2009年1月11日 睡眠は微妙＆昼寝は幸せ？＆名義変更の状況

昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いい頃だろう。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは22時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。昼に、寝過ぎたかな～・・・。中途覚醒は、0時半頃にあって、何だかお腹が空いて、豆乳おからクッキーをパクパク。早期覚醒は、4時頃から、何回かあって、寝たり、目が覚めたり、浅い眠りが続いてしまった。

結局、起きてきたのは7時頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、パラパラと雪が降っている。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス5℃。おぉ～。結構冷えている。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。よろしくない。減ったと思ったら、それ以上に増えてしまった。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

頂いたコメントの返事を出した。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓から、外を見る限り、昨夜に降った雪は、量は大したことはなさそう。
念のために、自宅の前を見に行ったら、やっぱり除雪車は登場してなかった。ホッ。

3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。

他の方のブログを少し訪問した。

10時頃、一旦訪問終了～。

新聞のHPを見に行った。

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10時半頃、スーパーへ行った。
今日は、水の補給のみ。

次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター111円。先週よりちょこっとだけ安くなっている。
でも、日曜はガソリンスタンドからのメールよりも安くなっていることが多いのに、今回は変わらなかった。底値なのかな～・・・。原油価格は、あんまり下がってなかったみたいだし・・・。


その後、音楽を流しながら、過去の記事を眺めてみた。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時半頃、ちょこっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んでいたけど、眠くなってきたので寝てしまった。
1時間ほど睡眠。
そこから30分ほど、うつらうつらしながら、ゴロゴロした。幸せ～(^_^;)。

起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。


天気は、何だかよくなってきて、夕日が見えている。

気温もマイナス2℃だけど、朝よりも上がってきている。
このまま、天気がよくなっていってくれればいいんだけど、何だかもう一発降るような天気予報だったから、まだ気は抜けないなぁ・・・。


17時頃、車屋のOさんから電話がかかってきた。
名義変更の件で、進めてはいるんだけど、車の最後の支払いが2月の頭に残っていて、それを過ぎないと完了できないとのこと。
こちらとしては、そう言うことも含んで、名義変更できるものと思っていたから、何だよ～って感じもした。Oさんの思い込み違いだよな～・・・。保険の切り替えの前に、名義変更しようって言ってたし。
まあ、ここでごねても仕方ないので、名義変更はそのまま保留になった。

それから、それとは別に、保険の方は切り替えをしないといけないので、来週18日日曜に車屋へ来て欲しいとのこと。日曜なら通院もないし大丈夫だろう。
通帳と印鑑と免許証を持ってきて欲しいとのこと。

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18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、麻婆豆腐白菜入り、イカのワタ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、豆腐と水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。麻婆豆腐は、白菜のせいか、水っぽくって、オンザライス向きではなかった。残念～。でも、お代わりはしたけど(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1180歩・・・。
昨日より多い。とは言えほとんど同じ。
うーん。休みでもちょっと少なめだな～・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、予定よりは、1時間くらい早めに起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、どうしようもなく疲れていた訳でもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は晴れるらしい。その分最低気温はかなり低くなるようだ。
ただ、雪が降らないので、今夜の除雪車の出動はないな。
それだと、明日もゆっくり起きても大丈夫。

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