2009年4月30日 GW2日目＆睡眠は今一歩＆整形外科の通院＆今日もお散歩 [休日]
昨夜は、21時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。いつもより、ちょっと早め
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、5時頃に、トイレに行きたくて、一度目が醒めた。その後は、すぐに眠れたので、大丈夫でしょう。
結局、起きてきたのは6時45分頃。目覚ましの前に起きてきた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝ててもよかったかな～。
体重計は、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は変わらず。
ありゃ・・・。また増えちゃった。最近、上がり下がりが激しいな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。でも、ほとんど晴れみたいな感じ。
インターネットの温度計によると外は11℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
マルチビタミン・ミネラルとビタミンCのサプリメントを買ってきた。
10時前頃に、整形外科に行ってきた。
首と、腰の牽引をしてきた。
首は、少し楽になったかも・・・。
帰り際に、本屋に寄った。
やっぱりイブニングが見つからない。
ダメ元で、コンビニに寄った。
イブニングを発見。
残り一冊だった。
ふう( -.-) =з。やっと入手できたか。
ついでに、フランクフルトと、フライドチキンを買った。
自宅に戻って、すぐに食べちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、改めて、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時前頃、昨日の桜並木の所へ、散歩に出かけた。
今日は、風が強めなので、一日の違いで、結構花が散ってしまっている。
7割くらい、散ってしまっている。
葉桜になるのも、すぐかも。
13時過ぎ頃に、終了～。
通院メモを、ちょっとアップデート。
あんまり、これと言って話すことはないかなぁ・・・。
14時過ぎ、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるか、微妙だったけど、そんなに時間がかからずに寝付けたようだ。
17時過ぎ頃まで寝ていた。
ちょっと夢見が悪くて、寝汗をかいてしまった。
ふう( -.-) =з。あんまり気分のいいものではないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、一夜干しのサバの焼き魚、水菜のおひたし、揚げ出し豆腐、ナメコと大根おろし、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ニンジンとコンニャクとゴボウとちくわぶの煮物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4960歩・・・。
昨日より、多い。
休日の平均に比べたら、かなり多い。平日と同等かそれ以上だ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、一度トイレに行きたくて目が覚めた。その後はまた眠れたけど。早起きは、不問。7時前に、何となく寝ていられなくなって起きてきた。でも、熟睡感は、今一歩・・・。このパターンが、結構、つらい。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後、ちょっと運動できたので、まあまあ。ちょっと眠くなって寝たら、結構寝てしまった。夢見も悪くて、寝汗をかいてしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、5時頃に、トイレに行きたくて、一度目が醒めた。その後は、すぐに眠れたので、大丈夫でしょう。
結局、起きてきたのは6時45分頃。目覚ましの前に起きてきた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝ててもよかったかな～。
体重計は、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は変わらず。
ありゃ・・・。また増えちゃった。最近、上がり下がりが激しいな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。でも、ほとんど晴れみたいな感じ。
インターネットの温度計によると外は11℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
マルチビタミン・ミネラルとビタミンCのサプリメントを買ってきた。
10時前頃に、整形外科に行ってきた。
首と、腰の牽引をしてきた。
首は、少し楽になったかも・・・。
帰り際に、本屋に寄った。
やっぱりイブニングが見つからない。
ダメ元で、コンビニに寄った。
イブニングを発見。
残り一冊だった。
ふう( -.-) =з。やっと入手できたか。
ついでに、フランクフルトと、フライドチキンを買った。
自宅に戻って、すぐに食べちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、改めて、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時前頃、昨日の桜並木の所へ、散歩に出かけた。
今日は、風が強めなので、一日の違いで、結構花が散ってしまっている。
7割くらい、散ってしまっている。
葉桜になるのも、すぐかも。
13時過ぎ頃に、終了～。
通院メモを、ちょっとアップデート。
あんまり、これと言って話すことはないかなぁ・・・。
14時過ぎ、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるか、微妙だったけど、そんなに時間がかからずに寝付けたようだ。
17時過ぎ頃まで寝ていた。
ちょっと夢見が悪くて、寝汗をかいてしまった。
ふう( -.-) =з。あんまり気分のいいものではないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、一夜干しのサバの焼き魚、水菜のおひたし、揚げ出し豆腐、ナメコと大根おろし、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ニンジンとコンニャクとゴボウとちくわぶの煮物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4960歩・・・。
昨日より、多い。
休日の平均に比べたら、かなり多い。平日と同等かそれ以上だ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、一度トイレに行きたくて目が覚めた。その後はまた眠れたけど。早起きは、不問。7時前に、何となく寝ていられなくなって起きてきた。でも、熟睡感は、今一歩・・・。このパターンが、結構、つらい。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後、ちょっと運動できたので、まあまあ。ちょっと眠くなって寝たら、結構寝てしまった。夢見も悪くて、寝汗をかいてしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2009年4月29日 GW初日＆睡眠は微妙＆桜見物のお散歩 [休日]
昨夜は、22時前頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。いつもより、ちょっと遅め
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間墓かからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、4時頃に、トイレに行きたくて、一度目が醒めた。その後は、すぐに眠れたので、大丈夫でしょう。
結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝ててもよかったかな～。
体重計は、体重は1.0㎏減少。体脂肪率は0.8％減少。
ファビノールの威力か？ご飯は、ある程度食べた方が、効き目があるのかも・・・。と言うか・・・トイレに行く回数が多かったから、その方が効果があったのかも(^_^;)。このあたりが、下限なのかもね。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、快晴。気持ちよく晴れている。
インターネットの温度計によると外は8℃。まだ、気温は上がりきってないか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時過ぎ頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、コンビニに行った。
イブニングを買いに行った。
でも、置いてなかった・・・。
次に、スーパーへ行った。
水の補給のみにした。
9時半過ぎに、自宅に戻ってきて、イブニングの発売日を確認した。
いいはずなのになぁ・・・。
新聞のHPを見た。
10時半頃、もう一度出かけて、本屋に行った。
また探したけど、イブニングを置いてなかった。
休日は、運送は休みなのかなぁ・・・。
明日、もう一回行ってみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時前頃、近所の桜並木の所へ、散歩に出かけた。
ここは、とうとう散り始めてきている。
桜吹雪、とまでは行かないけど。
日光の光が強いと、PHSのカメラだと、撮すときに、画面が暗くて、よく見えない。
ちょっと、狙いを外してしまったのも、何件かある(^_^;)。
散歩の途中に、今日は結構歩いたかも、と思って、腰の所の万歩計を見てみようと思ったら・・・無い・・・。着けそこなっていた～(･o･)。ガックリ・・・(>_<)。
推定、2000歩と言うことにしておこうかな。
暑くもなく、日陰は少し涼しい蔵だったけど、軽く汗ばむくらいにはなった。
13時半頃に、終了～。
14時半頃、車屋へ行った。
エアコンのフィルター交換をしてもらうため。
スタッフの人が飲み物を聞きに来てくれた。
またエスプレッソを頼んだ。
今日は、苺ショートケーキ。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
即行で頂いてしまった。
喫煙室で、タバコを吸っていたら、整備の人が聞きに来て、12月の車検の時に、変えてますね。ちょっと清掃くらいにしておきますか？と言われた。聞くと、1年か、1万キロで、交換を薦めているとのこと。なので、今回は、交換は無しで、清掃だけしてもらうことにした。
手間賃も取られなかった。ケーキもごちそうになったし、すみません、と言う感じになった。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
久しぶりに、洗車機にかけてみた。
終わったあと、窓などを拭こうと思って、タオルのあるところに行って、窓を拭いたんだけど、車体横面に、汚れが落ちきっていないところを見つけた。ついでにタオルで拭いてしまった。汚れはすぐに落ちたので、ホッとした。
15時過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
15時半頃、早めにシャワーを浴びた。
16時過ぎ、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるか、微妙だったけど、そんなに時間がかからずに寝付けたようだ。
6時過ぎ頃まで寝ていた。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、銀座スエヒロのすき焼き弁当、ニンジンとコンニャクとゴボウとちくわぶの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母が今日、仲人さんと会ってきたらしいけど、今家族と旅行中だというので、身上書も、写真もないと言うことだった。ぶっつけ本番になりそうだなぁ・・・。
待ち合わせ場所は、喫茶店にするとのこと。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。推定3000歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多いだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、一度トイレに行きたくて目が覚めた。その後はまた眠れたけど。早起きは、不問。7時半の目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後、ちょっと運動できたので、まあまあ。ちょっと眠くなって寝たけど、そんなに多い時間じゃなかったので、いい所でしょう。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
途中で、目が覚めてしまっても、すぐに寝付ければOKでしょう。
あんまり神経質にならずに。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間墓かからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、4時頃に、トイレに行きたくて、一度目が醒めた。その後は、すぐに眠れたので、大丈夫でしょう。
結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝ててもよかったかな～。
体重計は、体重は1.0㎏減少。体脂肪率は0.8％減少。
ファビノールの威力か？ご飯は、ある程度食べた方が、効き目があるのかも・・・。と言うか・・・トイレに行く回数が多かったから、その方が効果があったのかも(^_^;)。このあたりが、下限なのかもね。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、快晴。気持ちよく晴れている。
