2009年5月21日 睡眠は微妙＆プロジェクトマネジメントの教育はなかなか頭に入らない(-_-;) [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらはちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時頃に目が覚めてしまった。朝だと思って目が覚めて、時間が来たと勘違いして、起きてしまった。カロリーメイトを食べちゃった。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなくてすんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。ちょっと霧が出ているのか？
インターネットの外気温計によると9℃。天気予報よりは低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.1％減少。
夜中の、カロリーメイトが効いちゃったのかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。今日も暑くなるのかもしれないけど、社内にいるとよく分からない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料は、乾燥路面。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
今日は、道のペースはそんなに悪くないけど、信号の繋がりが悪い所が何カ所かあったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、定時間日にしては、多い方かも。
今日、明日は、社内教育がある。プロジェクトマネジメントの基礎（実践編）。
あんまりブログも訪問できないかな？
記事の下書きも、難しいかも。
まずは、部門サーバーのバックアップチェックをした。
正常終了していた。
バックアップ台帳に記載した。
教育は、9時からなので、それまでメールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時から、教室へ移動した。
自己紹介があって、テキストの説明になったけど、テキスト外の説明がかなり多い。
まずい・・・。苦手なパターンだ。（復習できない）。
でもって、かなり大事なことを話しているのは理解できるけど、睡魔にもおそわれてしまって、集中できない・・・。
講義の時間も長くて、90分行かないと休憩にならない。トイレも厳しいなぁ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
終わる時間も、遅いらしい。18時迄の予定になっている。
終わったあとも、何かとあるかもしれないから、18時半頃までいることになっちゃうのかな。
うーん。午後も盛りだくさん。
でも、少し眠気は取れてきたかな？
明日まで、頭に残っているかは不安な所だけど(^_^;)
と言うか、もう最初のところが記憶から飛んでいる。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時07分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングが悪くて、パスできなかった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時48分頃。40分くらいのペース。前半はあまり稼げそうになかったけど、後半は結構稼げたらしい。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、焼きナスゴマだれ、シャケの塩焼き、ナスの皮とミョウガの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、ワカメの味噌汁、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母が、留守中に、掃除に来たらしい。
今日は、机の上をグチャグチャにしたり、読んでない本を勝手にまとめられたりしていたので、またちょっと口論になった。
余計なことはしないで欲しいんだけど。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
本屋机のまわりを片付け直してたら、1時間以上かかっちゃった。
ホント、余計なことはしないで欲しい。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2790歩・・・。
昨日より、多い。と言っても、昨日とほとんど変わらない。
また3000歩は超えなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、また妙には役目が覚めて、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。教育はあまり集中できなかった。午後は、少し目が覚めてきて、集中も出来てきたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらはちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時頃に目が覚めてしまった。朝だと思って目が覚めて、時間が来たと勘違いして、起きてしまった。カロリーメイトを食べちゃった。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなくてすんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。ちょっと霧が出ているのか？
インターネットの外気温計によると9℃。天気予報よりは低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.1％減少。
夜中の、カロリーメイトが効いちゃったのかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。今日も暑くなるのかもしれないけど、社内にいるとよく分からない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料は、乾燥路面。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
今日は、道のペースはそんなに悪くないけど、信号の繋がりが悪い所が何カ所かあったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、定時間日にしては、多い方かも。
今日、明日は、社内教育がある。プロジェクトマネジメントの基礎（実践編）。
あんまりブログも訪問できないかな？
記事の下書きも、難しいかも。
まずは、部門サーバーのバックアップチェックをした。
正常終了していた。
バックアップ台帳に記載した。
教育は、9時からなので、それまでメールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時から、教室へ移動した。
自己紹介があって、テキストの説明になったけど、テキスト外の説明がかなり多い。
まずい・・・。苦手なパターンだ。（復習できない）。
でもって、かなり大事なことを話しているのは理解できるけど、睡魔にもおそわれてしまって、集中できない・・・。
講義の時間も長くて、90分行かないと休憩にならない。トイレも厳しいなぁ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
終わる時間も、遅いらしい。18時迄の予定になっている。
終わったあとも、何かとあるかもしれないから、18時半頃までいることになっちゃうのかな。
うーん。午後も盛りだくさん。
でも、少し眠気は取れてきたかな？
明日まで、頭に残っているかは不安な所だけど(^_^;)
と言うか、もう最初のところが記憶から飛んでいる。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時07分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングが悪くて、パスできなかった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時48分頃。40分くらいのペース。前半はあまり稼げそうになかったけど、後半は結構稼げたらしい。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、焼きナスゴマだれ、シャケの塩焼き、ナスの皮とミョウガの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、ワカメの味噌汁、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母が、留守中に、掃除に来たらしい。
今日は、机の上をグチャグチャにしたり、読んでない本を勝手にまとめられたりしていたので、またちょっと口論になった。
余計なことはしないで欲しいんだけど。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
本屋机のまわりを片付け直してたら、1時間以上かかっちゃった。
ホント、余計なことはしないで欲しい。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2790歩・・・。
昨日より、多い。と言っても、昨日とほとんど変わらない。
また3000歩は超えなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、また妙には役目が覚めて、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。教育はあまり集中できなかった。午後は、少し目が覚めてきて、集中も出来てきたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月20日 睡眠は微妙＆昼からちょっと勉強＆産業医との面談 [通院]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらはちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。珍しい～。とは言え、暑くて、何回かは、睡眠が淡くはなったけど・・・。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなくてすんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。日の光は感じる。
インターネットの外気温計によると9℃。天気予報よりは低い。放射冷却でも起きたかな？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
あれ・・・？両方減るのも、珍しい～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。今日も暑くなるのかもしれないけど、社内にいるとよく分からない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
今日は、道のペースはそんなに悪くないけど、信号の繋がりが悪い所が何カ所かあったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。110件くらい。ちょこっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、最近にしては、少なくない方か。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時前頃、一旦終了～。
1時間ごとくらいに、一服休憩を入れた。
メールの読みすすめを少し。
今日は、飛び交うメールは、あんまり多くないな～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、15時半頃から、産業医の面談が入っている。
ちょっと、4月の騒動のことを思い出してみる。
あれから、1ヶ月以上経っているので、少し忘れていることもあるだろうし。
前の、メモを読み返してみた。
産業医は、どういう切り出し方をしてくるか、見当がつかない。専門医じゃないだけに。
提出した診断書の、制限の部分に対してだとは思うんだけど・・・。
出たとこ勝負か・・・。回りにくい頭で、うまく対処できるといいんだけど。
時間になるまで、第4章「Java言語のアルゴリズム」を読み返してみようと思った。
例題を、実際に打ち込んで、動作させながら確認をした。
でも・・・なんだか面談の方が気になって、あんまり集中できなかった。
15時半頃、席について待っている。
なかなか連絡が来ない・・・。
15分後、ようやく連絡が来た。
1階応接室へ行った。産業医が座っていた。
挨拶して、ちょこちょこと話し始めたけど、1年前の記憶の方が強いらしく、そこと比べての話になったりした。
やっぱり内科医だからなのか、ちょっとずつニュアンスが伝わらない(-_-;)。
まあでも、現在も頭の回転が今ひとつなのと、睡眠障害のことについて色々話した。
産業医曰く、合計6時間眠れれば大丈夫なハズなんだけど、と言っていた。でも実際は、睡眠の質が悪ければ、時間をかけてもあまり疲れが取れないものだし。
中途覚醒、早期覚醒と言ってみたけど、言葉がうまく伝わらなかったり。
でも、残業規制の解除は、仕事上のフレキシビリティを上げるのにも役立つかもね。と言われてみたり。まあ、そういう面もあるか・・・。
仕事との戦い、と言うとかっこいいけど、睡眠との戦い、は今イチだね、と言われてみたり。それもきついんだけどな・・・。
発展的な意欲を持っているか？と聞かれたけど、まあとりあえずは、現状をこなしながら徐々に、と答えておいた。
何だかんだと30分以上は話したけど、あんまり記憶に残らない。これは私のせいでもあるだろうけど・・・。脈絡ない話のせいでもあるかなぁ。
最後の、経営管理部の人も交えて、少し話をした。
最終判断は、会社側で行うとのこと。場合によっては、上司や、その上位上司とも話をして決めるとのこと。数日かかるだろうと言うことだ。
ただ、裁量労働にはならないだろうから、給料は上がらないだろうと。プロジェクトを直接行う訳じゃないから、仕方ない所かもしれないけど・・・。
ん～。記事を更新してても、脈絡がないな・・・(-_-;)。
今日はもう時間がない。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングをみてパスした。他にも2台ほどパスした。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来なかったけど、後半は出来るだけパスした。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。前半はあまり稼げそうになかったけど、後半は結構稼げたらしい。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シメサバ、鶏の生姜焼き、豚肉とカリフラワーと糸コンニャクの煮物、ワラビ、シメジと大根おろしとジャコの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、キュウリとカブの漬け物、ウニの汁もの、ウニご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ウニご飯はちょっとお代わりをした(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2780歩・・・。
昨日より、多い。と言っても、昨日とほとんど変わらない。
また3000歩は超えなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、少し睡眠が浅くなったのは何回かあった。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、勉強の時間も取れて、まあまあ。産業医との面談は微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらはちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。珍しい～。とは言え、暑くて、何回かは、睡眠が淡くはなったけど・・・。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなくてすんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。日の光は感じる。
インターネットの外気温計によると9℃。天気予報よりは低い。放射冷却でも起きたかな？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
あれ・・・？両方減るのも、珍しい～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。今日も暑くなるのかもしれないけど、社内にいるとよく分からない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
