2009年1月20日 睡眠は微妙＆朝は起きれなくてビックリ！＆C言語復習

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。最近のいつもの時間。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は必要なさそう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃一回あって、トイレに行った。ちょっと悩む時間だったけど、また寝ようとしたら、そのあとすぐに眠れたようだ。ただここで目覚ましの操作を誤って止めてしまったようだ。母からの電話で目が覚めた。危ない、危ない～。

結局起きてきたの6時15分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪が軽く降っているようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は0℃。天気予報よりちょっと高めの気温だな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。微妙。油分が増えた(^_^;)？

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。ちょっと遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースはやっぱり雪の影響で遅かった。まわりの様子を見て、何台かパスした。高速道も、圧雪で、滑ることはほとんどないけど、ペースの遅い車がいっぱいいた。自分は何とかマイペースで行けた。
会社到着は、8時20頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れは今イチだった。55分くらいかかってるもんな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
ファイル容量、終了時間ともに問題なし。

次にメールの受信。210件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件ほどみたい。こちらはちょっと多い。夜遅くまで作業している人が多かったのかな？

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを訪問した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
まだまだ、かかりそうなので、心療内科の通院メモの作成を先にしようかな・・・。
30分ちょっとかかってしまった。
11時半頃に休憩を取ったりした。
午前中に、読み切れなかったな・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログを少し訪問した。

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午後は、C言語のテキストに着手した。
今日は、標準ライブラリの残りと、リファレンスを斜め読み。
今日も、ちょっとゆっくり目のペースで進めた。
今日は例題プログラムは作らなかった。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。

約70ページくらい読めた。ふう( -.-) =з。

試験の予約状況を見た。
今月は、今週の金曜日だけか・・・。
とりあえず申し込んでみた。
ダメだったら、来月になっちゃうな・・・。
うまく合格できるといいけどなぁ。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。

昼過ぎまで降っていた湿り雪が、まだ溶けずに残っている。

帰りの道は、今日は、空港有料道を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース・・・かな？。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、少しペースがよくなったかと思ったら、また数珠つなぎ。遅いペースになってしまった。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分強ペース。

弘前に近づくに従って、路面の雪がなくなっていく。乾燥路になっているところもある。
こちらは、ほとんど降らなかったんだな・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、フクラゲの生姜漬け焼き、鶏のてりやき、小松菜とキノコと油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー）、ニシンと大根の漬け物、焼きネギのたれ漬け、豆腐と白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
アフタヌーンの増刊が出てないかみたけど、置いてなかったようだ。
もう一見、コンビニに行ったけど、同じ。
本屋に行かないと買えないかな～・・・？。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3920歩・・・。
昨日より多い。
うーん。でも・・・、今日も4000歩も行かなかったか・・・。休憩とか、コーヒーとか、トイレとか・・・もうちょっと足りなかったか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。危なかった～。熟睡感は、微妙・・・。電話がかかってこなかったら、いつまでも寝ていたかも・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、晴れるらしい。除雪車は悩まされないですみそう。
明日は、目覚ましを止めないようにしないとな～。
またビックリしちゃう(^_^;)。

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タグ：C言語復習 朝は起きれなくてビックリ！ 試験の申し込み 睡眠は微妙 復職 うつ

コメント 22

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-20 22:24) 

C言語のテストがあるんですか。
合格するといいですね。
by いいだや (2009-01-20 22:24) 

＞いいだやさんへ
はい(・o・)/ 。社内の試験に申し込みました～。
試験までの間に、どれだけ最後のあがきができるかですね～(^_^;)。
by のろ (2009-01-20 22:33) 

寝過ごした後のひやっとした感じ…わかります。
私もたま〜に寝過ごして夫に起こされます。
その後のお弁当作りは…超手抜き（笑）。
焦ります〜ぅ。
テキスト読んでテストを受けて…
頑張ってください。
by Michy (2009-01-20 22:36) 

＞Michyさんへ
今朝は、焦りました～ ；-ロ-）！！。
二日続けてにならないように、早めに寝ようとも思ったんですが、またちょっと遅れ気味になっちゃって、危険な臭いがプンプンです～(^_^;)
by のろ (2009-01-20 22:47) 

私も昔、寝ぼけて目覚ましを止めたことがあります
今は犬に起こされるので寝坊の心配はありません
雪が降ると慎重になってペースは遅くなりますね
C言語の試験ですか　頑張って下さい　
by あんれに (2009-01-21 00:41) 

＞あんれにさんへ
あんれにさんも、目覚ましを止めちゃったことがありましたか～。疲れている時に限って、そんな事をしやすいですよね・・・(^_^;)。今は2ワンズに起こされるのですか～。目覚ましよりも効果的ですね(^_^)。
雪が降ると、空港経由は、どうしてもトロトロ運転になってしまいますね。みんな慎重です～。でも、あまりトロトロだとイライラしちゃって・・・。
C言語の試験。申し込みました～。もうちょっと参考書を勉強ですね。
by のろ (2009-01-21 06:36) 

＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-21 06:37) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-21 09:43) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-21 11:08) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-21 13:27) 

＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-21 16:28) 

＞響希さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-21 16:51) 

お母様からの電話があってよかったですね～。朝早く起きているんですね。すごい！体調はなんとなくよいみたいでよかったです。あとは睡眠の質ですね。どうにかいい処方でぐっすり眠れればいいのですが、うまくはいきませんね。私も睡眠はうつらうつらしている感じで、夢も毎日見ているので起きると疲れちゃいます。寝不足感がないのが救いです。

by ゆきうさぎ (2009-01-21 18:25) 

まだ青森は少しは雪が降るんですね・・・・
こっちは道路はすっかり消えてしまったのであります
最近、すごーーく朝起きるのが遅い私・・・・
今日は七時半に起きて焦りました・・・・・

ご訪問ありがとうございます　応援ポチッと☆

by やまがたん (2009-01-21 18:31) 

＞ゆきうさぎさんへ
一応、ちょっと遅めですが、電話を貰うようにお願いはしていて、それが役に立ったというところでした～。
体調の方は、それほど悪くないですね。睡眠関係だけが、まだ定まってないな～と言う感じです～。処方でどうにかなるかは、微妙なんでしょうね。同じ処方でも、いい時もあれば、眠れない時もあったりして・・・。
ゆきうさぎさんも睡眠は微妙ですか～。寝不足感がないのはいいですけど、疲れが取り切れなさそうですね。
なかなかうまくいかないな～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-01-21 18:52) 

＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
今年は、雪が少なくて、今のところは助かってます。でも、平年だと、これから2月までが一番降る時ですので、気が抜けません～。
やまがたんさんは、7時半では遅いんですか？寝坊すると焦りますよね(^_^)。
by のろ (2009-01-21 18:54) 

＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-21 21:23) 

＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-21 21:24) 

＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-23 06:58) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-24 08:13) 

＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-24 13:24)