インターネットの温度計によると外は8℃。まだ、気温は上がりきってないか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時過ぎ頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、コンビニに行った。
イブニングを買いに行った。
でも、置いてなかった・・・。
次に、スーパーへ行った。
水の補給のみにした。
9時半過ぎに、自宅に戻ってきて、イブニングの発売日を確認した。
いいはずなのになぁ・・・。
新聞のHPを見た。
10時半頃、もう一度出かけて、本屋に行った。
また探したけど、イブニングを置いてなかった。
休日は、運送は休みなのかなぁ・・・。
明日、もう一回行ってみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時前頃、近所の桜並木の所へ、散歩に出かけた。
ここは、とうとう散り始めてきている。
桜吹雪、とまでは行かないけど。
日光の光が強いと、PHSのカメラだと、撮すときに、画面が暗くて、よく見えない。
ちょっと、狙いを外してしまったのも、何件かある(^_^;)。
散歩の途中に、今日は結構歩いたかも、と思って、腰の所の万歩計を見てみようと思ったら・・・無い・・・。着けそこなっていた～(･o･)。ガックリ・・・(>_<)。
推定、2000歩と言うことにしておこうかな。
暑くもなく、日陰は少し涼しい蔵だったけど、軽く汗ばむくらいにはなった。
13時半頃に、終了～。
14時半頃、車屋へ行った。
エアコンのフィルター交換をしてもらうため。
スタッフの人が飲み物を聞きに来てくれた。
またエスプレッソを頼んだ。
今日は、苺ショートケーキ。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
即行で頂いてしまった。
喫煙室で、タバコを吸っていたら、整備の人が聞きに来て、12月の車検の時に、変えてますね。ちょっと清掃くらいにしておきますか？と言われた。聞くと、1年か、1万キロで、交換を薦めているとのこと。なので、今回は、交換は無しで、清掃だけしてもらうことにした。
手間賃も取られなかった。ケーキもごちそうになったし、すみません、と言う感じになった。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
久しぶりに、洗車機にかけてみた。
終わったあと、窓などを拭こうと思って、タオルのあるところに行って、窓を拭いたんだけど、車体横面に、汚れが落ちきっていないところを見つけた。ついでにタオルで拭いてしまった。汚れはすぐに落ちたので、ホッとした。
15時過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
15時半頃、早めにシャワーを浴びた。
16時過ぎ、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるか、微妙だったけど、そんなに時間がかからずに寝付けたようだ。
6時過ぎ頃まで寝ていた。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、銀座スエヒロのすき焼き弁当、ニンジンとコンニャクとゴボウとちくわぶの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母が今日、仲人さんと会ってきたらしいけど、今家族と旅行中だというので、身上書も、写真もないと言うことだった。ぶっつけ本番になりそうだなぁ・・・。
待ち合わせ場所は、喫茶店にするとのこと。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。推定3000歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多いだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、一度トイレに行きたくて目が覚めた。その後はまた眠れたけど。早起きは、不問。7時半の目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後、ちょっと運動できたので、まあまあ。ちょっと眠くなって寝たけど、そんなに多い時間じゃなかったので、いい所でしょう。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
途中で、目が覚めてしまっても、すぐに寝付ければOKでしょう。
あんまり神経質にならずに。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月28日 睡眠は微妙＆午前、昼過ぎは、結構暇＆最後にドタバタ [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いつも通り。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。でも、目覚ましの前だけど、起きてみようと思えて、起きてみた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時40分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。日の光が差している。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると3℃。天気予報通りで、ちょっと低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏減少、体脂肪率は0.4％増加。
少し戻った。(^_^;)。でも、増えるのは、一瞬だなぁ・・・。戻すのは大変だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。最近にしてはちょっと早め。
車の外気温計は、7℃を示していた。随分気温が上がってきた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、多少流れがよかった。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分近くかぁ・・・。昨日よりは早い。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。そんなに多くない。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、そんなに多くない。
次に、バックアップのチェックをする。
今回も、失敗していた。
なんで、月曜夜間はエラーになりやすいんだろう・・・。
とりあえず、手動バックアップを走らせた。
8時半過ぎ頃、メールの読みすすめを開始した。
途中で、一服した。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
依頼していた結果は、まだ届いていない。
ホントに午前中いっぱいになるかな～・・・。
時間が出来たので、ブログの訪問をする。
そちらも、今のところ、そんなに多くない。
9時半頃、一旦終了～。
昨日、QMSの資料を、部門サーバーから、全社サーバーへ移すとか言うメールが来てたので、ちょっと眺めてみた。
なんだ？移ってないな・・・。
まあ・・・いいんだけど・・・。
GW明けに、もう一度チェックだな。
11時頃、上記作業が終了したとのメールが飛んできた。
どれ、ちょっと眺めてみるか。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
新聞のHPを見た。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中に仕掛けた、手動バックアップのチェックをする。
無事に終了していた。
台帳に記載した。
昨日の締め切りを待ってくれと言ってたマネージャーに、返事がないので様子を聞こうとしたら、席にいない・・・。
調べてみたら、15時迄、会議になってる。え～・・・。
これじゃ、こちらが作業に入れないじゃないの。もう～。困るな～。
14時過ぎに、席に戻ってきたので、塩梅はどうですか？と聞いたら、隣の主任に依頼していたらしい。でも・・・この主任だけでは、プロジェクト原価状況は分からないと思うんだけど・・・ふう( -.-) =з。またせっつかないといけないか。
15時半頃から、急に忙しくなった。
ちゃんとデータをちょうだいよ～(-_-;)。
足りない所を聞いて回った。
17時過ぎ頃、最後まで、ドタバタ。ふう( -.-) =з。
17時半頃、ギリギリに、まとめたものをメールで送信して、確認依頼をした。
メールの投げ逃げみたいになるけどすみません、とは書いたけど、ちゃんと締め切りを守ってくれてたら、ここまでバタつかなかったのにな・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
とにかく、GWに突入だ～！
8連休、ゆっくりするぞ～。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが遅い。2台まとめてパスできた。少しペースアップ。でも、集団に追いついてしまった。迂回路に入って、ペースアップ出来なかった。パスできなかった。信号は、ちょっと繋がりが悪かった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、多少マイペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時16分頃。40分くらいのペース。あれ？思ったよりも早い。どこが効果的だったんだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
見合いの仲人さんから、母に電話がかかってきてたけど、どうも要領を得ない感じなので、明日の午後に話に会いに行くとのこと。
まだ相手の身上書ももらってないし、どういう人かもよく分からない。
一週間を切ってるのにね・・・。
今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、ワカメの味噌汁、白米。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
イブニングの発売日だと思ったんだけど、置いてなかった。
代わりに、チョコバナナパフェを買ってきた。
たまには、甘いものもいいよね～(^_^;)
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3400歩・・・。
昨日より、少ない。
4000歩を超えなかったか・・・。3階に引っ越して、タバコやコーヒーを入れに行くのに、距離が縮まったかな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、徐々に目が覚めてきたような気がする。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。一応、午前中から、仕事に着手出来たので、まあまあ。午後も、ちょっと気を揉んで、イライラ気味になって、ドタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から約一週間休み。
あまり焦らずに、眠れるといいな。
Combat_2009さんのアドバイスもあるし、追加の眠剤、減らしてみてもいいかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。でも、目覚ましの前だけど、起きてみようと思えて、起きてみた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時40分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。日の光が差している。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると3℃。天気予報通りで、ちょっと低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏減少、体脂肪率は0.4％増加。
少し戻った。(^_^;)。でも、増えるのは、一瞬だなぁ・・・。戻すのは大変だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。最近にしてはちょっと早め。
車の外気温計は、7℃を示していた。随分気温が上がってきた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、多少流れがよかった。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分近くかぁ・・・。昨日よりは早い。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。そんなに多くない。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、そんなに多くない。
次に、バックアップのチェックをする。
今回も、失敗していた。
なんで、月曜夜間はエラーになりやすいんだろう・・・。
とりあえず、手動バックアップを走らせた。
8時半過ぎ頃、メールの読みすすめを開始した。
途中で、一服した。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
依頼していた結果は、まだ届いていない。
ホントに午前中いっぱいになるかな～・・・。
時間が出来たので、ブログの訪問をする。
そちらも、今のところ、そんなに多くない。
9時半頃、一旦終了～。
昨日、QMSの資料を、部門サーバーから、全社サーバーへ移すとか言うメールが来てたので、ちょっと眺めてみた。
なんだ？移ってないな・・・。
まあ・・・いいんだけど・・・。
GW明けに、もう一度チェックだな。
11時頃、上記作業が終了したとのメールが飛んできた。
どれ、ちょっと眺めてみるか。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
新聞のHPを見た。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中に仕掛けた、手動バックアップのチェックをする。
無事に終了していた。
台帳に記載した。
昨日の締め切りを待ってくれと言ってたマネージャーに、返事がないので様子を聞こうとしたら、席にいない・・・。
