2009年1月11日 睡眠は微妙＆昼寝は幸せ？＆名義変更の状況 [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。丁度いい頃だろう。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。昼に、寝過ぎたかな～・・・。中途覚醒は、0時半頃にあって、何だかお腹が空いて、豆乳おからクッキーをパクパク。早期覚醒は、4時頃から、何回かあって、寝たり、目が覚めたり、浅い眠りが続いてしまった。
結局、起きてきたのは7時頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、パラパラと雪が降っている。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス5℃。おぉ～。結構冷えている。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。よろしくない。減ったと思ったら、それ以上に増えてしまった。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓から、外を見る限り、昨夜に降った雪は、量は大したことはなさそう。
念のために、自宅の前を見に行ったら、やっぱり除雪車は登場してなかった。ホッ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
10時頃、一旦訪問終了～。
新聞のHPを見に行った。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、スーパーへ行った。
今日は、水の補給のみ。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター111円。先週よりちょこっとだけ安くなっている。
でも、日曜はガソリンスタンドからのメールよりも安くなっていることが多いのに、今回は変わらなかった。底値なのかな～・・・。原油価格は、あんまり下がってなかったみたいだし・・・。
その後、音楽を流しながら、過去の記事を眺めてみた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ちょこっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んでいたけど、眠くなってきたので寝てしまった。
1時間ほど睡眠。
そこから30分ほど、うつらうつらしながら、ゴロゴロした。幸せ～(^_^;)。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
天気は、何だかよくなってきて、夕日が見えている。
気温もマイナス2℃だけど、朝よりも上がってきている。
このまま、天気がよくなっていってくれればいいんだけど、何だかもう一発降るような天気予報だったから、まだ気は抜けないなぁ・・・。
17時頃、車屋のOさんから電話がかかってきた。
名義変更の件で、進めてはいるんだけど、車の最後の支払いが2月の頭に残っていて、それを過ぎないと完了できないとのこと。
こちらとしては、そう言うことも含んで、名義変更できるものと思っていたから、何だよ～って感じもした。Oさんの思い込み違いだよな～・・・。保険の切り替えの前に、名義変更しようって言ってたし。
まあ、ここでごねても仕方ないので、名義変更はそのまま保留になった。
それから、それとは別に、保険の方は切り替えをしないといけないので、来週18日日曜に車屋へ来て欲しいとのこと。日曜なら通院もないし大丈夫だろう。
通帳と印鑑と免許証を持ってきて欲しいとのこと。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、麻婆豆腐白菜入り、イカのワタ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、豆腐と水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。麻婆豆腐は、白菜のせいか、水っぽくって、オンザライス向きではなかった。残念～。でも、お代わりはしたけど(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1180歩・・・。
昨日より多い。とは言えほとんど同じ。
うーん。休みでもちょっと少なめだな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、予定よりは、1時間くらい早めに起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、どうしようもなく疲れていた訳でもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は晴れるらしい。その分最低気温はかなり低くなるようだ。
ただ、雪が降らないので、今夜の除雪車の出動はないな。
それだと、明日もゆっくり起きても大丈夫。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。昼に、寝過ぎたかな～・・・。中途覚醒は、0時半頃にあって、何だかお腹が空いて、豆乳おからクッキーをパクパク。早期覚醒は、4時頃から、何回かあって、寝たり、目が覚めたり、浅い眠りが続いてしまった。
結局、起きてきたのは7時頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、パラパラと雪が降っている。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス5℃。おぉ～。結構冷えている。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。よろしくない。減ったと思ったら、それ以上に増えてしまった。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓から、外を見る限り、昨夜に降った雪は、量は大したことはなさそう。
念のために、自宅の前を見に行ったら、やっぱり除雪車は登場してなかった。ホッ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
10時頃、一旦訪問終了～。
新聞のHPを見に行った。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、スーパーへ行った。
今日は、水の補給のみ。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター111円。先週よりちょこっとだけ安くなっている。
でも、日曜はガソリンスタンドからのメールよりも安くなっていることが多いのに、今回は変わらなかった。底値なのかな～・・・。原油価格は、あんまり下がってなかったみたいだし・・・。
その後、音楽を流しながら、過去の記事を眺めてみた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ちょこっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んでいたけど、眠くなってきたので寝てしまった。
