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2009年1月24日 お礼4500nice!&睡眠は微妙&内科の通院&火傷 [通院]

今朝、気がついたのですが4500nice!&184000閲覧をオーバーしておりました。ついでながら500記事目でした~(^_^)。
4500nice.jpg
記念すべき4500nice!目は「RAINBOW WING ★」のmayuさんでした~。
mayuさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
ご自身も病気になられたりさててますが、復帰されたり、ファイナンシャルプランナーの資格取得を目指して頑張られております。試験ももうすぐですね。ありがとうございました。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、21時半頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところ。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。何時頃だったかなぁ・・・。たぶん1時頃だったと思うけど。早期覚醒は、5時頃、6時頃にあったので、今一歩。夢見があんまりよくなかった。そこからうつらうつらした感じ。
結局、起きてきたのは7時頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、薄曇り。雪は止んだようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス5℃!?うーん。結構、冷え込んだらしい。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.7%減少。
うーん。微妙だ・・・。筋肉が増えたと言うことはないと思うんだけど~・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

頂いたコメントの返事を出した。

3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

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9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、ポカリスエット、カロリーメイト、ジャンボメンチカツを購入した。
メンチカツは、駐車場で、すぐに食べちゃった(^_^;)。

9時半頃帰宅。
そこから、また少しブログを訪問した。
コメントを投稿のボタンを押した途端、パソコンがブルースクリーンになってしまった~(-_-;)。
再立ち上げしてみると、記事の下書きが保存されていなくて、ガックリ。
また思い出しながら、書き直してみる。

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11時頃、内科へ行ってきた。
先週の採血の結果を聞くため。

今日は、珍しく待合室に空き席があった。
呼び出されるまで、40分くらい。
WILLCOM 03で、ウェブを見て時間つぶしをした。

名前を呼ばれて、診察室に入った。
結果は、尿酸値が少し基準よりもオーバー気味、その他、肝臓の値、中性脂肪、善玉コレステロール、悪玉コレステロール、血糖値は、基準値内に収まっていた。
肉、魚、干し椎茸、マメ、お酒を多く取ると、尿酸値が上がりやすいとのこと。
うーん。身に覚えがあるとすれば、魚と椎茸かなぁ・・・。
まあ、いい時もあったし、もうちょっと様子見と言うことだった。
自宅に戻って、12時ちょっと。いつもこれくらい早ければいいんだけどなぁ・・・。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん370キロカロリーを食べた。

カレーうどんに、お湯を注ぐ時に、手元が狂って、左手に熱湯をかけてしまった~。熱いって、すぐに、水道水で冷やしたけど、親指の辺りは、ちゃんとかかってなかったらしくて、あとからじんじん痛くなってきた(>_<)。
火傷なんて、久しぶりだよ~・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時30分頃、床屋に行った。
先客がいなくて、すぐに取りかかって貰えた。
1時間ほどで終了~。

15時半頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
マンガ本を読んだら、ちょっと眠気が出てきた。
2時間ほど睡眠。思ってたよりも眠っちゃったな。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。

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18時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、タラの塩焼き、肉じゃが、ホウレン草のおひたしとジャコ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ニシンと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとパイナップル。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2140歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては多い方だな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、二回ほどあって、今一歩。ちょっと睡眠が浅くなった。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きてしまった。熟睡感は、微妙・・・。まだ、もうちょっと寝ていたいような感じもあった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、外出もできたけど、ちょっと昼寝をしてしまって、思った以上に寝ちゃったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、寒い割に雪が少なくて助かったけど、これからもっそり降るという予報。
明日の夕方までに、20㎝くらい降るかも、とのこと。
うーん。明日の早朝に除雪車が入るかは微妙だけど、へたをすれば月曜の朝に除雪車が来そう。最悪だぞ~(-_-;)。
そうなったら、午前休暇も考えようかな・・・。

まあ、今夜は、あんまり考えすぎないようにしよう。
またプレッシャーになって、眠りが浅くなったらいけないし。

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