調べてみたら、15時迄、会議になってる。え～・・・。
これじゃ、こちらが作業に入れないじゃないの。もう～。困るな～。
14時過ぎに、席に戻ってきたので、塩梅はどうですか？と聞いたら、隣の主任に依頼していたらしい。でも・・・この主任だけでは、プロジェクト原価状況は分からないと思うんだけど・・・ふう( -.-) =з。またせっつかないといけないか。
15時半頃から、急に忙しくなった。
ちゃんとデータをちょうだいよ～(-_-;)。
足りない所を聞いて回った。
17時過ぎ頃、最後まで、ドタバタ。ふう( -.-) =з。
17時半頃、ギリギリに、まとめたものをメールで送信して、確認依頼をした。
メールの投げ逃げみたいになるけどすみません、とは書いたけど、ちゃんと締め切りを守ってくれてたら、ここまでバタつかなかったのにな・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
とにかく、GWに突入だ～！
8連休、ゆっくりするぞ～。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが遅い。2台まとめてパスできた。少しペースアップ。でも、集団に追いついてしまった。迂回路に入って、ペースアップ出来なかった。パスできなかった。信号は、ちょっと繋がりが悪かった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、多少マイペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時16分頃。40分くらいのペース。あれ？思ったよりも早い。どこが効果的だったんだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
見合いの仲人さんから、母に電話がかかってきてたけど、どうも要領を得ない感じなので、明日の午後に話に会いに行くとのこと。
まだ相手の身上書ももらってないし、どういう人かもよく分からない。
一週間を切ってるのにね・・・。
今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、ワカメの味噌汁、白米。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
イブニングの発売日だと思ったんだけど、置いてなかった。
代わりに、チョコバナナパフェを買ってきた。
たまには、甘いものもいいよね～(^_^;)
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3400歩・・・。
昨日より、少ない。
4000歩を超えなかったか・・・。3階に引っ越して、タバコやコーヒーを入れに行くのに、距離が縮まったかな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、徐々に目が覚めてきたような気がする。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。一応、午前中から、仕事に着手出来たので、まあまあ。午後も、ちょっと気を揉んで、イライラ気味になって、ドタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から約一週間休み。
あまり焦らずに、眠れるといいな。
Combat_2009さんのアドバイスもあるし、追加の眠剤、減らしてみてもいいかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月27日 睡眠は今一歩＆寝坊しそう＆仕事はそこそこ [復職]
昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは21時半頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。追加の眠剤も飲んだし、豆乳おからクッキーも食べたけど、うまく眠れない・・・。中途覚醒は、1時から1時間ごとくらいに目が覚めた。早期覚醒は、あまり記憶にない。でも、今度は目覚ましで、起きれなかった。3回目の目覚ましでようやく起きて来れた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時10分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。ちょっと雨だけど、雪にはなっていないようだ。ふう( -.-) =з。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると2℃。天気予報より、ちょっと低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
うーん。また増えたか。お腹いっぱい食べてから、仕方ないなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。最近にしてはちょっと早め。
車の外気温計は、3℃を示していた。路面は、濡れ路面路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れが悪かった。
会社到着は、8時04分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分近くかぁ・・・。ちょっと遅い。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。400件くらい。結構多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。いつもよりも、多少多いか。
次に、バックアップのチェックをする。
2回のバックアップがあったけど、問題なしだった。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
途中で、一服した。
10時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
先週の依頼で、締め切りを今日中にせざるを得なかったので、今日は、ひたすら待ちかな・・・。
少なくとも、まだ、依頼の返事が全く来ない。
週報を作成する。
今日は、あんまり追記することはなかった。
ブログの訪問をする。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、フロアの席替えの準備をする。2階から、3階への移動・・・。
めんどくさいなぁ・・・。
滑車を探して、しばらく放浪。
やっと発見して、まずは、机の引き出しを運ぶ。往復。
次に、机の上のものを運ぶ。本類とパソコン。ちょっとの振動で、崩れてしまって、なかなか運べない(+_+)。やっとどうにか運んだ。
最後に、椅子とバッグと履き物を運んだ。往復。
汗だくになってしまった・・・ふう( -.-) =з。
20分ほど、汗がひかなかった～。
一服して、冷たいものを飲んで、ようやく人心地。
一人のマネージャーから、返答があった。
コメントと、指摘されたものの確認メールを出した。
その時に、最後の一人のマネージャーへも、泣きの一言を入れておいた。これで返答が来なければ、仕事にならない・・・ふう( -.-) =з。
資料の方は、もらったコメントを反映した。
指摘されて所も修正した。
16時頃、一段落。ふう( -.-) =з。
17時過ぎ、なかなか返事をくれなかったマネージャーが来て、今日中は厳しいので、明日の午前中にしてもらえないか、と言ってきた。
まあ、仕方ないところか・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが遅い。迂回路に入って、ペースアップ出来なかった。パスできなかった。信号は、多少繋がりがよかった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、ギリギリのタイミングで、入りそこなって、大量に目の前に遅い集団が入ってしまった。農道に入ってから、また最初はよかったけど、遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。まあ・・・でもマシなのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、カレイの煮付け、フキとコンニャクと魚の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス)、叔母さん（母の下の妹）からもらってきたという、タケノコと梅干しの和え物、ふきのとうの葉っぱの味噌和え、豆腐と大根の味噌汁、豆ご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4530歩・・・。
昨日より、多い。
4000歩を超えたか・・・。十分です。コーヒーを入れに行くのは少なかったけど、引っ越しであっちこっち言ったから稼げたかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。追加の眠剤を飲んだけど、なかなか寝付けなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、失敗。3回目の目覚ましで、ようやく起きて来れた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。一応、午前中から、仕事に着手出来たので、まあまあ。午後も、出来る範囲では、やれたので、それほど暇にはならなくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちゃんと寝付けるかが、第一関門だな。
あとは、細切れ睡眠にならなければいいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは21時半頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。追加の眠剤も飲んだし、豆乳おからクッキーも食べたけど、うまく眠れない・・・。中途覚醒は、1時から1時間ごとくらいに目が覚めた。早期覚醒は、あまり記憶にない。でも、今度は目覚ましで、起きれなかった。3回目の目覚ましでようやく起きて来れた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時10分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。ちょっと雨だけど、雪にはなっていないようだ。ふう( -.-) =з。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると2℃。天気予報より、ちょっと低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
うーん。また増えたか。お腹いっぱい食べてから、仕方ないなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。最近にしてはちょっと早め。
車の外気温計は、3℃を示していた。路面は、濡れ路面路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れが悪かった。
会社到着は、8時04分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分近くかぁ・・・。ちょっと遅い。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。400件くらい。結構多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。いつもよりも、多少多いか。
次に、バックアップのチェックをする。
2回のバックアップがあったけど、問題なしだった。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
途中で、一服した。
10時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
先週の依頼で、締め切りを今日中にせざるを得なかったので、今日は、ひたすら待ちかな・・・。
少なくとも、まだ、依頼の返事が全く来ない。
週報を作成する。
今日は、あんまり追記することはなかった。
ブログの訪問をする。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、フロアの席替えの準備をする。2階から、3階への移動・・・。
めんどくさいなぁ・・・。
滑車を探して、しばらく放浪。
やっと発見して、まずは、机の引き出しを運ぶ。往復。
次に、机の上のものを運ぶ。本類とパソコン。ちょっとの振動で、崩れてしまって、なかなか運べない(+_+)。やっとどうにか運んだ。
最後に、椅子とバッグと履き物を運んだ。往復。
汗だくになってしまった・・・ふう( -.-) =з。
20分ほど、汗がひかなかった～。
一服して、冷たいものを飲んで、ようやく人心地。
一人のマネージャーから、返答があった。
コメントと、指摘されたものの確認メールを出した。
その時に、最後の一人のマネージャーへも、泣きの一言を入れておいた。これで返答が来なければ、仕事にならない・・・ふう( -.-) =з。
資料の方は、もらったコメントを反映した。
指摘されて所も修正した。
16時頃、一段落。ふう( -.-) =з。
17時過ぎ、なかなか返事をくれなかったマネージャーが来て、今日中は厳しいので、明日の午前中にしてもらえないか、と言ってきた。
まあ、仕方ないところか・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが遅い。迂回路に入って、ペースアップ出来なかった。パスできなかった。信号は、多少繋がりがよかった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、ギリギリのタイミングで、入りそこなって、大量に目の前に遅い集団が入ってしまった。農道に入ってから、また最初はよかったけど、遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。まあ・・・でもマシなのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、カレイの煮付け、フキとコンニャクと魚の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス)、叔母さん（母の下の妹）からもらってきたという、タケノコと梅干しの和え物、ふきのとうの葉っぱの味噌和え、豆腐と大根の味噌汁、豆ご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4530歩・・・。