今日は、道のペースはそんなに悪くないけど、信号の繋がりが悪い所が何カ所かあったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。110件くらい。ちょこっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、最近にしては、少なくない方か。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時前頃、一旦終了～。
1時間ごとくらいに、一服休憩を入れた。
メールの読みすすめを少し。
今日は、飛び交うメールは、あんまり多くないな～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、15時半頃から、産業医の面談が入っている。
ちょっと、4月の騒動のことを思い出してみる。
あれから、1ヶ月以上経っているので、少し忘れていることもあるだろうし。
前の、メモを読み返してみた。
産業医は、どういう切り出し方をしてくるか、見当がつかない。専門医じゃないだけに。
提出した診断書の、制限の部分に対してだとは思うんだけど・・・。
出たとこ勝負か・・・。回りにくい頭で、うまく対処できるといいんだけど。
時間になるまで、第4章「Java言語のアルゴリズム」を読み返してみようと思った。
例題を、実際に打ち込んで、動作させながら確認をした。
でも・・・なんだか面談の方が気になって、あんまり集中できなかった。
15時半頃、席について待っている。
なかなか連絡が来ない・・・。
15分後、ようやく連絡が来た。
1階応接室へ行った。産業医が座っていた。
挨拶して、ちょこちょこと話し始めたけど、1年前の記憶の方が強いらしく、そこと比べての話になったりした。
やっぱり内科医だからなのか、ちょっとずつニュアンスが伝わらない(-_-;)。
まあでも、現在も頭の回転が今ひとつなのと、睡眠障害のことについて色々話した。
産業医曰く、合計6時間眠れれば大丈夫なハズなんだけど、と言っていた。でも実際は、睡眠の質が悪ければ、時間をかけてもあまり疲れが取れないものだし。
中途覚醒、早期覚醒と言ってみたけど、言葉がうまく伝わらなかったり。
でも、残業規制の解除は、仕事上のフレキシビリティを上げるのにも役立つかもね。と言われてみたり。まあ、そういう面もあるか・・・。
仕事との戦い、と言うとかっこいいけど、睡眠との戦い、は今イチだね、と言われてみたり。それもきついんだけどな・・・。
発展的な意欲を持っているか？と聞かれたけど、まあとりあえずは、現状をこなしながら徐々に、と答えておいた。
何だかんだと30分以上は話したけど、あんまり記憶に残らない。これは私のせいでもあるだろうけど・・・。脈絡ない話のせいでもあるかなぁ。
最後の、経営管理部の人も交えて、少し話をした。
最終判断は、会社側で行うとのこと。場合によっては、上司や、その上位上司とも話をして決めるとのこと。数日かかるだろうと言うことだ。
ただ、裁量労働にはならないだろうから、給料は上がらないだろうと。プロジェクトを直接行う訳じゃないから、仕方ない所かもしれないけど・・・。
ん～。記事を更新してても、脈絡がないな・・・(-_-;)。
今日はもう時間がない。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングをみてパスした。他にも2台ほどパスした。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来なかったけど、後半は出来るだけパスした。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。前半はあまり稼げそうになかったけど、後半は結構稼げたらしい。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シメサバ、鶏の生姜焼き、豚肉とカリフラワーと糸コンニャクの煮物、ワラビ、シメジと大根おろしとジャコの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、キュウリとカブの漬け物、ウニの汁もの、ウニご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ウニご飯はちょっとお代わりをした(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2780歩・・・。
昨日より、多い。と言っても、昨日とほとんど変わらない。
また3000歩は超えなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、少し睡眠が浅くなったのは何回かあった。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、勉強の時間も取れて、まあまあ。産業医との面談は微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月19日 睡眠は今一歩＆仕事ちょこっと＆勉強そこそこ [復職]
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらはちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時頃に一回あった。追加の眠剤を飲んだ。カロリーメイトも食べてしまった。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。また、時間を勘違いしないように、時計を確認した。寝直せた。一回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じる。
インターネットの外気温計によると16℃。天気予報よりは高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、18℃を示していた。でも、風が強い。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、パスして、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも、いつもよりもちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
今日は、道のペースは今イチだったけど、信号の繋がりがいい所が多かった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
月曜深夜の分。
やっぱり失敗している・・・。
なんで、月曜深夜ばかり失敗になるんだろう。
手動バックアップを起動した。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ご用伺いの返事は、まだ来ない。
決まった目標の仕事は、見あたらないのかな？
昨日のような、飛び込み仕事ならあるんだろうけど。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時前頃、一旦終了～。
今日は、何だか少し、のんびりした雰囲気になってしまった。
昨日の、共有携帯の管理台帳を覗いてみた。
直ぐに対応してくれた人は何人かいるみたいだ。
ふと・・・担当マネージャーに届いていたんだろうかと、不安にもなった。
それに、そもそも担当マネージャーは、共有携帯でいいものなのか・・・。違うような気もするから、今は一時的な対応なんだろうなぁ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、手動バックアップのチェックをした。
正常終了していた。
バックアップ台帳への記載もした。
午前中の、共有携帯について、気になったので上司にメールしてみた。
そしたら、当部門とは別管理にするとのこと。
管理台帳からも、削除した方が良いか、再確認したら、そうして欲しいとのこと。
ストレージ上の管理台帳から、該当する電話番号のシートを削除した。
RSS通知が届いたので、またちょっとブログの訪問をした。
15時頃から、第4章「Java言語のアルゴリズム」を読んでみようと思った。
インタフェース、インプリメントの当りになると、段々怪しくなってくる。
本の例題をよく読もうと思っても、何だか本の記載もおかしげ・・・。
うーん。ちょっと中途半端な気がするけど、そのまま読み続けた。
問題を解いてみたら、見事に引っかかること・・・(-_-;)。
偶然、答えが合うこともあったけど、あんまり自信なし。
もう一回、読み直してみようかな。
ただ、今日はもう時間がない。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前のトラックも入ってきた。タイミングをみてパスした。他にも2台ほどパスした。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからも、パスしてペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。あれま。頑張った割には稼げなかった。やっぱり信号の繋がりが悪かったか？
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サバの塩焼き、エリンギとゴボウとレンコンのバルサミコ酢炒め、ミズ、ナメコとキュウリの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、とろろご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2700歩・・・。
昨日より、少ない。
また3000歩は超えなかった・・・。結構、休憩を入れたつもりだったんだけどな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、勉強の時間も取れて、まあまあ。理解度は今一歩だったけど(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらはちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時頃に一回あった。追加の眠剤を飲んだ。カロリーメイトも食べてしまった。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。また、時間を勘違いしないように、時計を確認した。寝直せた。一回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じる。
インターネットの外気温計によると16℃。天気予報よりは高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、18℃を示していた。でも、風が強い。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、パスして、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも、いつもよりもちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
今日は、道のペースは今イチだったけど、信号の繋がりがいい所が多かった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
月曜深夜の分。
やっぱり失敗している・・・。
なんで、月曜深夜ばかり失敗になるんだろう。
手動バックアップを起動した。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ご用伺いの返事は、まだ来ない。
決まった目標の仕事は、見あたらないのかな？
昨日のような、飛び込み仕事ならあるんだろうけど。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時前頃、一旦終了～。
今日は、何だか少し、のんびりした雰囲気になってしまった。
昨日の、共有携帯の管理台帳を覗いてみた。
直ぐに対応してくれた人は何人かいるみたいだ。
ふと・・・担当マネージャーに届いていたんだろうかと、不安にもなった。
それに、そもそも担当マネージャーは、共有携帯でいいものなのか・・・。違うような気もするから、今は一時的な対応なんだろうなぁ。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、手動バックアップのチェックをした。
正常終了していた。
バックアップ台帳への記載もした。
午前中の、共有携帯について、気になったので上司にメールしてみた。
そしたら、当部門とは別管理にするとのこと。
管理台帳からも、削除した方が良いか、再確認したら、そうして欲しいとのこと。
ストレージ上の管理台帳から、該当する電話番号のシートを削除した。
RSS通知が届いたので、またちょっとブログの訪問をした。
15時頃から、第4章「Java言語のアルゴリズム」を読んでみようと思った。
インタフェース、インプリメントの当りになると、段々怪しくなってくる。
本の例題をよく読もうと思っても、何だか本の記載もおかしげ・・・。
うーん。ちょっと中途半端な気がするけど、そのまま読み続けた。
問題を解いてみたら、見事に引っかかること・・・(-_-;)。
偶然、答えが合うこともあったけど、あんまり自信なし。
もう一回、読み直してみようかな。
ただ、今日はもう時間がない。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前のトラックも入ってきた。タイミングをみてパスした。他にも2台ほどパスした。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからも、パスしてペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。あれま。頑張った割には稼げなかった。やっぱり信号の繋がりが悪かったか？
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サバの塩焼き、エリンギとゴボウとレンコンのバルサミコ酢炒め、ミズ、ナメコとキュウリの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、とろろご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2700歩・・・。
昨日より、少ない。
また3000歩は超えなかった・・・。結構、休憩を入れたつもりだったんだけどな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、勉強の時間も取れて、まあまあ。理解度は今一歩だったけど(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月18日 睡眠は今一歩＆勘違いで早起きしすぎ＆仕事いろいろ＆勉強もちょっと [復職]
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時頃。こちらもちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、二回あった。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
時計をみるまで、いつもよりも1時間以上早かった子に気づかなかった。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。
インターネットの外気温計によると15℃。天気予報よりは高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.5％減少。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、15℃を示していた。でも、風が強い。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりは微妙。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、ちょっと悪かった。空港有料は、乾燥路面。こちらも、いつもよりもちょっと遅いペース。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。370件くらい。ちょこっと多い。でも、休日後はこんなものかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらが、結構、少ない。あまり休出した人はいなかったか。
今日は、朝礼があった。
シニアマネージャーの方から話があった。国内で、新型インフルエンザが広がり始めていて、まだ感染は開催方面だけではあるけど、広がるのも時間の問題でしょうと。今は、仕事で関西方面に行くことはないでしょうけど、うがい、手洗いなど、予防に気をつけて下さいとのこと。
スピーチ担当は私だった。何を話すか迷ったけど、さらっとお散歩と万歩計について、話をした。お茶を濁す感じ・・・まあ良いんだけど(^_^;)。
次に、バックアップチェックをした。
二日分。
正常に終了していた。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
次に、週報を作成した。
ちょっと時間がかかってしまった。
次に、パートナーさんのIDを部門サーバーに登録する。
管理台帳をいじっている間に、QMSの会議開催通知が届いた。
今週の、木金は終日教育なので、参加できなさそうです。と返答した。
