2009年5月31日 お礼6900nice!＆睡眠は微妙＆二度寝、三度寝＆腰、背中が痛い～

昨夜、気がついたのですが6900nice!＆277000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき6900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、4回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
前回の、キリ番に続き、連チャンでした～。
やっぴーさんの記事で、元気がなさそうだったので、ちょっと心配です。無理はしないで、休める時には、ゆっくりと休んでくださいね～？

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅れたけど、まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいいところ
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、一回記憶にあるけど、何時頃だったかあまり記憶にない。でも、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時に一度起きてしまったけど、まだ早すぎると思って、また寝た。5時頃から、うつらうつらと睡眠は浅くなってきた。

結局、起きてきたのは6時半過ぎ頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
昨日の草むしりのあとから、腰・背中がキツくて、今朝もまだ痛みが残っている・・・。


体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
ちょっとお通じが悪かったからなぁ。そのせいもあるだろう。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。雨は降ってないみたいだけど・・・。
インターネットの温度計によると外は13℃。まあ、天気予報通りくらいか。

2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問を始めた。

9時前頃、一旦終了～。

トイレに行ったら、また血便になっていた・・・。うーん。

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9時頃、スーパーへ行った。
トイレットペーパーと、インスタントコーヒーの詰め替え用と、ポカリスエット、ジャンボメンチカツ、ポークソーセージを買ってきた。
メンチカツと、ポークソーセージは車の中で食べた。


次に、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター125円。先週と、変わらずか～。原油価格が上がってきてるからなのか・・・。
事務所へ行って、タバコも買ってきた。ボックスティッシュとライターを付けてくれた。
9時半頃に、自宅に戻ってきた。


10時頃、ちょっと眠気を覚えたので、ベッドへ行った。
二度寝した。
2時間弱くらい、うつらうつらとした。

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12時頃、昼食を食べた。

エースコック スーパーカップ チャーシュー醤油491キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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12時半頃、町内会費を納めようと思って班長さんの所へ行った。
車がなかったので、どうかなぁと思ったけど、奥さんが出てきた。
対応してくれた。
ホッとした。


13時過ぎ頃、まだちょっと寝足りないような気がしたので、ベッドへ行った。
三度寝・・・。

一度寝始めたら、なかなか起きれない～・・・。
何度も、起きようとするけど、その度にベッドに再度寝転ぶ。

17時からの、ツレうつを見ようと思ってたけど、それでも寝ちゃってる。
18時からの、天地人を見ようと思ったけど、それでも寝ちゃってる。

18時半過ぎに、ようやく起きられた。
ちょっと寝すぎだ～・・・。

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。


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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、シャケの塩コショウ焼き、アスパラガスの焼いたもの、タケノコとコンニャクと椎茸と豚の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1630歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多い・・・。寝まくったのに、何でだろう？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。昼前に、二度寝しちゃったけど・・・(^_^;)。午後は、昼食後に、昼寝を取った。何だか、またいくらでも眠れそうになって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
昼頃から、寝過ぎたので、今夜は眠れないかもしれないなぁ・・・。
明日からは、また早起きか。
大丈夫だろうか・・・。

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