昨日より、多い。
4000歩を超えたか・・・。十分です。コーヒーを入れに行くのは少なかったけど、引っ越しであっちこっち言ったから稼げたかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。追加の眠剤を飲んだけど、なかなか寝付けなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、失敗。3回目の目覚ましで、ようやく起きて来れた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。一応、午前中から、仕事に着手出来たので、まあまあ。午後も、出来る範囲では、やれたので、それほど暇にはならなくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちゃんと寝付けるかが、第一関門だな。
あとは、細切れ睡眠にならなければいいな。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月26日 お礼6200nice!＆睡眠は微妙＆そこそこゆったり＆母の誕生祝い [休日]
昼頃、気がついたのですが6200nice!＆250000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき6200nice!目は「毎日がリラックス」のぴーすけ君さんでした～。
ぴーすけ君さんは、私のところでは、3回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
かわいい、ぴーちゃんと、食べ物の紹介との楽しいブログです～。
ぴーちゃん、人なつっこくて、かわいいですよ～(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。0時頃、お腹が空いた感じがしたので、起きてきて、豆乳おからクッキーを食べた。その後は眠れたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、6時近くに、何度かうつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、微妙。
体重計は、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は1.2％増加。
ありゃ・・・。1日で、戻ってしまった・・・。夜中の豆乳おからクッキーがだめ押ししたかな？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、小雨。今のところ、風はそれほど強くない。
インターネットの温度計によると外は7℃。ちょっと肌寒いか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
段々、雨風が強くなってきている～。
部屋も暗くなってきたので、ライトをつけた。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、スーパーへ行った。
めちゃ混みになっていた。まだ、結構早いのになぁ・・・。
水の補給。カロリーメイト、ポカリスエット、アメリカンドッグ、フランクフルト、ささみのフライ、ジャンボメンチカツを買ってきた。
アメリカンドッグ、フランクフルトは、駐車場ですぐに食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター119円。先週よりも、ちょこっと安くなっている。金曜のメールでは125円になってたんだけどな。まあ、ラッキー。
それから、事務所に入って、タバコを買ってきた。ボックスティッシュとライターを貰った。
雨に濡れてたけど、窓ふきをちょっと。結構泥汚れが取れた。
自宅に戻ってきたのは、10時半頃。
しばらくして、ふとWILLCOM 03を見たら、電池が切れていた。
ありゃ・・・。一晩もたないか～・・・。
充電プラグを差して、メール受信をしてみた。14件・・・。
それほど前に、電源が落ちた訳でもなさそうだった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、買ってきたササミフライと、ジャンボメンチカツを食べた。
次に、どん兵衛きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠気が少し出てきたので、寝てみた。
15時前頃まで寝てしまった。
でもまあ、これくらいならいい所だろう。
と、ふと外を見ると、雪に変わっている；-ロ-）！！
地面には、さすがに積もってないけど、屋根とかは白くなっている。
気温も3℃に下がってる・・・。
これは、続かないで欲しいな・・・。
15時半頃、早めにシャワーを浴びた。
上がってみたら、雪は弱くなってきた。
でも、気温は0℃になっちゃった・・・。
ちょっと車の運転は気をつけないと・・・。
母から、メールが入っていて、今日は早めに来れるかとのこと。
大丈夫だと思うけど、と返事を出しておいた。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に行った。
今日は、母の誕生日。
ちょっといつもよりも、ごちそうがあった。
今日のメニューは、刺身の盛り合わせ（ホタテ、ハマチ、鯛）、スモークチキン、小松菜と油揚げの煮浸し、生ハム、チーズ、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス、トマト、ワカメ)、大根のの味噌汁、豆ご飯。赤ワインを少々、スパークリングワインを少々。デザートは無し。抹茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
お腹いっぱい食べてから、メタボチェックだと言って、胴回りを測ったけど、意味ないっての・・・(^_^;)。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1980歩・・・。
昨日より、多い。
休日の平均よりも、ちょこっと多いかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶にない。早起きは、不問。7時頃、目が覚めて、うつらうつらの感じだったけど、何とか起きてみた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後、ちょっと眠くなって寝たけど、そんなに多い時間じゃなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
でも今週は、水曜からGWに突入できる。
2日間だけ頑張ろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき6200nice!目は「毎日がリラックス」のぴーすけ君さんでした～。
ぴーすけ君さんは、私のところでは、3回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
かわいい、ぴーちゃんと、食べ物の紹介との楽しいブログです～。
ぴーちゃん、人なつっこくて、かわいいですよ～(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。0時頃、お腹が空いた感じがしたので、起きてきて、豆乳おからクッキーを食べた。その後は眠れたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、6時近くに、何度かうつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、微妙。
体重計は、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は1.2％増加。
ありゃ・・・。1日で、戻ってしまった・・・。夜中の豆乳おからクッキーがだめ押ししたかな？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、小雨。今のところ、風はそれほど強くない。
インターネットの温度計によると外は7℃。ちょっと肌寒いか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
段々、雨風が強くなってきている～。
部屋も暗くなってきたので、ライトをつけた。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、スーパーへ行った。
めちゃ混みになっていた。まだ、結構早いのになぁ・・・。
水の補給。カロリーメイト、ポカリスエット、アメリカンドッグ、フランクフルト、ささみのフライ、ジャンボメンチカツを買ってきた。
アメリカンドッグ、フランクフルトは、駐車場ですぐに食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター119円。先週よりも、ちょこっと安くなっている。金曜のメールでは125円になってたんだけどな。まあ、ラッキー。
それから、事務所に入って、タバコを買ってきた。ボックスティッシュとライターを貰った。
雨に濡れてたけど、窓ふきをちょっと。結構泥汚れが取れた。
自宅に戻ってきたのは、10時半頃。
しばらくして、ふとWILLCOM 03を見たら、電池が切れていた。
ありゃ・・・。一晩もたないか～・・・。
充電プラグを差して、メール受信をしてみた。14件・・・。
それほど前に、電源が落ちた訳でもなさそうだった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、買ってきたササミフライと、ジャンボメンチカツを食べた。
次に、どん兵衛きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠気が少し出てきたので、寝てみた。
15時前頃まで寝てしまった。
でもまあ、これくらいならいい所だろう。
と、ふと外を見ると、雪に変わっている；-ロ-）！！
地面には、さすがに積もってないけど、屋根とかは白くなっている。
気温も3℃に下がってる・・・。
これは、続かないで欲しいな・・・。
15時半頃、早めにシャワーを浴びた。
上がってみたら、雪は弱くなってきた。
でも、気温は0℃になっちゃった・・・。
ちょっと車の運転は気をつけないと・・・。
母から、メールが入っていて、今日は早めに来れるかとのこと。
大丈夫だと思うけど、と返事を出しておいた。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に行った。
今日は、母の誕生日。
ちょっといつもよりも、ごちそうがあった。
今日のメニューは、刺身の盛り合わせ（ホタテ、ハマチ、鯛）、スモークチキン、小松菜と油揚げの煮浸し、生ハム、チーズ、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス、トマト、ワカメ)、大根のの味噌汁、豆ご飯。赤ワインを少々、スパークリングワインを少々。デザートは無し。抹茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
お腹いっぱい食べてから、メタボチェックだと言って、胴回りを測ったけど、意味ないっての・・・(^_^;)。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1980歩・・・。
昨日より、多い。
休日の平均よりも、ちょこっと多いかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶にない。早起きは、不問。7時頃、目が覚めて、うつらうつらの感じだったけど、何とか起きてみた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後、ちょっと眠くなって寝たけど、そんなに多い時間じゃなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
でも今週は、水曜からGWに突入できる。
2日間だけ頑張ろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月25日 睡眠はまあまあ＆それにしても、よく寝た＆整形外科の通院＆外食は？ [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時以降に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
5時頃、一度起きてきたけど、まだ眠いと言うことで、二度寝してみることにした。
先に、いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
5時半過ぎ頃、もう一度ベッドへ行った。
結局、起きてきたのは11時頃。いくらでも、眠れるな・・・。熟睡感は、まあまあ。
体重計は、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は1.6％減少。
ちょっと減ってる。外食（ご飯中心）＋サプリメントは、やっぱり効果があるんだな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。
インターネットの温度計によると外は9℃。だいぶ上がってきたか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
＊＊＊＊＊＊
整形外科の薬がきれそうなので、もらいに行く。
11時半頃に着いた。
待合室には、それほど待っている人はいない。
今日は、首と腰の牽引する時間は無いので、薬だけもらうことにした。
5分ほど待って、薬をもらえた。
来週は、休みに入ったら、牽引できる時間がとれそう。
帰り際に、本屋に寄った。
アフタヌーンを買ってきた。
それからスーパーに寄った。
ATMで、少しお金をおろした。
12時頃、自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
