2009年5月6日 GW最終日＆活字本を読んだ＆そこそこゆったり

昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、『あなたの大切な人が「うつ」になったら』という本を読んでみた。
随分前に、購入したけど、読み出す気がなかなかしなくていた本だ。
でも・・・母の無理解への手がかりになるかもしれないと思って、読み始めた。

あなたの大切な人が「うつ」になったら―治すために家族や友人ができること、できないこと

• 作者: 小野 一之
• 出版社/メーカー: すばる舎
• 発売日: 2007/02
• メディア: 単行本

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
西日の影響で、室温がちょっと高く感じたので、初冷房を入れてみた。効くなぁと感じたところを見ると、やっぱり室温は高めだったんだろう。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に、目が覚めた。まだ早すぎると思って、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。すぐに寝付けたようだった。

結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まあまあ。いつもに比べたら、いい感じだけど、もうちょっと寝ていたい感じも残っていた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。


体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ・・・。思った以上に増えている・・・。昨日あれほど歩いても、こんな感じなのかぁ。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は10℃。ここ数日に比べると低めか。

2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問を始めた。

9時過ぎ頃、一旦終了～。

新聞のHPを見た。
10時過ぎ頃、一旦終了。


また、本の続きを読んでみる。
2時間くらいで、一旦読み切れた。
心に響いたか？と聞かれると、微妙という感じ、が本音だった。
うーん。この本を母に勧めるかどうか、もうちょっと考えよう。

でも・・・少々斜め読みながら、活字の本を読めたというのは、久しぶりだった。
少しは、回復してきているんだろうか・・・(^_^;)。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

今日は、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

トイレに行ったら、また血便になっている・・・。ありゃ～・・・(-_-;)。
別に、お腹が痛くなる訳でもないので、どうしてなんだろう～。
兆候が、まるで分からない。

＊＊＊＊＊＊

13時半頃、ちょっとだけお散歩。
また、桜並木のところを歩いてきた。
もうほとんど花は散ってしまって、葉桜になっていた。
ふと気が目に入ったのは、八重桜。
1本だけ、ポツンと咲いている。
今まで気がつかなかったなぁ・・・。
枝も細いし、まだ若い木なのかな？
とりあえず、岩木山をバックに1枚パチリ。


15時前頃、軽くシャワーを浴びた。

ちょっと横になってみようかな？
横になって、マンガを少し読んだ。
それから、眠ろうとしてみた。
眠気はそれほど感じていなかったけど、何とか寝付けたようだった。
1時間ほどしてから、目が覚めた。
今日は、汗びっしょりと言うこともなかったので、よかったかも。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。

記事を、少し更新した。

＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、キュウリとサバとコンニャクとカマボコの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン)、残り野菜（豆やトマトなど）のスープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。


結局、今日は、母に本を持っていったり、内容を説明するとかできなかった・・・。
もう一回、自分で読んでみよう。（相変わらず、弱気・・・(-_-;)）


今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。2620歩・・・。
昨日より、少ない。
でもまあ、休日の平均よりは多かった。一応、ちょっとお散歩したしね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃に、目が覚めてしまったので、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早起きは、不問。7時頃まで寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。いつもよりはマシだった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、昼食後、外出できたので、まあまあ。昼寝もあったけど、寝過ぎにはならなかったと思うし。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日からは、また早起きか。
仕事の方も、立て込んでくるかもしれないし・・・。
明日は、ちょっと大変かも。

＊＊＊＊＊＊
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タグ：うつ 休日 GW最終日 活字本を読んだ そこそこゆったり

コメント 37

今週は後２日ですから何とか乗り切ってくださいね。
私は土曜日が仕事なので後３日です。
金曜日は、職場の歓送迎会で遅くなるのがネックです。
今日は久しぶりにブログめぐりをしたのですが、so-netはnice!もコメントもなかなか入らなくて時間ばかりかかって苦労しました。
では、よい睡眠を・・・。（＾＾）
by やっぴー (2009-05-06 22:07) 

八重桜と岩木山の景色が綺麗ですね
東京はもう八重桜まで散ってしまいました「
こんな本が出てるんですね
本は読んだ人によって捉え方が違うと思います
連休明けの仕事ですが頑張って下さい
by あんれに (2009-05-06 22:23) 