部門サーバーへのID登録を行った。ふう( -.-) =з。
次に、ご用伺いのメールを出してみた。
直ぐに反応があると、忙しくなると言うことなんだけど・・・。
10時半頃、ブログの訪問をした。
そんなに数は多くなかった。
ご用伺いの返事は、まだ来ない。
安心するのは、まだ早いかな～？
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
新型インフルエンザの話題が大きく取り扱われている・・・。
感染拡大していくんだろうか・・・。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、社内システムの予定で、未承認のままになっているものがあるのに気がついたので、見てみた。
去年の7月から9月くらいの、定時間日残業届けの注意勧告をするものだった。
承認しまくった。9月で終わりでよかったよ。ふう( -.-) =з。
14時半頃、Javaアソシエイトの本を読んでみた。
先週の残りの第3章「Java言語の基礎」。
練習問題もやってみたけど、あれ？という答えがあったりする。
プログラムを書いて、Eclipse上で動作させてみると、やっぱり違う・・・。
うーん。信用しきれない参考書だ・・・。
15時半頃、第4章「Java言語のアルゴリズム」を読んでみよう。
と、思った所に、飛び込みの仕事。
上司から、貸し出し携帯の共有化に関して、管理台帳を作成して欲しいとのこと。
上司の話では、1携帯に1管理台帳のイメージだったけど、シニアマネージャーのイメージは、1管理台帳で全携帯の管理の方が良いのでは？とのことだったので、ちょこっと修正して、確認依頼のメールを出してみた。
さて、どうなるか。
上司からNGの話が来てしまった。やり直し。ふう( -.-) =з。
基本は、元々送付されてきたものにして、1携帯1シートにして運用できないか？とのこと。
あるプロジェクトマネージャーから、部内の携帯の一覧表をもらって、何号機というような名前付けをした。
16時前頃に、何とか作成完了。
メールを出してみた。
さて、どうなるか。
なかなか、メールの反応がないので、直接口頭でも話しておいた。
あとは、お任せ。
16時過ぎ頃、また第4章「Java言語のアルゴリズム」を読み始めた。
時間が無くて、あんまり集中できなかった。17時前頃に中断した。
また、上司から修正依頼があった。シート名を電話番号にして欲しいとのこと。
ちょっと時間が無くなってきて、焦ったけど、そんなにかからずに修正できた。
またメールした。
帰る準備をしていたら、シニアマネージャーから周知メールを出しといてって言われた。
なに～・・・。それはあなたの仕事でしょう？と言いたくなるところを、グッと我慢して、周知メールを出した。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、ちょっと飛び込みの仕事があった。
シニアマネージャーに振り回されて、余分な手間をかけてしまった。
まだまだだな・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。周知メールの分だけ遅れてしまった。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今イチ。集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、パスできるかと思ったら、2台入ってきてて、微妙にパスできない。ペースも遅いし・・・。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、同様に少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、追い越せなくて、ペースダウン。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分くらいのペース。今日はうまい頑張り所がなかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギとゴボウとレンコンのバルサミコ酢炒め、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、キュウリとカブの漬け物、豆腐ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2560歩・・・。
昨日より、多い。
でも、3000歩は超えなかった・・・。コーヒー休憩が少なめだったかな～？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、二回あって、今一歩。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。早起きは、一応成功？と言うか、1時間勘違いして早起きしてた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、あまり目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、飛び込みの仕事もなんとかこなせて、ホッとした。少し時間に余裕がなくなって、勉強は、あまり進まなかった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
早起きしちゃった分、睡眠不足のはずだから、グッスリ眠れるといいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時頃。こちらもちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、二回あった。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
時計をみるまで、いつもよりも1時間以上早かった子に気づかなかった。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。
インターネットの外気温計によると15℃。天気予報よりは高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.5％減少。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、15℃を示していた。でも、風が強い。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりは微妙。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、ちょっと悪かった。空港有料は、乾燥路面。こちらも、いつもよりもちょっと遅いペース。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。370件くらい。ちょこっと多い。でも、休日後はこんなものかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらが、結構、少ない。あまり休出した人はいなかったか。
今日は、朝礼があった。
シニアマネージャーの方から話があった。国内で、新型インフルエンザが広がり始めていて、まだ感染は開催方面だけではあるけど、広がるのも時間の問題でしょうと。今は、仕事で関西方面に行くことはないでしょうけど、うがい、手洗いなど、予防に気をつけて下さいとのこと。
スピーチ担当は私だった。何を話すか迷ったけど、さらっとお散歩と万歩計について、話をした。お茶を濁す感じ・・・まあ良いんだけど(^_^;)。
次に、バックアップチェックをした。
二日分。
正常に終了していた。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
次に、週報を作成した。
ちょっと時間がかかってしまった。
次に、パートナーさんのIDを部門サーバーに登録する。
管理台帳をいじっている間に、QMSの会議開催通知が届いた。
今週の、木金は終日教育なので、参加できなさそうです。と返答した。
部門サーバーへのID登録を行った。ふう( -.-) =з。
次に、ご用伺いのメールを出してみた。
直ぐに反応があると、忙しくなると言うことなんだけど・・・。
10時半頃、ブログの訪問をした。
そんなに数は多くなかった。
ご用伺いの返事は、まだ来ない。
安心するのは、まだ早いかな～？
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
新型インフルエンザの話題が大きく取り扱われている・・・。
感染拡大していくんだろうか・・・。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、社内システムの予定で、未承認のままになっているものがあるのに気がついたので、見てみた。
去年の7月から9月くらいの、定時間日残業届けの注意勧告をするものだった。
承認しまくった。9月で終わりでよかったよ。ふう( -.-) =з。
14時半頃、Javaアソシエイトの本を読んでみた。
先週の残りの第3章「Java言語の基礎」。
練習問題もやってみたけど、あれ？という答えがあったりする。
プログラムを書いて、Eclipse上で動作させてみると、やっぱり違う・・・。
うーん。信用しきれない参考書だ・・・。
15時半頃、第4章「Java言語のアルゴリズム」を読んでみよう。
と、思った所に、飛び込みの仕事。
上司から、貸し出し携帯の共有化に関して、管理台帳を作成して欲しいとのこと。
上司の話では、1携帯に1管理台帳のイメージだったけど、シニアマネージャーのイメージは、1管理台帳で全携帯の管理の方が良いのでは？とのことだったので、ちょこっと修正して、確認依頼のメールを出してみた。
さて、どうなるか。
上司からNGの話が来てしまった。やり直し。ふう( -.-) =з。
基本は、元々送付されてきたものにして、1携帯1シートにして運用できないか？とのこと。
あるプロジェクトマネージャーから、部内の携帯の一覧表をもらって、何号機というような名前付けをした。
16時前頃に、何とか作成完了。
メールを出してみた。
さて、どうなるか。
なかなか、メールの反応がないので、直接口頭でも話しておいた。
あとは、お任せ。
16時過ぎ頃、また第4章「Java言語のアルゴリズム」を読み始めた。
時間が無くて、あんまり集中できなかった。17時前頃に中断した。
また、上司から修正依頼があった。シート名を電話番号にして欲しいとのこと。
ちょっと時間が無くなってきて、焦ったけど、そんなにかからずに修正できた。
またメールした。
帰る準備をしていたら、シニアマネージャーから周知メールを出しといてって言われた。
なに～・・・。それはあなたの仕事でしょう？と言いたくなるところを、グッと我慢して、周知メールを出した。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、ちょっと飛び込みの仕事があった。
シニアマネージャーに振り回されて、余分な手間をかけてしまった。
まだまだだな・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。周知メールの分だけ遅れてしまった。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今イチ。集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、パスできるかと思ったら、2台入ってきてて、微妙にパスできない。ペースも遅いし・・・。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、同様に少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、追い越せなくて、ペースダウン。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分くらいのペース。今日はうまい頑張り所がなかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏とエリンギとゴボウとレンコンのバルサミコ酢炒め、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、キュウリとカブの漬け物、豆腐ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2560歩・・・。
昨日より、多い。
でも、3000歩は超えなかった・・・。コーヒー休憩が少なめだったかな～？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、二回あって、今一歩。早期覚醒も、4時頃から、何回かあった。早起きは、一応成功？と言うか、1時間勘違いして早起きしてた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、あまり目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、飛び込みの仕事もなんとかこなせて、ホッとした。少し時間に余裕がなくなって、勉強は、あまり進まなかった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
早起きしちゃった分、睡眠不足のはずだから、グッスリ眠れるといいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月17日 お礼6600nice!＆睡眠は今一歩＆今日は比較的ゆっくり [休日]
昼前、気がついたのですが6600nice!＆267000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき6600nice!目は「アヤメ7の日記」のアヤメ7さんでした～。
アヤメ7さんは、私のところでは、初めてのnice!でしたが、いきなり1回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。こういうパターンは、初めてですね(^_^;)。
アヤメ7さんのブログは、まだよく分からないのですが、日記やひとりごとを書かれておられるようです。今回は、「お相撲部屋で ちゃんこ会♪」に参加されたらしいです。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。どうも枕が合わなくなってきてる感じがする・・・。中途覚醒は、何回かあった。特に驚いたのは、早朝かと思って、体を起こして、時計を確認したら、まだ23時頃だった。これじゃぁ、昼寝だよ・・・(-_-;)。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。さて、どこまで眠れるか・・・。枕も変えてみた。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。
結局、起きてきたのは6時半頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
平日と、あんまり変わらない・・・。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は1.3㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
ありゃ・・・。昨日減ってよかったと思ってたら、増えちゃった。増えるのは一瞬だな～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は11℃。ちょっと気温も低めだな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
9時半頃、一旦終了。
10時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター118円。先週よりと、変わらず。金曜のメールでは120円になってたんだけどな。まあ、ラッキー。
それから、事務所に入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュとライターを貰った。
事務所で聞いた話によると、明日から値上げになるそうな・・・。確かにここのところ、原油価格も上がってきていたからなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、まだちょっと寝足りないような気がしたので、ベッドへ行った。
寝付きは、そんなに悪くなかった。
しばらく、この枕で行ってみるかな～。
途中、何度も目が覚めたけど、寝ていられなくなることもなかった。
合計で、2時間ほど寝た。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
ちょっと、記事を更新した。
14時過ぎ頃、母からメールが入っていた。
青森で、お茶会があるんだけど、なかなか終わらなくて、帰るのが遅くなりそうとのこと。
外食しない？とのこと。
了解と返事を出した。
15時頃、早めにシャワーを浴びた。
スッキリ。
16時頃、大相撲を流しながら、ブログを訪問した。
洗濯機も回した。
17時前頃、母からメールがまた入った。
今、終了したとのこと。
随分長かったんだな。
17時頃、洗濯が終了した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
母は、着物の後片付けをしていた。
さっき帰ってきたばかりだという。
