2009年1月21日 睡眠は微妙＆朝は何とか起きれた＆C言語復習＆ためしてガッテン [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ遅れ気味だけど、まあいいところか。。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。結局、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は必要なさそう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃一回あって、トイレに行った。また寝ようとしたら、そのあとすぐに眠れたようだ。ここで目覚ましを止めないように注意(^_^;)。目覚ましの2回目で起きれた。
結局起きてきたの6時0分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報よりちょっと高めの気温だな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。微妙ながら、減少したので、良しとしておくか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあ、いい時間か。
車の外気温計をみると、マイナス5℃になっている。
インターネットの気温計とは、随分と開きがある。こちらの方が調子が悪かったのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは一部を除いて、そこそこのペース。浪岡街中が、雪が残っていてトロトロ運転だった。高速道は、乾燥路で、だいたい自分はマイペースで行けた。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあだった。45分くらいで来れたからな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。200件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらはちょっと少なめ。早く帰る人が多かったのかな？
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
9時半過ぎに、読みすすめを一旦終了。
ブログのRSS通知も少なめだったな。ソネブロメンテの不具合だったりして・・・(-_-;)。
心療内科の通院メモの見直しをするか・・・。
30分ちょっとかかってしまった。
今日は、午前中から、C言語のテキストを読み始められた。。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
今日も、リファレンスを斜め読み。
14時半頃に、一旦終了。
ちょっとブログを訪問した。
どれ・・・。マーカーを引いた所を読み直してみるか～・・・。
と思ったら・・・前半の方は、ほとんどマーカーを引いてなかった～。
読み直し。斜め読みだけど。
約70ページくらい読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を通った。
今日は、ちょっと早めのペース。前半は、そこそこマイペースで大部分は行けたけど、浪岡街中では、数珠つなぎ。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時10分過ぎ頃。45分弱ペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
途中で、本屋に寄った。
サンデーとアフタヌーンの増刊を買ってきた。
今日のメニューは、タラの味噌焼き、白子のしゃぶしゃぶ、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
ためしてガッテンで、ダイエットのことをやっていた。
飢餓状態に脳が感じると、一生懸命体に蓄えようとすると言っていた。これはまあ、聞いたことがあるけど。タンパク質と、脂質と、糖質の黄金比率を言ってたけど、すぐに実践するのは、難しそう。でも、思ったよりも、脂質、糖質を取るんだなぁ、というのは分かった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5020歩・・・。
昨日より多い。
ぎりぎり5000歩、行ったか。コーヒーとか、トイレとか、ちょっと多めにしたかもしれない。
もうちょっと様子見だな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、ぎりぎり成功。2回目に鳴ったので起きれた。ぎりぎり～。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、雪は降らないらしい。除雪車は悩まされないですみそう。
ゆったりと眠れるといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。結局、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は必要なさそう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃一回あって、トイレに行った。また寝ようとしたら、そのあとすぐに眠れたようだ。ここで目覚ましを止めないように注意(^_^;)。目覚ましの2回目で起きれた。
結局起きてきたの6時0分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報よりちょっと高めの気温だな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。微妙ながら、減少したので、良しとしておくか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあ、いい時間か。
車の外気温計をみると、マイナス5℃になっている。
インターネットの気温計とは、随分と開きがある。こちらの方が調子が悪かったのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは一部を除いて、そこそこのペース。浪岡街中が、雪が残っていてトロトロ運転だった。高速道は、乾燥路で、だいたい自分はマイペースで行けた。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあだった。45分くらいで来れたからな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。200件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらはちょっと少なめ。早く帰る人が多かったのかな？
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
9時半過ぎに、読みすすめを一旦終了。
ブログのRSS通知も少なめだったな。ソネブロメンテの不具合だったりして・・・(-_-;)。
心療内科の通院メモの見直しをするか・・・。
30分ちょっとかかってしまった。
今日は、午前中から、C言語のテキストを読み始められた。。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
今日も、リファレンスを斜め読み。
14時半頃に、一旦終了。
ちょっとブログを訪問した。
どれ・・・。マーカーを引いた所を読み直してみるか～・・・。
と思ったら・・・前半の方は、ほとんどマーカーを引いてなかった～。
読み直し。斜め読みだけど。
約70ページくらい読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を通った。
今日は、ちょっと早めのペース。前半は、そこそこマイペースで大部分は行けたけど、浪岡街中では、数珠つなぎ。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時10分過ぎ頃。45分弱ペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
途中で、本屋に寄った。
サンデーとアフタヌーンの増刊を買ってきた。
今日のメニューは、タラの味噌焼き、白子のしゃぶしゃぶ、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
ためしてガッテンで、ダイエットのことをやっていた。
飢餓状態に脳が感じると、一生懸命体に蓄えようとすると言っていた。これはまあ、聞いたことがあるけど。タンパク質と、脂質と、糖質の黄金比率を言ってたけど、すぐに実践するのは、難しそう。でも、思ったよりも、脂質、糖質を取るんだなぁ、というのは分かった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5020歩・・・。
昨日より多い。
ぎりぎり5000歩、行ったか。コーヒーとか、トイレとか、ちょっと多めにしたかもしれない。
もうちょっと様子見だな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、ぎりぎり成功。2回目に鳴ったので起きれた。ぎりぎり～。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、雪は降らないらしい。除雪車は悩まされないですみそう。
ゆったりと眠れるといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月20日 睡眠は微妙＆朝は起きれなくてビックリ！＆C言語復習 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。最近のいつもの時間。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は必要なさそう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃一回あって、トイレに行った。ちょっと悩む時間だったけど、また寝ようとしたら、そのあとすぐに眠れたようだ。ただここで目覚ましの操作を誤って止めてしまったようだ。母からの電話で目が覚めた。危ない、危ない～。
結局起きてきたの6時15分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪が軽く降っているようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は0℃。天気予報よりちょっと高めの気温だな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。微妙。油分が増えた(^_^;)？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはやっぱり雪の影響で遅かった。まわりの様子を見て、何台かパスした。高速道も、圧雪で、滑ることはほとんどないけど、ペースの遅い車がいっぱいいた。自分は何とかマイペースで行けた。
会社到着は、8時20頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れは今イチだった。55分くらいかかってるもんな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
ファイル容量、終了時間ともに問題なし。
次にメールの受信。210件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件ほどみたい。こちらはちょっと多い。夜遅くまで作業している人が多かったのかな？
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
まだまだ、かかりそうなので、心療内科の通院メモの作成を先にしようかな・・・。
30分ちょっとかかってしまった。
11時半頃に休憩を取ったりした。
午前中に、読み切れなかったな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、C言語のテキストに着手した。
今日は、標準ライブラリの残りと、リファレンスを斜め読み。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
今日は例題プログラムは作らなかった。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約70ページくらい読めた。ふう( -.-) =з。
試験の予約状況を見た。
今月は、今週の金曜日だけか・・・。
とりあえず申し込んでみた。
ダメだったら、来月になっちゃうな・・・。
うまく合格できるといいけどなぁ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
昼過ぎまで降っていた湿り雪が、まだ溶けずに残っている。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース・・・かな？。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分強ペース。
弘前に近づくに従って、路面の雪がなくなっていく。乾燥路になっているところもある。
こちらは、ほとんど降らなかったんだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、フクラゲの生姜漬け焼き、鶏のてりやき、小松菜とキノコと油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、焼きネギのたれ漬け、豆腐と白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
アフタヌーンの増刊が出てないかみたけど、置いてなかったようだ。
もう一見、コンビニに行ったけど、同じ。
本屋に行かないと買えないかな～・・・？。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3920歩・・・。
昨日より多い。
