2009年5月20日 睡眠は微妙＆昼からちょっと勉強＆産業医との面談

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらはちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。珍しい～。とは言え、暑くて、何回かは、睡眠が淡くはなったけど・・・。一回目の目覚ましの前に起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなくてすんだ。

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窓の外を眺めると、晴れ。日の光は感じる。

インターネットの外気温計によると9℃。天気予報よりは低い。放射冷却でも起きたかな？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
あれ・・・？両方減るのも、珍しい～。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、16℃を示していた。今日も暑くなるのかもしれないけど、社内にいるとよく分からない。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道では、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、乾燥路面。こちらも、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、そこそこの流れ。。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分近くかぁ・・・。まあ、いい所なのかな？
今日は、道のペースはそんなに悪くないけど、信号の繋がりが悪い所が何カ所かあったかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。110件くらい。ちょこっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、最近にしては、少なくない方か。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。


9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時前頃、一旦終了～。

1時間ごとくらいに、一服休憩を入れた。

メールの読みすすめを少し。
今日は、飛び交うメールは、あんまり多くないな～。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを見に行った。
メールの読みすすめをした。

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午後は、15時半頃から、産業医の面談が入っている。
ちょっと、4月の騒動のことを思い出してみる。
あれから、1ヶ月以上経っているので、少し忘れていることもあるだろうし。

前の、メモを読み返してみた。
産業医は、どういう切り出し方をしてくるか、見当がつかない。専門医じゃないだけに。
提出した診断書の、制限の部分に対してだとは思うんだけど・・・。
出たとこ勝負か・・・。回りにくい頭で、うまく対処できるといいんだけど。


時間になるまで、第4章「Java言語のアルゴリズム」を読み返してみようと思った。
例題を、実際に打ち込んで、動作させながら確認をした。
でも・・・なんだか面談の方が気になって、あんまり集中できなかった。


15時半頃、席について待っている。
なかなか連絡が来ない・・・。
15分後、ようやく連絡が来た。
1階応接室へ行った。産業医が座っていた。

挨拶して、ちょこちょこと話し始めたけど、1年前の記憶の方が強いらしく、そこと比べての話になったりした。
やっぱり内科医だからなのか、ちょっとずつニュアンスが伝わらない(-_-;)。

まあでも、現在も頭の回転が今ひとつなのと、睡眠障害のことについて色々話した。
産業医曰く、合計6時間眠れれば大丈夫なハズなんだけど、と言っていた。でも実際は、睡眠の質が悪ければ、時間をかけてもあまり疲れが取れないものだし。
中途覚醒、早期覚醒と言ってみたけど、言葉がうまく伝わらなかったり。
でも、残業規制の解除は、仕事上のフレキシビリティを上げるのにも役立つかもね。と言われてみたり。まあ、そういう面もあるか・・・。
仕事との戦い、と言うとかっこいいけど、睡眠との戦い、は今イチだね、と言われてみたり。それもきついんだけどな・・・。
発展的な意欲を持っているか？と聞かれたけど、まあとりあえずは、現状をこなしながら徐々に、と答えておいた。

何だかんだと30分以上は話したけど、あんまり記憶に残らない。これは私のせいでもあるだろうけど・・・。脈絡ない話のせいでもあるかなぁ。

最後の、経営管理部の人も交えて、少し話をした。
最終判断は、会社側で行うとのこと。場合によっては、上司や、その上位上司とも話をして決めるとのこと。数日かかるだろうと言うことだ。
ただ、裁量労働にはならないだろうから、給料は上がらないだろうと。プロジェクトを直接行う訳じゃないから、仕方ない所かもしれないけど・・・。