1時間ほど睡眠。
そこから30分ほど、うつらうつらしながら、ゴロゴロした。幸せ～(^_^;)。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
天気は、何だかよくなってきて、夕日が見えている。
気温もマイナス2℃だけど、朝よりも上がってきている。
このまま、天気がよくなっていってくれればいいんだけど、何だかもう一発降るような天気予報だったから、まだ気は抜けないなぁ・・・。
17時頃、車屋のOさんから電話がかかってきた。
名義変更の件で、進めてはいるんだけど、車の最後の支払いが2月の頭に残っていて、それを過ぎないと完了できないとのこと。
こちらとしては、そう言うことも含んで、名義変更できるものと思っていたから、何だよ～って感じもした。Oさんの思い込み違いだよな～・・・。保険の切り替えの前に、名義変更しようって言ってたし。
まあ、ここでごねても仕方ないので、名義変更はそのまま保留になった。
それから、それとは別に、保険の方は切り替えをしないといけないので、来週18日日曜に車屋へ来て欲しいとのこと。日曜なら通院もないし大丈夫だろう。
通帳と印鑑と免許証を持ってきて欲しいとのこと。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、麻婆豆腐白菜入り、イカのワタ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、豆腐と水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。麻婆豆腐は、白菜のせいか、水っぽくって、オンザライス向きではなかった。残念～。でも、お代わりはしたけど(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1180歩・・・。
昨日より多い。とは言えほとんど同じ。
うーん。休みでもちょっと少なめだな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、予定よりは、1時間くらい早めに起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、どうしようもなく疲れていた訳でもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は晴れるらしい。その分最低気温はかなり低くなるようだ。
ただ、雪が降らないので、今夜の除雪車の出動はないな。
それだと、明日もゆっくり起きても大丈夫。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月10日 睡眠はまあまあ＆昼寝もしたし、のんびりだったかな～ [休日]
昨夜は、21時半過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅めになっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、そこそこすぐに寝付けて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃、一回あって、トイレに行って、すぐに眠れた。
結局、起きてきたのは6時半頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、そこそこかも。でもあくびは出る・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ暗い。雨が降っている。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外は4℃。結構高め。これから雪になって、気温も下がっていくんだろうなぁ。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
うーん。減っている傾向なので、良しとするか～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
ふと気がついたら、雨から湿り雪に変わっている。
結構な量が降り始めてきた。
気温も、さっきよりちょっと下がった。
うーん。これからどんどん降ってくるんだろうなぁ～。
8時半過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
スープヌードル、サプリメントを各種、ポカリスエット、チャーハンを買ってきた。
サプリメント代がかかる～。まとめて買うと高額になっちゃうね。
帰ってきてからすぐにチャーハンを食べちゃった。
それから、サプリメントを瓶詰めした。
アマゾンから、本の紹介が届いたけど、楽天で買ってみた(^_^;)。
前から気にはなっていた「ツレがうつになりまして」と「その後のツレがうつになりまして」。
読む気になったのはいいことかな～？。
その後、音楽を流しながら、過去の記事を眺めてみた。
11時頃、気がついたら、雪の粒が細かくなってきた。路面にも積もり始めたみたいだ。気温もまた1℃下がっている。
昨日のニュースでは、風がすごくなりそうと言うことだったけど、今はまだそれほどではない。
灯油のホームタンクを見たら、残りが3分の1くらいになっている。
そろそろ頼んでおこうと言うことで、電話した。
現在の灯油価格はリッター64円らしい。また少し安くなってる。いいことだ。
300リッター近く入るかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、ちょこっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んでいたけど、眠くなってきたので寝てしまった。
1時間ほど寝たところで、インターホンが鳴ったので、インターホンで話してみたら、何だか占いの人らしかった。結構ですと言ってインターホンを切った。
最近は占いも行商するのか？それとも悪い運勢ですっていって壺でも売って歩いてるのか？(^_^;)。
起きてもよかったんだけど、そこから、また寝直した。
1時間半ほど寝たかな。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
ブログを少し訪問した。
天気は、段々荒れてきた。
まだ、吹雪までは行かないけど、雪が舞っている。
気温も0℃に下がっている。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、肉団子鍋(白菜、椎茸、ネギ、鶏とレンコンの肉団子)、シャケの味噌焼き、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、ブロッコリー）、白菜の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。鍋はダシが出ていておいしかった～。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1160歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みでもちょっと少なめだな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、そこそこすぐに寝付けて、まあまあ。中途覚醒は、記憶が定かでないので、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、トイレに行ったくらいで、まあまあ。早起きは、不問。でも、予定よりは、1時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、どうしようもなく疲れていた訳でもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