＞やっぴーさんへ
そうですね。今週は2日行けばまた週末ですので、何とか乗り切りたいですね。
やっぴーさんは、土曜も仕事ですか・・・。歓送迎会も無理しないでおいてください。
昨夜は、早い時間からソネブロが激重になりましたね。私も途中で諦めて寝ました・・・(^_^;)。
by のろ (2009-05-07 06:15) 

＞あんれにさんへ
写真は、逆光になってて、あまり八重桜が分からなくなってましたね(^_^;)。なかなか難しいものですね。
こんな本が出ていたのです。医学書とは違うので、読みやすいけど、捉え方が確かにいろいろ出来るかもしれません。
連休明け・・・頭が回ってくれるといいのですが(^_^;)。何とかこなしたいと思います。
by のろ (2009-05-07 06:20) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 06:21) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 06:21) 

＞ひろぽんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 06:22) 

連休はチャントお疲れやすみに成りましたか？
私の様に(^^ゞ逆にお疲れＤａｙに成って無ければいいのですが。
姉妹でも親でも考えは人それぞれ(・。・;
時間をかけて少しづつ歩み寄れたら良いですね(#^.^#)♡
パパさんのお客さまで、結婚なさる方がいるのですが
50歳半ば？・・・出会いはいつ来るのかわかりません。
優しい気持ちで自分磨きに励んで下さい(^o^)丿自分のイイ所♡
毎日いっぱい(^_-)-☆自分を褒めて自信を付けて下さいね！
by 甘党大王 (2009-05-07 10:53) 

＞甘党大王さんへ
連休は・・・あまり休んだ気がしなかったかも・・・(^_^;)。あまり予定を入れずに、ゆっくりするつもりだったんですが、結構、ドタバタしちゃって。
そうですね。親とのすり合わせは、ゆっくりやりましょう。とは言え、週末にもう一度、とも考えてはいるのですが・・・(^_^;)。
パパさんのお知り合い、50歳半ばでですか～。縁を信じて自分磨きをした方が良いんですかね～・・・。
by のろ (2009-05-07 12:24) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 12:25) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 12:25) 

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 12:26) 

ダンナが図書館から借りて来た「わが家の母はビョーキです」
という本がこっそりと置いてありました。
統合失調の本なんですが、誤解されてるんでしょうか？？



by くっきもんちゃん (2009-05-07 12:55) 

＞くっきもんちゃんさんへ
くっきもんちゃんさんは、うつでしたっけ・・・？統合失調とうつはだいぶ違うんですよね・・・。
by のろ (2009-05-07 13:31) 

連休中の記事も一読させてもらいました☆
あたしの連休中は、パソコンにはまったく触れることもなく
遊びまわってしまいました（^^；

のろさんを責める気はまったくありませんが、
お母さまは、お母さまなりに、のろさんのこと考えて
くれてるのよね、それは、のろさんも判ってるでしょ☆
あたしは、個人的に、ウツじゃない人に、
ウツというものを判ってもらおうというのは、
とっても難しいことのような気がします。
お母さまに理解してもらおうって考えは変えたほうが良いと、
あたしは思うし、あたし自身もそうしてます。

連休中は、あまりゆっくりは出来なかったようね（＞＜）
身体だけがヘトヘトになるなら良いのだけど、
心がヘトヘトになっちゃうと、なかなか治らないもんね。
とりあえず～、今日と明日を乗り切らなきゃね☆

by yukki (2009-05-07 14:03) 

＞yukkiさんへ
前の記事も読んで頂けたのですか～。ありがとうございます。
う～ん。母が考えていてくれるのは分かるのですが、考える方向が、ちょっと負担に感じる所もあったりするので、理解して貰えないかな～と思ったのですが・・・やっぱり、難しいんでしょうかね・・・。
連休中は、思いがけず引っ張り回された所もありました。ヘトヘトとまでは行かなかったですが・・・(^_^;)。
by のろ (2009-05-07 14:18) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 14:45) 

＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 14:45) 

＞youtyanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 17:12) 

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 18:22) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 18:23) 

血便だなんて・・・ほんとに大丈夫なんですか？？？
大事にして下さいねー
うつへの理解・・・特に他人は難しいと思います。
以前、私の親しい友人が精神的にひどいショックを受け、その影響もあったのかうつ状態になりました。
みんなで「がんばれ」と励ましていたのですが、それはいけないことだったようです。
「彼女はうつです」と知ってから、少しだけ勉強し、今何が必要か？ということをわかるようになるまでかなり時間がかかりました。
それから何年も経ってますけど、今でも「うつを理解してる」とは言えません。
自分の身内にいたら・・・自分はどう接するのかな？

by ゆみまま (2009-05-07 18:35) 