うーん。でも・・・、今日も4000歩も行かなかったか・・・。休憩とか、コーヒーとか、トイレとか・・・もうちょっと足りなかったか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。危なかった～。熟睡感は、微妙・・・。電話がかかってこなかったら、いつまでも寝ていたかも・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、晴れるらしい。除雪車は悩まされないですみそう。
明日は、目覚ましを止めないようにしないとな～。
またビックリしちゃう(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は必要なさそう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃一回あって、トイレに行った。ちょっと悩む時間だったけど、また寝ようとしたら、そのあとすぐに眠れたようだ。ただここで目覚ましの操作を誤って止めてしまったようだ。母からの電話で目が覚めた。危ない、危ない～。
結局起きてきたの6時15分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪が軽く降っているようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は0℃。天気予報よりちょっと高めの気温だな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。微妙。油分が増えた(^_^;)？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはやっぱり雪の影響で遅かった。まわりの様子を見て、何台かパスした。高速道も、圧雪で、滑ることはほとんどないけど、ペースの遅い車がいっぱいいた。自分は何とかマイペースで行けた。
会社到着は、8時20頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れは今イチだった。55分くらいかかってるもんな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
ファイル容量、終了時間ともに問題なし。
次にメールの受信。210件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件ほどみたい。こちらはちょっと多い。夜遅くまで作業している人が多かったのかな？
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
まだまだ、かかりそうなので、心療内科の通院メモの作成を先にしようかな・・・。
30分ちょっとかかってしまった。
11時半頃に休憩を取ったりした。
午前中に、読み切れなかったな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、C言語のテキストに着手した。
今日は、標準ライブラリの残りと、リファレンスを斜め読み。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
今日は例題プログラムは作らなかった。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約70ページくらい読めた。ふう( -.-) =з。
試験の予約状況を見た。
今月は、今週の金曜日だけか・・・。
とりあえず申し込んでみた。
ダメだったら、来月になっちゃうな・・・。
うまく合格できるといいけどなぁ。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
昼過ぎまで降っていた湿り雪が、まだ溶けずに残っている。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース・・・かな？。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分強ペース。
弘前に近づくに従って、路面の雪がなくなっていく。乾燥路になっているところもある。
こちらは、ほとんど降らなかったんだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、フクラゲの生姜漬け焼き、鶏のてりやき、小松菜とキノコと油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、焼きネギのたれ漬け、豆腐と白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
アフタヌーンの増刊が出てないかみたけど、置いてなかったようだ。
もう一見、コンビニに行ったけど、同じ。
本屋に行かないと買えないかな～・・・？。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3920歩・・・。
昨日より多い。
うーん。でも・・・、今日も4000歩も行かなかったか・・・。休憩とか、コーヒーとか、トイレとか・・・もうちょっと足りなかったか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。危なかった～。熟睡感は、微妙・・・。電話がかかってこなかったら、いつまでも寝ていたかも・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、晴れるらしい。除雪車は悩まされないですみそう。
明日は、目覚ましを止めないようにしないとな～。
またビックリしちゃう(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月19日 睡眠は微妙＆比較的平和だったかな？＆C言語復習 [復職]
1月20日夜中から朝に書けて、ソネブロのメンテが入るみたいですね。
サーバー強化らしいけど、少しは軽くなってくれるかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっといつもよりも早くしてみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。うん。いい感じ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は必要なさそう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃一回あって、トイレに行ったけど、そのあとすぐに眠れたようだ。1回目の目覚ましが鳴る。何とか起きてきた。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は2℃。天気予報より通りかな。ちょっと高めの気温だな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙。ホント、微妙。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはそれほど悪くはなかった。高速道も、雨で濡れた状態になってて、雪はほとんどなくて、そこそこのペースで走れた。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあだった。雪がないと楽だな～。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
ファイル容量、終了時間ともに問題なし。
今週は、日曜には作業してなかったみたいだな。
次にメールの受信。420件くらい。ん～。土日を挟んだら、まあ普通か。多めではあるけど。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。土日に出た人はいるみたいだな。
今日は、朝礼があった。
上司の代理の人の声が小さくて、やっぱりよく聞こえなかったけど、外部へのメールのチェックが厳しくなると言う話と、東京の事業部へ行ったけど、状況は厳しくて、何だか・・・という、大事な所が聞こえなかった。マネージャーグループ単位で、何だかをすると言うのも聞こえたけど、何をするのやら・・・困ったものだ。
スピーチ担当の人も、あんまりよく聞こえなかったけど、何だかダイエットに関することを話していたみたいだ。家族に協力をお願いしたら、厳しくて、何とかもうちょっと楽しくできないかな～と言うような話だったと思う。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
まだまだ、かかりそうなので、先に週報を作成しようかな・・・。
11時半頃に休憩を取ったりした。
12時前頃、ネットワークが急に重くなりだした。
午前中に、読み切れなかったな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルク・シーフード369キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
WILLCOM 03で、ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはブログの訪問をした。
13時半過ぎ頃、一旦終了。
14時頃から、C言語のテキストに着手した。
今日は、defineマクロのところから、標準ライブラリの最初の方。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
今日は例題プログラムは作らなかった。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約60ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
風が強い。
みぞれっぽい雪も降り始めているようだ。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分ペース。今日は、もうちょっとペースを上げれたなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、タラのじゃっぱ汁、鶏のてりやき、焼きネギのたれ漬け、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3700歩・・・。
昨日より多い。
うーん。でも・・・。4000歩も行かなかったか・・・。結構休憩は入れたつもりだったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。つらいまでは行かないけど、もう一眠りしたいくらいだった。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、少し雪が降るようだけど、たぶん除雪車の出動までは、行かないと思う。
朝は、ゆっくりと起きればいいはず・・・ホントか(^_^;)？
まあ、考えすぎなければ、寝付きも悪くないと思うんだけどね。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
サーバー強化らしいけど、少しは軽くなってくれるかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっといつもよりも早くしてみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。うん。いい感じ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は必要なさそう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃一回あって、トイレに行ったけど、そのあとすぐに眠れたようだ。1回目の目覚ましが鳴る。何とか起きてきた。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は2℃。天気予報より通りかな。ちょっと高めの気温だな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙。ホント、微妙。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはそれほど悪くはなかった。高速道も、雨で濡れた状態になってて、雪はほとんどなくて、そこそこのペースで走れた。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあだった。雪がないと楽だな～。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
ファイル容量、終了時間ともに問題なし。
今週は、日曜には作業してなかったみたいだな。
次にメールの受信。420件くらい。ん～。土日を挟んだら、まあ普通か。多めではあるけど。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。土日に出た人はいるみたいだな。
今日は、朝礼があった。
上司の代理の人の声が小さくて、やっぱりよく聞こえなかったけど、外部へのメールのチェックが厳しくなると言う話と、東京の事業部へ行ったけど、状況は厳しくて、何だか・・・という、大事な所が聞こえなかった。マネージャーグループ単位で、何だかをすると言うのも聞こえたけど、何をするのやら・・・困ったものだ。
スピーチ担当の人も、あんまりよく聞こえなかったけど、何だかダイエットに関することを話していたみたいだ。家族に協力をお願いしたら、厳しくて、何とかもうちょっと楽しくできないかな～と言うような話だったと思う。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
まだまだ、かかりそうなので、先に週報を作成しようかな・・・。
11時半頃に休憩を取ったりした。
12時前頃、ネットワークが急に重くなりだした。
午前中に、読み切れなかったな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルク・シーフード369キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
WILLCOM 03で、ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはブログの訪問をした。
13時半過ぎ頃、一旦終了。
14時頃から、C言語のテキストに着手した。
今日は、defineマクロのところから、標準ライブラリの最初の方。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