雪の具合が、今現在は思ったほど降らなくていい感じ。
たぶん、今夜の除雪車の出動はないと予想してるんだけどな。
それだと、明日もゆっくり起きても大丈夫。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、そこそこすぐに寝付けて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時頃、一回あって、トイレに行って、すぐに眠れた。
結局、起きてきたのは6時半頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、そこそこかも。でもあくびは出る・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ暗い。雨が降っている。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外は4℃。結構高め。これから雪になって、気温も下がっていくんだろうなぁ。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
うーん。減っている傾向なので、良しとするか～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
ふと気がついたら、雨から湿り雪に変わっている。
結構な量が降り始めてきた。
気温も、さっきよりちょっと下がった。
うーん。これからどんどん降ってくるんだろうなぁ～。
8時半過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
スープヌードル、サプリメントを各種、ポカリスエット、チャーハンを買ってきた。
サプリメント代がかかる～。まとめて買うと高額になっちゃうね。
帰ってきてからすぐにチャーハンを食べちゃった。
それから、サプリメントを瓶詰めした。
アマゾンから、本の紹介が届いたけど、楽天で買ってみた(^_^;)。
前から気にはなっていた「ツレがうつになりまして」と「その後のツレがうつになりまして」。
読む気になったのはいいことかな～？。
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,155 円
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,155 円
その後、音楽を流しながら、過去の記事を眺めてみた。
11時頃、気がついたら、雪の粒が細かくなってきた。路面にも積もり始めたみたいだ。気温もまた1℃下がっている。
昨日のニュースでは、風がすごくなりそうと言うことだったけど、今はまだそれほどではない。
灯油のホームタンクを見たら、残りが3分の1くらいになっている。
そろそろ頼んでおこうと言うことで、電話した。
現在の灯油価格はリッター64円らしい。また少し安くなってる。いいことだ。
300リッター近く入るかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、ちょこっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んでいたけど、眠くなってきたので寝てしまった。
1時間ほど寝たところで、インターホンが鳴ったので、インターホンで話してみたら、何だか占いの人らしかった。結構ですと言ってインターホンを切った。
最近は占いも行商するのか？それとも悪い運勢ですっていって壺でも売って歩いてるのか？(^_^;)。
起きてもよかったんだけど、そこから、また寝直した。
1時間半ほど寝たかな。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
ブログを少し訪問した。
天気は、段々荒れてきた。
まだ、吹雪までは行かないけど、雪が舞っている。
気温も0℃に下がっている。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、肉団子鍋(白菜、椎茸、ネギ、鶏とレンコンの肉団子)、シャケの味噌焼き、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、ブロッコリー）、白菜の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。鍋はダシが出ていておいしかった～。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1160歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みでもちょっと少なめだな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、そこそこすぐに寝付けて、まあまあ。中途覚醒は、記憶が定かでないので、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、トイレに行ったくらいで、まあまあ。早起きは、不問。でも、予定よりは、1時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしちゃったけど、どうしようもなく疲れていた訳でもないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
雪の具合が、今現在は思ったほど降らなくていい感じ。
たぶん、今夜の除雪車の出動はないと予想してるんだけどな。
それだと、明日もゆっくり起きても大丈夫。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月9日 睡眠は今一歩＆午前中は眠かった～＆C言語復習 [復職]
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。予定より、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、たぶん大丈夫だろう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、何だか目が冴えて、なかなか寝付けなかった。23時半以降になっちゃったかも。中途覚醒は、あまり記憶にないかも。ちょっと自信なし。早期覚醒は、ちょっとあった。何回か時間を確認して眠れた。今日は、目覚ましの前に、起きてきた。
