2009年1月22日 睡眠は微妙＆心療内科の通院＆C言語復習

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。そこそこ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっとだけ、遅れ気味。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。明日の朝は、除雪車は来ないだろう。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、今日は記憶にない。きっちり目覚ましで起きれた。熟睡感は、微妙。良い方だとは思うんだけど・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。ほぼ、天気予報通りかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
うーん。チョビット減少。このまま減ってくれるといいんだけど。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ほんの少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。ちょっと遅め。

車の外気温計だと、マイナス5℃とか、マイナス6℃とかになっている所もあった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。浪岡街中は、まだ路面が凍っていて、ペースが落ちた。高速道は、ペースがよかった。路面もほとんどが乾燥していた。
会社到着は、8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはそれほど悪くはなかったかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。

机に戻ってきて、部門サーバーのバックアップのチェックをした。バックアップは問題なし。

次に、メールの受信。230件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件ほどみたい。こちらがちょっと多かったのか。

次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃、一服もした。

ブログの訪問をした。
結構溜まっていたので時間がかかりそう。

途中、診察メモの見直しもした。
ほとんど修正無しで、印刷した。

ブログの訪問を続けた。

10時半頃、急にネットワークが重くなってしまった。
さらに重くなって、外が全然見れなくなってしまった。

仕方がないので、C言語のテキストを読み始めた。

午前中はそこまで。

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12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、肉まん、缶コーヒー、モーニングを購入した。
病院着は12時20分頃。

駐車場を見ると、7台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・？
病院内に入ると、待合室には2組、人がいた。あれ？少ないのか？

受付を済ませ、番号札をもらい、どうしたらいいですか？と聞いたら、第2診察室へどうぞ、と言われた。行こうとしたら、看護婦さんにちょっと中待合室で、待ってて貰えますか？と言われた。第2診察室には別の人がいるらしい。いいか、ここで食べちゃえ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、肉まんと食べて、いつものお薬を飲んで、時間がありそうなら一服をしたかったけど、人数からみてすぐになりそうだから、待っていた。でもそこから30分以上待たされた。
なんだよ～。一服すればよかった。

第1診察室に、先生が入ってきた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、微妙な感じですね。前半には、寝付きが悪くて、朝がつらいのが続きました。後半は、寝付きはよくなってきたんですけど、朝はやっぱり少しつらいですね。週の後半に向けて、疲れが溜まっていく感じはあります。その日の疲れをその日の内に、回復と言うまでは行ってないみたいです。」
先生「雪は少なくて助かってると思いますが、通勤はどんな感じですか？」
のろ「通勤は、朝は高速道路を使うようにして、負担を抑えています。帰りは空港を通っていくんですが、トロトロ運転が多くて、イライラしちゃいますね。日によっては、帰宅時も高速道路を使った方が良いのかもしれませんね。」
先生「そうですね。通勤疲れするよりは、高速道路を使っちゃった方が、疲れないかもしれませんね。金銭的な話もあるので、善し悪しがあったりしますが。お薬はちゃんと飲んでますか？」
のろ「はい。飲み忘れはなかったです。」
先生「睡眠の方はどうですか？」
のろ「夜の睡眠は、前半は、寝付き、中途覚醒、早期覚醒、含めて今一歩でしたが、後半は少しよくなったように感じます。エチゾラムとワイパックスを飲んだことが、何回かありました。」
先生「仕事の方は、忙しくないですか？」
のろ「残業は、ちゃんと規制しています。」
先生「頑張っている自分に、何かご褒美を考えたりしてますか？」
のろ「ご褒美ですか？うーん。昼寝くらいかなぁ（笑）」
先生「ものでつるというのも何ですが、ご褒美を考えてあげるのもいいですよ。」
のろ「そうですか。何か考えてみるかな・・・。」
先生「お薬は、同じでいいですか？頓服も、残りがありますよね？」
のろ「はい。」
先生「次回も2週間後で。」
のろ「はい。あっ、それから、イライラ・ソワソワ感は、今は少し治まった気はするんですが、ブログで話したら、ノルアドレナリンが過剰になっているかもしれないと言われました。薬剤師の人なので、薬にも詳しくて、アモキサンの副作用かも、と言うことを言われました。確かに以前、寝る前に処方されていた時に、寝付きが悪くなったことがあったなぁ、とも思いました。」
先生「足がむず痒いとかあって、貧乏揺すりが出ちゃったりしてませんか？」
のろ「むず痒いまでは行ってないですけど、貧乏揺すりは出ちゃってます。」
先生「錐体外路状態（すいたいがいろじょうたい）かもしれませんね。ドグマチールやアモキサンの副作用かも。手のこわばりはありますか？」
のろ「手のこわばりはないですけど・・・」
先生「副作用を抑える薬として、アキネトンを頓服で出しますか。元々パーキンソン病とかで処方することの多い薬なんですが、錐体外路状態にも効きますので。少し眠くなったり、のどが渇いたりすることはあるかもしれません。1日2錠まで使えますが、まずは様子見で頓服で10錠だけ処方してみます。試してみてください。ノルアドレナリンが過剰多くなっているのかもしれませんが、今は減らすと元気がなくなってしまう可能性があるので、あまり減らしたくないんですよね。」
のろ「はい。分かりました。試してみます。」
先生「それじゃ。お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」


もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？

受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
錐体外路状態の漢字を教えてもらった。1日3錠まで大丈夫だと言っていた。
あれ？ちょっと話が違うかな？

会社に着いたのは13時30分頃。今日は、ちょっとかかった方だな。

忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。

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木曜の午後は、あんまりやる気になれず・・・。

そこから、ちょっとメールの読み進め。
また、ブログの訪問をした。

IE7でアクセスしていたけど、外がつながらないので、念のためFirefoxでアクセスしてみた。
そちらでは、遅いことは遅いけど、アクセスはできるみたいだ。
前にもIE7でアクセスできなくなったことがあったな。
IE7を再立ち上げしてみる。
遅いけど、アクセスできるようになった。
うーん。IE7の不安定さなのかなぁ・・・。

16時頃、C言語のテキストを読み始めた。
今日は、ザッと、斜め読み。
200ページぐらい眺めた。ふう( -.-) =з。疲れた。

メールの読みすすめをした。

ここで時間切れ。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、高速道路を使った。
今日は、そこそこ早いペース。前半は、高速はよかったけど、浪岡街中ではちょっと遅いペース。確かに、路面の状況もあまりよくなかったけど・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペース。と思ったら、遅い車に追いついてしまって、マイペースになりきれず。
自宅に着いたのは18時15分前頃。45分弱ペース。まあ、いい所か。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは、今日はなし。
貰ってきた薬の仕分けをした。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、タラの塩焼き、カレースープ、ホウレン草のおひたし、野菜サラダ（キャベツの千切り）、白菜と大根とニシンの漬け物、ネギとワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとパイナップル。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4410歩・・・。
昨日より少ない。
ん～。今日は5000歩、行かなかったか～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。途中で目が覚めなかったのは珍しい。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙・・・。良い方ではあると思うけど、グッスリ感とまでは行かなかったか。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、ちょっと、やる気が起こらないところもあったけど、少しは復習ができたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
今日は、少し早めにベッドに入りたいな。

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