2009年5月28日 睡眠は微妙&お仕事は、一区切り・・・のはず(^_^;) [復職]
昨夜は、21時半前頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、部屋の中が暑くて、ちょっと時間がかかってしまった。夏掛けの布団を出してもいいのかも・・・。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。ちょっと早めだったけど、一回目の目覚ましの前に起きた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時15分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
******
窓の外を眺めると、曇り。日の光が感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。ちょっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
夜中に食べないですんだからかな・・・?
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道で、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあ。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。随分少ない。残業している人は、あまりいなかったのかな?
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
正常終了していた。
結果を管理台帳に記載する。
月曜深夜のバックアップ失敗で、日曜と連日になっているのがまずいのかと思って、バックアップスケジュールから、日曜を外してみた。
まずは、様子見。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
直ぐに、仕事に入らなくて、ブログの訪問をした。
1時間ほど訪問。
次に、心療内科の通院メモを作成してみる。
今日は、ちょこっと飲み直しのみ。10分ほど。
明日は、修正する所があるかなぁ。
さてと、プロジェクト計画書を書き直してみるか。
何とか、1時間ほどで書き直せた。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
******
午後は、昨日、午前中と書き直したものをストレージに格納してみる。
次は、どんどん別プロジェクトのものを修正していく。
段々パターン化されて、作業時間は早くなってきた。
でも、ちょっと疲れて来ちゃったな・・・ふう( -.-) =з。
16時半頃、一通り終了したつもりなので、報告・確認依頼のメールを投げておいた。
まずは、返事待ち・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんなところだろう・・・。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅かった先頭の車が入ってきていたけど、パスできずに、ペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。中盤も、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできてペースダウンは免れた。農道に入ってからもペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。後半は、そこそこ稼げたけど、やっぱり前半が遅すぎた。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、豚と豆腐とワカメと水菜の冷しゃぶ、ヒジキとコンニャクとエリンギの煮物、白菜のお浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、水菜とワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、おかずが寂しかった。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。4120歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、4000歩を超えた・・・。うん。いい所じゃないかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。お仕事は、午前中から着手できたし、いいんじゃなかな。午後は、だいぶ調子が出てきて、進められたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、部屋の中が暑くて、ちょっと時間がかかってしまった。夏掛けの布団を出してもいいのかも・・・。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。ちょっと早めだったけど、一回目の目覚ましの前に起きた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時15分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
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窓の外を眺めると、曇り。日の光が感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。ちょっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
夜中に食べないですんだからかな・・・?
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
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7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道で、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあ。
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デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。随分少ない。残業している人は、あまりいなかったのかな?
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
正常終了していた。
結果を管理台帳に記載する。
月曜深夜のバックアップ失敗で、日曜と連日になっているのがまずいのかと思って、バックアップスケジュールから、日曜を外してみた。
まずは、様子見。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
直ぐに、仕事に入らなくて、ブログの訪問をした。
1時間ほど訪問。
次に、心療内科の通院メモを作成してみる。
今日は、ちょこっと飲み直しのみ。10分ほど。
明日は、修正する所があるかなぁ。
さてと、プロジェクト計画書を書き直してみるか。
何とか、1時間ほどで書き直せた。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
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午後は、昨日、午前中と書き直したものをストレージに格納してみる。
次は、どんどん別プロジェクトのものを修正していく。
段々パターン化されて、作業時間は早くなってきた。
でも、ちょっと疲れて来ちゃったな・・・ふう( -.-) =з。
16時半頃、一通り終了したつもりなので、報告・確認依頼のメールを投げておいた。
まずは、返事待ち・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんなところだろう・・・。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅かった先頭の車が入ってきていたけど、パスできずに、ペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。中盤も、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできてペースダウンは免れた。農道に入ってからもペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。後半は、そこそこ稼げたけど、やっぱり前半が遅すぎた。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
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19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、豚と豆腐とワカメと水菜の冷しゃぶ、ヒジキとコンニャクとエリンギの煮物、白菜のお浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、水菜とワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、おかずが寂しかった。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。4120歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、4000歩を超えた・・・。うん。いい所じゃないかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。お仕事は、午前中から着手できたし、いいんじゃなかな。午後は、だいぶ調子が出てきて、進められたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
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