2009年1月27日 睡眠は今一歩＆ISMS情報セキュリティ問い合わせで疲れちゃった

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ノートパソコンの自動ドライバアップデートが走った。
インストールに失敗したらしく、時間だけがかかってしまった。

何だか、妙に目が冴えている感じがする・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでみようか。

ベットに入ったのは23時前頃。遅くなっちゃったよ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要か微妙なところではあるけど、睡眠を優先しよう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、たぶん記憶にない。早期覚醒は、4時頃、5時頃、とあって、トイレに行った。お腹も空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった・・・。でも、そこからうつらうつらという感じ。一回目の目覚ましの音で起きれた。でも、結構眠い感じがする。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪が少し舞っているようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は0℃。あれ？天気予報より高いな。実際は、もっと低そうだ。

窓から、外の様子を見た。
予想通り、除雪車は出動してこなかったので(^▽^) ホッ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.9％増加。
ありゃ・・・。微妙だなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。チョビット、遅くなっちゃった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、うーん、まあ、普通のペースかな？浪岡街中が、路面が滑っていてトロトロ運転だった。高速道は、圧雪で、まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、そんなにひどい訳ではなかったな。45分くらいで来れたし。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
5時頃に終わっているので、まあ大丈夫だろう。

次にメールの受信。190件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらも、普通だな。昨日は、スーパー定時間日だったけど、残業してる人が多かったのかな。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

ブログを訪問した。
11時過ぎ頃、一旦終了。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。

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午後は、ISMS定期審査関係のメールをもう一度読んでみる。
やっぱり意味が分からないなぁ・・・。

13時半頃にも、一服しに行った。

ISMS委員会のPMに聞いてみたけど、あんまりよく分からないとのこと。
経営管理部のEに聞いてみては？とのこと。
なんだか・・・たらい回しされてきているような気がするなぁ・・・(-_-;)。

経営管理部のEに電話してみたら、会議中とのこと。15時終了予定だって・・・。

ちょっと暇つぶし。

15時過ぎになって、再度電話して聞いてみた。
ある程度、説明してくれたけど、肝心の値決めする所が、記載者の裁量によるんじゃないかという話も出てきた・・・。記載者って誰なんだよ～・・・。
一般的な考えも聞いたけど、それを適用すると、全部見直さなければいけないのか～？(-_-;)。
ちょっとそれは避けたいな・・・。ふう( -.-) =з。どうしたものか。

ちょっとブログを訪問した。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道7号線を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、路面は一部凍っているけど、あまり滑らない。もうちょっとペースを上げれるはずだけどなぁ。今日は国道7号線に抜けてみたけど、浪岡街中では、数珠つなぎ。中盤は、そのまま数珠つなぎ。路面がいいんだから、もっとペースを上げれるはずなんだけどなぁ。後半は、いいペースで稼げたのは、ごく一部。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分ペース。うーん。高速を使った意味があまりないなぁ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、ホウレン草のおひたし、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、大根とニシンの漬け物、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとパイナップル。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んでみた。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

母が、急にジンマシンが出たようで、落ち着かない感じなので、マッサージはちょっとだけにした。

キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
イブニングとアフタヌーンを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3900歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。4000歩にも届かなかったか。結構机を離れたりした感じだったんだけどなぁ・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、二回あったので、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましで、起こされた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、やったことのないことの、問い合わせとかで、ちょっと疲れちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、朝は冷え込むらしいけど、天気はいいらしい。
除雪車の心配をしないですむだけでも気が楽だ。
グッスリ眠れるといいな・・・。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 ISMS情報セキュリティ問い合わせで疲れちゃった