2009年5月21日 睡眠は微妙&プロジェクトマネジメントの教育はなかなか頭に入らない(-_-;) [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらはちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時頃に目が覚めてしまった。朝だと思って目が覚めて、時間が来たと勘違いして、起きてしまった。カロリーメイトを食べちゃった。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなくてすんだ。
******
窓の外を眺めると、曇り。ちょっと霧が出ているのか?
インターネットの外気温計によると9℃。天気予報よりは低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.1%減少。
夜中の、カロリーメイトが効いちゃったのかな~。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。今日も暑くなるのかもしれないけど、社内にいるとよく分からない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料は、乾燥路面。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな?
今日は、道のペースはそんなに悪くないけど、信号の繋がりが悪い所が何カ所かあったかも。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、定時間日にしては、多い方かも。
今日、明日は、社内教育がある。プロジェクトマネジメントの基礎(実践編)。
あんまりブログも訪問できないかな?
記事の下書きも、難しいかも。
まずは、部門サーバーのバックアップチェックをした。
正常終了していた。
バックアップ台帳に記載した。
教育は、9時からなので、それまでメールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時から、教室へ移動した。
自己紹介があって、テキストの説明になったけど、テキスト外の説明がかなり多い。
まずい・・・。苦手なパターンだ。(復習できない)。
でもって、かなり大事なことを話しているのは理解できるけど、睡魔にもおそわれてしまって、集中できない・・・。
講義の時間も長くて、90分行かないと休憩にならない。トイレも厳しいなぁ・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。
******
午後は、午前中の続き。
終わる時間も、遅いらしい。18時迄の予定になっている。
終わったあとも、何かとあるかもしれないから、18時半頃までいることになっちゃうのかな。
うーん。午後も盛りだくさん。
でも、少し眠気は取れてきたかな?
明日まで、頭に残っているかは不安な所だけど(^_^;)
と言うか、もう最初のところが記憶から飛んでいる。
今日は、ここまで。
******
今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。
******
会社を出たのは18時07分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングが悪くて、パスできなかった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時48分頃。40分くらいのペース。前半はあまり稼げそうになかったけど、後半は結構稼げたらしい。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、焼きナスゴマだれ、シャケの塩焼き、ナスの皮とミョウガの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、ワカメの味噌汁、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母が、留守中に、掃除に来たらしい。
今日は、机の上をグチャグチャにしたり、読んでない本を勝手にまとめられたりしていたので、またちょっと口論になった。
余計なことはしないで欲しいんだけど。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
本屋机のまわりを片付け直してたら、1時間以上かかっちゃった。
ホント、余計なことはしないで欲しい。
******
万歩計。2790歩・・・。
昨日より、多い。と言っても、昨日とほとんど変わらない。
また3000歩は超えなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、また妙には役目が覚めて、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。教育はあまり集中できなかった。午後は、少し目が覚めてきて、集中も出来てきたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらはちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時頃に目が覚めてしまった。朝だと思って目が覚めて、時間が来たと勘違いして、起きてしまった。カロリーメイトを食べちゃった。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなくてすんだ。
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窓の外を眺めると、曇り。ちょっと霧が出ているのか?
インターネットの外気温計によると9℃。天気予報よりは低い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.1%減少。
夜中の、カロリーメイトが効いちゃったのかな~。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。今日も暑くなるのかもしれないけど、社内にいるとよく分からない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料は、乾燥路面。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな?
今日は、道のペースはそんなに悪くないけど、信号の繋がりが悪い所が何カ所かあったかも。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、定時間日にしては、多い方かも。
今日、明日は、社内教育がある。プロジェクトマネジメントの基礎(実践編)。
あんまりブログも訪問できないかな?
記事の下書きも、難しいかも。
まずは、部門サーバーのバックアップチェックをした。
正常終了していた。
バックアップ台帳に記載した。
教育は、9時からなので、それまでメールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時から、教室へ移動した。
自己紹介があって、テキストの説明になったけど、テキスト外の説明がかなり多い。
まずい・・・。苦手なパターンだ。(復習できない)。
でもって、かなり大事なことを話しているのは理解できるけど、睡魔にもおそわれてしまって、集中できない・・・。
講義の時間も長くて、90分行かないと休憩にならない。トイレも厳しいなぁ・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。
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午後は、午前中の続き。
終わる時間も、遅いらしい。18時迄の予定になっている。
終わったあとも、何かとあるかもしれないから、18時半頃までいることになっちゃうのかな。
うーん。午後も盛りだくさん。
でも、少し眠気は取れてきたかな?
