2009年1月12日 睡眠は今一歩＆給油待ち [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いい頃だろう。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、たぶん記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃にあったけど、トイレに行ってすぐに寝付けたので、まあまあ。
結局、起きてきたのは5時半過ぎ頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。あくびは出る・・・。結構眠気もあったんだけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。でも眠い・・・。ちょっと複雑。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス7℃。おぉ～。結構冷えている。今シーズン一番くらいかも。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。よろしくない。また増えちゃった。夕食を食べ過ぎなんだろうか・・・。食べなきゃ、夜中にお腹が空くし・・・。難しいなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓から、外を見る限り、昨夜は降らなかったようだ。
念のために、自宅の前を見に行ったら、やっぱり除雪車は登場してなかった。ホッ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
8時頃、一旦訪問終了～。
洗濯機を回し始めた。
新聞のHPを見に行った。
洗濯物を干した。今日はあんまり時間がかからなかったな・・・。
音楽を流しながら、ぐみさんの記事を読んでいた。
やっぱりおもしろいなぁ～。ぐみさんのような記事にできたらなぁ～。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、ちょこっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んでいたけど、眠くなってきたので寝ようかな～と思っていたところに電話がかかってきた。灯油屋からだった。家が分からないんだけど、と言うことだったけど、これと言った目印がない。一応家の色を教えたけど。配達に来るなら、住所からちゃんと下調べしておけよって感じなんだけど・・・。
しばらくしたら、来たみたいで、給油作業をしていった。
370リットル入って、単価は60.95円だったようだ。もうだいぶタンクは空に近かったんだな～。危ない。単価は、電話で聞いてたよりもさらに安くなっててラッキーではある。
また寝直しで、ベッドに入った。
マンガも、また少し読んだ。
1時間ほど睡眠。
15時頃に、目が覚めた。ちょっとだけゴロゴロした。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
15時半頃、母からのメールに気がついた。「ツレがうつになりまして」、「その後のツレがうつになりまして」が届いたらしい。思ったよりも早く届いた。
16時頃、早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの酒粕鍋（白菜、人参、ネギ、椎茸、シャケ）、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、タケノコの佃煮、昆布締め、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。多少、水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1810歩・・・。
昨日より多い。
うーん。休みの平均かな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、予定よりは、2時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、今一歩・・・。寝ていたいけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。素直に寝坊できればいいんだけどなぁ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、どうしようもなく疲れていた訳でもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きだ。
でも、少し寝だめができたかもしれないので、何とか乗り切りたい。
心配していた雪かきも、休みの間は結局しないですんだ。
気は少々休まらなかったけどね(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、たぶん記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃にあったけど、トイレに行ってすぐに寝付けたので、まあまあ。
結局、起きてきたのは5時半過ぎ頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。あくびは出る・・・。結構眠気もあったんだけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。でも眠い・・・。ちょっと複雑。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
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窓の外を眺めると、暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス7℃。おぉ～。結構冷えている。今シーズン一番くらいかも。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。よろしくない。また増えちゃった。夕食を食べ過ぎなんだろうか・・・。食べなきゃ、夜中にお腹が空くし・・・。難しいなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓から、外を見る限り、昨夜は降らなかったようだ。
念のために、自宅の前を見に行ったら、やっぱり除雪車は登場してなかった。ホッ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
8時頃、一旦訪問終了～。
洗濯機を回し始めた。
新聞のHPを見に行った。
洗濯物を干した。今日はあんまり時間がかからなかったな・・・。
音楽を流しながら、ぐみさんの記事を読んでいた。
やっぱりおもしろいなぁ～。ぐみさんのような記事にできたらなぁ～。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、ちょこっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んでいたけど、眠くなってきたので寝ようかな～と思っていたところに電話がかかってきた。灯油屋からだった。家が分からないんだけど、と言うことだったけど、これと言った目印がない。一応家の色を教えたけど。配達に来るなら、住所からちゃんと下調べしておけよって感じなんだけど・・・。
しばらくしたら、来たみたいで、給油作業をしていった。
370リットル入って、単価は60.95円だったようだ。もうだいぶタンクは空に近かったんだな～。危ない。単価は、電話で聞いてたよりもさらに安くなっててラッキーではある。
また寝直しで、ベッドに入った。
マンガも、また少し読んだ。
1時間ほど睡眠。
15時頃に、目が覚めた。ちょっとだけゴロゴロした。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
15時半頃、母からのメールに気がついた。「ツレがうつになりまして」、「その後のツレがうつになりまして」が届いたらしい。思ったよりも早く届いた。
16時頃、早めにシャワーを浴びた。