今日は例題プログラムは作らなかった。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約60ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
風が強い。
みぞれっぽい雪も降り始めているようだ。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分ペース。今日は、もうちょっとペースを上げれたなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、タラのじゃっぱ汁、鶏のてりやき、焼きネギのたれ漬け、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3700歩・・・。
昨日より多い。
うーん。でも・・・。4000歩も行かなかったか・・・。結構休憩は入れたつもりだったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。つらいまでは行かないけど、もう一眠りしたいくらいだった。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、少し雪が降るようだけど、たぶん除雪車の出動までは、行かないと思う。
朝は、ゆっくりと起きればいいはず・・・ホントか(^_^;)？
まあ、考えすぎなければ、寝付きも悪くないと思うんだけどね。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月18日 お礼4400nice!＆睡眠は微妙＆自動車保険の更新＆ケーキは(ﾟ∀ﾟ)ウマー [休日]
先ほどに気がついたのですが4400nice!＆180000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき4400nice!目は「詩う珈琲挽き」のピッピさんでした～。
ピッピさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
私と同じく病気になられて、ご家族も病気になられてて、大変なんですが、絵本が好きだったり、パピヨンのシュウ君との生活を楽しまれていたり、Jazzが好きだったり、と色んな記事を書かれております。ありがとうございました。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところ。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
NHK BS2で、「ＢＳまるごと大全集 日本のフォーク＆ロック大全集」を放送していた。
ついつい聞き入ってしまう懐かしい曲もある。
結局最後まで見ちゃった・・・。
ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、思ったほど興奮してなくて、早めに寝付けたので、まあまあ。中途覚醒は、たぶん記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃にあったけど、トイレに行ったくらいで、すぐに寝付けたので、まあまあ。
結局、起きてきたのは8時頃。目覚ましで起こされた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雪は降っていないようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス8℃！？うーん。かなり冷え込んだらしい。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
微減だけど、増えるよりはマシかぁ・・・。明日もこのまま減ればいいけど・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
外を見たら、晴れ間が出てきたようだ。
気温の方もふと見たら、マイナス2℃になっている。
短期間で随分上がったものだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
10時過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、車屋へ行った。
保険の更新のため。
営業のOさんを呼び出して貰った。
飲み物を聞いてくれたので、エスプレッソをお願いした。
ケーキと、エスプレッソが出てきた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食べながら、保険の内容を確認していった。
ポイントは、家族限定だったものを、本人配偶者のみに、さらに絞り込んだこと。死亡保障の価格を下げたこと。事故の場合の支払い条件を上げたこと。あとは、母名義だったけど、私名義に換えたこと。
それで、月々15000円ほど。銀行引き落とし。
事故が続いたからな～。まあ、仕方がないところか。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター109円。また微妙ながらも下がったか。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3個貰った。それから、タバコも買ったので、さらにティッシュを1箱貰った。自宅に、ティッシュがあふれかえっている。ティッシュじゃなくて、前みたくトイレットペーパーにしてくれた方がうれしいんだけどなぁ・・・(^_^;)。
12時頃、アラームが表示された。
ノートパソコンのバッテリー駆動での放電を予定してたんだっけ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時30分頃、ノートパソコンのバッテリーが切れて、強制スリープになった。
今回は、1時間35分か～。またちょっと短くなってきている気がするなぁ。
14時前頃、スーパーへ行った。
この時間のスーパーは、混んでいるなぁ・・・。
水の補給。トイレットペーパーを購入した。
トイレットペーパーは約800円だった。ポイントを使えばよかった～。
14時過ぎ頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
マンガ本を読んだら、すぐに眠気が出てきた。
1時間半ほど睡眠。思ってたよりも眠っちゃったな。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
早めにシャワーを浴びた。
17時頃から、相撲をみた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、マスの塩コショウ焼き、大根とコンニャクと油揚げの煮浸し、納豆とジャコ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2140歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては多い方だな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと遅くなっちゃったけど、早めに寝付けたので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あったけど、トイレくらいですぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、不問。一応、予定通りに目覚ましで起きた。熟睡感は、微妙・・・。比較的、寝坊できた方だと思うけど、まだもうちょっと寝ていたいような感じもあった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、外出もできたけど、ちょっと昼寝をしてしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか。
できれば、早寝をしたいなぁ。
明日も雪の方は心配しないで良さそうなので、プレッシャーはないはずなんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき4400nice!目は「詩う珈琲挽き」のピッピさんでした～。
ピッピさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
私と同じく病気になられて、ご家族も病気になられてて、大変なんですが、絵本が好きだったり、パピヨンのシュウ君との生活を楽しまれていたり、Jazzが好きだったり、と色んな記事を書かれております。ありがとうございました。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところ。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
NHK BS2で、「ＢＳまるごと大全集 日本のフォーク＆ロック大全集」を放送していた。
ついつい聞き入ってしまう懐かしい曲もある。
結局最後まで見ちゃった・・・。
ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、思ったほど興奮してなくて、早めに寝付けたので、まあまあ。中途覚醒は、たぶん記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃にあったけど、トイレに行ったくらいで、すぐに寝付けたので、まあまあ。
結局、起きてきたのは8時頃。目覚ましで起こされた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雪は降っていないようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス8℃！？うーん。かなり冷え込んだらしい。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
微減だけど、増えるよりはマシかぁ・・・。明日もこのまま減ればいいけど・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
外を見たら、晴れ間が出てきたようだ。
気温の方もふと見たら、マイナス2℃になっている。
短期間で随分上がったものだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
10時過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、車屋へ行った。
保険の更新のため。
営業のOさんを呼び出して貰った。
飲み物を聞いてくれたので、エスプレッソをお願いした。
ケーキと、エスプレッソが出てきた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食べながら、保険の内容を確認していった。
ポイントは、家族限定だったものを、本人配偶者のみに、さらに絞り込んだこと。死亡保障の価格を下げたこと。事故の場合の支払い条件を上げたこと。あとは、母名義だったけど、私名義に換えたこと。
それで、月々15000円ほど。銀行引き落とし。
事故が続いたからな～。まあ、仕方がないところか。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター109円。また微妙ながらも下がったか。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3個貰った。それから、タバコも買ったので、さらにティッシュを1箱貰った。自宅に、ティッシュがあふれかえっている。ティッシュじゃなくて、前みたくトイレットペーパーにしてくれた方がうれしいんだけどなぁ・・・(^_^;)。
12時頃、アラームが表示された。
ノートパソコンのバッテリー駆動での放電を予定してたんだっけ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時30分頃、ノートパソコンのバッテリーが切れて、強制スリープになった。
今回は、1時間35分か～。またちょっと短くなってきている気がするなぁ。
14時前頃、スーパーへ行った。
この時間のスーパーは、混んでいるなぁ・・・。
水の補給。トイレットペーパーを購入した。
トイレットペーパーは約800円だった。ポイントを使えばよかった～。
14時過ぎ頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
マンガ本を読んだら、すぐに眠気が出てきた。
1時間半ほど睡眠。思ってたよりも眠っちゃったな。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
早めにシャワーを浴びた。
17時頃から、相撲をみた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、マスの塩コショウ焼き、大根とコンニャクと油揚げの煮浸し、納豆とジャコ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2140歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては多い方だな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと遅くなっちゃったけど、早めに寝付けたので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あったけど、トイレくらいですぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、不問。一応、予定通りに目覚ましで起きた。熟睡感は、微妙・・・。比較的、寝坊できた方だと思うけど、まだもうちょっと寝ていたいような感じもあった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、外出もできたけど、ちょっと昼寝をしてしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか。
できれば、早寝をしたいなぁ。
