2009年1月4日 睡眠は微妙＆名義変更＆久しぶりの昼寝無し

昨夜は、22時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅めにした。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは23時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、サプリメントのせいか体がポッポして、しばらく寝付けなかった。中途覚醒は、時間は覚えてないけど、一回あったかな？早期覚醒は、5時頃、一回あって、トイレに行って、すぐに眠れた。夢見は、今イチ楽しくない夢見だったなぁ。プレッシャーを受ける夢ではなかったけど・・・。

結局、起きてきたのは7時頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、そこそこかも。でもあくびは出る・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、ちょっと曇り、雪は降っていないみたい。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外は1℃。昨日と同じか。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙だけど、減っている傾向なので、良しとするか～・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

頂いたコメントの返事を出した。

外の様子を見に行った。除雪車は出動していなかったようだ。ホッ。やっぱり、雪もほとんど降らなかったようだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。

他の方のブログを少し訪問した。

8時半過ぎ頃、一旦訪問終了～。

何だか、ここ数日、迷惑トラックバックが多い。狙われてしまったか？
基本設定を、受付しない・表示しないに変更した。

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音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。

去年の4月、5月頃は、寝る時間が今より少し遅くて、土日はゆっくりと起きれていたんだな。
中途覚醒、早期覚醒は、あんまりひどいのはなかったみたいだ。この辺は、今とあんまり変わらないか・・・。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時頃、車屋へ行った。
自分の車を、母から私へ名義変更をするために、印鑑証明と実印を持って行った。
車屋の中は、初売りで、客でいっぱいだ。担当の営業のOさんも接客中と言うことで、しばらく待った。
フロアの女性が飲み物を聞いてくれたので、エスプレッソを頼んだ。しばらくしたら、エスプレッソとイチゴのショートケーキを保ってきてくれたので、早速食した。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

タバコを吸いに行ったり、トイレに行ったりで、30分くらい待ったかな？Oさんが、席まで来た。
何だか忙しそうで、だいぶテンパってる感じだった(^_^;)。
母の印鑑証明も必要かという話も出たけど、聞いてないよ～と言うと、ちょっと考えて、あっ大丈夫なんだっけ、と言う。その他にも、説明の途中で、他のお客さんから話しかけられたら、あれ？何だったっけ？とか言う。大丈夫かな・・・？
とりあえず、書類を持ってきて、印鑑の場所を指定されて、そこに捺印した。書面で書くところはOさんがやっておくと言うことだ。

手続き代として薬1万6千円を払ってきた。カードは使えなかったようだ。残念。
初売りのお土産として、フルーツバスケットを実家用と、私用に、2つ貰ってきた。
果物は、実家に預けるとして、バスケットは1個、貰ってこよう。温泉にでも行く時に使えそうだ。


次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター113円。ホンのちょっと、安くなっている。原油価格は、また少し上がり気味だし、この辺が底値かなぁ。
事務所に寄って、タバコを買いに行った。最近は、銘柄を言わなくても、これでしたっけ？と、出してくれるようになってきた。

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音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。

15時頃に、早めにシャワーを浴びた。

上がってきてから、また、音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。
復帰後2ヶ月目辺りまで読んだ。

16時半頃、Firefoxの動作が、また重くなったので、再起動させようと思った。
終了ボタンを押して、しばらくしても、なかなか終了しないので、タスクマネージャから、プロセスを強制終了させたら、次の起動の時に、覚えているはずのタブが忘れられていて、あっちゃこっちゃ、いじり回さないといけなくなった。
うーん。失敗。もうちょっと我慢していればよかったのかなぁ・・・。
でも、何で、Firefoxの動作が重くなるんだろう・・・。不思議だなぁ。

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18時前頃、実家へ向かった。

フルーツバスケットを渡した。

まだ、食事の用意がされてないみたいだった。
焼き餃子を作ってと、冷凍の餃子を渡された。
先日は、ちょっと失敗だったので、ちょっと注意して、うまく蒸されるようにした。
まあまあ、うまく焼けたかな？

今日のメニューは、焼き餃子、舞茸とゴボウとニンジンと糸コンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り）、ニシンと大根の漬け物、ワカメと油揚げの味噌汁、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

楽天に頼んでいた「スタジオジブリの歌」を、ノートパソコンに落とし込んだ。

スタジオジブリの歌

• ショップ: 楽天ブックス
• 価格: 3,500 円

RealPlayerでやったんだけど、何だか曲のデータベースがおかしいみたいで、曲がめちゃくちゃになっちゃった。ファイル名だけでも直そうとしていて、ドタバタしてしまった。

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万歩計。1360歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みでもちょっと少なめかな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶が定かでないので、まあまあ。早期覚醒も、トイレに行ったくらいで、まあまあ。早起きは、不問。でも、予定よりは、1時間くらい早めに起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、久しぶりに、昼寝をしなかったけど、何とか保った感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、早起きかぁ・・・。
まずは、明日が問題だな。
雪の方は、メチャクチャ降られる訳ではなさそうなので、交通渋滞はないかも。
でも、高速を使った方が無難かもしれないなぁ。

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 名義変更 久しぶりに昼寝無し スタジオジブリの歌