2009年5月8日 睡眠は今一歩＆マネージメントレビュー＆頂き物ご紹介

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。
今日もソネブロが激重・・・。コメント投稿にも失敗したりするし・・・。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。だいぶ遅め。明日、大丈夫だろうか・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。でも、目覚ましの前だけど、起きてみようと思えて、起きてみた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まなかった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光が差してない。

インターネットの外気温計によると11℃。ほぼ天気予報通りで、まあまあ高い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.4％減少。
ちょこっと減ったな・・・。昨夜寝る前に、お腹が空いてきて、ハムを丸かじりしたんだけどあんまりその影響は出なかったのかな？(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。お腹にまだ残っている感じもあったし。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。まあまあ早め。

車の外気温計は、12℃を示していた。随分気温が上がってきた。路面は、乾燥路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅いペース。路線バスが、目の前に割り込んできた。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりは微妙。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、微妙。空港有料は、乾燥路面。1台パスできて、ペースが上がったと思ったけど、料金所の所で、数珠つなぎの集団に追いついてしまった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、多少流れがよかった。
会社到着は、8時01分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分近くかぁ・・・。まあ、朝にしてはいい所か。。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。

次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通に戻った。。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、随分と少ない。昨日は早めに帰った人が多かったのか。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。


10時前、最新の資料を印刷して、会議に備えた。
10時から、会議。
最初、テレビ会議の回線がつながらなくて、ボーッと待つ状態。
5分後くらいにつながった。
最初の発表者が、だいぶ進んじゃってる状態だった。

一生懸命、話しについて行こうとしたけど、やっぱりまだ左から右へっていう感じになっちゃう。
まあ、それでも、以前に比べたら、多少マシな感じだったけど・・・。

当部門の発表になって、少し目が覚めたけど、直ぐに質疑応答になる訳でもないので、また左から右へ状態になっちゃった。

最後に、役員などのコメントがあったけど、メモしようとしたけど、話が早すぎてメモしきれなかった。時間が無くて、特に早口になってたこともあったんだろうけど・・・ふう( -.-) =з。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

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午後は、もうちょっと、ブログの訪問を続けた。

13時半頃から、セキュリティログのチェックをする。
2週間分なので、かなり時間がかかるかも・・・。

14時半前頃、終了～。
ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
初お目見えのものがあったけど、それほどパターンが増えた訳ではなかった。データ量は多かったけど・・・。


さてと・・・、少し時間が出来た。
また、ブログの訪問をした。
昨日の分も見れて、やっと追いつけた。
15時半頃、一旦終了。


QMSのデータをデータベースに入れるツール。
昨日は、会議中データが見れなかったけど、その原因になりそうなことを考えてみた。
たぶん、4月になって、組織改編があって、うちの部が名前が変わったと。
それでもって、QMSのエクセルシートを、一部の人は、新しい組織名に変えたと。
それでもって、ツールの方は組織改編に対応したものになってないと・・・。
たぶんこんな感じ。

どういう風に直せばいいのかまでは分からない。
来週にでも、作成者に連絡して、何か良い案があるかどうか、確認してみよう。

今日は、ちょっと残り時間が少ない・・・。

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今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。でも目の前の車が、いつもよりはペースが早い。迂回路に入って、目の前に車がいたけど、3回ほどパスできた。信号は、ちょっと繋がりがよかった。中盤は、少し目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースが上がりきらない。農道に入ってから、また遅い車に追いついてしまったけど、パスできなくて、貯金を使い切ってしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。最後のところでペースアップできれば、40分を切れたのにな・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、ホッケのつみれとワカメと舞茸のスープ、イカとウドとオクラの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3110歩・・・。
昨日より、少ない。
4000歩を超えなかったか・・・。4000歩を超えることがなくなったかもな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。段々、寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたと思ったけど、会議中にあくびがいっぱい出たので、今一歩。午後は、少し、時間に余裕ができて、マイペースでできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
明日から週末。
2日はゆっくりできるな。
とは言え、内科の通院もあるので、午前中は、あんまり寝ていられないかな・・・。

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やっとあこがれの、株主になれました～。


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