2009年1月16日 睡眠は今一歩＆とうとう除雪車がきた＆午前中は眠かった＆C言語復習

昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっといつもよりも早くしてみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半頃。うん。いい感じ。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。一応、除雪車対策をしておくか。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと悪い。ゴロゴロしてたけど、目の奥が冴えているようで、なかなか眠れない。23時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。しばらく様子見。これでダメなら、ハルシオンとマイスリーを追加してみるか・・・。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。1回目の目覚ましが鳴る。起きれなかった・・・。2回目の目覚ましの音で、起きてきた。

結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は止んでいるようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。天気予報よりは上がっている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。微妙だけど、減っている。いいことにしておこうか。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

外の様子を見に行った。除雪車が来ていた・・・(;ﾟ□ﾟ)ガーン!!
雪かきせねば・・・ふう( -.-) =з。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

6時頃、雪かきに出かけた。
それほど降った訳じゃないのに、除雪車が入ったようだ・・・。
雪の山は、小盛り程度。でも、自宅前の雪も合わせたら、膝下くらいの山脈になった。
まずは、雪捨て場の整理。
それから、スノーダンプで、雪を捨てていく。
雪質は、それほど重くはない。けど、あまり固まらないから山盛りにはできない。
10杯分くらい捨てただろうか・・・。
何とか、30分くらいで作業終了できた。
汗が出てきたので、コートの前をはだけて、蒸気を逃がし、タバコを一服してクールダウンした。
自宅に入って、湿った下着を交換して、さらにクールダウン。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

ブログ訪問は、今朝は控えておいた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。ちょっと遅め。。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはそれほど悪くはなかった。高速道も、雪はあるけど、除雪後のようで、そこそこのペースで走れた。
会社到着は、8時15頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあだったけど、今日は御の字かもね。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次にメールの受信。200件くらい。ん？ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。これが多いのか。

メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
11時半頃に休憩を取ったりした。
11時半過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。

メールを読んでいる間、眠気が出てきていた。
早起きと、雪かきの疲れが出たんだろう。
コーヒーを3杯ほど飲んで、ようやく治まりつつあるけど、まだちょっと眠気があるな。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルク・カレー409キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。

体調のせいか、カレーの効果がやたらとあって、汗が出てきた。
すぐに、引いたけど・・・。

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午後は、13時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
特に問題なし。
でも、どうも東京からログインしようとして、失敗しているようなログが見えた。
これは、初めて見る感じだな。


14時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
例題プログラムを入力してみて、動作確認をしたりした。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。

約30ページ読めた。ふう( -.-) =з。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。

今日は、雪は降らなかったようだ。
ほとんど雪が積もってない。

帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、かなり遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。料金所を過ぎたところでパスしようと思ったけど、それもできなくて、すぐにまたトロトロの数珠つなぎに追いついてしまった。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ、と言う繰り返し。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分ペース。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、マスのムニエル、小松菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとビスケット。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと水っ腹気味。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、22時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。でも、ちょっと手抜きっぽかった。
キャベツの千切りは持たされた。

21時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5350歩・・・。
昨日より多い。
おぉー。5000歩に届いたか。目標達成～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと悪い。なかなか眠れなくて、頓服のエチゾラムとワイパックスを飲んでみた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、ぎりぎり成功。熟睡感は、今一歩・・・。朝は、かなりつらかった～。
午前中は、なかなかコーヒーが聞いてこなくて、涙目だったので、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。

ベッドに入るのが早くても、寝付けなければ、どうしても睡眠時間が短くなってしまう。早起きもしたしね。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと休みだぁ・・・。
今週は、雪のプレッシャーに悩まされたなぁ。
まあ、これから2月終わりまでが本番なのかもしれないけど(-_-;)。

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