お茶をいっぱい飲んでから、中華屋へ出かけた。
今日のメニューは、チャーハン大盛りとラーメンセット、母は、野菜タンメンを頼んだ。
結構、おいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
自宅に戻ってきて、デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
思ったほど、お腹がふくれなかった・・・あれ~(^^？））（（（；^^）？
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1050歩・・・。
昨日より、少ない。
休日の平均よりも少ないな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。昼寝並の目覚めもあったし・・・。追加の眠剤は、飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、目が覚め始めてしまったので、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝も考えたけどやめておいた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取った。その後は、少しスッキリしたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日からまた早起きか・・・。
今日は、早めに眠れるといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき6600nice!目は「アヤメ7の日記」のアヤメ7さんでした～。
アヤメ7さんは、私のところでは、初めてのnice!でしたが、いきなり1回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。こういうパターンは、初めてですね(^_^;)。
アヤメ7さんのブログは、まだよく分からないのですが、日記やひとりごとを書かれておられるようです。今回は、「お相撲部屋で ちゃんこ会♪」に参加されたらしいです。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。どうも枕が合わなくなってきてる感じがする・・・。中途覚醒は、何回かあった。特に驚いたのは、早朝かと思って、体を起こして、時計を確認したら、まだ23時頃だった。これじゃぁ、昼寝だよ・・・(-_-;)。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。さて、どこまで眠れるか・・・。枕も変えてみた。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。
結局、起きてきたのは6時半頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
平日と、あんまり変わらない・・・。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は1.3㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
ありゃ・・・。昨日減ってよかったと思ってたら、増えちゃった。増えるのは一瞬だな～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は11℃。ちょっと気温も低めだな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
新聞のHPを見た。
9時半頃、一旦終了。
10時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター118円。先週よりと、変わらず。金曜のメールでは120円になってたんだけどな。まあ、ラッキー。
それから、事務所に入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュとライターを貰った。
事務所で聞いた話によると、明日から値上げになるそうな・・・。確かにここのところ、原油価格も上がってきていたからなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、どん兵衛天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
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12時過ぎ頃、まだちょっと寝足りないような気がしたので、ベッドへ行った。
寝付きは、そんなに悪くなかった。
しばらく、この枕で行ってみるかな～。
途中、何度も目が覚めたけど、寝ていられなくなることもなかった。
合計で、2時間ほど寝た。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
ちょっと、記事を更新した。
14時過ぎ頃、母からメールが入っていた。
青森で、お茶会があるんだけど、なかなか終わらなくて、帰るのが遅くなりそうとのこと。
外食しない？とのこと。
了解と返事を出した。
15時頃、早めにシャワーを浴びた。
スッキリ。
16時頃、大相撲を流しながら、ブログを訪問した。
洗濯機も回した。
17時前頃、母からメールがまた入った。
今、終了したとのこと。
随分長かったんだな。
17時頃、洗濯が終了した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
母は、着物の後片付けをしていた。
さっき帰ってきたばかりだという。
お茶をいっぱい飲んでから、中華屋へ出かけた。
今日のメニューは、チャーハン大盛りとラーメンセット、母は、野菜タンメンを頼んだ。
結構、おいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
自宅に戻ってきて、デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
思ったほど、お腹がふくれなかった・・・あれ~(^^？））（（（；^^）？
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1050歩・・・。
昨日より、少ない。
休日の平均よりも少ないな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。昼寝並の目覚めもあったし・・・。追加の眠剤は、飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、目が覚め始めてしまったので、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝も考えたけどやめておいた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取った。その後は、少しスッキリしたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日からまた早起きか・・・。
今日は、早めに眠れるといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月16日 睡眠は微妙＆内科の通院＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、21時半過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ちょっとブログを訪問した。
昨夜は、そんなに重くなかった。
通院メモを、印刷して、バッグに入れた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、そんなに時間がかから無かった。中途覚醒は、0時頃、一回あって、今一歩。二日連チャンとうまくいくといいな、と思っていたけど、そう簡単ではなかったか。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。でも、まだ早いと思って、すぐにベッドに戻って寝付けたようだ。
結局、6時半頃に目が覚めた。熟睡感は、微妙・・・。もうちょっと寝ようかとも思ったけど、起きてみた。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲んでしまった。
体重計は、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
ファビノールの効果があったかな？
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は5℃。結構低め。霜が降りたかも・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
9前半頃、一旦中断。
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内科へ行く準備をする。
今日は、採血の結果を聞くだけなんだけど、またかなり待たされるんだろうなぁ。
病院に着くと、そこそこ空いている席がある。ん？これは、それほど待たされないで済むかな？と思ったけど、血圧を測るのに呼び出されるまで、結構時間がかかった。ん～。こりゃ怪しい・・・。
1時間15分くらい待って、ようやく中待合室まで通された。でも、そこからが患者がはけていかない。15分くらい待って、看護婦さんに聞いてみた。そしたら、そこから30分くらいかかるかもしれないとのこと。検査の人がいて、時間がかかっているそうだ。ん～。困った。
心療内科の予約時間まで、余裕がないので、今週は帰ることにした。俺の2時間を返せ～と言いたいくらいだったけど、グッとこらえた。
受付で、診察券を返して貰って、駐車券を見せたら、駐車料金券は、診察を受けた人に渡すんですよ、とのたまう。切れそうになって、顔をしかめたら、1枚だけくれた。いいんだか、悪いんだか・・・。
駐車場を出たのが10時45分頃。
＊＊＊＊＊＊
いつものルートに乗ったのが10時55分頃。余裕があった訳じゃないんだな。ギリギリだ。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、まあまあマイペース。目の前も車がいるけど、平日の通勤ほどじゃない。農道は追い越しをかけて、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、よくない。空港迂回路は、ちょっとペースダウン。トラックが、ちょっと遅かった。バイパスに入って、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。
途中で、コンビニに寄った。
昼食で、フライドチキン、フランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
まだ、時間がありそうだったので、車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。
病院着は12時10分頃。
駐車場を見ると、車が8台、自転車が1台、駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には10組以上の人がいるような感じ。かなり待たされそう。
受付を済ませ、番号札をもらい、その後、缶コーヒーを持って、外に出て一服しに行った。
その間にも、通院者が来たりした。
長くなりそうだな、と思って、何本もタバコを吸った。
30分ばかり待って、待合室に戻った。
待合室には、まだ5組の来院者がいる。
WILLCOM 03で、ブログを見たりして、時間を潰した。
ようやく番号が呼ばれたのは、13時10分頃。
看護婦さんに案内されて、中待合室に入った。そこでまた5分ほど。名前が呼ばれて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、微妙だけどまだそれほど悪い訳でもないですね。ここ2週は、山谷もありましたが、平均するとあまり変わらずという感じです。」
先生「うーん。そう・・・。産業医との面談はまだでしたっけ？」
のろ「はい。20日の予定です。」
先生「あまり、言うことを真に受けないでくださいね？」
のろ「はい。」
先生「パッと見は、それほど悪そうには見えませんね。」
のろ「GW後半は、見合いがあったり、その後の母との見合いの話で、ちょっと口論になったり、言い過ぎたと謝られたり、翌日、翌々日とドライブに連れ出されたりで、あんまり落ち着いたGWでは無かったかもしれません。思ったほど、疲れは残りませんでしたが。」
先生「そうですか。ちょっとドタバタしたのですね。」
のろ「睡眠は、GW中もどちらかというと早起きになってしまったりでした。寝付きが悪いことは、時々ありました。中途覚醒、早期覚醒も、まだあります。中途覚醒は、少なくなったと思ったら、今週に入って、また出てきたりしています。」
先生「ん～。天気の影響もあるかもしれませんね。風雨が強かったり、雷がひどかったりというのはありますが。まあ、自然の場合は、気にしても仕方ないので、考えすぎないでおきましょう。」
のろ「今回、その一ヶ月前と、続けざまに見合いがあったんですが、お互いあまり共通点がなさ過ぎると、会話に困っちゃう感じでしたね。元々話し下手でもありますし、まだ頭の回転が悪かったりで。母に、そういう所や、視野が狭いんじゃないの？とか、結婚する気がないの？とか、色々きついことを言われたりもしました。」
先生「そんなに短期間で、見合いをしたんですか？疲れませんでしたか？」
のろ「少しつかれました。」
先生「それに、キツいことも言われたみたいですが、あまり気にしないでください。ジェネレーションギャップというのは、考え方、感覚以外にも、現実に存在するものです。特に戦時中の人とかは、自分の考えを正しいと思って、押しつけてきたりするものです。今は、年功序列もなくなって、年金も貰えるかどうか分からないし、リストラがあったりと、社会の変化が激しい時です。ご自身の感覚を信じてください。」
のろ「はい・・・。」
先生「調子自体は、安定しているように見えますので、次回は2週間後でいいですか？」
のろ「はい。それでいいです。」
先生「時間も同じ、お薬も同じで。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
お腹が緩いと言ったことを、再度聞かれた。
あまり変わりないと伝えた。飲んでるサプリメントで、お腹が緩くなるかも、と言うのがあるので、そのせいでしょう、と。
薬局を出たら13時25分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、青森街中。かなり混んでいた。バイパスに入ったら、少し車が減った。迂回路に入ったら、１台抜いて、マイペースになれると思ったら、遅いトラックに追いついてしまい、抜くタイミングを逸してしまった。ペースが落ちた。信号の繋がりも今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、また１台パスできたけど、その先に数珠つなぎの車がいた。
自宅近辺に着いたのは14時08分頃。45分のペース。まあ、いい所なんでしょう。
本屋に寄るのを忘れていたので、道を逆戻りして、本屋に行った。
アフタヌーンの別冊。今度は発見できた。でも、残りの最後の一冊。ふう( -.-) =з。危ない。
自宅に着いたのは、14時半頃。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをちょっとした。
16時頃、ちょっと横になってみるかと思った。
実際に眠れるか、微妙な感じもしたけど、横になってみた。
仰向けになったり、横向きになったり・・・。
何だかしっくり来なかった。
横向きになって、やっぱり無理かなぁと思ったけど、知らないうちに結局寝入っていたようだ。
1時間ほどして、目が覚めた。
今度は、もうちょっと寝ていたい感じがあったけど、起きてきた。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に行った。
今日のメニューは、魚のカマ焼き（なんの魚か聞いたけど忘れたとのこと）、小松菜と油揚げの煮浸し、ワラビのわさび醤油和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリとカブの漬け物、先日の残りのカレー、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい。・・・。白米をちょっとお代わりしたし。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1880歩・・・。
昨日より少ない。
まあでも、休日にしては多い方だ。通院もあったし、もっと伸びるかとも思ったけど(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。二日続けてグッスリとは行かなかったようだ。早起きは、不問。結局、6時半頃に目が覚めた。熟睡感は、微妙・・・。もうちょっと寝ようかとも思ったけど、起きてみた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出も出来たけど、内科が余りにも待ち時間が長くて、イライラ。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたので、まあまあ。ちょこっと昼寝も出来たし、いい所か。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、昼まで寝ててもいいくらいだけど・・・、そこまでは寝ないか・・・。