14時頃から、ソネブロが激重になったので、一時中断・・・(-_-;)。
ソネブロよ・・・。どうにかならんもんかね・・・。
新聞や、スポーツ新聞のHPを見に行った。
15時前頃、ブログの訪問を再開した。
15時過ぎ頃に一旦終了～。
今度は、サクサクと動いていた。さっきのはなんだったんだ・・・？
ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んだ。
眠気が少し出てきたので、寝てみた。
今朝、あれほど寝たのに、ここでも眠れた。
18時前頃まで寝てしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に行った。
今日は、外に食べに行く、と言う話をしてたと思ったのに、夕食が用意されていた。
何だか、忘れていたらしい。
母が、昼に、姉弟で集まって、食べ過ぎたらお腹の調子が悪くなって、と言っていた。
何だか・・・拍子抜け。まあ、いいけど。
今日のメニューは、シャケのタレ煮大根おろし乗せ、きんぴらゴボウwithレンコン、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス、トマト)、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
万歩計が途中で落ちて、歩数を見たら、少なくて、そしたら、楽な方に、楽な方に流れるからな～とか、頑張らないからな～とか、ぶつぶつ言い始めた。
疲れを残さないようにするのが、何が悪いと言ったけど、まだぶつぶつ・・・。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。810歩・・・。
昨日より、少ない。
確かに、休日で比べても少ない。でも、あれだけ寝ていたのだから、当たり前と言えば、当たり前。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。5時頃、目が覚めて、うつらうつらの感じだったけど、薬を飲んだあと、二度寝が出来た。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後すぐは眠気がなかったけど、15時頃から、またごろ寝で、今一歩。とは言え、そこでも眠れたので、疲れが溜まっていたんだろう。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、また寝坊しても大丈夫。
まあ、今日は寝過ぎの所もあるので、寝付きが悪いかもしれないけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時以降に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
5時頃、一度起きてきたけど、まだ眠いと言うことで、二度寝してみることにした。
先に、いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
5時半過ぎ頃、もう一度ベッドへ行った。
結局、起きてきたのは11時頃。いくらでも、眠れるな・・・。熟睡感は、まあまあ。
体重計は、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は1.6％減少。
ちょっと減ってる。外食（ご飯中心）＋サプリメントは、やっぱり効果があるんだな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。
インターネットの温度計によると外は9℃。だいぶ上がってきたか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
＊＊＊＊＊＊
整形外科の薬がきれそうなので、もらいに行く。
11時半頃に着いた。
待合室には、それほど待っている人はいない。
今日は、首と腰の牽引する時間は無いので、薬だけもらうことにした。
5分ほど待って、薬をもらえた。
来週は、休みに入ったら、牽引できる時間がとれそう。
帰り際に、本屋に寄った。
アフタヌーンを買ってきた。
それからスーパーに寄った。
ATMで、少しお金をおろした。
12時頃、自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
14時頃から、ソネブロが激重になったので、一時中断・・・(-_-;)。
ソネブロよ・・・。どうにかならんもんかね・・・。
新聞や、スポーツ新聞のHPを見に行った。
15時前頃、ブログの訪問を再開した。
15時過ぎ頃に一旦終了～。
今度は、サクサクと動いていた。さっきのはなんだったんだ・・・？
ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んだ。
眠気が少し出てきたので、寝てみた。
今朝、あれほど寝たのに、ここでも眠れた。
18時前頃まで寝てしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に行った。
今日は、外に食べに行く、と言う話をしてたと思ったのに、夕食が用意されていた。
何だか、忘れていたらしい。
母が、昼に、姉弟で集まって、食べ過ぎたらお腹の調子が悪くなって、と言っていた。
何だか・・・拍子抜け。まあ、いいけど。
今日のメニューは、シャケのタレ煮大根おろし乗せ、きんぴらゴボウwithレンコン、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス、トマト)、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
万歩計が途中で落ちて、歩数を見たら、少なくて、そしたら、楽な方に、楽な方に流れるからな～とか、頑張らないからな～とか、ぶつぶつ言い始めた。
疲れを残さないようにするのが、何が悪いと言ったけど、まだぶつぶつ・・・。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。810歩・・・。
昨日より、少ない。
確かに、休日で比べても少ない。でも、あれだけ寝ていたのだから、当たり前と言えば、当たり前。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。5時頃、目が覚めて、うつらうつらの感じだったけど、薬を飲んだあと、二度寝が出来た。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後すぐは眠気がなかったけど、15時頃から、またごろ寝で、今一歩。とは言え、そこでも眠れたので、疲れが溜まっていたんだろう。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、また寝坊しても大丈夫。
まあ、今日は寝過ぎの所もあるので、寝付きが悪いかもしれないけど・・・。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月24日 睡眠は微妙＆仕事は午後からに＆外食＆夜桜 [復職]
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時半頃目が覚めた。追加のハルシオン、マイスリーを飲んだ。豆乳おからクッキーも食べてしまった。ここの所、この辺りの時間で目が覚めることが多いな・・・。早期覚醒は、3時過ぎ頃に、何回かあった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましで、起きれなかった。鳴ってたかの記憶もあまりない。母からの電話で起こされた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時15分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。夜中の雨は、上がったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると5℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。また増えたか。仕方ないなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
車の外気温計は、6℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道でもペースアップできなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れが悪かった。
会社到着は、8時08分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分近くかぁ・・・。ちょっと遅い。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、セキュリティログの採取をした。
あとで、チェックしよう。
次に、メールの受信。140件くらい。それほど多くない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。いつもよりも、多少多いか。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
9時頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
昨日の帰りがけの依頼メールには、誰からも返事がきていない・・・。
みんな忙しいのは分かるけど、誰か一人くらいメールが欲しい所だなぁ・・・。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半前頃から、セキュリティログのチェックをした。
まあ・・・。大丈夫だろう。
一人、ログインの仕方を間違ってる人がいそうだけど、特に連絡はないし・・・。
まだ、依頼の返事が全く来ない。
ブログの訪問をする。
一人返事がきたけど、内容がピンと来なくて、さらに回答不足でもあったので、もう一度お願いのメールを出した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、返答のメールが届いてないので、まずは催促のメールを投げてみる。
期限が短すぎるという事であれば、可能な期限をお知らせ下さい。と書いてみた。
ほぼ、入れ違いで、午前に返事をもらったマネージャーから返答があった。
あと二人なんだけど・・・。うち一人は、出張中のようなので、難しそうかもしれないけど、もう一人の人が、全然無応答なんだよな～・・・。
こういう、とりまとめって、なかなか難しい・・・(-_-;)。
14時頃、出張中のマネージャーから、回答は月曜中にしてもらえないか、と連絡が入った。
了解いたしました。と返事するしかなかった。
うーん。でも、月曜は、フロアの引っ越しもあるし、資料の修正作業は、火曜に集中的にやらないと、厳しくなるなぁ・・・。間に合うんじゃろか・・・。
15時頃、もらった回答分だけでも、資料に反映してみるか、と思って修正作業をしてみた。
やってみたら、文字の枠がはみ出してしまった・・・。
まずいな～。全部回答がそろったら、どうなっちゃうか・・・。
16時頃、一段落。ふう( -.-) =з。
RSS通知が届いたので、ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが遅い。迂回路に入って、ペースアップ。前に車が出てきたら、パスできなかった。信号も、引っかかってしまった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースアップ。と思ったら、遅い車の集団に追いついてしまった。農道に入ってから、また最初はよかったけど、遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
今夜は、母の友人が、泊まりがけで遊びにい来るというので、また一人で外食。
今日は、とんかつ屋さんにしようかな。
19時前頃、外食しに行った。
今日のメニューは、カツカレー。ご飯は大盛りにしてもらった。
写真を取り忘れちゃった・・・。ブロガー失格？(^_^;)
デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
道路沿いの、桜が満開になっている。
あんまり、いい写真にならなかったけど・・・。
他にも、何枚か撮したけど、ぶれぶれでダメだった。
明日、明後日は、また天気が悪くなるらしいし、花も散り始めちゃうだろうなぁ・・・。
19時頃に、自宅に移動。
途中で、本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4120歩・・・。
昨日より、少ない。
でも。4000歩を超えたか・・・。十分です。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、失敗。目覚ましに気がつかなかった。母の電話がなければ、遅刻になったかも・・・。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後からだけど、仕事に着手できたし、区切りのいい所までで来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ふう( -.-) =з。今週も、何とか乗り切った。
明日は、整形外科の通院があるけど、そんなに早く起きなくてもいいから、寝坊してみたいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時半頃目が覚めた。追加のハルシオン、マイスリーを飲んだ。豆乳おからクッキーも食べてしまった。ここの所、この辺りの時間で目が覚めることが多いな・・・。早期覚醒は、3時過ぎ頃に、何回かあった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましで、起きれなかった。鳴ってたかの記憶もあまりない。母からの電話で起こされた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時15分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。夜中の雨は、上がったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると5℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。また増えたか。仕方ないなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