明日も雪の方は心配しないで良さそうなので、プレッシャーはないはずなんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月17日 睡眠は今一歩＆整形外科の通院＆内科の通院＆「ツレがうつになりまして」読んだ [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところ。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、眠いのに、何だか頭の芯が冴えてるような感じで、そこそこ時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、たぶん記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、3時頃、4時頃にあったので、今一歩。
結局、起きてきたのは5時前頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。あくびは出る・・・。結構眠気もあったんだけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。でも眠い・・・。ちょっと複雑。今日は、お昼寝で、睡眠不足解消かな～・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。天気予報よりも、高くなっているかもしれない。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。よろしくない。また増えちゃった。夕食を食べ過ぎなんだろうか・・・。難しいなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓から、外を見る限り、昨夜は降らなかったようだ。
念のために、自宅の前を見に行ったら、やっぱり除雪車は登場してなかった。ホッ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
7時頃、一旦訪問終了～。
眠気が取れないので、二度寝に挑戦。
最初は少し寒かったかけど、暖まってくるに従って、夢の中へ。
2時間ほど睡眠。
眠れてホントによかった。少しスッキリした。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、整形外科へ通院した。
今回は、年に1回のレントゲンでの状態を見た。
腰の方は、特に変わらず。
首の方は、ちょっと左に傾いていて、その度合いが強くなってるかも、と言われた。
まあ、どちらも、自覚症状にはあまり変わりなくなので、様子見になった。
支払いを済ませて、薬を貰った。
整形外科は1時間コース。
11時頃、内科へ通院した。
相変わらず、かなり混んでいて、最初は座れなかった。
タイミングを見て座れたけど、そこからまた待つのが長い～。
時間つぶしにWILLCOM 03で、ブログを見て過ごした。
WILLCOM 03で、ブログを見るのは、重いけど、まあ、時間がたっぷりあったから丁度よかったかも。
内蔵のワンセグも見ようと思ったけど、電波状態がよくなくて、見れなかった。残念～。
待ち始めて、1時間以上過ぎたところで、名前が呼ばれて、中待合室へ。そこでも、結構待たされた。
簡単な問診をして、採血を行った。今日の採血はスムーズだったな。
支払いを済ませて、処方箋を貰った。
薬局でも、そこそこ混んでいる。
結局内科は2時間コースだったな。
帰り際に、ホームセンターに寄った。
実家のトイレに電球が切れたから、電球を買いに。
予備も含めて、3個買った。
まあ、しばらくもつだろう。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、年末ジャンボ宝くじのチェックをしてもらいに行った。
3千円が、1本当たっていた。
うーん・・・。高額当選しているはずだったんだけどな・・・(^_^;)。
15時半頃から、先日買った「ツレがうつになりまして」と「その後のツレがうつになりまして」を読んだ。
もっとキツい気分になるかと思ったら、余白も多くて、読みやすくて、さらさらと読めた。
でも、時々、うんうん、とうなずきたくなったり、涙腺が緩んだりするところもあった。
私の症状とは異なるところもあったけど、おおむね近いところもあった。
調子の悪い時には読めないかもしれないけど（と言うか、本全般が読めない）、回復期にある時に、ちょっと読んでみようかな～と思える内容だったとは思う。
ぼちぼち、もうちょっと本を読んでみてもいい頃なのかな～・・・。まあ、無理はしないで、疲れたらすぐにやめたらいいし。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏団子鍋（白菜、ネギ、椎茸）、モロヘイヤ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。多少、水っ腹気味(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3460歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては多い方だな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、眠いのに眠れなくて、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、二回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、予定よりは、2時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、今一歩・・・。寝ていたいけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。素直に寝坊できればいいんだけどなぁ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、二度寝したら、少しスッキリできた。また、病院にも行けたので、まあまあ。午後は、食後、外出もできたし、本も読めたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
入眠が乱れて、一週間か・・・。何とか治ってくれるといいんだけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昼寝は避けたから、今日は寝付きがいいといいんだけど・・・。
明日も、雪の方は心配しないで良さそうなので、プレッシャーはないはずだし。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、眠いのに、何だか頭の芯が冴えてるような感じで、そこそこ時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、たぶん記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、3時頃、4時頃にあったので、今一歩。
結局、起きてきたのは5時前頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。あくびは出る・・・。結構眠気もあったんだけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。でも眠い・・・。ちょっと複雑。今日は、お昼寝で、睡眠不足解消かな～・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。天気予報よりも、高くなっているかもしれない。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。よろしくない。また増えちゃった。夕食を食べ過ぎなんだろうか・・・。難しいなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓から、外を見る限り、昨夜は降らなかったようだ。
念のために、自宅の前を見に行ったら、やっぱり除雪車は登場してなかった。ホッ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
7時頃、一旦訪問終了～。
眠気が取れないので、二度寝に挑戦。
最初は少し寒かったかけど、暖まってくるに従って、夢の中へ。
2時間ほど睡眠。
眠れてホントによかった。少しスッキリした。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、整形外科へ通院した。
今回は、年に1回のレントゲンでの状態を見た。
腰の方は、特に変わらず。
首の方は、ちょっと左に傾いていて、その度合いが強くなってるかも、と言われた。
まあ、どちらも、自覚症状にはあまり変わりなくなので、様子見になった。
支払いを済ませて、薬を貰った。
整形外科は1時間コース。
11時頃、内科へ通院した。
相変わらず、かなり混んでいて、最初は座れなかった。
タイミングを見て座れたけど、そこからまた待つのが長い～。
時間つぶしにWILLCOM 03で、ブログを見て過ごした。
WILLCOM 03で、ブログを見るのは、重いけど、まあ、時間がたっぷりあったから丁度よかったかも。
内蔵のワンセグも見ようと思ったけど、電波状態がよくなくて、見れなかった。残念～。
待ち始めて、1時間以上過ぎたところで、名前が呼ばれて、中待合室へ。そこでも、結構待たされた。
簡単な問診をして、採血を行った。今日の採血はスムーズだったな。
支払いを済ませて、処方箋を貰った。
薬局でも、そこそこ混んでいる。
結局内科は2時間コースだったな。
帰り際に、ホームセンターに寄った。
実家のトイレに電球が切れたから、電球を買いに。
予備も含めて、3個買った。
まあ、しばらくもつだろう。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、年末ジャンボ宝くじのチェックをしてもらいに行った。
3千円が、1本当たっていた。
うーん・・・。高額当選しているはずだったんだけどな・・・(^_^;)。
15時半頃から、先日買った「ツレがうつになりまして」と「その後のツレがうつになりまして」を読んだ。
もっとキツい気分になるかと思ったら、余白も多くて、読みやすくて、さらさらと読めた。
でも、時々、うんうん、とうなずきたくなったり、涙腺が緩んだりするところもあった。
私の症状とは異なるところもあったけど、おおむね近いところもあった。
調子の悪い時には読めないかもしれないけど（と言うか、本全般が読めない）、回復期にある時に、ちょっと読んでみようかな～と思える内容だったとは思う。
ぼちぼち、もうちょっと本を読んでみてもいい頃なのかな～・・・。まあ、無理はしないで、疲れたらすぐにやめたらいいし。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏団子鍋（白菜、ネギ、椎茸）、モロヘイヤ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。多少、水っ腹気味(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3460歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては多い方だな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、眠いのに眠れなくて、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、二回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、予定よりは、2時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、今一歩・・・。寝ていたいけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。素直に寝坊できればいいんだけどなぁ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、二度寝したら、少しスッキリできた。また、病院にも行けたので、まあまあ。午後は、食後、外出もできたし、本も読めたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
入眠が乱れて、一週間か・・・。何とか治ってくれるといいんだけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昼寝は避けたから、今日は寝付きがいいといいんだけど・・・。
明日も、雪の方は心配しないで良さそうなので、プレッシャーはないはずだし。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月16日 睡眠は今一歩＆とうとう除雪車がきた＆午前中は眠かった＆C言語復習 [復職]
昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっといつもよりも早くしてみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。うん。いい感じ。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。一応、除雪車対策をしておくか。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと悪い。ゴロゴロしてたけど、目の奥が冴えているようで、なかなか眠れない。23時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。しばらく様子見。これでダメなら、ハルシオンとマイスリーを追加してみるか・・・。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。1回目の目覚ましが鳴る。起きれなかった・・・。2回目の目覚ましの音で、起きてきた。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は止んでいるようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。天気予報よりは上がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙だけど、減っている。いいことにしておこうか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
外の様子を見に行った。除雪車が来ていた・・・(;ﾟ□ﾟ)ガーン!!
