眺めたあと、出来る所から、入力していった。

なかなか、順調には進まない。
あっちを見たり、こっちを見たり・・・。
休憩を挟んだり。

16時過ぎ頃、とりあえず形になったものが出来た。
注意点をメールに書いて、確認依頼をした。

次は、プロジェクト計画書だ・・・。
これがまた大変。
以前のプロジェクトを参考にしつつ、まずは文書番号の採番台帳をいじった。

うーん。今日はこの辺で時間切れになりそうだなぁ・・・。
残りは明日にしよう。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングが悪くて、パスできなかったけど、ペースはそんなには悪くない。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。前半、後半、それぞれでちょこっとずつ稼げたのかな～・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、タイの昆布煮、水菜と椎茸の添え物、納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3980歩・・・。
昨日より、多い。
久しぶりに3000歩を超えた・・・。ん～。今日は自席での作業が多かったような気がするんだけどなぁ～・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、また妙に早く目が覚めて、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、少し仕事らしい仕事が出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 お仕事が入った