まあ、二度寝もOKと言うことで・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ちょっとブログを訪問した。
昨夜は、そんなに重くなかった。
通院メモを、印刷して、バッグに入れた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、そんなに時間がかから無かった。中途覚醒は、0時頃、一回あって、今一歩。二日連チャンとうまくいくといいな、と思っていたけど、そう簡単ではなかったか。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。でも、まだ早いと思って、すぐにベッドに戻って寝付けたようだ。
結局、6時半頃に目が覚めた。熟睡感は、微妙・・・。もうちょっと寝ようかとも思ったけど、起きてみた。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲んでしまった。
体重計は、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
ファビノールの効果があったかな？
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は5℃。結構低め。霜が降りたかも・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
9前半頃、一旦中断。
＊＊＊＊＊＊
内科へ行く準備をする。
今日は、採血の結果を聞くだけなんだけど、またかなり待たされるんだろうなぁ。
病院に着くと、そこそこ空いている席がある。ん？これは、それほど待たされないで済むかな？と思ったけど、血圧を測るのに呼び出されるまで、結構時間がかかった。ん～。こりゃ怪しい・・・。
1時間15分くらい待って、ようやく中待合室まで通された。でも、そこからが患者がはけていかない。15分くらい待って、看護婦さんに聞いてみた。そしたら、そこから30分くらいかかるかもしれないとのこと。検査の人がいて、時間がかかっているそうだ。ん～。困った。
心療内科の予約時間まで、余裕がないので、今週は帰ることにした。俺の2時間を返せ～と言いたいくらいだったけど、グッとこらえた。
受付で、診察券を返して貰って、駐車券を見せたら、駐車料金券は、診察を受けた人に渡すんですよ、とのたまう。切れそうになって、顔をしかめたら、1枚だけくれた。いいんだか、悪いんだか・・・。
駐車場を出たのが10時45分頃。
＊＊＊＊＊＊
いつものルートに乗ったのが10時55分頃。余裕があった訳じゃないんだな。ギリギリだ。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、まあまあマイペース。目の前も車がいるけど、平日の通勤ほどじゃない。農道は追い越しをかけて、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、よくない。空港迂回路は、ちょっとペースダウン。トラックが、ちょっと遅かった。バイパスに入って、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。
途中で、コンビニに寄った。
昼食で、フライドチキン、フランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
まだ、時間がありそうだったので、車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。
病院着は12時10分頃。
駐車場を見ると、車が8台、自転車が1台、駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には10組以上の人がいるような感じ。かなり待たされそう。
受付を済ませ、番号札をもらい、その後、缶コーヒーを持って、外に出て一服しに行った。
その間にも、通院者が来たりした。
長くなりそうだな、と思って、何本もタバコを吸った。
30分ばかり待って、待合室に戻った。
待合室には、まだ5組の来院者がいる。
WILLCOM 03で、ブログを見たりして、時間を潰した。
ようやく番号が呼ばれたのは、13時10分頃。
看護婦さんに案内されて、中待合室に入った。そこでまた5分ほど。名前が呼ばれて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、微妙だけどまだそれほど悪い訳でもないですね。ここ2週は、山谷もありましたが、平均するとあまり変わらずという感じです。」
先生「うーん。そう・・・。産業医との面談はまだでしたっけ？」
のろ「はい。20日の予定です。」
先生「あまり、言うことを真に受けないでくださいね？」
のろ「はい。」
先生「パッと見は、それほど悪そうには見えませんね。」
のろ「GW後半は、見合いがあったり、その後の母との見合いの話で、ちょっと口論になったり、言い過ぎたと謝られたり、翌日、翌々日とドライブに連れ出されたりで、あんまり落ち着いたGWでは無かったかもしれません。思ったほど、疲れは残りませんでしたが。」
先生「そうですか。ちょっとドタバタしたのですね。」
のろ「睡眠は、GW中もどちらかというと早起きになってしまったりでした。寝付きが悪いことは、時々ありました。中途覚醒、早期覚醒も、まだあります。中途覚醒は、少なくなったと思ったら、今週に入って、また出てきたりしています。」
先生「ん～。天気の影響もあるかもしれませんね。風雨が強かったり、雷がひどかったりというのはありますが。まあ、自然の場合は、気にしても仕方ないので、考えすぎないでおきましょう。」
のろ「今回、その一ヶ月前と、続けざまに見合いがあったんですが、お互いあまり共通点がなさ過ぎると、会話に困っちゃう感じでしたね。元々話し下手でもありますし、まだ頭の回転が悪かったりで。母に、そういう所や、視野が狭いんじゃないの？とか、結婚する気がないの？とか、色々きついことを言われたりもしました。」
先生「そんなに短期間で、見合いをしたんですか？疲れませんでしたか？」
のろ「少しつかれました。」
先生「それに、キツいことも言われたみたいですが、あまり気にしないでください。ジェネレーションギャップというのは、考え方、感覚以外にも、現実に存在するものです。特に戦時中の人とかは、自分の考えを正しいと思って、押しつけてきたりするものです。今は、年功序列もなくなって、年金も貰えるかどうか分からないし、リストラがあったりと、社会の変化が激しい時です。ご自身の感覚を信じてください。」
のろ「はい・・・。」
先生「調子自体は、安定しているように見えますので、次回は2週間後でいいですか？」
のろ「はい。それでいいです。」
先生「時間も同じ、お薬も同じで。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
お腹が緩いと言ったことを、再度聞かれた。
あまり変わりないと伝えた。飲んでるサプリメントで、お腹が緩くなるかも、と言うのがあるので、そのせいでしょう、と。
薬局を出たら13時25分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、青森街中。かなり混んでいた。バイパスに入ったら、少し車が減った。迂回路に入ったら、１台抜いて、マイペースになれると思ったら、遅いトラックに追いついてしまい、抜くタイミングを逸してしまった。ペースが落ちた。信号の繋がりも今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、また１台パスできたけど、その先に数珠つなぎの車がいた。
自宅近辺に着いたのは14時08分頃。45分のペース。まあ、いい所なんでしょう。
本屋に寄るのを忘れていたので、道を逆戻りして、本屋に行った。
アフタヌーンの別冊。今度は発見できた。でも、残りの最後の一冊。ふう( -.-) =з。危ない。
自宅に着いたのは、14時半頃。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをちょっとした。
16時頃、ちょっと横になってみるかと思った。
実際に眠れるか、微妙な感じもしたけど、横になってみた。
仰向けになったり、横向きになったり・・・。
何だかしっくり来なかった。
横向きになって、やっぱり無理かなぁと思ったけど、知らないうちに結局寝入っていたようだ。
1時間ほどして、目が覚めた。
今度は、もうちょっと寝ていたい感じがあったけど、起きてきた。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に行った。
今日のメニューは、魚のカマ焼き（なんの魚か聞いたけど忘れたとのこと）、小松菜と油揚げの煮浸し、ワラビのわさび醤油和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリとカブの漬け物、先日の残りのカレー、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい。・・・。白米をちょっとお代わりしたし。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1880歩・・・。
昨日より少ない。
まあでも、休日にしては多い方だ。通院もあったし、もっと伸びるかとも思ったけど(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。二日続けてグッスリとは行かなかったようだ。早起きは、不問。結局、6時半頃に目が覚めた。熟睡感は、微妙・・・。もうちょっと寝ようかとも思ったけど、起きてみた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出も出来たけど、内科が余りにも待ち時間が長くて、イライラ。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたので、まあまあ。ちょこっと昼寝も出来たし、いい所か。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、昼まで寝ててもいいくらいだけど・・・、そこまでは寝ないか・・・。
まあ、二度寝もOKと言うことで・・・。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月15日 睡眠はまあまあ＆飛び込みの仕事をちょっと＆勉強は手が回らなかった [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。珍しい～。一回目の目覚ましで、起きられなかった。二回目の目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。軽く、日の光を感じる。
インターネットの外気温計によると7℃。天気予報よりは高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
カレーをお代わりしたし、増えてるかと思った。ファビノールが効いたか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
ちょっと、また下血をしていた。
相変わらず、自覚症状はないんだけどな・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、10℃を示していた。今日は低め。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。タイミングをみて、パスした。信号の繋がりは微妙。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、ちょっと悪かった。空港有料は、乾燥路面。こちらは、それほど悪くないペース。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと流れがよくなかった。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーに入って、セキュリティログを採取する。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょこっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらが、結構、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時過ぎ頃、セキュリティログのチェックをした。
目視確認だから、疲れる～ふう( -.-) =з。
ちょっと、知らない人のアクセスがあった。
IDの規則からみると、女性みたいなんだけど、誰なんだろうな・・・。
とりあえず、確認のメールを出してみた。
あるプロジェクトマネージャーから、当部門の文書管理台帳の作成を依頼された。
元になるかもしれないものが、ストレージにあるらしいと言うことだったので、探してみたけど、なかなか見つからなかった。
他のプロジェクトで使っている管理台帳があるので、それをベースにしてもいいか、聞きにいった。まあ、なんでもいいよ。とのこと。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
文書番号体系をちょこっといじったものを作成した。
とりあえず、これでいいか、プロジェクトマネージャーにメールしてみる。
返事がきた。プロジェクトで使用するものかと思っていたら、全社報告する場合に使うものとのこと。サンプルを送られてきたので、ちょこっと直して、確認依頼をした。
問題なしとの返事がきた。
ストレージに格納した。ふう( -.-) =з。一息。
14時半頃、通院メモをちょこっと見直してみる。
それほど修正はなかった。
その後、ちょっとブログの訪問をした。
思ったよりも長くなっちゃったけど、全部は見きれなかった。
残りは、うちで見ようっと。
16時半頃、残り時間も少なくなったので、Javaアソシエイトの本を読むのは、今日はやめておいて、環境のEclipseを色々いじってみよう。
ん～。javaファイルとアプリケーションとプロジェクトの関係がよく分からないなぁ・・・。
プロジェクトが開けているのかどうかも怪しい・・・。
ん～。難しいなぁ。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、ちょっと飛び込みの仕事があった。
考え違いをしていて、余分な手間をかけてしまった。
まだまだだな・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今イチ。集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、一台パスできたら、結構ペースアップできた。信号の繋がりは、微妙。中盤は、同様に少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、追い越しもかけれて、少しペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分ちょっとのペース。迂回路は頑張ったんだけど、その前のバイパスが遅すぎたかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の雑炊、サワラの味噌焼き、ゼンマイの胡麻和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、キュウリ)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。インスタントコーヒーの詰め替え用を買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3120歩・・・。
昨日より、多い。
3000歩は超えた・・・。でも、ギリギリだな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。珍しい～(^_^)。昨日のやっぴーさんのコメントで、寝る前にいい日だったとイメージしたのがよかったのかな～・・・。早起きは、ちょっと失敗。2回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。飛び込みの仕事もなんとかこなせて、ホッとした。午後は、少し時間に余裕がなくなって、勉強に手をつけられなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。ボチボチと言ってもいいのかなぁ・・・。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
明日から、週末だけど、明日は通院を二つしないといけないので、あんまりゆっくり出来ないか。
明後日に期待するか。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。珍しい～。一回目の目覚ましで、起きられなかった。二回目の目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。軽く、日の光を感じる。
インターネットの外気温計によると7℃。天気予報よりは高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