ん～。記事を更新してても、脈絡がないな・・・(-_-;)。

今日はもう時間がない。

今日は、ここまで。

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今日は、飛び込みの仕事がなかった・・・。
ふう( -.-) =з。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団の先頭の車が、ちょっと微妙なペース。迂回路に入ったら、目の前の車も入ってきた。タイミングをみてパスした。他にも2台ほどパスした。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、少し集団の先頭の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来なかったけど、後半は出来るだけパスした。農道に入ってからは、ペースアップ。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。前半はあまり稼げそうになかったけど、後半は結構稼げたらしい。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、シメサバ、鶏の生姜焼き、豚肉とカリフラワーと糸コンニャクの煮物、ワラビ、シメジと大根おろしとジャコの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、キュウリとカブの漬け物、ウニの汁もの、ウニご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ウニご飯はちょっとお代わりをした(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2780歩・・・。
昨日より、多い。と言っても、昨日とほとんど変わらない。
また3000歩は超えなかった・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、少し睡眠が浅くなったのは何回かあった。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、勉強の時間も取れて、まあまあ。産業医との面談は微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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タグ：うつ 睡眠は微妙 復職 昼から少し勉強 産業医との面談 第4章「Java言語のアルゴリズム」

コメント 33

＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-20 22:17) 

今日は産業医との面談だったんですね
会社側ですから話は脈絡ないと思います
あまり意味の無い面談だったかもしれませんね
by あんれに (2009-05-20 23:02) 

うちの産業医も鬱病を理解していなくて、面談もあまり役に立ちません。

by いいだや (2009-05-20 23:16) 

この産業医、よく”うつ”という病気を理解していないみたいですね。
”仕事との戦い”とか”睡眠との戦い”とか、この病気は戦ってはいけないのですが。。。。。
しかしふと気がつくと私のニックネームは”Combat！”
これでは説得力がなかったですね(^^;)
ちなみに私のニックネームはTV映画の”Combat！”から取っています。
悲惨で絶望的な状況（環境）でも人間性を失わず、部下を助け、生き抜こうとするサンダース軍曹が主役のこのヒューマンドラマが大好きです。
（脱線してすみませんでした<(_ _)> ）

産業医ももっと のろさんを助ける、残業などの仕事をあまりさせないように会社側に言ってくれるといいのですが。

by Combat_2009 (2009-05-20 23:21) 

産業医さんとの面談の日でしたか。
内科の先生だとなかなか理解してもらえないかも
しれませんね。
「発展的な意欲はもっているか？」なんて質問される
のですか〜。
なにそれ？？？って感じですね。
晩ご飯はうに尽くしでしたか…なんと豪華な！


by Michy (2009-05-21 01:04) 

＞あんれにさんへ
はい。産業医との面談でした～。前から思ってたように、やっぱり産業医の勉強不足を感じてしまいました。専門書じゃなくても、本でも読んでくれればいいのになぁ・・・。今は、うつ関係の本は、結構出版されているのに。
by のろ (2009-05-21 06:05) 

＞いいだやさんへ
いいだやさんの所の産業医も、うつのことを理解していないのですか・・・。産業医って、浅くてもいいので、広い見識を持っていて貰いたいですよね・・・。
by のろ (2009-05-21 06:08) 

＞Combat_2009さんへ
この産業医は、内科の専門医で、心療内科は専門外なんだと初対面の時に自分から言ってました。こちらとしては、なんじゃそれは？と言う感じになりました。
専門書じゃなくても、本を読んでくれればいいのになぁと思ってしまいました。今は、色んな本が、結構出版されていますよね・・・。
産業医は、主治医の意見を覆すほどの自信は持っていないんでしょうね。どちらかと言うと、会社側の立場で物事を考えるようですし。
by のろ (2009-05-21 06:17) 

＞Michyさんへ
はい。産業医との面談でした～。
頼りにならない先生ですね(^_^;)。会社側の立場で物事を考えるようですし。
「発展的に～」と言われても、困ったので、今の仕事をベースに考えていくしかないですとしか、言いようがなかったです・・・。
母は、お祝いのつもりで、いろいろ用意してくれたようですが、結論は先送りになりましたね。まあ、おいしかったからいいですが(^_^;)。
by のろ (2009-05-21 06:23) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 06:24) 

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 06:25) 

＞アヤメ7さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 06:25) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 06:26) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 06:27) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 08:43) 

＞yukkiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 08:44) 

産業医はしょせん会社サイドの人間なので
あまり信頼しないほうがいいですよ。
by なお (2009-05-21 09:53) 