車の外気温計は、6℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道でもペースアップできなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れが悪かった。
会社到着は、8時08分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分近くかぁ・・・。ちょっと遅い。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、セキュリティログの採取をした。
あとで、チェックしよう。
次に、メールの受信。140件くらい。それほど多くない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。いつもよりも、多少多いか。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
9時頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
昨日の帰りがけの依頼メールには、誰からも返事がきていない・・・。
みんな忙しいのは分かるけど、誰か一人くらいメールが欲しい所だなぁ・・・。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半前頃から、セキュリティログのチェックをした。
まあ・・・。大丈夫だろう。
一人、ログインの仕方を間違ってる人がいそうだけど、特に連絡はないし・・・。
まだ、依頼の返事が全く来ない。
ブログの訪問をする。
一人返事がきたけど、内容がピンと来なくて、さらに回答不足でもあったので、もう一度お願いのメールを出した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、返答のメールが届いてないので、まずは催促のメールを投げてみる。
期限が短すぎるという事であれば、可能な期限をお知らせ下さい。と書いてみた。
ほぼ、入れ違いで、午前に返事をもらったマネージャーから返答があった。
あと二人なんだけど・・・。うち一人は、出張中のようなので、難しそうかもしれないけど、もう一人の人が、全然無応答なんだよな～・・・。
こういう、とりまとめって、なかなか難しい・・・(-_-;)。
14時頃、出張中のマネージャーから、回答は月曜中にしてもらえないか、と連絡が入った。
了解いたしました。と返事するしかなかった。
うーん。でも、月曜は、フロアの引っ越しもあるし、資料の修正作業は、火曜に集中的にやらないと、厳しくなるなぁ・・・。間に合うんじゃろか・・・。
15時頃、もらった回答分だけでも、資料に反映してみるか、と思って修正作業をしてみた。
やってみたら、文字の枠がはみ出してしまった・・・。
まずいな～。全部回答がそろったら、どうなっちゃうか・・・。
16時頃、一段落。ふう( -.-) =з。
RSS通知が届いたので、ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが遅い。迂回路に入って、ペースアップ。前に車が出てきたら、パスできなかった。信号も、引っかかってしまった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースアップ。と思ったら、遅い車の集団に追いついてしまった。農道に入ってから、また最初はよかったけど、遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
今夜は、母の友人が、泊まりがけで遊びにい来るというので、また一人で外食。
今日は、とんかつ屋さんにしようかな。
19時前頃、外食しに行った。
今日のメニューは、カツカレー。ご飯は大盛りにしてもらった。
写真を取り忘れちゃった・・・。ブロガー失格？(^_^;)
デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
道路沿いの、桜が満開になっている。
あんまり、いい写真にならなかったけど・・・。
他にも、何枚か撮したけど、ぶれぶれでダメだった。
明日、明後日は、また天気が悪くなるらしいし、花も散り始めちゃうだろうなぁ・・・。
19時頃に、自宅に移動。
途中で、本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4120歩・・・。
昨日より、少ない。
でも。4000歩を超えたか・・・。十分です。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、失敗。目覚ましに気がつかなかった。母の電話がなければ、遅刻になったかも・・・。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後からだけど、仕事に着手できたし、区切りのいい所までで来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ふう( -.-) =з。今週も、何とか乗り切った。
明日は、整形外科の通院があるけど、そんなに早く起きなくてもいいから、寝坊してみたいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月23日 睡眠は微妙＆今日も仕事でそこそこ忙しい [復職]
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃目が覚めた。追加のハルシオン、マイスリーを飲んだ。豆乳おからクッキーも食べてしまった。早期覚醒は、3時過ぎ頃に、何回かあった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。ちょっと夢見が悪かった。目覚ましの一回目の前に起きてみることにした。熟睡感は、今一歩。。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。夜中の雨は、上がったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると8℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5r㎏増加、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。また増えたか。仕方ないなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
車の外気温計は、5℃を示していた。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道ではペースが少し上がった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れがよかった。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。それほど多くない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。そんなに多くはない。
部門サーバーのバックアップチェックをした。
今日は正常終了していた。
台帳記入を少し。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
昨日の、帰りがけのメールに、シニアマネージャから返事がきていた。
各マネージャーに、値を入れて、のろまで返答するように、とのこと。
返答を待つ間に、図の整形を少しする。
それから、図の番号と名前をつけた。
マネージャー以上の朝会の時に、シニアマネージャーから、図の結果についてのコメントを各マネージャーからもらったら？と言われた。
ちょっと、たたき台を考えてみます、と答えた。
でも、午前中は、図の整形と施策と成果の一覧表を作るので、精一杯になった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
とりあえず、データを元に、考察を考えてみる。
なかなか進まない。
16時頃、分かる範囲のものは作れた。
かなり、想像。個別の状況は各マネージャーでないと分からないかな・・・。
17時前頃、一応、作成したたたき台を、コメントをつけて、メールで投げた。
ふう( -.-) =з。一段落。
明日の昼を、一応の締め切りにしたけど、どこまで戻ってくるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日も、早いペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが早い。迂回路に入って、ペースアップ。前に車が出てきても、パスしていけた。信号も、まあまあ。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースアップ。途中で、パスも出来た。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。今日は、頑張り甲斐があった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
デスクトップの様子を見に行ったら、何だか、ネットワークの故障で、1ヶ月前から不通になっていたらしい。
何とか、無線ルーターをいじったら、復活した。
そしたら、すぐに、McAfeeのアップデータと、メールの受信が始まった。
しばらく放っておく。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タラの味噌漬け焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、豆腐とナメコかけ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
明日は、母の友人が泊まりがけに遊びに来るというので、また一人で何とかして。と言われた。
外食もいいんだけど、ここの所、続けざまだなぁ～・・・。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4220歩・・・。
昨日より、多い。
うん。4000歩を超えたか・・・。今日は、コーヒーを入れに行く回数も多かったかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、何とか成功。目覚ましの一回目の前に起きた。いいことなのか、悪い事なのか、微妙ではある。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午前中から、仕事らしい仕事に着手できたし。午後も、区切りのいい所までで来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日で、今週も終わりか。
何とか乗り越えたいな。
今日も、出来るだけ早めに寝よう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃目が覚めた。追加のハルシオン、マイスリーを飲んだ。豆乳おからクッキーも食べてしまった。早期覚醒は、3時過ぎ頃に、何回かあった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。ちょっと夢見が悪かった。目覚ましの一回目の前に起きてみることにした。熟睡感は、今一歩。。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。夜中の雨は、上がったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると8℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5r㎏増加、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。また増えたか。仕方ないなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
車の外気温計は、5℃を示していた。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道ではペースが少し上がった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れがよかった。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。それほど多くない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。そんなに多くはない。
部門サーバーのバックアップチェックをした。
今日は正常終了していた。
台帳記入を少し。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
昨日の、帰りがけのメールに、シニアマネージャから返事がきていた。
各マネージャーに、値を入れて、のろまで返答するように、とのこと。
返答を待つ間に、図の整形を少しする。
それから、図の番号と名前をつけた。
マネージャー以上の朝会の時に、シニアマネージャーから、図の結果についてのコメントを各マネージャーからもらったら？と言われた。
ちょっと、たたき台を考えてみます、と答えた。
でも、午前中は、図の整形と施策と成果の一覧表を作るので、精一杯になった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
とりあえず、データを元に、考察を考えてみる。
なかなか進まない。
16時頃、分かる範囲のものは作れた。
かなり、想像。個別の状況は各マネージャーでないと分からないかな・・・。
17時前頃、一応、作成したたたき台を、コメントをつけて、メールで投げた。
ふう( -.-) =з。一段落。