カレーをお代わりしたし、増えてるかと思った。ファビノールが効いたか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
ちょっと、また下血をしていた。
相変わらず、自覚症状はないんだけどな・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、10℃を示していた。今日は低め。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。タイミングをみて、パスした。信号の繋がりは微妙。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、ちょっと悪かった。空港有料は、乾燥路面。こちらは、それほど悪くないペース。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと流れがよくなかった。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーに入って、セキュリティログを採取する。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょこっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらが、結構、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時過ぎ頃、セキュリティログのチェックをした。
目視確認だから、疲れる～ふう( -.-) =з。
ちょっと、知らない人のアクセスがあった。
IDの規則からみると、女性みたいなんだけど、誰なんだろうな・・・。
とりあえず、確認のメールを出してみた。
あるプロジェクトマネージャーから、当部門の文書管理台帳の作成を依頼された。
元になるかもしれないものが、ストレージにあるらしいと言うことだったので、探してみたけど、なかなか見つからなかった。
他のプロジェクトで使っている管理台帳があるので、それをベースにしてもいいか、聞きにいった。まあ、なんでもいいよ。とのこと。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
ブログの訪問をした。
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午後は、午前中の続き。
文書番号体系をちょこっといじったものを作成した。
とりあえず、これでいいか、プロジェクトマネージャーにメールしてみる。
返事がきた。プロジェクトで使用するものかと思っていたら、全社報告する場合に使うものとのこと。サンプルを送られてきたので、ちょこっと直して、確認依頼をした。
問題なしとの返事がきた。
ストレージに格納した。ふう( -.-) =з。一息。
14時半頃、通院メモをちょこっと見直してみる。
それほど修正はなかった。
その後、ちょっとブログの訪問をした。
思ったよりも長くなっちゃったけど、全部は見きれなかった。
残りは、うちで見ようっと。
16時半頃、残り時間も少なくなったので、Javaアソシエイトの本を読むのは、今日はやめておいて、環境のEclipseを色々いじってみよう。
ん～。javaファイルとアプリケーションとプロジェクトの関係がよく分からないなぁ・・・。
プロジェクトが開けているのかどうかも怪しい・・・。
ん～。難しいなぁ。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日は、ちょっと飛び込みの仕事があった。
考え違いをしていて、余分な手間をかけてしまった。
まだまだだな・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今イチ。集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、一台パスできたら、結構ペースアップできた。信号の繋がりは、微妙。中盤は、同様に少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、追い越しもかけれて、少しペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分ちょっとのペース。迂回路は頑張ったんだけど、その前のバイパスが遅すぎたかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の雑炊、サワラの味噌焼き、ゼンマイの胡麻和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、キュウリ)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。インスタントコーヒーの詰め替え用を買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3120歩・・・。
昨日より、多い。
3000歩は超えた・・・。でも、ギリギリだな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。珍しい～(^_^)。昨日のやっぴーさんのコメントで、寝る前にいい日だったとイメージしたのがよかったのかな～・・・。早起きは、ちょっと失敗。2回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。飛び込みの仕事もなんとかこなせて、ホッとした。午後は、少し時間に余裕がなくなって、勉強に手をつけられなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。ボチボチと言ってもいいのかなぁ・・・。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
明日から、週末だけど、明日は通院を二つしないといけないので、あんまりゆっくり出来ないか。
明後日に期待するか。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月14日 睡眠は今一歩＆仕事はちょこっと＆教育ちょこっと＆勉強もちょこっと [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、3時頃に、一回あった。雷が落ちた音で、目が覚めた。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。お腹も減っていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった(^_^;)。何とか寝付けたようだ。一回目の目覚ましで、起きられなかった。二回目の目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。時々、雨がパラパラ降っている。
インターネットの外気温計によると7℃。天気予報より高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は変わらず。
豆乳おからクッキーを食べちゃったし、増えてるかと思った。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、11℃を示していた。今日は低め。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。追い越すのも難しい。信号の繋がりは微妙。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、一段とペースダウン。信号の繋がりは、悪くはない。空港有料は、濡れ路面。こちらは、それほど悪くないペース。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと流れがよくなかった。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーに入って、パッチチェックビューワーを確認した。
緊急のパッチはないと出てる。
ホントかなぁ。あとでWindows Updateで確認してみるか。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ普通かなぁ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、結構、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
次に、バックアップチェックをした。
昨日の深夜は、正常終了していたようだ。
結果を、台帳に記入する。
次に、メールの読みすすめを開始した。
昨日の、WEB教育に関連するメールが届いていた。去年受講した人は、WEB教育は受けなくてもいいけど、今年度の差分の分をPDFで資料化したので、それを読んで欲しいとのこと。早速ダウンロードした。
9時頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時過ぎ頃、昨日のデータベースへ取り込むツールの相談の結果を、
マネージャー以上にメールで報告した。
ふう( -.-) =з。これで、一人だけで抱え込んだ情報ではなくなった。
私が不在の時でも、何とかなるでしょう。
10時過ぎ頃から、ブログの訪問をした。
10時半頃、通院メモをちょこっと見直してみる。
それほど修正はなかった。
あと思いつく事ってあるかなぁ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をした。
メールの読みすすめもした。
13時半頃、朝にダウンロードした教育資料を眺めてみた。
情報セキュリティの教育だけど、説明がちょっと分かりにくい。私の頭がよくないだけなのかなぁ・・・(-_-;)。
30分ほどで読み終わった。
ちょっと気になったので、Windows Updateを実行してみた。
IE8も、表示されちゃってる・・・。
どうしようかなぁ・・・と思ってみていると、IE8以外のものは、ダウンロード済み・インストール待ちになっていた。
システムトレイをみると、確かにIE8以外のものが有効になっている。
念のため、カスタムインストールをしてみた。
終了したようなので、もう一度Windows Updateをかけてみたら、IE8以外のものは消えている。
ふう( -.-) =з。再起動もしないですんだか・・・。
念のため、部門サーバーも調べてみることにした。
こちらも、システムトレイに入っていた。
1件だけ。悪意のあるソフトウェアの削除ツール。インストールを開始してみた。
ふう( -.-) =з。こちらでも、再起動しなくてすんだ。
15時頃、またJavaアソシエイトの本を読み始めた。
今日は第3章を読んだ。「Java言語の基礎」。
ちょっと具体例に入って来るようなので、時間をかけてやってみるか。
最初の所で、開発キットのURLがあったので、ダウンロードして、インストールしてみた。
本の中に、例題があったので、Eclipseの環境で、記載してみた。
実行も出来たけど、Eclipseの使い方が何だかよく分からない。プロジェクトとファイルとアプリケーションの関係がよく分からない・・・。
何だかんだしているうちに、時間ばかり過ぎていった。
今日中に、第3章は終わらないな・・・。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、ちょっとペースアップ出来るかと思ったら、遅い集団がいて追い越せなかった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、同様に少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、追い越しもかけれて、少しペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついたけど、それほどペースダウンしなかった。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分ちょっとのペース。思っていたほどには、ペースダウンしてなかったか。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（イカ、ホタテ、牡蠣）、切り干し大根とニンジンと椎茸の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはちょこっとお代わりしたし(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。サンデーがなかった。先週と逆だな～。
もう一件、コンビニに寄った。
サンデーが一冊だけ残っていた。ふう( -.-) =з。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2820歩・・・。
昨日より、少ない。
4000歩は超えなかったか・・・。今度の目標は3000歩にしておくか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。とは言え雷での目覚めだったから、早期覚醒とは言わないかな。追加の眠剤を飲んだ。早起きは、ちょっと失敗。2回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、少し時間に余裕ができて、勉強に手をつけられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。ボチボチと言ってもいいのかなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
出来るだけ、早めに寝たいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、3時頃に、一回あった。雷が落ちた音で、目が覚めた。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。お腹も減っていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった(^_^;)。何とか寝付けたようだ。一回目の目覚ましで、起きられなかった。二回目の目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。時々、雨がパラパラ降っている。
インターネットの外気温計によると7℃。天気予報より高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は変わらず。
豆乳おからクッキーを食べちゃったし、増えてるかと思った。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、11℃を示していた。今日は低め。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。追い越すのも難しい。信号の繋がりは微妙。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、一段とペースダウン。信号の繋がりは、悪くはない。空港有料は、濡れ路面。こちらは、それほど悪くないペース。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと流れがよくなかった。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーに入って、パッチチェックビューワーを確認した。
緊急のパッチはないと出てる。
ホントかなぁ。あとでWindows Updateで確認してみるか。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ普通かなぁ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、結構、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
次に、バックアップチェックをした。
昨日の深夜は、正常終了していたようだ。
結果を、台帳に記入する。
次に、メールの読みすすめを開始した。
昨日の、WEB教育に関連するメールが届いていた。去年受講した人は、WEB教育は受けなくてもいいけど、今年度の差分の分をPDFで資料化したので、それを読んで欲しいとのこと。早速ダウンロードした。
9時頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時過ぎ頃、昨日のデータベースへ取り込むツールの相談の結果を、
マネージャー以上にメールで報告した。
ふう( -.-) =з。これで、一人だけで抱え込んだ情報ではなくなった。
私が不在の時でも、何とかなるでしょう。
10時過ぎ頃から、ブログの訪問をした。
10時半頃、通院メモをちょこっと見直してみる。
それほど修正はなかった。
あと思いつく事ってあるかなぁ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をした。
メールの読みすすめもした。
13時半頃、朝にダウンロードした教育資料を眺めてみた。
情報セキュリティの教育だけど、説明がちょっと分かりにくい。私の頭がよくないだけなのかなぁ・・・(-_-;)。
30分ほどで読み終わった。
ちょっと気になったので、Windows Updateを実行してみた。
IE8も、表示されちゃってる・・・。