＞なおさんへ
そうみたいですね・・・。お金を出しているのは会社側だというのもあるんでしょうけど・・・。それでも、お金を出しているんだから、橋渡しはしっかりやってもらいたいと思ったりもするんですけどね・・・。
by のろ (2009-05-21 12:16) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 12:17) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 12:17) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 12:18) 

産業医って、いい先生もいますが、
ただ来ているだけ？って感じの人もいますよね。

by youzi (2009-05-21 15:07) 

のろさん、お疲れ様でした。
予想以上に、単なる「雇われ産業医」ですね。　残念ですが、これはどうしようもないです。

・・・なんだか、本当にどうしようもない産業医ですね。
睡眠障害を、ただ単に「睡眠時間」だけで解決しようとする、「残業規制解除」による新たなストレスの可能性への無配慮、「仕事との戦い」「睡眠との戦い」なんていう言葉を使うこと自体ナンセンス、「発展的な意欲」なんていうよくわからないことを質問してくるデリカシーの無さ、そのままその産業医に投げ返してやりたい気分ですね。
「会社側の最終判断」って、この期に及んで、どんな判断をするのでしょうか、これも　よくわからないですね・・・

結論は、のろさんの会社の産業医はあてにならない　というより、むしろ害を被る可能性もあるので、あまり関わらない方が良いと思います。
会社としては、立場上　産業医の判断を最優先してくるのでしょうが、のろさんの場合は、主治医の判断　あるいはこれから新たにお探しになるかもしれないセカンドオピニオンの判断、診断書を、キチッと会社に提示して、産業医の介入で治療方針がぶれないように気をつける必要があると思います。
by hidechan (2009-05-21 17:15) 

産業医との面談、お疲れ様でした。
所詮会社側の人間だったようですね。
それにしても、うつへの理解がなさすぎます。
勉強して欲しいものですね。
私も自分で自分を守るしかないと痛感しています。。。
後は、運を味方につけることでしょうか～。
すべては上手くいく、そう信じています。

by やっぴー (2009-05-21 18:53) 

産業医って、鬱とかの専門医はいらっしゃらないの？
お仕事の上で悩んでいる方とか、内科じゃ無くって
そういう悩みに乗れそうな先生を雇って下されば良いのに！
辛いですね(>_<)
by 甘党大王 (2009-05-21 21:48) 

＞youziさんへ
残念ながら、専門外は勉強するつもりもない医者のようです・・・。
by のろ (2009-05-21 21:57) 

クリックをしました。
by ya38725 (2009-05-21 22:00) 

＞hidechanさんへ
ホントに疲れました～・・・(^_^;)。
相変わらず、自分の専門外は、勉強するつもりのない医者のようです。
まあ、受け答えは、変に波を立てないように、笑顔で対応しましたが・・・内心は、もっと勉強せいや！という感じですね。
あまり関わりたくなかったのですが、診断書が新しくなる度に、関わってくる仕組みになっていそうですね・・・。
by のろ (2009-05-21 22:03) 

＞やっぴーさんへ
そうですね。ホントに疲れました～・・・(^_^;)。
中立的な立場で、みてくれる訳でもないし、勉強不足だし、あまり関わりたくないですね・・・。
結局、会社は会社で、独自に判断するようですし、なんのための面談何だか、よく分かりませんね。
運良く、希望が通れるといいのですが・・・。
by のろ (2009-05-21 22:09) 

＞甘党大王さんへ
最近、ウチの会社でも仕事のストレスが原因でうつになる人が目だってきているようですが、会社は仕事を複雑にしたくないのか、きめ細かく専門の医者を産業医として雇うつもりがないんでしょうね・・・。今時は、内科の専門医を雇うよりも、心療内科の専門医を雇う方が、時勢には合っているような気もするのですが・・・。
by のろ (2009-05-21 22:13) 

＞ya38725さんへ
クリックして頂けたのですか。
ありがとうございました(^_^)。
by のろ (2009-05-21 22:14) 

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-21 22:22) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-22 12:48)