2009年5月9日 睡眠は今一歩＆内科の通院＆オイル交換＆昼寝の調子が今ひとつ

昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、今日は読まないで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、徐々に、睡眠が浅くなってきた感じだった。追加の眠剤は、飲まないでおいた。

結局、起きてきたのは6時半頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
二度寝も考えたけど、今日はやめておいた。午前中からちょっと動かなきゃいけないし。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。


体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
寝る直前に、ハムをかじったけど、増えなかった。
寝る前の、タンパク質というのは、悪くないのかもしれない。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は12℃。朝にしては、高めかも。

2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問を始めた。

9時前頃、一旦終了～。


9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、インスタントコーヒーの詰め替え用、ポカリスエットを買ってきた。


新聞のHPを見た。
10時頃、一旦終了。


10時過ぎ頃、内科へ通院に行った。
今日は、座る所があるかなぁ～と思っていったら、何席か空いていた。
お？これは待ち時間も少なくて済むかな？と思っていたら、なかなか名前が呼ばれない～。
結局、40分くらい待って、ようやく名前が呼ばれて、中待合室へ。
今度はそこで、20分以上待って、結局1時間以上待つことになった。ふう( -.-) =з。

ようやく診察。血液検査をすると言うことで、食べてこなかったことを話した。
それから、血便の話をまたした。
紙に着くと言うことは、直腸の奥の方とは考えにくくて、前回、見当たったところからの出血ではないかと言うことだった。動脈と静脈が近くなっているところがあって、そこからの出血ではないか？とのこと。ガンではないと思う、とも言われた。気になるなら、また1年後にでも、検査しましょうか？とのこと。前回の時は、12月だったので、それくらいの時に、また検査してみよう。
ついでに、禁煙外来をしているのか？と聞いたら、ここではやってないけど、ある病院ではやっているので、教えましょうと言われ、名前、住所、電話番号のメモと、近辺の地図を貰った。

支払いを済ませて、処方箋と、駐車場のチケットを貰った。
残り1枚は、薬局で貰ってくださいとのこと。

薬局に行ったら、そちらも多少混んでいた。
薬を貰って、支払いを済ませて、駐車場のチケットを貰った。

ここまでで、ほぼ12時。

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12時頃、隣のビルで昼食を食べた。と、その前に、本屋に寄って、アフタヌーンの別冊を探した。でも、見つからなかった。

今日は、親子丼と、小うどんを食べた。

カツ丼のつもりだったけど、親子丼と言ってしまったようだった(^_^;)。
まあ、たまには親子丼もいいでしょう。

ここでも、レシートを持って行くと、駐車料金が4時間タダになると言うので、ラッキー。
病院と、薬局で貰ったものは、ストックしておける・・・(^_^)。


その後、自宅近くの本屋にも行ってみたけど、やっぱり置いてない。
明日、もう一度見に行ってみるかぁ・・・。


ついでに、と言うところで、車屋に行って、オイル交換をお願いした。
今回は、エスプレッソじゃなくて、アイスコーヒーをお願いした。
ケーキは、モンブランだった。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

それから、タバコを2本吸って、もうしばらく待ったら、終了したと教えられた。


自宅に着いたのは、13時半頃。

ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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ちょっと、記事を更新した。

14時頃、今度は床屋へ行く。
ラッキーなことに、先客がいなくて、すぐに取りかかって貰えた。
話をしながら、散髪。
新型インフルエンザの国内発見の話や、さくらまつりの話などした。床屋さんは、さくらまつりに4回も足を運んだそうな。私はめんどくさがっていかなかったけど・・・(^_^;)。
1時間後くらいに、終了。

15時半過ぎ頃、自宅に戻ってきた。

記事を、少し更新した。

16時頃、ちょっと横になってみようかな？と言う感じになった。
横になって、マンガを少し読もうとしたけど、何だか読む気になれなくなってやめた。
それから、眠ろうとしてみた。
何だか、寝付けたような、寝付けないような・・・。
しばらくそんな感じだったけど、気がつくと時間は経ってるようだったので、寝てはいたようだ。
でも、全然寝た気がしない・・・。

18時前頃、起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。


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18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、タケノコとフキと豚肉とコンニャクの煮物、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、鱈のつみれとウドの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3320歩・・・。
昨日より、多い。
休日にしては、多いな。お散歩した訳でもないけど・・・。通院、昼食で稼いだのかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝も考えたけどやめておいた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食も外で食べた。外出もできたので、まあまあ。昼寝は、何だか調子が狂っちゃった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
昼寝は調子が悪かったけど、眠剤を飲んだら大丈夫かな・・・。微妙。

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