どうしようかなぁ・・・と思ってみていると、IE8以外のものは、ダウンロード済み・インストール待ちになっていた。
システムトレイをみると、確かにIE8以外のものが有効になっている。
念のため、カスタムインストールをしてみた。
終了したようなので、もう一度Windows Updateをかけてみたら、IE8以外のものは消えている。
ふう( -.-) =з。再起動もしないですんだか・・・。
念のため、部門サーバーも調べてみることにした。
こちらも、システムトレイに入っていた。
1件だけ。悪意のあるソフトウェアの削除ツール。インストールを開始してみた。
ふう( -.-) =з。こちらでも、再起動しなくてすんだ。
15時頃、またJavaアソシエイトの本を読み始めた。
今日は第3章を読んだ。「Java言語の基礎」。
ちょっと具体例に入って来るようなので、時間をかけてやってみるか。
最初の所で、開発キットのURLがあったので、ダウンロードして、インストールしてみた。
本の中に、例題があったので、Eclipseの環境で、記載してみた。
実行も出来たけど、Eclipseの使い方が何だかよく分からない。プロジェクトとファイルとアプリケーションの関係がよく分からない・・・。
何だかんだしているうちに、時間ばかり過ぎていった。
今日中に、第3章は終わらないな・・・。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、ちょっとペースアップ出来るかと思ったら、遅い集団がいて追い越せなかった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、同様に少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、追い越しもかけれて、少しペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついたけど、それほどペースダウンしなかった。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分ちょっとのペース。思っていたほどには、ペースダウンしてなかったか。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（イカ、ホタテ、牡蠣）、切り干し大根とニンジンと椎茸の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはちょこっとお代わりしたし(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。サンデーがなかった。先週と逆だな～。
もう一件、コンビニに寄った。
サンデーが一冊だけ残っていた。ふう( -.-) =з。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2820歩・・・。
昨日より、少ない。
4000歩は超えなかったか・・・。今度の目標は3000歩にしておくか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。とは言え雷での目覚めだったから、早期覚醒とは言わないかな。追加の眠剤を飲んだ。早起きは、ちょっと失敗。2回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、少し時間に余裕ができて、勉強に手をつけられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。ボチボチと言ってもいいのかなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
出来るだけ、早めに寝たいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月13日 睡眠は今一歩＆お仕事はなんとか＆勉強をちょっと [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、昨夜もまたあった。1時頃、妙にスッキリとして目が覚めた。いくら何でも早すぎる、と言うことで、追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。お腹も減っていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった(^_^;)。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、5時頃に、一回あった。まだ、寝てみようと思って、もう一眠り。一回目の目覚ましで、起きられなかった。二回目の目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雨は止んだのか？
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報より高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
豆乳おからクッキーを食べちゃったし、増えてるかと思った。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、11℃を示していた。今日は低め。路面は、一部濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。追い越すのも難しい。信号の繋がりは微妙。農道でも、スピードアップしない。車の切れ目を計って、パスして、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、一段とペースダウン。信号の繋がりは、悪くはない。空港有料は、乾燥路面。こちらは、それほど悪くないペース。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと流れがよくなかった。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーの再起動から。
工数管理の、VMWAREの終了と、起動も確認する。
まあ、大丈夫だろう。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ普通かなぁ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、結構、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
上司に、打ち合わせに来る来訪者の入場申し込みをして欲しいと言われた。
やったことがなかったけど、調べてやってみた。
来訪者の役職が怪しかったけど、一応作成して、印刷して、経営管理部に提出した。
その後、上司にメールしておいた。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
次に、メールの読みすすめを開始した。
10時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
10時頃から、ブログの訪問をした。
10時半過ぎ頃、先日のデータベースへ取り込むツールの作成者から連絡が入った。
午前中に、一度話をしておくか・・・。
電話してみたら、別の部門でも同じように、部門名が変更になったことで、対応が必要になったらしい。
ツールの変更をお願いしたかったけど、別の部門では、マスタメンテと、実データの部門名の変更で対応したらしく、今回もそこでの変更にしたいみたい。
次回以降、どこのタイミングで、入力データを書き換えるかという話があったけど、一つのファイルに結果をまとめる所があるので、そこのタイミングで、部門名を変えるのがよさそうだった。
いろいろ変更したのはローカルに持っているものだったので、それらを部門サーバー上にコピーしておいた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をした。
メールの読みすすめもした。
13時半頃、通院メモを作成してみる。
今回は、あんまり報告することはないかも・・・。
ちょっと書き出したら、見合いのこと、その後の母との口論など、一応挙げておいた。実際に、通院時に話すかどうかは、その時の流れ次第だけど・・・ふう( -.-) =з。
さて・・・。今日からWEB教育が受講できるんだっけかな。やってみようか。
と思って、ログインしてみたら、メニューに教育が表示されない・・・？
あれ～？と思っていたら、まわりでも騒ぎ始めていた。
と思った所に、経営管理部からメールが届いて、私は対象者じゃないらしい。な～んだ。
ちょっと暇になった。
またJavaアソシエイトの本を読み始めた。
まずは第1章を読んだ。「オブジェクト指向の基礎」。
前に、UMLの資格の勉強をした時にも、少し説明があった所。でも、だいぶ忘れている。説明も、スッと頭に入ってくる訳ではなくて、ちょっと難しい。
一通り読んで、練習問題をやって、ちょうど1時間くらい。ふう( -.-) =з。
ちょっと一服。
今日はこれだけにしようかとも思ったけど、第2章「UML」の所も見てみようか・・・。
説明を読んで、過去のUMLの資格を思い出そうとしてみたけど、かなり忘れている。
ん～。時間があったら、UMLを勉強し直してみた方が良いのかも。
一応、説明を読んで、練習問題を解いて、30分ちょっとで行けた。ふう( -.-) =з。
勉強は、久しぶりになるので、やっぱり疲れるな・・・。
勉強する癖がつけばいいんだけどな。
元来、怠け者だからなぁ・・・(^_^;)。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、ちょっとペースアップできた。車に追いついたけど、タイミングをみてパスできた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、少しペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついたけど、それほどペースダウンしなかった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
WindowsUpdateが走ってしまって、パソコンが使えなくなった。
リブートしたけど、時間切れ。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、カツオの刺身、切り干し大根とニンジンと椎茸の煮物、野菜サラダ(水菜、トマト、ホタテの刺身)、ゼンマイととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3140歩・・・。
昨日より、多い。。
4000歩は超えなかったか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。二度寝は出来て、よかった。早起きは、ちょっと失敗。2回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。上司の急の依頼も何とかこなせたし。午後は、少し時間に余裕ができて、勉強に手をつけられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
出来るだけ、早めに寝たいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、昨夜もまたあった。1時頃、妙にスッキリとして目が覚めた。いくら何でも早すぎる、と言うことで、追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。お腹も減っていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった(^_^;)。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、5時頃に、一回あった。まだ、寝てみようと思って、もう一眠り。一回目の目覚ましで、起きられなかった。二回目の目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雨は止んだのか？
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報より高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
豆乳おからクッキーを食べちゃったし、増えてるかと思った。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、11℃を示していた。今日は低め。路面は、一部濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。追い越すのも難しい。信号の繋がりは微妙。農道でも、スピードアップしない。車の切れ目を計って、パスして、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、一段とペースダウン。信号の繋がりは、悪くはない。空港有料は、乾燥路面。こちらは、それほど悪くないペース。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと流れがよくなかった。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーの再起動から。
工数管理の、VMWAREの終了と、起動も確認する。
まあ、大丈夫だろう。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ普通かなぁ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、結構、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
上司に、打ち合わせに来る来訪者の入場申し込みをして欲しいと言われた。
やったことがなかったけど、調べてやってみた。
来訪者の役職が怪しかったけど、一応作成して、印刷して、経営管理部に提出した。
その後、上司にメールしておいた。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
次に、メールの読みすすめを開始した。
10時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
10時頃から、ブログの訪問をした。
10時半過ぎ頃、先日のデータベースへ取り込むツールの作成者から連絡が入った。
午前中に、一度話をしておくか・・・。
電話してみたら、別の部門でも同じように、部門名が変更になったことで、対応が必要になったらしい。
ツールの変更をお願いしたかったけど、別の部門では、マスタメンテと、実データの部門名の変更で対応したらしく、今回もそこでの変更にしたいみたい。
次回以降、どこのタイミングで、入力データを書き換えるかという話があったけど、一つのファイルに結果をまとめる所があるので、そこのタイミングで、部門名を変えるのがよさそうだった。
いろいろ変更したのはローカルに持っているものだったので、それらを部門サーバー上にコピーしておいた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をした。
メールの読みすすめもした。
13時半頃、通院メモを作成してみる。
今回は、あんまり報告することはないかも・・・。
ちょっと書き出したら、見合いのこと、その後の母との口論など、一応挙げておいた。実際に、通院時に話すかどうかは、その時の流れ次第だけど・・・ふう( -.-) =з。
さて・・・。今日からWEB教育が受講できるんだっけかな。やってみようか。
と思って、ログインしてみたら、メニューに教育が表示されない・・・？
あれ～？と思っていたら、まわりでも騒ぎ始めていた。
と思った所に、経営管理部からメールが届いて、私は対象者じゃないらしい。な～んだ。
ちょっと暇になった。
またJavaアソシエイトの本を読み始めた。
まずは第1章を読んだ。「オブジェクト指向の基礎」。
前に、UMLの資格の勉強をした時にも、少し説明があった所。でも、だいぶ忘れている。説明も、スッと頭に入ってくる訳ではなくて、ちょっと難しい。
一通り読んで、練習問題をやって、ちょうど1時間くらい。ふう( -.-) =з。
ちょっと一服。
今日はこれだけにしようかとも思ったけど、第2章「UML」の所も見てみようか・・・。
説明を読んで、過去のUMLの資格を思い出そうとしてみたけど、かなり忘れている。
ん～。時間があったら、UMLを勉強し直してみた方が良いのかも。
一応、説明を読んで、練習問題を解いて、30分ちょっとで行けた。ふう( -.-) =з。
勉強は、久しぶりになるので、やっぱり疲れるな・・・。
勉強する癖がつけばいいんだけどな。
元来、怠け者だからなぁ・・・(^_^;)。
今日は、ここまで。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、ちょっとペースアップできた。車に追いついたけど、タイミングをみてパスできた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、少しペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついたけど、それほどペースダウンしなかった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