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18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの酒粕鍋（白菜、人参、ネギ、椎茸、シャケ）、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、タケノコの佃煮、昆布締め、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。多少、水っ腹気味。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1810歩・・・。
昨日より多い。
うーん。休みの平均かな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、予定よりは、2時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、今一歩・・・。寝ていたいけど、寝ていられないような感じもあって起きてきた。素直に寝坊できればいいんだけどなぁ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、どうしようもなく疲れていた訳でもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きだ。
でも、少し寝だめができたかもしれないので、何とか乗り切りたい。
心配していた雪かきも、休みの間は結局しないですんだ。
気は少々休まらなかったけどね(^_^;)。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
ガソリンはだいぶ安くなりましたね。
灯油はなぜか下がりが悪いようです。
by いいだや (2009-01-12 22:14)
こんばんは。
こちらも結構冷えましたが…
ええ〜っ、朝はマイナス７度ですか〜？！
それは冷えましたね。
灯油を切らしたら大変！
一冬何リットルくらい消費するのでしょう？
by Michy (2009-01-12 23:50)
－７℃とはとてつも無い寒さですね
こんな寒い中で生活してる北国の人には感心します
冬の時期に原油の値段が下がって良かったですね
昨年の夏の時期の値段のままでしたら大変だったと思います
高騰するのに備えてプリペードカードなんかもありましたね
by あんれに (2009-01-13 00:43)
のろさんこんばんは。
大変遅れましたが、明けましておめでとうございます。
ガソリン価格は暫定税率復活前の騒ぎの時より安くなっていますね(^_^;)
マイナス＝零下ですか。 聞くだけでも寒い雰囲気が伝わってきます。
by ネオ・アッキー (2009-01-13 03:03)
＞いいだやさんへ
灯油も、だいぶ下がってきましたよ～。冬前には100円台だったのが昨日は60円台まで下がりましたので・・・灯油の値段も地域で差があるのかな？
by のろ (2009-01-13 05:59)
＞Michyさんへ
私の参考にしているインターネットの温度計ではマイナス7度でしたが、ニュースで見るとマイナス9度まで下がっていたようですね～。さぶい～・・・。
冬の間の灯油は、300リットル以上を3回は補給するかな～・・・。灯油代もかかります～。
by のろ (2009-01-13 06:02)
＞あんれにさんへ
昨日はすごく気温が下がりました～。暖房器具があるので何とかやっていけますが、なかったら死んじゃうかもしれませんね・・・。灯油代も夏場にはかなり上がっていましたね。昨年の春にプリペイドカードで買った人もいたんですが、その会社が倒産したりして、被害が甚大になっちゃったりしたようです～。
by のろ (2009-01-13 06:08)
＞ネオ・アッキーさんへ
あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
ガソリン、灯油は安くなって助かってます。確かに暫定税率で騒いだ頃よりも下がってきているかも(^_^;)。
ネオ・アッキーさん、nice!のまとめ押しの中で、キリ番4300nice!を踏まれたようです。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-13 06:13)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-13 06:14)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-13 06:14)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-13 06:15)
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-13 06:15)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-13 06:17)
＞翠川与志木さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-13 07:06)
マイナス７°とな？
十和田にいた頃は当たり前でしたが
今となっては理解しかねます・・・・・・
凍結には重々お気をつけてくださいね＞＜
いつもありがとうございます＾＾
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by やまがたん (2009-01-13 12:52)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
庄内は、これ程下がることはないのですね～？
マイナス10度近くなると、かえってスリップしにくくなるようです。
マイナス2，3℃～1℃くらいが、一番滑りやすいかなぁ・・・。
庄内でも、お気をつけ下さいませ～。
by のろ (2009-01-13 13:07)
＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-13 15:33)
「ツレがうつになりまして」読みましたよ。なかなか笑える！！
これは、あたし達ウツ病の周りにいる人にぜひ読んでいただきたい本でありました。
「精神科に行こう」も、周りの人に読んでもらいたい本ですね。
こんな感じで苦しいんだよ～って。
あたしは両親にこの本を読ませました。
by youtyan (2009-01-13 15:45)
＞youtyanさんへ
本は、昨夜入手になったので、まだ目を通してないのですが、なかなか笑えるなら楽しみです～。
「精神科に行こう」というのは、まだ聞いたことがない本ですね。まわりの人に読んでもらいたい本なら、いいかもしれないですね。
by のろ (2009-01-13 15:56)
「ツレがうつになりまして」は私も持っています！共感できるところが多々あっておもしろかったです。仲間がいるんだ、独りじゃないんだというのが良くわかって、救われた一冊です。
睡眠が今一歩でしたが、このままいい感じに落ち着くといいですね。
やっぱり仕事がある日は乱れて、休みに入るとほっとするのでしょうか。
私は休日になると調子を崩してしまします。それさえなければいい感じなんですけどね～。
by ゆきうさぎ (2009-01-13 18:25)
＞ゆきうさぎさんへ
ゆきうさぎさんも持っているのですか～。読むのが楽しみになりました(^_^)。
睡眠は、昨夜はちょっと乱れてしまいました～(^_^;)。今日はうまく眠れるといいな～・・・。
ゆきうさぎさんは、休日に調子を崩しますか～。緊張が解けるのかもしれないですね。全ての日が、調子がいいのであれば一番いいですけど、それでも平日には何とかこなせているのですね～・・・。頑張りすぎにはならないようにして欲しいですけど、調子も崩して欲しくないし、難しいところですね。( ;´Д｀)
by のろ (2009-01-13 18:50)
外気温－７℃ですか。。。
室内は何度位なんですか？
by やっぴー (2009-01-13 20:02)
＞やっぴーさんへ
起きている間は、室温の設定を22℃にしています。寝る時には消しますけど、朝でも10℃以上は残っていると思いますよ(^_^;)。
一応、水抜きをしなくても、水道が凍ることもないですし。
by のろ (2009-01-13 21:23)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-13 21:23)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-16 07:01)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-18 20:55)