SSブログ

2009年5月27日 睡眠は微妙&お仕事は悩んだけど目処が立ったのでそれほど疲れは感じなかった [復職]

昨夜は、21時半前頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。一回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

******

窓の外を眺めると、晴れ。日の光が感じられる。

インターネットの外気温計によると10℃。ちょっと肌寒いか?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏減少、体脂肪率は1.1%減少。
夜中に食べないですんだからかな・・・?

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時10分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、12℃を示していた。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、あまりペースアップできなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。。
会社到着は、7時59分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分近くかぁ・・・。ちょっと時間がかかった。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。随分少ない。残業している人は、あまりいなかったのかな?

次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
JustSystemのオンラインアップデートを実行した。再起動を促されたので、再起動した。
ちょっと一服。

直ぐに、仕事に入らなくて、ブログの訪問をした。
1時間ほど訪問。

次に、心療内科の通院メモを作成してみる。
まずは、殴り書き。30分ほど。
明日は、もうちょっと内容を考えてみよう。


さてと、昨日、依頼のあった件に着手してみるか・・・。
まずは、なんの依頼だったかを再確認する。

何だか、いろいろな要素が絡み合っているみたい。
どこから着手すればいいか、見極めが難しそう。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。

******

午後は、午前中の続き。

まずは、プロジェクト名の統一の観点から。
データベースへ取り込むツールの方で問題が出ないかを問い合わせした。
特に問題がなさそうなので、運用での修正をしてみた。

次に、プロジェクト計画書のフォーマットが古いという点。
見比べてみたけど、なかなか分からない。

ようやく、注意点をピックアップできた。
でも、新しいフォーマットには、余分に書かなければならない項目があって、なんて書けばいいのかよく分からない。
支社の品質管理の人に聞いてみたら、他のグループのものを見てみたら?とのこと。
あ~。そっか・・・。

見比べてみたら、どのプロジェクトも同じ事を書いている。決まり文句なんだろう。そのまま採用させてもらっても大丈夫だろうな。

次に、まずはあるプロジェクトの帳票類の中のプロジェクト名を統一させた。
これは、そんなに手間ではなかった。

次に、品質会計票の中のプロジェクト計画書の修正履歴のところを直した。
行が隠されていたりしたので、最初はハテナマークだったけど、やり方が分かった。

次に、プロジェクト計画書を新フォーマットに記載する作業。
これは、結構手間がかかりそう。
まずは、表紙と最後のページだけ記入した。

ふう( -.-) =з。今日はこんなところだろう・・・。


******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅かった先頭の車が入ってきていたけど、タイミングを見てパスして、少しペースアップできた。信号の繋がりは、まあまあ。パトカーが先頭にいたけど、すぐに脇に入ったので影響は無し。中盤は、そこそこのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来て、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできてペースダウンは免れた。農道に入ってからもペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。うん。まあいい感じじゃない?

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、アジの塩焼き、白菜のお浸し、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜、アスパラガス)、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、おかずが寂しかった。

健康診断で、母もコレステロールがオーバー気味だったらしい。
しばらくおかずが寂しくなるのかな~・・・(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。4720歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、4000歩を超えた・・・。うん。いい所じゃないかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。お仕事も、午前中から着手できたし、いいんじゃなかな。午後は、少し悩んじゃったところがあったけど、解決の目処が立ったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(25)  コメント(32) 
共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。