結局起きてきたの5時25分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼするけど、体はそんなにキツくはないか。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス6℃。予報通り、随分と下がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。体重は、三日変わらない。増えるよりはマシだけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。全く降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。その代わり放射冷却現象で冷え込んでいるみたいだ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。バナナも1本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分過ぎ頃に出発。まあいい所。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。高速道は、路面が乾燥していた。ペースもそこそこ。
会社到着は、8時過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあの方だったかも。
通勤途中で、車の外気温計を見ていたら、マイナス9℃になっている所もあった。随分と冷えたんだな～。でも、日中の最高気温はプラスの5℃くらい。寒暖の差が激しい～。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
後でチェックをする。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも普通か。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
眠さが取れない。生あくびがいっぱい出る。
コーヒーを飲んだけど、あまり効かない。
朝に起きた時には、比較的スッキリしていたと思ったんだけど、やっぱり体は正直だ。
昨夜は、睡眠時間が短かったもんなぁ。
セキュリティログの、チェックをしようかと思ったけど、この眠さに耐えられるか・・・。
まあ、はじめてみるか・・・。
何とか一時間弱でチェックできた。
集中力がなくて、大変だった～。
10時半前頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
新聞のHPを見たりした。
11時半前頃に休憩を取ったりした。
ちょっと、データベースを眺めてみた。
SQLをちょこっといじってみる。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、メールの読みすすめから。
次は、ブログの訪問をちょっとした。
13時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日は、まあまあのペースで進められる。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
75ページ、読めた。ふう( -.-) =з。疲れた。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。途中で、横道にそれてみたら、言いペースでいけた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。路面は、一部は滑るところもあったけど、大体は乾燥路だった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。前半のペースを考えたら、だいぶ稼げた方だろう。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、カボチャの煮付け、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、ブロッコリー）、白菜の漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4370歩・・・。
昨日より多い。
でも、5000歩は遠いなぁ～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。眠れなくなることはなかったけど・・・。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、少しは降るみたいだけど、たぶん除雪車が出動する2時頃には、10㎝には達しないと思うので、夜中の除雪車は来ないと思う。
明日は、ゆっくり起きてもいいはずだ・・・（ホントかな～(^_^;)）
代わりに、日中に除雪車が来たりして・・・。
去年も一回あったな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。予定より、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、たぶん大丈夫だろう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、何だか目が冴えて、なかなか寝付けなかった。23時半以降になっちゃったかも。中途覚醒は、あまり記憶にないかも。ちょっと自信なし。早期覚醒は、ちょっとあった。何回か時間を確認して眠れた。今日は、目覚ましの前に、起きてきた。
結局起きてきたの5時25分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼするけど、体はそんなにキツくはないか。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス6℃。予報通り、随分と下がっている。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。体重は、三日変わらない。増えるよりはマシだけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。全く降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。その代わり放射冷却現象で冷え込んでいるみたいだ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。バナナも1本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分過ぎ頃に出発。まあいい所。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。高速道は、路面が乾燥していた。ペースもそこそこ。
会社到着は、8時過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れはまあまあの方だったかも。
通勤途中で、車の外気温計を見ていたら、マイナス9℃になっている所もあった。随分と冷えたんだな～。でも、日中の最高気温はプラスの5℃くらい。寒暖の差が激しい～。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
