2009年1月14日 睡眠は微妙＆まだまだ続くC言語の復習

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと予定より遅くなったけど、まあいいか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらはいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、たぶん大丈夫だろう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、昨夜も何だか目が冴えて、なかなか寝付けなかった。0時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーを少しつまんで、ポカリスエットを飲んでみた。ハルシオンとマイスリーは、飲まないでおいた。何とか眠れたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、ちょっとあった。何回か時間を確認して眠れた。でも目覚ましの前に、起きてきた。

結局起きてきたの5時20分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。天気予報通りくらい下がっている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。最近、体脂肪率はあまり減らないな～。ちょっとよくない傾向。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

ちょっと外の様子を見に行った。軽くしか降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少しブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。まあいい所。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。浪岡近くになったら、雪が少し多くなっていた。高速道も、少し雪をかぶった状態だったけど、ペースはそこそこでいけた。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあの方だったかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次にメールの受信。180件くらい。まあまあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件ほどみたい。こちらは多めだ。

メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
10時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。

新聞のHPを見たりした。

11時前頃から、C言語のテキスト読みを始めた。
ポインタのところ。
特に関数のポインタのところは、昔から悩まされた所だ。
なんだか、言語仕様が変わってる所もありそう。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。

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午後は、まずは、WindowsUpdateを実行した。
デスクトップパソコンでは3件のアップデータがあった。再起動させられた。
次に、念のためと思って、部門サーバーもWindowsUpdateを実行した。11件のアップデータがあった。再起動も促されたけど、今のタイミングはちょっとまずそうなのでやめておいた。明日の朝イチに再起動できるか試してみよう。
今、夜勤して朝までいるグループがいるから、そこが使っていなければいいんだけど・・・。

13時半頃から、C言語のテキストに再度着手した。
今日は、ちょっとゆっくり目のペースで進めている。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。

約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、晴れていたのに、空港近くなったらのそのそと雪が降ってきて、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、稼げるところのはずなのに、吹雪のせいで視界が開けず、ちょっと遅いペースになってしまった。弘前が近くなると雪は弱くなったけど、トロトロ走る車に入られて、ペースが落ちたまま。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分弱ペース。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの生姜醤油煮、ニンジンと大根とジャガイモとゴボウとコンニャクと豚肉の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、ワカメとネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。そんなにお腹いっぱいになるとは思わなかった。胃が小さくなったか？そんな事はないか(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中でスーパーに寄った。
水の補給。インスタントコーヒーを購入した。

次に、コンビニに寄った。
サンデーとイブニングとゼリーdeゼロを購入した。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4790歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。今日は5000歩に届かなかったか。もっとコーヒーを入れに行ったり、トイレに行ったりしないとダメかな～・・・


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。豆乳おからクッキーは食べたけど、頓服は飲まないですんだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。朝方は少々細切れ睡眠ぽい。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるさもあった。
午前中は、昨日に比べたら、コーヒーが効いたようで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は雪が結構降りそうな雰囲気。
久しぶりに除雪車が登場するかも・・・。
最悪、明日は午前休暇だな。なるべく早く起きるようにするつもりだけど・・・。

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タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 まだまだ続く C言語復習