WindowsUpdateが走ってしまって、パソコンが使えなくなった。
リブートしたけど、時間切れ。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、カツオの刺身、切り干し大根とニンジンと椎茸の煮物、野菜サラダ(水菜、トマト、ホタテの刺身)、ゼンマイととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3140歩・・・。
昨日より、多い。。
4000歩は超えなかったか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。二度寝は出来て、よかった。早起きは、ちょっと失敗。2回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。上司の急の依頼も何とかこなせたし。午後は、少し時間に余裕ができて、勉強に手をつけられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
出来るだけ、早めに寝たいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年5月12日 お礼6500nice!＆睡眠は今一歩＆ちょっと時間が余った＆勉強に着手 [復職]
夜に、気がついたのですが6500nice!＆263000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき6500nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、2回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
やっぴーさんが通われていた病院が、閉鎖になってしまって、新しい病院を探しているところのようです。大変です・・・。いい病院が見つかりますように～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、久しぶりにあった。1時頃、妙にスッキリとして目が覚めた。いくら何でも早すぎる、と言うことで、追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。お腹も減っていたので、ポテチを食べてしまった(^_^;)。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、5時頃に、一回あった。まだ、寝てみようと思って、もう一眠り。目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。土砂降りではない。
インターネットの外気温計によると10℃。天気予報と同じくらい。。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は変わらず。
ありゃ・・・。いろいろと食べ過ぎたかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時17分頃に出発。いい所かも。
車の外気温計は、10℃を示していた。今日は低め。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。追い越すのも難しい。信号の繋がりは微妙。農道でも、スピードアップしない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、一段とペースダウン。信号の繋がりは、悪い。空港有料は、濡れ路面。こちらも遅いペース。料金所の所で、数珠つなぎの集団に追いついてしまった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと流れがよくなかった。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。雨になると、どうしてもペースは上がらないのかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ普通かなぁ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、結構、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
また、バックアップが失敗していた。
なんで、月曜深夜ばっかり失敗するんだろう。
手動バックアップを走らせた。
次に、メールの読みすすめを開始した。
ふと気がつくと、リモートデスクトップの部門サーバーへの接続が切れた。
なんだ？途中で落っこちちゃったか？と思って、サーバー室へ行ってみた。
そしたら、落っこちてはいないようだけど、IPアドレスの競合が起きているらしかった。
あれ～？予約したハズなんだけどなぁ・・・と思って、予約一覧を見ると、記載が消されていた。
なんだこれは～・・・。そんな話は聞いてないぞ。と思い、経営管理部の担当の人に電話をかけてみた。そしたら、今日は休暇だって・・・。
仕方がないので、青森の社員宛に、メールを出してみた。解放されるといいんだけど・・・。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
10時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
昨日の、ご用聞きメールに、一人だけ反応があった。
やはり、今すぐではないけど、QMS関係で、手伝って欲しくなるかも、とのこと。
10時頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
リモートデスクトップで、部門サーバーに入ってみた。
最初、灰色一色の画面になったので、おかしくなったか？と思ったけど、しばらく放っておいたら、ちゃんとした画面になった。
手動バックアップのチェックをした。
正常に終了していたようだ。
バックアップ台帳に、結果を記載した。
パッチチェックビューワーを見てみたら、Acrobat Reader用のパッチが出ているようだったので、当ててみた。
終了後、再起動を促された・・・。ありゃ。
明日の朝にでも、再起動してみるか・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと暇になった。
何しようか・・・。また勉強でもするか？
自分のデスクトップにもAcrobat Readerの最新版を入れてみることにした。
やっぱり終了後、再起動を促されたので、再起動させた。
起動中に、ネットワーク管理者から、電話がかかってきた。
あれ？今日は休暇だったのでは～？
状況を話して、メールの返事が戻ってきてないけど、使えていそうと言ったら、今のところ使えてるなら、大丈夫じゃないの？とのこと。そんなものでいいの？(^_^;)
しばらく、メールを見たり、WEBを見たりしていたけど、ちょっと暇になったので、16時頃から、買っておいたJavaアソシエイトの本を読み始めた。
でも、今日は、さわりだけかな・・・。
目次を眺めてみたけど、分からない単語がいっぱい・・・ふう( -.-) =з。
これで、一番簡単な試験だと言うから・・・。先が思いやられるなぁ。
最初の章を見ようとしたけど、初心者は2時間かかるだろうと書いてある。
ありゃ。今日は時間がないんじゃないか。
明日にしてみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。ちょっと出だしに失敗。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、ちょっとペースアップできた。車に追いついたけど、タイミングをみてパスできた。信号は、ちょっと繋がりがよかった。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、また遅い車に追いついてしまった。少しペースダウン。街中に入って、集団にまた追いついたけど、それほどペースダウンしなかった。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分ちょっとのペース。もうちょっとで、40分を切れたなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を探した。
でも、今日も見つからなかった・・・。
どうなってるんだろう～？
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、ゼンマイの胡麻和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2980歩・・・。
昨日より、多い。。
4000歩を超えなかったか・・・。3000歩くらいが普通になったのかな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。二度寝は出来て、よかった。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、少し時間に余裕ができて、勉強に手をつけられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
出来るだけ、早めに寝たいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき6500nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、2回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
やっぴーさんが通われていた病院が、閉鎖になってしまって、新しい病院を探しているところのようです。大変です・・・。いい病院が見つかりますように～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、久しぶりにあった。1時頃、妙にスッキリとして目が覚めた。いくら何でも早すぎる、と言うことで、追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。お腹も減っていたので、ポテチを食べてしまった(^_^;)。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、5時頃に、一回あった。まだ、寝てみようと思って、もう一眠り。目覚ましで、起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。土砂降りではない。
インターネットの外気温計によると10℃。天気予報と同じくらい。。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は変わらず。
ありゃ・・・。いろいろと食べ過ぎたかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時17分頃に出発。いい所かも。
車の外気温計は、10℃を示していた。今日は低め。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。追い越すのも難しい。信号の繋がりは微妙。農道でも、スピードアップしない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、一段とペースダウン。信号の繋がりは、悪い。空港有料は、濡れ路面。こちらも遅いペース。料金所の所で、数珠つなぎの集団に追いついてしまった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと流れがよくなかった。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。雨になると、どうしてもペースは上がらないのかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ普通かなぁ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、結構、少ない。あまり残業した人はいなかったか。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
また、バックアップが失敗していた。
なんで、月曜深夜ばっかり失敗するんだろう。
手動バックアップを走らせた。
次に、メールの読みすすめを開始した。
ふと気がつくと、リモートデスクトップの部門サーバーへの接続が切れた。
なんだ？途中で落っこちちゃったか？と思って、サーバー室へ行ってみた。
そしたら、落っこちてはいないようだけど、IPアドレスの競合が起きているらしかった。
あれ～？予約したハズなんだけどなぁ・・・と思って、予約一覧を見ると、記載が消されていた。
なんだこれは～・・・。そんな話は聞いてないぞ。と思い、経営管理部の担当の人に電話をかけてみた。そしたら、今日は休暇だって・・・。
仕方がないので、青森の社員宛に、メールを出してみた。解放されるといいんだけど・・・。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
10時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
昨日の、ご用聞きメールに、一人だけ反応があった。
やはり、今すぐではないけど、QMS関係で、手伝って欲しくなるかも、とのこと。
10時頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
リモートデスクトップで、部門サーバーに入ってみた。
最初、灰色一色の画面になったので、おかしくなったか？と思ったけど、しばらく放っておいたら、ちゃんとした画面になった。
手動バックアップのチェックをした。
正常に終了していたようだ。
バックアップ台帳に、結果を記載した。
パッチチェックビューワーを見てみたら、Acrobat Reader用のパッチが出ているようだったので、当ててみた。
終了後、再起動を促された・・・。ありゃ。
明日の朝にでも、再起動してみるか・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと暇になった。
何しようか・・・。また勉強でもするか？
自分のデスクトップにもAcrobat Readerの最新版を入れてみることにした。
やっぱり終了後、再起動を促されたので、再起動させた。
起動中に、ネットワーク管理者から、電話がかかってきた。
あれ？今日は休暇だったのでは～？
状況を話して、メールの返事が戻ってきてないけど、使えていそうと言ったら、今のところ使えてるなら、大丈夫じゃないの？とのこと。そんなものでいいの？(^_^;)
しばらく、メールを見たり、WEBを見たりしていたけど、ちょっと暇になったので、16時頃から、買っておいたJavaアソシエイトの本を読み始めた。
でも、今日は、さわりだけかな・・・。
目次を眺めてみたけど、分からない単語がいっぱい・・・ふう( -.-) =з。
これで、一番簡単な試験だと言うから・・・。先が思いやられるなぁ。
最初の章を見ようとしたけど、初心者は2時間かかるだろうと書いてある。
ありゃ。今日は時間がないんじゃないか。
明日にしてみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。ちょっと出だしに失敗。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっとペースが遅め。迂回路に入って、ちょっとペースアップできた。車に追いついたけど、タイミングをみてパスできた。信号は、ちょっと繋がりがよかった。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップできたけど、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってから、また遅い車に追いついてしまった。少しペースダウン。街中に入って、集団にまた追いついたけど、それほどペースダウンしなかった。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分ちょっとのペース。もうちょっとで、40分を切れたなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を探した。
でも、今日も見つからなかった・・・。
どうなってるんだろう～？
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、ゼンマイの胡麻和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2980歩・・・。
昨日より、多い。。
4000歩を超えなかったか・・・。3000歩くらいが普通になったのかな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。二度寝は出来て、よかった。早起きは、一応成功。1回目の目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、少し時間に余裕ができて、勉強に手をつけられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
出来るだけ、早めに寝たいな。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
