2009年1月16日 睡眠は今一歩＆とうとう除雪車がきた＆午前中は眠かった＆C言語復習 [復職]
昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっといつもよりも早くしてみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。うん。いい感じ。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。一応、除雪車対策をしておくか。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと悪い。ゴロゴロしてたけど、目の奥が冴えているようで、なかなか眠れない。23時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。しばらく様子見。これでダメなら、ハルシオンとマイスリーを追加してみるか・・・。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。1回目の目覚ましが鳴る。起きれなかった・・・。2回目の目覚ましの音で、起きてきた。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は止んでいるようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。天気予報よりは上がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙だけど、減っている。いいことにしておこうか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
外の様子を見に行った。除雪車が来ていた・・・(;ﾟ□ﾟ)ガーン!!
雪かきせねば・・・ふう( -.-) =з。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
6時頃、雪かきに出かけた。
それほど降った訳じゃないのに、除雪車が入ったようだ・・・。
雪の山は、小盛り程度。でも、自宅前の雪も合わせたら、膝下くらいの山脈になった。
まずは、雪捨て場の整理。
それから、スノーダンプで、雪を捨てていく。
雪質は、それほど重くはない。けど、あまり固まらないから山盛りにはできない。
10杯分くらい捨てただろうか・・・。
何とか、30分くらいで作業終了できた。
汗が出てきたので、コートの前をはだけて、蒸気を逃がし、タバコを一服してクールダウンした。
自宅に入って、湿った下着を交換して、さらにクールダウン。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、今朝は控えておいた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅め。。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはそれほど悪くはなかった。高速道も、雪はあるけど、除雪後のようで、そこそこのペースで走れた。
会社到着は、8時15頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあだったけど、今日は御の字かもね。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。200件くらい。ん？ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。これが多いのか。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
11時半頃に休憩を取ったりした。
11時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
メールを読んでいる間、眠気が出てきていた。
早起きと、雪かきの疲れが出たんだろう。
コーヒーを3杯ほど飲んで、ようやく治まりつつあるけど、まだちょっと眠気があるな。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルク・カレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
体調のせいか、カレーの効果がやたらとあって、汗が出てきた。
すぐに、引いたけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、13時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
特に問題なし。
でも、どうも東京からログインしようとして、失敗しているようなログが見えた。
これは、初めて見る感じだな。
14時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
今日は、雪は降らなかったようだ。
ほとんど雪が積もってない。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。料金所を過ぎたところでパスしようと思ったけど、それもできなくて、すぐにまたトロトロの数珠つなぎに追いついてしまった。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ、と言う繰り返し。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分ペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、マスのムニエル、小松菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとビスケット。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、22時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。でも、ちょっと手抜きっぽかった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5350歩・・・。
昨日より多い。
おぉー。5000歩に届いたか。目標達成～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと悪い。なかなか眠れなくて、頓服のエチゾラムとワイパックスを飲んでみた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、ぎりぎり成功。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、かなりつらかった～。
午前中は、なかなかコーヒーが聞いてこなくて、涙目だったので、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
ベッドに入るのが早くても、寝付けなければ、どうしても睡眠時間が短くなってしまう。早起きもしたしね。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと休みだぁ・・・。
今週は、雪のプレッシャーに悩まされたなぁ。
まあ、これから2月終わりまでが本番なのかもしれないけど(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。うん。いい感じ。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。一応、除雪車対策をしておくか。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと悪い。ゴロゴロしてたけど、目の奥が冴えているようで、なかなか眠れない。23時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。しばらく様子見。これでダメなら、ハルシオンとマイスリーを追加してみるか・・・。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。1回目の目覚ましが鳴る。起きれなかった・・・。2回目の目覚ましの音で、起きてきた。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は止んでいるようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。天気予報よりは上がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙だけど、減っている。いいことにしておこうか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
外の様子を見に行った。除雪車が来ていた・・・(;ﾟ□ﾟ)ガーン!!
雪かきせねば・・・ふう( -.-) =з。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
6時頃、雪かきに出かけた。
それほど降った訳じゃないのに、除雪車が入ったようだ・・・。
雪の山は、小盛り程度。でも、自宅前の雪も合わせたら、膝下くらいの山脈になった。
まずは、雪捨て場の整理。
それから、スノーダンプで、雪を捨てていく。
雪質は、それほど重くはない。けど、あまり固まらないから山盛りにはできない。
10杯分くらい捨てただろうか・・・。
何とか、30分くらいで作業終了できた。
汗が出てきたので、コートの前をはだけて、蒸気を逃がし、タバコを一服してクールダウンした。
自宅に入って、湿った下着を交換して、さらにクールダウン。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、今朝は控えておいた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅め。。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはそれほど悪くはなかった。高速道も、雪はあるけど、除雪後のようで、そこそこのペースで走れた。
