2009年5月19日 睡眠は今一歩＆仕事ちょこっと＆勉強そこそこ

昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらはちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時頃に一回あった。追加の眠剤を飲んだ。カロリーメイトも食べてしまった。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。また、時間を勘違いしないように、時計を確認した。寝直せた。一回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じる。

インターネットの外気温計によると16℃。天気予報よりは高い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、18℃を示していた。でも、風が強い。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、パスして、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも、いつもよりもちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
今日は、道のペースは今イチだったけど、信号の繋がりがいい所が多かった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。150件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少ない。あまり残業した人はいなかったか。

次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
月曜深夜の分。
やっぱり失敗している・・・。
なんで、月曜深夜ばかり失敗になるんだろう。
手動バックアップを起動した。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。


ご用伺いの返事は、まだ来ない。
決まった目標の仕事は、見あたらないのかな？
昨日のような、飛び込み仕事ならあるんだろうけど。


9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時前頃、一旦終了～。

今日は、何だか少し、のんびりした雰囲気になってしまった。

昨日の、共有携帯の管理台帳を覗いてみた。
直ぐに対応してくれた人は何人かいるみたいだ。
ふと・・・担当マネージャーに届いていたんだろうかと、不安にもなった。
それに、そもそも担当マネージャーは、共有携帯でいいものなのか・・・。違うような気もするから、今は一時的な対応なんだろうなぁ。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。

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午後は、手動バックアップのチェックをした。
正常終了していた。
バックアップ台帳への記載もした。


午前中の、共有携帯について、気になったので上司にメールしてみた。
そしたら、当部門とは別管理にするとのこと。
管理台帳からも、削除した方が良いか、再確認したら、そうして欲しいとのこと。
ストレージ上の管理台帳から、該当する電話番号のシートを削除した。


RSS通知が届いたので、またちょっとブログの訪問をした。


15時頃から、第4章「Java言語のアルゴリズム」を読んでみようと思った。
インタフェース、インプリメントの当りになると、段々怪しくなってくる。
本の例題をよく読もうと思っても、何だか本の記載もおかしげ・・・。
うーん。ちょっと中途半端な気がするけど、そのまま読み続けた。

問題を解いてみたら、見事に引っかかること・・・(-_-;)。
偶然、答えが合うこともあったけど、あんまり自信なし。

もう一回、読み直してみようかな。
ただ、今日はもう時間がない。

今日は、ここまで。

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今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前のトラックも入ってきた。タイミングをみてパスした。他にも2台ほどパスした。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからも、パスしてペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。あれま。頑張った割には稼げなかった。やっぱり信号の繋がりが悪かったか？

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、サバの塩焼き、エリンギとゴボウとレンコンのバルサミコ酢炒め、ミズ、ナメコとキュウリの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、とろろご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2700歩・・・。
昨日より、少ない。
また3000歩は超えなかった・・・。結構、休憩を入れたつもりだったんだけどな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、勉強の時間も取れて、まあまあ。理解度は今一歩だったけど(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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