2009年1月23日 睡眠は今一歩＆集合教育＆C言語復習＆試験本番

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は必要なさそう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、0時半頃に、一回あった。朝か？と思ったら、その時間だった。お腹も空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった・・・。早期覚醒は、5時過ぎ頃一回あって、トイレに行った。また寝ようとしたら、そのあとすぐに眠れたようだ。でも、うつらうつらという感じ。目覚ましの1回目で起きれた。でも、結構眠い感じがする。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は降っていないようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。ほぼ天気予報通りか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
うーん。また増えちゃった・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。まあ、いい時間か。

車の外気温計をみると、6℃になっている。
ありゃ？随分と気温が上がっている。
南風のせいらしいけど・・・。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは一部を除いて、そこそこのペース。浪岡街中が、路面が滑っていてトロトロ運転だった。高速道は、濡れで、ちょっと早めのペースでいけた。
会社到着は、8時頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはかなりよかった。40分くらいで来れたからな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは、また後で。

次に、まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次にメールの受信。170件くらい。ちょっと少なめだな？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらがちょっと少なめ。早く帰る人が多かったのかな？

次に、メールの読みすすめを開始した。

経営管理部の人から連絡があって、C言語の社内試験の受験を15時半の申し込みから、14時に変更できないか聞いてきた。
まあ、いいけど。と答えたけど、復習する時間がなくなっちゃったな。

9時から、社内の集合教育があった。不正取引の防止。
知らない間に、不正取引に巻き込まれることもあるらしい。
うーん。よく分からないだろうなぁ。

10時頃から、メールの読みすすめを再開した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
11時半頃に休憩を取ったりした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
前に、動かしてみたプログラムソースを眺めてみた。

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午後は、C言語のテキストを斜め読み。
13時半頃にも、一服しに行って、試験に備えた。
14時前頃に、一旦終了。

14時、試験開始。
進めていくと、知識問題は、まあまあ解けるけど、プログラムの実行結果を問う問題は、導き出した答えが回答の選択肢になかったりしている・・・(-_-;)。
答え未設定で、マークして、次々進む。1時間で50問はなかなかつらい。
残り時間1分で、ようやく最後の問題に目を通せた。未設定のものを見返す時間はなかった・・・。
時間が来て、採点開始。
点数は84点。
(^▽^) ホッ。合格だ・・・。
でも疲れた～。ふう( -.-) =з。

タバコ休憩に行った。かなり疲れていたようで、ボーッとしてしまった。
セキュリティログのチェックもあるけど、今日は止めておこうかな。

ちょっとブログを訪問した。

新聞のHPをみた。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、ちょっと早めのペース。前半は、ちょっとじれったく感じるところがあった。路面は濡れてはいるけど、凍ってない。浪岡街中では、数珠つなぎ。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、追い越しをかけられるタイミングでは、積極的に行った。おかげでかなりいいペース。
自宅に着いたのは18時10分過ぎ頃。40分強ペース。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時前頃、実家へ向かった。

途中で、本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買ってきた。

今日のメニューは、シャケのダシ煮魚大根おろし乗せ、納豆とジャコと大根おろし、カレースープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白菜と昆布の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと、水っ腹気味(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4130歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。5000歩は遠いなぁ・・・(-_-;)。確かに今日は、座っていることが多かったかもしれない。コーヒーを入れに行くのも、トイレに行くのも、回数が少なかったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ガバッて起きたので、朝かと思ったら、まだ0時半だった。早期覚醒も、一回あったので、今一歩。そこからはうつらうつらとした感じだった。早起きは、一応、成功。1回目に鳴ったので起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。集合教育があったけど、それほどパニックにならなかったのもよかった。午後は、試験勉強と、試験本番があって、その後は抜け殻のようになったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
さっきから、雨から雪に変わった。
降り始めだから、今夜の除雪車は悩まされることはないと思うけど・・・。
日曜は、きっと除雪車が出動して、雪かきだろうなぁ・・・。ふう( -.-) =з。
とりあえず、今夜は寝だめできたならいいんだけど。
ゆったりと眠れるといいな。

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