雪かきせねば・・・ふう( -.-) =з。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
6時頃、雪かきに出かけた。
それほど降った訳じゃないのに、除雪車が入ったようだ・・・。
雪の山は、小盛り程度。でも、自宅前の雪も合わせたら、膝下くらいの山脈になった。
まずは、雪捨て場の整理。
それから、スノーダンプで、雪を捨てていく。
雪質は、それほど重くはない。けど、あまり固まらないから山盛りにはできない。
10杯分くらい捨てただろうか・・・。
何とか、30分くらいで作業終了できた。
汗が出てきたので、コートの前をはだけて、蒸気を逃がし、タバコを一服してクールダウンした。
自宅に入って、湿った下着を交換して、さらにクールダウン。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、今朝は控えておいた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅め。。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはそれほど悪くはなかった。高速道も、雪はあるけど、除雪後のようで、そこそこのペースで走れた。
会社到着は、8時15頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあだったけど、今日は御の字かもね。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。200件くらい。ん？ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。これが多いのか。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
11時半頃に休憩を取ったりした。
11時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
メールを読んでいる間、眠気が出てきていた。
早起きと、雪かきの疲れが出たんだろう。
コーヒーを3杯ほど飲んで、ようやく治まりつつあるけど、まだちょっと眠気があるな。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルク・カレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
体調のせいか、カレーの効果がやたらとあって、汗が出てきた。
すぐに、引いたけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、13時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
特に問題なし。
でも、どうも東京からログインしようとして、失敗しているようなログが見えた。
これは、初めて見る感じだな。
14時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
今日は、雪は降らなかったようだ。
ほとんど雪が積もってない。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。料金所を過ぎたところでパスしようと思ったけど、それもできなくて、すぐにまたトロトロの数珠つなぎに追いついてしまった。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ、と言う繰り返し。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分ペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、マスのムニエル、小松菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとビスケット。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、22時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。でも、ちょっと手抜きっぽかった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5350歩・・・。
昨日より多い。
おぉー。5000歩に届いたか。目標達成～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと悪い。なかなか眠れなくて、頓服のエチゾラムとワイパックスを飲んでみた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、ぎりぎり成功。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、かなりつらかった～。
午前中は、なかなかコーヒーが聞いてこなくて、涙目だったので、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
ベッドに入るのが早くても、寝付けなければ、どうしても睡眠時間が短くなってしまう。早起きもしたしね。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと休みだぁ・・・。
今週は、雪のプレッシャーに悩まされたなぁ。
まあ、これから2月終わりまでが本番なのかもしれないけど(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。うん。いい感じ。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。一応、除雪車対策をしておくか。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと悪い。ゴロゴロしてたけど、目の奥が冴えているようで、なかなか眠れない。23時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。しばらく様子見。これでダメなら、ハルシオンとマイスリーを追加してみるか・・・。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。1回目の目覚ましが鳴る。起きれなかった・・・。2回目の目覚ましの音で、起きてきた。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は止んでいるようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。天気予報よりは上がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙だけど、減っている。いいことにしておこうか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
外の様子を見に行った。除雪車が来ていた・・・(;ﾟ□ﾟ)ガーン!!
雪かきせねば・・・ふう( -.-) =з。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
6時頃、雪かきに出かけた。
それほど降った訳じゃないのに、除雪車が入ったようだ・・・。
雪の山は、小盛り程度。でも、自宅前の雪も合わせたら、膝下くらいの山脈になった。
まずは、雪捨て場の整理。
それから、スノーダンプで、雪を捨てていく。
雪質は、それほど重くはない。けど、あまり固まらないから山盛りにはできない。
10杯分くらい捨てただろうか・・・。
何とか、30分くらいで作業終了できた。
汗が出てきたので、コートの前をはだけて、蒸気を逃がし、タバコを一服してクールダウンした。
自宅に入って、湿った下着を交換して、さらにクールダウン。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、今朝は控えておいた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅め。。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはそれほど悪くはなかった。高速道も、雪はあるけど、除雪後のようで、そこそこのペースで走れた。
会社到着は、8時15頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあだったけど、今日は御の字かもね。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。200件くらい。ん？ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。これが多いのか。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
11時半頃に休憩を取ったりした。
11時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
メールを読んでいる間、眠気が出てきていた。
早起きと、雪かきの疲れが出たんだろう。
コーヒーを3杯ほど飲んで、ようやく治まりつつあるけど、まだちょっと眠気があるな。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルク・カレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
体調のせいか、カレーの効果がやたらとあって、汗が出てきた。
すぐに、引いたけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、13時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
特に問題なし。
でも、どうも東京からログインしようとして、失敗しているようなログが見えた。
これは、初めて見る感じだな。
14時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
今日は、雪は降らなかったようだ。
ほとんど雪が積もってない。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。料金所を過ぎたところでパスしようと思ったけど、それもできなくて、すぐにまたトロトロの数珠つなぎに追いついてしまった。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ、と言う繰り返し。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分ペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、マスのムニエル、小松菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとビスケット。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、22時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。でも、ちょっと手抜きっぽかった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5350歩・・・。
昨日より多い。
おぉー。5000歩に届いたか。目標達成～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと悪い。なかなか眠れなくて、頓服のエチゾラムとワイパックスを飲んでみた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、ぎりぎり成功。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、かなりつらかった～。
午前中は、なかなかコーヒーが聞いてこなくて、涙目だったので、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
ベッドに入るのが早くても、寝付けなければ、どうしても睡眠時間が短くなってしまう。早起きもしたしね。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと休みだぁ・・・。
今週は、雪のプレッシャーに悩まされたなぁ。
まあ、これから2月終わりまでが本番なのかもしれないけど(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月15日 睡眠は今一歩＆朝はつらかった～＆C言語復習＆雪は今夜こそ危ないかも～ [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと予定より遅くなったけど、まあいいか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。結局、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。一応、除雪車対策をしておくか。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなかったかも。でも、中途覚醒は、23時半頃に起きてきて、その時には、何も食べなかった。時間を確認して眠れた。早期覚醒は、4時頃にちょっとあった。除雪車が気になって、外を見に行ったら、積雪はそこそこだけど、除雪車が出動するほどじゃなかったようだ。ゼリーdeゼロを食べてから寝た。1回目の目覚ましが鳴る。起きれなかった・・・。2回目の目覚ましの音で、起きてきた。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は止まっているようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報よりは上がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙だけど、減っている。いいことにしておこうか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
もう一度、外の様子を見に行った。積もってはいるけど、除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、今朝は控えておいた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。全般的にトロトロ徐行が多かった。高速道も、そこそこ雪をかぶっていて、前走車の巻き上げる雪で視界が遮られることが多かった。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れは今イチだったけど、今日は仕方がないかもね。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、昨日残していた部門サーバーの再起動をしようとして、リモートログインしようとしたら、再起動中です、とメッセージが出た。タイマーで、自動再起動もされるんだっけ・・・？まあ、実害のない時間なのでいいんだけど。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題はなさそうだ。