明日の昼を、一応の締め切りにしたけど、どこまで戻ってくるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日も、早いペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが早い。迂回路に入って、ペースアップ。前に車が出てきても、パスしていけた。信号も、まあまあ。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースアップ。途中で、パスも出来た。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。今日は、頑張り甲斐があった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
デスクトップの様子を見に行ったら、何だか、ネットワークの故障で、1ヶ月前から不通になっていたらしい。
何とか、無線ルーターをいじったら、復活した。
そしたら、すぐに、McAfeeのアップデータと、メールの受信が始まった。
しばらく放っておく。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タラの味噌漬け焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、豆腐とナメコかけ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
明日は、母の友人が泊まりがけに遊びに来るというので、また一人で何とかして。と言われた。
外食もいいんだけど、ここの所、続けざまだなぁ～・・・。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4220歩・・・。
昨日より、多い。
うん。4000歩を超えたか・・・。今日は、コーヒーを入れに行く回数も多かったかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、何とか成功。目覚ましの一回目の前に起きた。いいことなのか、悪い事なのか、微妙ではある。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午前中から、仕事らしい仕事に着手できたし。午後も、区切りのいい所までで来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日で、今週も終わりか。
何とか乗り越えたいな。
今日も、出来るだけ早めに寝よう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月22日 睡眠は微妙＆仕事の着手出来た [復職]
昨夜は、21時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは21時過ぎ頃。だいぶ早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、1時頃目が覚めた。追加のハルシオン、マイスリーを飲んだ。早期覚醒は、3時過ぎ頃に、何回かあった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられなかった。二回目で、何とか起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。夜中の雨は、上がったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると10℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
お腹いっぱい食べた割には減っている。ファビノールの効果か？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
車の外気温計は、14℃を示していた。路面は、半乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはそれほどちょっと悪い。農道ではペースが少し上がった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れがよかった。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。それほど多くない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通に戻ったか。みんな遅くまではいなかったみたいだな。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
9時頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
9時過ぎ頃、一服した。
昨日の、エクセルの図の元データについて、シニアマネージャーに聞いてみたら、資料を作ったのは自分だけど、どこにあるか分からない・・・と言い出した。困るなぁ・・・。自作しないといけないの？とほほ・・・。
昨日のメールの結果の期限まで、まだ少し時間がある。
ブログの訪問をしてみた。
締め切り時間が来ても、返事がないマネージャーが一人いたので、直接聞きにいった。
認識ズレはないとのこと。昨日の夜に返事しようとして、忘れていたと言っていた。まあ・・・いいけど・・・(-_-;)。
11時頃から、エクセルの図を作ろうとし始めた。
最初の図は、比較的簡単にできた。
それ以降の図は、色んな所からデータを集めてきて、編集して、それからグラフ化しなければいけなさそうなので、なかなか時間がかかりそう・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
とりあえず、グラフの元データになる数値を一覧表にしてみる。
ちょっと時間がかかった。
途中で、シニアマネージャーから、グラフ用のブックが見つかったと、送付されてきた。
え～。二度手間になっちゃった？と思いながら、確認してみると、私の作ってる一覧表とは、直接絡まなさそう。合体させると丁度いいかも。ふう( -.-) =з。
17時頃、分かる範囲のものは作れた。
出荷高、原価、原価率は分からないなぁ・・・。
どこから持ってくればいいんだ？
メールで作った所までの確認と、分からないデータの穴埋めをお願いするか。
一応、メールを投げた。
ふう( -.-) =з。一段落。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を使った。
今日も、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。パスも出来なかった。有料道に入っても、前の車が遅くて、さらに信号にも引っかかってしまって、有料道にして意味があまりなくなった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、前走車をパスできて、少しペースアップ。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとくらいのペース。昨日とほとんど変わらなかった。後半は、結構頑張ったんだけどな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、アジの刺身ごまだれかけ、納豆とオクラ、キュウリと春雨とトマトのマヨネーズ和え、野菜スープ（キャベツ入り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3750歩・・・。
昨日より、少ない。
うーん。4000歩に達しなかったか・・・。今日は、コーヒーを入れに行く回数も少なめだったかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、チョビッと失敗。目覚ましの一回目で起きれなかった。二回目で起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午前中から、仕事らしい仕事に着手できたし。午後も、区切りのいい所までで来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、疲れが溜まる木曜日。
何とか乗り越えたいな。
今日も、出来るだけ早めに寝よう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは21時過ぎ頃。だいぶ早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、1時頃目が覚めた。追加のハルシオン、マイスリーを飲んだ。早期覚醒は、3時過ぎ頃に、何回かあった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられなかった。二回目で、何とか起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。夜中の雨は、上がったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると10℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
お腹いっぱい食べた割には減っている。ファビノールの効果か？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
車の外気温計は、14℃を示していた。路面は、半乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはそれほどちょっと悪い。農道ではペースが少し上がった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れがよかった。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。それほど多くない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通に戻ったか。みんな遅くまではいなかったみたいだな。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
9時頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
9時過ぎ頃、一服した。
昨日の、エクセルの図の元データについて、シニアマネージャーに聞いてみたら、資料を作ったのは自分だけど、どこにあるか分からない・・・と言い出した。困るなぁ・・・。自作しないといけないの？とほほ・・・。
昨日のメールの結果の期限まで、まだ少し時間がある。
ブログの訪問をしてみた。
締め切り時間が来ても、返事がないマネージャーが一人いたので、直接聞きにいった。
認識ズレはないとのこと。昨日の夜に返事しようとして、忘れていたと言っていた。まあ・・・いいけど・・・(-_-;)。
11時頃から、エクセルの図を作ろうとし始めた。
最初の図は、比較的簡単にできた。
それ以降の図は、色んな所からデータを集めてきて、編集して、それからグラフ化しなければいけなさそうなので、なかなか時間がかかりそう・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
とりあえず、グラフの元データになる数値を一覧表にしてみる。
ちょっと時間がかかった。
途中で、シニアマネージャーから、グラフ用のブックが見つかったと、送付されてきた。
え～。二度手間になっちゃった？と思いながら、確認してみると、私の作ってる一覧表とは、直接絡まなさそう。合体させると丁度いいかも。ふう( -.-) =з。
17時頃、分かる範囲のものは作れた。
出荷高、原価、原価率は分からないなぁ・・・。
どこから持ってくればいいんだ？
メールで作った所までの確認と、分からないデータの穴埋めをお願いするか。
一応、メールを投げた。
ふう( -.-) =з。一段落。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を使った。
今日も、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。パスも出来なかった。有料道に入っても、前の車が遅くて、さらに信号にも引っかかってしまって、有料道にして意味があまりなくなった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、前走車をパスできて、少しペースアップ。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとくらいのペース。昨日とほとんど変わらなかった。後半は、結構頑張ったんだけどな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、アジの刺身ごまだれかけ、納豆とオクラ、キュウリと春雨とトマトのマヨネーズ和え、野菜スープ（キャベツ入り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3750歩・・・。
昨日より、少ない。
うーん。4000歩に達しなかったか・・・。今日は、コーヒーを入れに行く回数も少なめだったかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、チョビッと失敗。目覚ましの一回目で起きれなかった。二回目で起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午前中から、仕事らしい仕事に着手できたし。午後も、区切りのいい所までで来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、疲れが溜まる木曜日。
何とか乗り越えたいな。
今日も、出来るだけ早めに寝よう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月21日 お礼6100nice!＆睡眠は微妙＆午前からお仕事＆外食＆復職一周年 [復職]
今朝、気がついたのですが6100nice!＆245000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき6100nice!目は「ＲＡＩＮＢＯＷ ＷＩＮＧ ★」のmayuさんでした～。
mayuさんは、私のところでは、4回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
カウンセラーさん、お医者さん二人に看て頂いたり、頑張っておられます。
