2009年1月13日 お礼4300nice!＆睡眠は今一歩＆午前中は眠かった～＆C言語復習

朝に気がついたのですが4300nice!＆177000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき4300nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
色んなジャンルの日記を書かれているネオ・アッキーさんです。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらもいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、たぶん大丈夫だろう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、何だか目が冴えて、なかなか寝付けなかった。23時半頃に起きてきて、豆乳おからクッキーを少しつまんで、ハルシオンとマイスリーを飲んでみた。中途覚醒は、何回か、目が覚めて、時間を確認して眠れた。早期覚醒も、ちょっとあった。何回か時間を確認して眠れた。今日は、細切れ睡眠ぽい感じ。目覚ましの前に、起きてきた。

結局起きてきたの5時20分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった～。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。予報通りくらい下がっている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。体重は、減ったけど体脂肪率は増えた。とんとんかなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

ちょっと外の様子を見に行った。全く降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。バナナも1本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少しブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。まあいい所。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。高速道は、路面が乾燥していた。ペースもそこそこ。
会社到着は、8時5頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあの方だったかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、部門サーバーのバックアップチェックをした。
5時頃に終わっているので、まあまだ大丈夫だろう。

次にメールの受信。650件くらい。多いけど、連休のあとだとこんなものか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて140件ほどみたい。こちらも多いな。

今日は、朝礼があった。
また、上司の代理の人だったけど、声がよく聞こえない～。
よくよく聞くと、今月の給料日の定時間日に、飲み会があるので、参加してコミュニケーションを深めてください、と言うような内容だったみたいだ。
私は、月曜だし、車もあるし、まだあまり飲むのは避けた方が良いと思うので、不参加だな～・・・。
スピーチ当番の人は、雪かきの話をしていた。何年か前に、自宅に融雪設備をつけたら、非常に楽になった、と言うような話だった。私も考えた方が良いのかな～・・・。

9時半頃に休憩を取ったりした。

メールの読みすすめを開始した。
10時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。

眠さが取れない。生あくびがいっぱい出る。
コーヒーを飲んだけど、あまり効かない。
昨夜は、細切れ睡眠で、睡眠時間が結局短かったもんなぁ。

11時過ぎ頃、ようやくメールの読みすすめが、一旦終了した。

11時半頃、週報を書いた。
それほど時間がかからなかったかな。

新聞のHPを見たりした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。

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午後は、まずは、メールの読みすすめから。

次は、ブログの訪問をちょっとした。

13時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日は、ちょっとゆっくり目のペースで進めている。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。

途中、別の調査資料作成の依頼もあったのでちょこっと対応した。

50ページ読めた。ふう( -.-) =з。疲れた。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。なかなか追い越しもできない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。路面は、微妙に濡れていて、滑りやすいところもあった。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分ペース。後半でも、あまり稼げなかったか？

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、鶏のソテー（ホウレン草とキノコのソテー付き）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、タケノコの佃煮、筋子、玉子とササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。多少、水っ腹気味。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5120歩・・・。
昨日より多い。
やった～。ギリギリだけど5000歩をオーバー。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。頓服を飲まないと眠れなさそうだったので、飲んでみた。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。眠れなくなることはなかったけど細切れ睡眠。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるさもあった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
連チャンで細切れ睡眠は、ちょっと疲れそう。
雪もひどくならなければいいけど・・・。
明日の朝は、あまり自信がないし。

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