ファイルは確実に増えてるのに、完了時間が前回よりも短くなっている。ちょっと不思議。
次にメールの受信。180件くらい。まあまあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。ちょっと少なめか？
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
11時半頃に休憩を取ったりした。
11時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、13時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
雪が積もっていて、車が凍っている・・・；-ロ-）！！
暖気と雪落としに時間がかかってしまった。
帰りの道は、今日は、空港有料どうを通った。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。料金所を過ぎたところで一台パスできた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、昨日ほどじゃないけど、吹雪のせいで視界が開けず、ちょっと遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時30分頃。55分強ペース。
自宅前に着いたら、除雪車が出動していないでホッとした。
青森では結構降られたけど、弘前ではあまり降らなかったんだな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの生姜醤油煮、ポトフ風野菜の切れっ端とソーセージのカレースープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ジーンズのまま、ジャージに履き替えないで行ったからお腹がキツかったかな？(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日も、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中でコンビニに寄った。
モーニングを購入した。
帰り際、また雪が降ってきた。
今夜も除雪車が出動することがないように・・・（祈）。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4900歩・・・。
昨日より多い。
うーん。残念。今日も5000歩に届かなかったか。もう一回休憩を入れていたら、届いたかもしれないのに～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、ぎりぎり成功。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、かなりつらかった～。
午前中は、多少は、コーヒーが効いたようで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
ベッドに入るのが遅れた上に、いつもよりも早起きだったから、一時間、睡眠時間が短い感じになった。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は雪がそこそこ降りそうな雰囲気。
今までの降った分もあるし、除雪車が登場するかも・・・。かなり危険。
なるべく早く起きるようにするつもりだけど、最悪、明日は午前休暇だな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。結局、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。一応、除雪車対策をしておくか。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなかったかも。でも、中途覚醒は、23時半頃に起きてきて、その時には、何も食べなかった。時間を確認して眠れた。早期覚醒は、4時頃にちょっとあった。除雪車が気になって、外を見に行ったら、積雪はそこそこだけど、除雪車が出動するほどじゃなかったようだ。ゼリーdeゼロを食べてから寝た。1回目の目覚ましが鳴る。起きれなかった・・・。2回目の目覚ましの音で、起きてきた。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は止まっているようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報よりは上がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙だけど、減っている。いいことにしておこうか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
もう一度、外の様子を見に行った。積もってはいるけど、除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、今朝は控えておいた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。全般的にトロトロ徐行が多かった。高速道も、そこそこ雪をかぶっていて、前走車の巻き上げる雪で視界が遮られることが多かった。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れは今イチだったけど、今日は仕方がないかもね。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、昨日残していた部門サーバーの再起動をしようとして、リモートログインしようとしたら、再起動中です、とメッセージが出た。タイマーで、自動再起動もされるんだっけ・・・？まあ、実害のない時間なのでいいんだけど。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題はなさそうだ。
ファイルは確実に増えてるのに、完了時間が前回よりも短くなっている。ちょっと不思議。
次にメールの受信。180件くらい。まあまあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。ちょっと少なめか？
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
11時半頃に休憩を取ったりした。
11時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、13時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
雪が積もっていて、車が凍っている・・・；-ロ-）！！
暖気と雪落としに時間がかかってしまった。
帰りの道は、今日は、空港有料どうを通った。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。料金所を過ぎたところで一台パスできた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、昨日ほどじゃないけど、吹雪のせいで視界が開けず、ちょっと遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時30分頃。55分強ペース。
自宅前に着いたら、除雪車が出動していないでホッとした。
青森では結構降られたけど、弘前ではあまり降らなかったんだな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの生姜醤油煮、ポトフ風野菜の切れっ端とソーセージのカレースープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ジーンズのまま、ジャージに履き替えないで行ったからお腹がキツかったかな？(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日も、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中でコンビニに寄った。
モーニングを購入した。
帰り際、また雪が降ってきた。
今夜も除雪車が出動することがないように・・・（祈）。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4900歩・・・。
昨日より多い。
うーん。残念。今日も5000歩に届かなかったか。もう一回休憩を入れていたら、届いたかもしれないのに～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、ぎりぎり成功。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、かなりつらかった～。
午前中は、多少は、コーヒーが効いたようで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
ベッドに入るのが遅れた上に、いつもよりも早起きだったから、一時間、睡眠時間が短い感じになった。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は雪がそこそこ降りそうな雰囲気。
今までの降った分もあるし、除雪車が登場するかも・・・。かなり危険。
なるべく早く起きるようにするつもりだけど、最悪、明日は午前休暇だな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月14日 睡眠は微妙＆まだまだ続くC言語の復習 [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと予定より遅くなったけど、まあいいか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらはいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、たぶん大丈夫だろう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、昨夜も何だか目が冴えて、なかなか寝付けなかった。0時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーを少しつまんで、ポカリスエットを飲んでみた。ハルシオンとマイスリーは、飲まないでおいた。何とか眠れたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、ちょっとあった。何回か時間を確認して眠れた。でも目覚ましの前に、起きてきた。
結局起きてきたの5時20分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。天気予報通りくらい下がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。最近、体脂肪率はあまり減らないな～。ちょっとよくない傾向。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。軽くしか降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあいい所。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。浪岡近くになったら、雪が少し多くなっていた。高速道も、少し雪をかぶった状態だったけど、ペースはそこそこでいけた。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあの方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。180件くらい。まあまあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件ほどみたい。こちらは多めだ。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
10時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
新聞のHPを見たりした。
11時前頃から、C言語のテキスト読みを始めた。
ポインタのところ。
特に関数のポインタのところは、昔から悩まされた所だ。
なんだか、言語仕様が変わってる所もありそう。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、WindowsUpdateを実行した。
デスクトップパソコンでは3件のアップデータがあった。再起動させられた。
次に、念のためと思って、部門サーバーもWindowsUpdateを実行した。11件のアップデータがあった。再起動も促されたけど、今のタイミングはちょっとまずそうなのでやめておいた。明日の朝イチに再起動できるか試してみよう。
今、夜勤して朝までいるグループがいるから、そこが使っていなければいいんだけど・・・。
13時半頃から、C言語のテキストに再度着手した。
今日は、ちょっとゆっくり目のペースで進めている。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、晴れていたのに、空港近くなったらのそのそと雪が降ってきて、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、稼げるところのはずなのに、吹雪のせいで視界が開けず、ちょっと遅いペースになってしまった。弘前が近くなると雪は弱くなったけど、トロトロ走る車に入られて、ペースが落ちたまま。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分弱ペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの生姜醤油煮、ニンジンと大根とジャガイモとゴボウとコンニャクと豚肉の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、ワカメとネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。そんなにお腹いっぱいになるとは思わなかった。胃が小さくなったか？そんな事はないか(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中でスーパーに寄った。
水の補給。インスタントコーヒーを購入した。
次に、コンビニに寄った。