明日まで、頭に残っているかは不安な所だけど(^_^;)
と言うか、もう最初のところが記憶から飛んでいる。
今日は、ここまで。
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今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。
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会社を出たのは18時07分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングが悪くて、パスできなかった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時48分頃。40分くらいのペース。前半はあまり稼げそうになかったけど、後半は結構稼げたらしい。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、焼きナスゴマだれ、シャケの塩焼き、ナスの皮とミョウガの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、ワカメの味噌汁、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母が、留守中に、掃除に来たらしい。
今日は、机の上をグチャグチャにしたり、読んでない本を勝手にまとめられたりしていたので、またちょっと口論になった。
余計なことはしないで欲しいんだけど。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
本屋机のまわりを片付け直してたら、1時間以上かかっちゃった。
ホント、余計なことはしないで欲しい。
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万歩計。2790歩・・・。
昨日より、多い。と言っても、昨日とほとんど変わらない。
また3000歩は超えなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、また妙には役目が覚めて、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。教育はあまり集中できなかった。午後は、少し目が覚めてきて、集中も出来てきたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
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2009-05-21 22:31
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コメント(25)
今日は1日講習でしたか お疲れ様でした
長い時間ずっとやっていると集中力が持続しないですよね
留守中に掃除されるののが嫌な気持ちはよくわかります
自分が使いやすいようになってるを片付けられると困りますね
私はそれが嫌で社会人になってすぐに実家を出ました
by あんれに (2009-05-21 23:11)
教育で今日は一日、聞くだけで座りっぱなしは辛いですね。
お疲れ様でした。
あと一日で週末ですから、週末はゆっくり休んでください。
by Combat_2009 (2009-05-21 23:18)
会社で教育をやってくれるのはいいですね。
うちの会社は、教育も減らして赤字を減らそうとしています。
by いいだや (2009-05-21 23:37)
>あんれにさんへ
はい。一日中講習でした。今日も、一日中講習です~(^_^;)。なかなか集中力は続きませんね~。講師も結構早口なので、ついていくのは大変です。
あんれにさんも心当たりがありますか。留守中の掃除、ありがたいところもありますが、余計なこともしてしまって、戻すのが大変です。あんまりいじらないで欲しいのですけどね。
by のろ (2009-05-22 06:19)
>Combat_2009さんへ
そうですね。一日中、座りっぱなしと言うのも疲れますね。最初は眠くなったりもして、午後は、少しマシになったんですが、ついていくのが大変でした。今日も教育です。ふう( -.-) =з。
週末は、ゆっくりしたいですが、また通院もあるので、休めるのは日曜だけかなぁ・・・。
by のろ (2009-05-22 06:28)
>いいだやさんへ
いいだやさんの所では、教育も減らされていくのですか~・・・。今の情勢では、教育をやって、底上げするのには、いい機会でもあるんですけどね~・・・。
by のろ (2009-05-22 06:30)
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-22 06:30)
>チャコ&ミニさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-22 06:31)
>ネオ・アッキーさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
キリ番を踏んで頂けたようです。ありがとうございます(^_^)。
by のろ (2009-05-22 06:32)
>ぶぶぅさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-22 06:33)
>やっぴーさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-22 06:33)
>あやひなさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-22 06:35)
>takemoviesさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-22 08:42)
教育はWEBも画面を見てなので、目が疲れてしまうし、
集合でって言うのも、眠くなるし、
私は目が悪いので、近くの資料を見て、遠くのホワイトボードの字を
見てを繰り返すと、気分が悪くなってくるんですよね。
でも、WEBだったら、とりあえず、説明は見ずに流してしまって、
テストに挑戦って手があるので、ちょっとはいいかな。
by youzi (2009-05-22 10:33)
>youziさんへ
集合教育なので、眠くなっています~・・・(+_+)。
でもって、頭に入ってない所なのに、演習もあったりして、困っています~(-_-;)。
by のろ (2009-05-22 12:47)
>mayuさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-22 12:47)
今もまさに、講習中かしら~。
あたしなんて、昔っから、「講習」という名のものは、
睡魔との戦いでした(--)zzz
面白いとか、興味があるものは、真剣に聞けるのにね♪
by yukki (2009-05-22 17:02)
そういう講習会に出たら・・・私なら2分で寝れます。
でもおつかれさまでした~
by ゆみまま (2009-05-22 19:40)
>ゆみままさんへ
私も、もの凄く眠かったです。
でも、なんで眠くなったのか、分かった気もします・・・。詳細は今日の記事で~(^_^;)。
by のろ (2009-05-22 21:45)
>yukkiさんへ
コメントを頂いた時間は、まだ講習中でした~。
終わり近かったんですが、疲れ切ったのもあって、睡魔との戦いでした(^_^;)。
by のろ (2009-05-22 21:47)
>ひろぽんさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-22 21:48)
>甘党大王さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-23 06:53)
おはようございます!
睡眠って本当に大事ですよね。
質も、量も!
それによって翌日の体調がぐんと
変化しますからねぇ。
私は昨夜、珍しく夜更かししてしまい
今日はもう寝たいーーー!
by きぃ* (2009-05-23 08:45)
>きぃ*さんへ
ホントに睡眠は大切ですね。
私もなかなか十分な睡眠がとれなくてヘロヘロになることも少なくないです~。
by のろ (2009-05-23 10:55)
>アヤメ7さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-23 13:19)