私も、色々な本を読みあさりました。
自分の頭の中に何が起こっているのか　も知りたくて、結構読みました。　職業柄、そんなことにも興味があったのです。
でも、結局は、いくら本で読んでも、「なるほどね・・・」と、覚めた感想しかなかったように思います。
私はとにかく、ドクターを一番信頼していたので、また、ドクターも、多分普通の患者さんよりは色々なことを専門的に教えてくれていたと思うので、それが救いになりました。
お母様には、のろさんの状態をわかってもらいたいけど、でも、やっぱり難しいことなのかな・・・　
私が初めて鬱になったとき、ドクターは、「一度奥さんと一緒に来てよ。　私から今のhidechanさんの状態を説明するから・・・」と言ってくれました。　昨今のような「心療内科」とか「メンタルクリニック」なんて洒落た名前ではなく、「精神病院」でしたからね・・・　かみさんも、待合室に入って、きっと耐えられない思いをしたんじゃないかな・・・
でもその時、ドクターはとてもわかりやすく丁寧に説明してくれたんですね。　あれで、私もだいぶ楽になった覚えがあります。

のろさん、一度、お母様の無理解を、ドクターに相談してみてはいかがですか。　それが今一番心の重荷になっている　と言うことを相談して、ドクターからお母様に説明していただく　と言うのもひとつの手だと思います。
by hidechan (2009-05-07 21:38) 

血便ってよくないですよねぇ？
どうされたのでしょうか。
私もこの間潜血が出て直腸カメラをしました。幸い何も発見されませんでしたが、のろさんも胃腸があまりお強そうではないので十分注意してくださいね。

by Combat_2009 (2009-05-07 21:51) 

＞ゆみままさんへ
ん～・・・。ゆみままさんは、それでも勉強なさったんですね。エラいですよ。
今回紹介した本は、専門書ではないですが、まわりにいる人がうつになっている時に、ちょっとした知識を知るにはいい本かもしれません。
by のろ (2009-05-07 21:51) 

＞hidechanさんへ
うーん。やっぱり本よりも、お医者さんの話が一番なのかもしれないですか・・・。
主治医は、あんまり丁寧に説明するのは得意ではなさそうなんですよね・・・。それに、無理解のことを、主治医に話した時にも、あまりお母さんのことを真に受けない方がいいですよ？とも言ってましたし・・・。今更連れて行きにくいところもあります(-_-;)。
by のろ (2009-05-07 21:57) 

＞Combat_2009さんへ
時々血便になるので、直腸を、内視鏡と、レントゲンで、検査して、結果特に悪いところは見つからなかったんですよ。でも、その後も、時々なるのでどうしたものかと・・・。内視鏡検査、結構つらいんですよね～(^_^;)。
by のろ (2009-05-07 22:01) 

お体、如何でしょうか？
キリ番カードを作りましたので、ご案内いたします。
#１２６３にて８日にアップいたします。
by 猫屋福助（株） (2009-05-07 22:07) 

私は周りの人に理解してもらうのを半分あきらめかけています。
だって、難しいんだもの。
by いいだや (2009-05-07 22:10) 

＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
え～。ホントに株券を作って頂けたのですか？
うれしいなぁ(^_^)。
by のろ (2009-05-07 22:14) 

＞いいだやさんへ
ん～。皆さん似たような感じで、諦める方向ですね～・・・。
やっぱり無理なのかな～・・・。近しい人には、分かって貰いたいんですが・・・。
by のろ (2009-05-07 22:17) 

＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-07 22:33) 

shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-08 06:02) 

＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-08 18:29) 

＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-08 21:15) 

以前、派遣で仕事をしていた会社でうつ病の方の接し方を
講義を受けた事があります。
その中で、これはしてはいけないって言うのがあって、
「頑張って」って言ってはダメだったんですよね。
でも、頑張って！って言ってしまいそうになる事が
よくあります。

by youzi (2009-05-08 21:44) 

＞youziさんへ
会社で講習会をすると言うのは進んでいる会社ですね～・・・。
そうですね・・・。うつの人って、「既に頑張って」いるので、言われちゃうと、これ以上頑張るの？って思っちゃうんですね・・・。
by のろ (2009-05-08 21:58)