2009年1月15日 睡眠は今一歩＆朝はつらかった～＆C言語復習＆雪は今夜こそ危ないかも～

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと予定より遅くなったけど、まあいいか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。結局、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。一応、除雪車対策をしておくか。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど悪くなかったかも。でも、中途覚醒は、23時半頃に起きてきて、その時には、何も食べなかった。時間を確認して眠れた。早期覚醒は、4時頃にちょっとあった。除雪車が気になって、外を見に行ったら、積雪はそこそこだけど、除雪車が出動するほどじゃなかったようだ。ゼリーdeゼロを食べてから寝た。1回目の目覚ましが鳴る。起きれなかった・・・。2回目の目覚ましの音で、起きてきた。

結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は止まっているようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報よりは上がっている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙だけど、減っている。いいことにしておこうか。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

もう一度、外の様子を見に行った。積もってはいるけど、除雪車は来ていない。ホッ。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、今朝は控えておいた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。全般的にトロトロ徐行が多かった。高速道も、そこそこ雪をかぶっていて、前走車の巻き上げる雪で視界が遮られることが多かった。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れは今イチだったけど、今日は仕方がないかもね。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、昨日残していた部門サーバーの再起動をしようとして、リモートログインしようとしたら、再起動中です、とメッセージが出た。タイマーで、自動再起動もされるんだっけ・・・？まあ、実害のない時間なのでいいんだけど。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題はなさそうだ。
ファイルは確実に増えてるのに、完了時間が前回よりも短くなっている。ちょっと不思議。

次にメールの受信。180件くらい。まあまあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。ちょっと少なめか？

メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
11時半頃に休憩を取ったりした。
11時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。

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午後は、13時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。

約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。

雪が積もっていて、車が凍っている・・・；-ロ-）！！
暖気と雪落としに時間がかかってしまった。

帰りの道は、今日は、空港有料どうを通った。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。料金所を過ぎたところで一台パスできた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、昨日ほどじゃないけど、吹雪のせいで視界が開けず、ちょっと遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時30分頃。55分強ペース。

自宅前に着いたら、除雪車が出動していないでホッとした。
青森では結構降られたけど、弘前ではあまり降らなかったんだな～・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの生姜醤油煮、ポトフ風野菜の切れっ端とソーセージのカレースープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ジーンズのまま、ジャージに履き替えないで行ったからお腹がキツかったかな？(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日も、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中でコンビニに寄った。
モーニングを購入した。

帰り際、また雪が降ってきた。
今夜も除雪車が出動することがないように・・・（祈）。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4900歩・・・。
昨日より多い。
うーん。残念。今日も5000歩に届かなかったか。もう一回休憩を入れていたら、届いたかもしれないのに～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、ぎりぎり成功。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、かなりつらかった～。
午前中は、多少は、コーヒーが効いたようで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

ベッドに入るのが遅れた上に、いつもよりも早起きだったから、一時間、睡眠時間が短い感じになった。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は雪がそこそこ降りそうな雰囲気。
今までの降った分もあるし、除雪車が登場するかも・・・。かなり危険。
なるべく早く起きるようにするつもりだけど、最悪、明日は午前休暇だな・・・。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 朝はつらかった～ C言語復習 雪は今夜こそ危ないかも～