サンデーとイブニングとゼリーdeゼロを購入した。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4790歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。今日は5000歩に届かなかったか。もっとコーヒーを入れに行ったり、トイレに行ったりしないとダメかな～・・・
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。豆乳おからクッキーは食べたけど、頓服は飲まないですんだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。朝方は少々細切れ睡眠ぽい。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるさもあった。
午前中は、昨日に比べたら、コーヒーが効いたようで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は雪が結構降りそうな雰囲気。
久しぶりに除雪車が登場するかも・・・。
最悪、明日は午前休暇だな。なるべく早く起きるようにするつもりだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらはいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、たぶん大丈夫だろう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、昨夜も何だか目が冴えて、なかなか寝付けなかった。0時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーを少しつまんで、ポカリスエットを飲んでみた。ハルシオンとマイスリーは、飲まないでおいた。何とか眠れたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、ちょっとあった。何回か時間を確認して眠れた。でも目覚ましの前に、起きてきた。
結局起きてきたの5時20分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。天気予報通りくらい下がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。最近、体脂肪率はあまり減らないな～。ちょっとよくない傾向。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。軽くしか降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあいい所。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。浪岡近くになったら、雪が少し多くなっていた。高速道も、少し雪をかぶった状態だったけど、ペースはそこそこでいけた。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあの方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。180件くらい。まあまあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件ほどみたい。こちらは多めだ。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
10時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
新聞のHPを見たりした。
11時前頃から、C言語のテキスト読みを始めた。
ポインタのところ。
特に関数のポインタのところは、昔から悩まされた所だ。
なんだか、言語仕様が変わってる所もありそう。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、WindowsUpdateを実行した。
デスクトップパソコンでは3件のアップデータがあった。再起動させられた。
次に、念のためと思って、部門サーバーもWindowsUpdateを実行した。11件のアップデータがあった。再起動も促されたけど、今のタイミングはちょっとまずそうなのでやめておいた。明日の朝イチに再起動できるか試してみよう。
今、夜勤して朝までいるグループがいるから、そこが使っていなければいいんだけど・・・。
13時半頃から、C言語のテキストに再度着手した。
今日は、ちょっとゆっくり目のペースで進めている。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、晴れていたのに、空港近くなったらのそのそと雪が降ってきて、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、稼げるところのはずなのに、吹雪のせいで視界が開けず、ちょっと遅いペースになってしまった。弘前が近くなると雪は弱くなったけど、トロトロ走る車に入られて、ペースが落ちたまま。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分弱ペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの生姜醤油煮、ニンジンと大根とジャガイモとゴボウとコンニャクと豚肉の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、ワカメとネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。そんなにお腹いっぱいになるとは思わなかった。胃が小さくなったか？そんな事はないか(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中でスーパーに寄った。
水の補給。インスタントコーヒーを購入した。
次に、コンビニに寄った。
サンデーとイブニングとゼリーdeゼロを購入した。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4790歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。今日は5000歩に届かなかったか。もっとコーヒーを入れに行ったり、トイレに行ったりしないとダメかな～・・・
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。豆乳おからクッキーは食べたけど、頓服は飲まないですんだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。朝方は少々細切れ睡眠ぽい。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるさもあった。
午前中は、昨日に比べたら、コーヒーが効いたようで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は雪が結構降りそうな雰囲気。
久しぶりに除雪車が登場するかも・・・。
最悪、明日は午前休暇だな。なるべく早く起きるようにするつもりだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月13日 お礼4300nice!＆睡眠は今一歩＆午前中は眠かった～＆C言語復習 [復職]
朝に気がついたのですが4300nice!＆177000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき4300nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
色んなジャンルの日記を書かれているネオ・アッキーさんです。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらもいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、たぶん大丈夫だろう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、何だか目が冴えて、なかなか寝付けなかった。23時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーを少しつまんで、ハルシオンとマイスリーを飲んでみた。中途覚醒は、何回か、目が覚めて、時間を確認して眠れた。早期覚醒も、ちょっとあった。何回か時間を確認して眠れた。今日は、細切れ睡眠ぽい感じ。目覚ましの前に、起きてきた。
結局起きてきたの5時20分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。予報通りくらい下がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。体重は、減ったけど体脂肪率は増えた。とんとんかなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。全く降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。バナナも1本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。まあいい所。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。高速道は、路面が乾燥していた。ペースもそこそこ。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあの方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、部門サーバーのバックアップチェックをした。
5時頃に終わっているので、まあまだ大丈夫だろう。
次にメールの受信。650件くらい。多いけど、連休のあとだとこんなものか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて140件ほどみたい。こちらも多いな。
今日は、朝礼があった。
また、上司の代理の人だったけど、声がよく聞こえない～。
よくよく聞くと、今月の給料日の定時間日に、飲み会があるので、参加してコミュニケーションを深めてください、と言うような内容だったみたいだ。
私は、月曜だし、車もあるし、まだあまり飲むのは避けた方が良いと思うので、不参加だな～・・・。
スピーチ当番の人は、雪かきの話をしていた。何年か前に、自宅に融雪設備をつけたら、非常に楽になった、と言うような話だった。私も考えた方が良いのかな～・・・。
9時半頃に休憩を取ったりした。
メールの読みすすめを開始した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
眠さが取れない。生あくびがいっぱい出る。
コーヒーを飲んだけど、あまり効かない。
昨夜は、細切れ睡眠で、睡眠時間が結局短かったもんなぁ。
11時過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
11時半頃、週報を書いた。
それほど時間がかからなかったかな。
新聞のHPを見たりした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、メールの読みすすめから。
次は、ブログの訪問をちょっとした。
13時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日は、ちょっとゆっくり目のペースで進めている。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
途中、別の調査資料作成の依頼もあったのでちょこっと対応した。
50ページ読めた。ふう( -.-) =з。疲れた。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。路面は、微妙に濡れていて、滑りやすいところもあった。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分ペース。後半でも、あまり稼げなかったか？
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏のソテー（ホウレン草とキノコのソテー付き）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、タケノコの佃煮、筋子、玉子とササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。多少、水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5120歩・・・。
昨日より多い。
やった～。ギリギリだけど5000歩をオーバー。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。頓服を飲まないと眠れなさそうだったので、飲んでみた。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。眠れなくなることはなかったけど細切れ睡眠。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるさもあった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
連チャンで細切れ睡眠は、ちょっと疲れそう。
雪もひどくならなければいいけど・・・。
明日の朝は、あまり自信がないし。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき4300nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
色んなジャンルの日記を書かれているネオ・アッキーさんです。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらもいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、たぶん大丈夫だろう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、何だか目が冴えて、なかなか寝付けなかった。23時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーを少しつまんで、ハルシオンとマイスリーを飲んでみた。中途覚醒は、何回か、目が覚めて、時間を確認して眠れた。早期覚醒も、ちょっとあった。何回か時間を確認して眠れた。今日は、細切れ睡眠ぽい感じ。目覚ましの前に、起きてきた。