最近、ちょっと調子を落とされているようです・・・。大丈夫でしょうか・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。追加の眠剤は飲んでしまっていたので、お腹を満足させようと、豆乳おからクッキーを食べた。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時過ぎ頃に、何回かあった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雨が降ったようだった。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると9℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。微妙な感じ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。お腹に、豆乳おからクッキーがまだ残ってる感じ・・・。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
車の外気温計は、10℃を示していた。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、まあまあののペース。でも目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはそれほど悪くない。農道ではペースが少し上がった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れがよかった。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。それほど多くない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。最近にないほど、少ない。昨日はあれほど多かったのに・・・？
8時半過ぎ頃、バックアップのチェックをした。
今週は、無事に成功しているようだ。
ここ数週間、月曜深夜のバックアップが失敗し続けてきたのに・・・。
何が違うんだろう・・・？
9時頃、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
5月8日にあるQMSの会議資料作りの参考になるかもしれない12月の資料を入手した。
とは言え、期末の会議資料じゃないので、参考になるかどうか・・・。
まあ、ちょっと見てみるか・・・。
見てみると、パワーポイントの資料だけど、エクセルの図がいっぱい使われている。
元になるブックを上司が持っていないかメールで尋ねた。
直ぐに返事が返ってきたけど、上司はこの資料作りに関わっていなかったとのこと。CCで、マネージャーに持っていないか、持っていたらのろまでメールするように。との返事だった。
マネージャーからの返事待ちの間に、もう一度資料を読んでみた。
報告対象のプロジェクトはどれかを調べないといけなさそうだった。
ちょっと調べてみる。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また調査の継続をした。
QMS部門会議の資料を調べていたんだけど、よく考えてみたら、品質会計票という資料を作成しているものが、QMS報告の対象プロジェクトであろうと、気がついた。
あとは、プロジェクト終了時期が、2008年度下期のものをピックアップすればいいんだと気がついた。
一覧を作って、各マネージャーに確認のメールを出した。
直ぐに返事がきた人もいるけど、なかなか来ない人もいる。
一応、締め切りを明日の10時にしたので、それ以降も返事が来なければせっついてみよう。
ふう( -.-) =з。一段落。
16時頃、ブログの訪問をした。
17時過ぎ頃、終了。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日も、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。タイミングを見てパスできた。少しマイペース。でも、また集団に追いついてしまった。迂回路に集団で入っていく。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、また前走車をパスできて、少しペースアップ。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。昨日と変わらなかった。結構頑張ったんだけどな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
今夜は、母がホテルのディナーを姉と一緒に食べに行くと言うことで、私は一人外食をする。
19時前頃、外食に行った。
どこにしようか、迷ったけど、先日行った中華屋にしてみよう。
今日のメニューは、酢豚定食。こちら。
ご飯を大盛りにしたので、溢れかえっている・・・(^_^;)。
味の方も、合格点。
これからもひいきにするかな～・・・？
デザートはなし。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は無し。
19時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4280歩・・・。
昨日より、少ない。
うん。4000歩を超えたか。いい所だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。追加の眠剤は飲めなかった・・・。食べちゃったけど(^_^;)。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、何とか、成功。目覚ましの一回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午前中から、仕事らしい仕事に着手できたし。午後も、区切りのいい所までで来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今日は、記念日・・・。復職して一周年になる。
何とか一年、勤められたな・・・。
初めの二ヶ月は、結構体もつらかったな・・・。
三ヶ月目くらいから、少し慣れて、楽に感じるときも多くなった。
でも、冬はやっぱりつらかったな～。除雪車が入らなくても、確認のために早起きしなければいけなく感じたり・・・。途中からは、遅れてもいいやって、開き直ったけど(^_^;)。
そして春。少しずついい感じかと思っていたら、先日からの騒動・・・。発作も出ちゃったし。やっぱり完璧ではないんだな～と思ってしまった。
この先、負荷を少し上げていくけど、あんまり頑張りすぎないように。マイペースで行きたいな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、時間が早めだ・・・。
なるべく早めにねるようにしたいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき6100nice!目は「ＲＡＩＮＢＯＷ ＷＩＮＧ ★」のmayuさんでした～。
mayuさんは、私のところでは、4回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
カウンセラーさん、お医者さん二人に看て頂いたり、頑張っておられます。
最近、ちょっと調子を落とされているようです・・・。大丈夫でしょうか・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。追加の眠剤は飲んでしまっていたので、お腹を満足させようと、豆乳おからクッキーを食べた。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時過ぎ頃に、何回かあった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雨が降ったようだった。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると9℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。微妙な感じ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。お腹に、豆乳おからクッキーがまだ残ってる感じ・・・。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
車の外気温計は、10℃を示していた。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、まあまあののペース。でも目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはそれほど悪くない。農道ではペースが少し上がった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れがよかった。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。それほど多くない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。最近にないほど、少ない。昨日はあれほど多かったのに・・・？
8時半過ぎ頃、バックアップのチェックをした。
今週は、無事に成功しているようだ。
ここ数週間、月曜深夜のバックアップが失敗し続けてきたのに・・・。
何が違うんだろう・・・？
9時頃、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
5月8日にあるQMSの会議資料作りの参考になるかもしれない12月の資料を入手した。
とは言え、期末の会議資料じゃないので、参考になるかどうか・・・。
まあ、ちょっと見てみるか・・・。
見てみると、パワーポイントの資料だけど、エクセルの図がいっぱい使われている。
元になるブックを上司が持っていないかメールで尋ねた。
直ぐに返事が返ってきたけど、上司はこの資料作りに関わっていなかったとのこと。CCで、マネージャーに持っていないか、持っていたらのろまでメールするように。との返事だった。
マネージャーからの返事待ちの間に、もう一度資料を読んでみた。
報告対象のプロジェクトはどれかを調べないといけなさそうだった。
ちょっと調べてみる。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また調査の継続をした。
QMS部門会議の資料を調べていたんだけど、よく考えてみたら、品質会計票という資料を作成しているものが、QMS報告の対象プロジェクトであろうと、気がついた。
あとは、プロジェクト終了時期が、2008年度下期のものをピックアップすればいいんだと気がついた。
一覧を作って、各マネージャーに確認のメールを出した。
直ぐに返事がきた人もいるけど、なかなか来ない人もいる。
一応、締め切りを明日の10時にしたので、それ以降も返事が来なければせっついてみよう。
ふう( -.-) =з。一段落。
16時頃、ブログの訪問をした。
17時過ぎ頃、終了。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日も、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。タイミングを見てパスできた。少しマイペース。でも、また集団に追いついてしまった。迂回路に集団で入っていく。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、また前走車をパスできて、少しペースアップ。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。昨日と変わらなかった。結構頑張ったんだけどな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
今夜は、母がホテルのディナーを姉と一緒に食べに行くと言うことで、私は一人外食をする。
19時前頃、外食に行った。
どこにしようか、迷ったけど、先日行った中華屋にしてみよう。
今日のメニューは、酢豚定食。こちら。
ご飯を大盛りにしたので、溢れかえっている・・・(^_^;)。
味の方も、合格点。
これからもひいきにするかな～・・・？
デザートはなし。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は無し。
19時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4280歩・・・。
昨日より、少ない。
うん。4000歩を超えたか。いい所だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。追加の眠剤は飲めなかった・・・。食べちゃったけど(^_^;)。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、何とか、成功。目覚ましの一回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午前中から、仕事らしい仕事に着手できたし。午後も、区切りのいい所までで来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今日は、記念日・・・。復職して一周年になる。
何とか一年、勤められたな・・・。
初めの二ヶ月は、結構体もつらかったな・・・。
三ヶ月目くらいから、少し慣れて、楽に感じるときも多くなった。
でも、冬はやっぱりつらかったな～。除雪車が入らなくても、確認のために早起きしなければいけなく感じたり・・・。途中からは、遅れてもいいやって、開き直ったけど(^_^;)。
そして春。少しずついい感じかと思っていたら、先日からの騒動・・・。発作も出ちゃったし。やっぱり完璧ではないんだな～と思ってしまった。
この先、負荷を少し上げていくけど、あんまり頑張りすぎないように。マイペースで行きたいな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、時間が早めだ・・・。
なるべく早めにねるようにしたいな。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
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