会社到着は、8時15頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあだったけど、今日は御の字かもね。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。200件くらい。ん？ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。これが多いのか。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
11時半頃に休憩を取ったりした。
11時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。
メールを読んでいる間、眠気が出てきていた。
早起きと、雪かきの疲れが出たんだろう。
コーヒーを3杯ほど飲んで、ようやく治まりつつあるけど、まだちょっと眠気があるな。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルク・カレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
体調のせいか、カレーの効果がやたらとあって、汗が出てきた。
すぐに、引いたけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、13時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
特に問題なし。
でも、どうも東京からログインしようとして、失敗しているようなログが見えた。
これは、初めて見る感じだな。
14時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
今日は、雪は降らなかったようだ。
ほとんど雪が積もってない。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。料金所を過ぎたところでパスしようと思ったけど、それもできなくて、すぐにまたトロトロの数珠つなぎに追いついてしまった。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ、と言う繰り返し。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分ペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、マスのムニエル、小松菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとビスケット。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、22時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。でも、ちょっと手抜きっぽかった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5350歩・・・。
昨日より多い。
おぉー。5000歩に届いたか。目標達成～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと悪い。なかなか眠れなくて、頓服のエチゾラムとワイパックスを飲んでみた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、ぎりぎり成功。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、かなりつらかった～。
午前中は、なかなかコーヒーが聞いてこなくて、涙目だったので、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
ベッドに入るのが早くても、寝付けなければ、どうしても睡眠時間が短くなってしまう。早起きもしたしね。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと休みだぁ・・・。
今週は、雪のプレッシャーに悩まされたなぁ。
まあ、これから2月終わりまでが本番なのかもしれないけど(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
出勤前の雪かきお疲れさまでした。
汗がそんなに出るのですから重労働ですよね。
今頃どっと疲れが出ている頃でしょうか。
週末のお天気はどうなのかな？
できればゆっくり休めるといいですね。
by Michy (2009-01-16 22:20)
のろさんこんばんは。
僕も寝付きが悪いと何か食べてから更に薬ものむ感じです(-"-;) 何かちょっと食べると寝れたりするので不思議です・・・。
by ネオ・アッキー (2009-01-17 00:28)
私は寝る時間は眠たくなったらねるという主義なので寝る時間が
２４時になったりします。そのかわり中途覚醒、早朝覚醒が
ないです。寝つきの悪いのはありますね。
by なお (2009-01-17 00:30)
朝から雪かきをお疲れまでした 出勤前から大変でしたね
雪かき３０分もですか 朝の３０分は貴重だと思います
最近は雪の影響もあって帰りは５５分ペースですね
今週は４日でしたの週末がすぐにきた感じます
by あんれに (2009-01-17 00:53)
こちらでも、除雪車が登場しますが、
塩をまく、車も登場するんです。
岩塩のような塩なのですが、塩をまいたら
逆に凍っちゃうんじゃなの？って思ったのですが
雪が溶けるようです。
by youzi (2009-01-17 01:32)
＞Michyさんへ
雪かきは、結構、重労働です～。スピード優先でやると、これまた一段とキツくなりますね～。疲れも出て、眠気はあるのに、またすんなりと眠れずだったり・・・、早く目が覚めてしまったり。お昼寝確定ですね～・・・。補おうと思います～。
by のろ (2009-01-17 05:15)
＞ネオ・アッキーさんへ
ネオ・アッキーさんも不眠の気があるのですか～・・・。寝付きが悪いと何だか焦っちゃうんですよね～。ものを食べて頓服を飲むと何だか安心感が出るのは、同じですね～。比較的寝やすくなります。
by のろ (2009-01-17 05:19)
＞なおさんへ
中途覚醒、早期覚醒がないのは、うらやましいです～。朝の時間に余裕があれば、眠くなったら寝るでもいいのですが、早起きもしないといけない時って、かえって緊張するのか、寝付きが悪くなりますね・・・(-_-;)。
by のろ (2009-01-17 05:23)
＞あんれにさんへ
平日の雪かきは、今シーズン初だったのですが、やっぱり疲れますね～。早起き分もありますし。30分かかりましたが、これでも早いほうだったのです～。大雪の時には1時間かかりますから。できれば、平日には雪かきがないことを祈ります～。
帰りの時間も、やっぱり時間がかかってしまってますね。圧雪になったら、その方がペースは上がるのですが、雪かきも大変なので、仕方がないのかもしれません～。でもちょっと、あまり遅いとイライラしがちになっちゃいますね。
by のろ (2009-01-17 05:33)
＞youziさんへ
塩など融雪剤をまくのは、こちらでも、高速道路や主要道ではあるようですね。あまり見かけないのですが・・・。塩の場合、車に塩がつくので、車の傷みが早くなったりするんですよね～・・・。善し悪しですね。
by のろ (2009-01-17 05:36)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-17 05:37)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-17 05:38)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-17 08:56)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-17 09:22)
出勤前に(＠_＠;)結構な労働ですね！
しかも・・・早起き(・。・; 雪国？の生活・・・甘くは無いです～。
朝が寒いと(^^ゞ体内が冬時間に成っちゃって
一段と起きる事の出来ない(>_<)我が家の家族は見習うべきですね。
by 甘党大王 (2009-01-17 09:25)
雪かき、お疲れ様です。
東京には今のところ雪は降っていません。
去年の今頃はどかっと来たときがあったのですが。
by いいだや (2009-01-17 10:58)
＞甘党大王さんへ
そうなんです～。平日の雪かきは結構つらいです。その後の汗を鎮める時間も必要ですので、早起きが必要になります～。
甘党大王さんのご家族は、冬は遅くなっちゃいますか～？まあ、日の出も遅いですし、それが正常な状態なんでしょうね。
by のろ (2009-01-17 13:54)
＞いいだやさんへ
東京では、先日初雪騒ぎがあったようですが、まだ積雪までは行ってないようですね。
東京で、どかっと来ると、あちこちで麻痺になるようですから、大変ですよね(゜＿゜i)タラー。
by のろ (2009-01-17 14:01)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-17 14:03)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-17 14:26)
そうです、そうなんです
除雪車が来て家の前が雪だらけ・・・・
お陰で今日一日はヘロヘロなのであります・・・・
勘弁して欲しいんだなあ・・・ これが＞＜
ご訪問ありがとうございます＾＾ 応援ポチッと☆
by やまがたん (2009-01-17 17:34)
＞やまがたんさんへ
やまがたんさんの所にも除雪車が出動しましたか～。雪片付けで、一日へろへろになりますよね(^_^;)。二日続くと、もう大変という感じですよね(>_<)。
by のろ (2009-01-17 17:44)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-17 21:07)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-18 20:54)