結局起きてきたの5時20分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。予報通りくらい下がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。体重は、減ったけど体脂肪率は増えた。とんとんかなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。全く降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。バナナも1本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。まあいい所。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。高速道は、路面が乾燥していた。ペースもそこそこ。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあの方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、部門サーバーのバックアップチェックをした。
5時頃に終わっているので、まあまだ大丈夫だろう。
次にメールの受信。650件くらい。多いけど、連休のあとだとこんなものか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて140件ほどみたい。こちらも多いな。
今日は、朝礼があった。
また、上司の代理の人だったけど、声がよく聞こえない～。
よくよく聞くと、今月の給料日の定時間日に、飲み会があるので、参加してコミュニケーションを深めてください、と言うような内容だったみたいだ。
私は、月曜だし、車もあるし、まだあまり飲むのは避けた方が良いと思うので、不参加だな～・・・。
スピーチ当番の人は、雪かきの話をしていた。何年か前に、自宅に融雪設備をつけたら、非常に楽になった、と言うような話だった。私も考えた方が良いのかな～・・・。
9時半頃に休憩を取ったりした。
メールの読みすすめを開始した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
眠さが取れない。生あくびがいっぱい出る。
コーヒーを飲んだけど、あまり効かない。
昨夜は、細切れ睡眠で、睡眠時間が結局短かったもんなぁ。
11時過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
11時半頃、週報を書いた。
それほど時間がかからなかったかな。
新聞のHPを見たりした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、メールの読みすすめから。
次は、ブログの訪問をちょっとした。
13時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日は、ちょっとゆっくり目のペースで進めている。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
途中、別の調査資料作成の依頼もあったのでちょこっと対応した。
50ページ読めた。ふう( -.-) =з。疲れた。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。路面は、微妙に濡れていて、滑りやすいところもあった。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分ペース。後半でも、あまり稼げなかったか？
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
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19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏のソテー（ホウレン草とキノコのソテー付き）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、タケノコの佃煮、筋子、玉子とササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。多少、水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5120歩・・・。
昨日より多い。
やった～。ギリギリだけど5000歩をオーバー。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。頓服を飲まないと眠れなさそうだったので、飲んでみた。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。眠れなくなることはなかったけど細切れ睡眠。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるさもあった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
連チャンで細切れ睡眠は、ちょっと疲れそう。
雪もひどくならなければいいけど・・・。
明日の朝は、あまり自信がないし。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月12日 睡眠は今一歩＆給油待ち [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いい頃だろう。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、たぶん記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃にあったけど、トイレに行ってすぐに寝付けたので、まあまあ。
結局、起きてきたのは5時半過ぎ頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。あくびは出る・・・。結構眠気もあったんだけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。でも眠い・・・。ちょっと複雑。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス7℃。おぉ～。結構冷えている。今シーズン一番くらいかも。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。よろしくない。また増えちゃった。夕食を食べ過ぎなんだろうか・・・。食べなきゃ、夜中にお腹が空くし・・・。難しいなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓から、外を見る限り、昨夜は降らなかったようだ。
念のために、自宅の前を見に行ったら、やっぱり除雪車は登場してなかった。ホッ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
8時頃、一旦訪問終了～。
洗濯機を回し始めた。
新聞のHPを見に行った。
洗濯物を干した。今日はあんまり時間がかからなかったな・・・。
音楽を流しながら、ぐみさんの記事を読んでいた。
やっぱりおもしろいなぁ～。ぐみさんのような記事にできたらなぁ～。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、ちょこっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んでいたけど、眠くなってきたので寝ようかな～と思っていたところに電話がかかってきた。灯油屋からだった。家が分からないんだけど、と言うことだったけど、これと言った目印がない。一応家の色を教えたけど。配達に来るなら、住所からちゃんと下調べしておけよって感じなんだけど・・・。
しばらくしたら、来たみたいで、給油作業をしていった。
370リットル入って、単価は60.95円だったようだ。もうだいぶタンクは空に近かったんだな～。危ない。単価は、電話で聞いてたよりもさらに安くなっててラッキーではある。
また寝直しで、ベッドに入った。
マンガも、また少し読んだ。
1時間ほど睡眠。
15時頃に、目が覚めた。ちょっとだけゴロゴロした。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
15時半頃、母からのメールに気がついた。「ツレがうつになりまして」、「その後のツレがうつになりまして」が届いたらしい。思ったよりも早く届いた。
16時頃、早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの酒粕鍋（白菜、人参、ネギ、椎茸、シャケ）、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、タケノコの佃煮、昆布締め、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。多少、水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1810歩・・・。
昨日より多い。
うーん。休みの平均かな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、予定よりは、2時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、今一歩・・・。寝ていたいけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。素直に寝坊できればいいんだけどなぁ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、どうしようもなく疲れていた訳でもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きだ。
でも、少し寝だめができたかもしれないので、何とか乗り切りたい。
心配していた雪かきも、休みの間は結局しないですんだ。
気は少々休まらなかったけどね(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、たぶん記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃にあったけど、トイレに行ってすぐに寝付けたので、まあまあ。
結局、起きてきたのは5時半過ぎ頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。あくびは出る・・・。結構眠気もあったんだけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。でも眠い・・・。ちょっと複雑。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス7℃。おぉ～。結構冷えている。今シーズン一番くらいかも。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。よろしくない。また増えちゃった。夕食を食べ過ぎなんだろうか・・・。食べなきゃ、夜中にお腹が空くし・・・。難しいなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓から、外を見る限り、昨夜は降らなかったようだ。
念のために、自宅の前を見に行ったら、やっぱり除雪車は登場してなかった。ホッ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
8時頃、一旦訪問終了～。
洗濯機を回し始めた。
新聞のHPを見に行った。
洗濯物を干した。今日はあんまり時間がかからなかったな・・・。
音楽を流しながら、ぐみさんの記事を読んでいた。
やっぱりおもしろいなぁ～。ぐみさんのような記事にできたらなぁ～。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、ちょこっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んでいたけど、眠くなってきたので寝ようかな～と思っていたところに電話がかかってきた。灯油屋からだった。家が分からないんだけど、と言うことだったけど、これと言った目印がない。一応家の色を教えたけど。配達に来るなら、住所からちゃんと下調べしておけよって感じなんだけど・・・。
しばらくしたら、来たみたいで、給油作業をしていった。
370リットル入って、単価は60.95円だったようだ。もうだいぶタンクは空に近かったんだな～。危ない。単価は、電話で聞いてたよりもさらに安くなっててラッキーではある。
また寝直しで、ベッドに入った。
マンガも、また少し読んだ。
1時間ほど睡眠。
15時頃に、目が覚めた。ちょっとだけゴロゴロした。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
15時半頃、母からのメールに気がついた。「ツレがうつになりまして」、「その後のツレがうつになりまして」が届いたらしい。思ったよりも早く届いた。
16時頃、早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの酒粕鍋（白菜、人参、ネギ、椎茸、シャケ）、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、タケノコの佃煮、昆布締め、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。多少、水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1810歩・・・。
昨日より多い。
うーん。休みの平均かな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、予定よりは、2時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、今一歩・・・。寝ていたいけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。素直に寝坊できればいいんだけどなぁ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、どうしようもなく疲れていた訳でもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きだ。
でも、少し寝だめができたかもしれないので、何とか乗り切りたい。
心配していた雪かきも、休みの間は結局しないですんだ。
気は少々休まらなかったけどね(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
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２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
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