後でチェックをする。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも普通か。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
眠さが取れない。生あくびがいっぱい出る。
コーヒーを飲んだけど、あまり効かない。
朝に起きた時には、比較的スッキリしていたと思ったんだけど、やっぱり体は正直だ。
昨夜は、睡眠時間が短かったもんなぁ。
セキュリティログの、チェックをしようかと思ったけど、この眠さに耐えられるか・・・。
まあ、はじめてみるか・・・。
何とか一時間弱でチェックできた。
集中力がなくて、大変だった～。
10時半前頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
新聞のHPを見たりした。
11時半前頃に休憩を取ったりした。
ちょっと、データベースを眺めてみた。
SQLをちょこっといじってみる。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、メールの読みすすめから。
次は、ブログの訪問をちょっとした。
13時半頃から、C言語のテキストに着手した。
今日は、まあまあのペースで進められる。
適時、1時間ごとくらいに休憩を取ったりした。
75ページ、読めた。ふう( -.-) =з。疲れた。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。途中で、横道にそれてみたら、言いペースでいけた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。路面は、一部は滑るところもあったけど、大体は乾燥路だった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。前半のペースを考えたら、だいぶ稼げた方だろう。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、カボチャの煮付け、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、ブロッコリー）、白菜の漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4370歩・・・。
昨日より多い。
でも、5000歩は遠いなぁ～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。眠れなくなることはなかったけど・・・。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、少しは降るみたいだけど、たぶん除雪車が出動する2時頃には、10㎝には達しないと思うので、夜中の除雪車は来ないと思う。
明日は、ゆっくり起きてもいいはずだ・・・（ホントかな～(^_^;)）
代わりに、日中に除雪車が来たりして・・・。
去年も一回あったな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月8日 お礼4200nice!＆睡眠は微妙＆心療内科の通院＆ちょっとダレ気味 [通院]
朝に気がついたのですが4200nice!＆174000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき4200nice!目は「ミンミンの睡眠時間は２０時間」のえのみさんでした～。
えのみさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
ミンミンちゃんを始め、8ニャン（訂正）を飼っておられます～。すごいですね。
ミンミンちゃんの「がんばろ～」にホッとさせられています。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。そこそこ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時前頃。こちらも、まあ早め。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。明日の朝は、除雪車は来ないだろう。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、0時半過ぎ頃に一回あった。朝かと思った。少しお腹が減って豆乳おからクッキーを食べた。悩んだけど、頓服は飲まないでおいた。早期覚醒も、ちょっとあった。4時半頃だった。時間を確認して起きようかと思ったけど、まだ眠れると思って寝た。今日は、目覚ましに気づかなかった。母からの電話で起きてきた。危ない、危ない～。
結局起きてきたの6時20分頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。予報ほどは下がっていない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。チョビット減少。とは言っても、また壁かなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。ほとんど降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。バナナも1本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ほんの少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。高速道は、ペースがよかった。路面も濡れてはいるけど、凍ってはいなさそうだ。
会社到着は、8時頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れは結構いい方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
机に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらもちょっと少なめ。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。バックアップは問題なし。
次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃、一服もした。
ブログの訪問をした。
結構溜まっていたので時間がかかってしまった。
途中、診察メモの見直しもした。
ちょっとだけ修正して、印刷した。
ブログの訪問を続けた。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、モーニングを購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、5台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・？
病院内に入ると、待合室には5組、人がいた。うーん。ちょっと待たされるかな？
受付を済ませ、番号札をもらい、いつものように中待合室へ行った方が良いかと聞いたら、第2診察室へ通された。こちらでお待ち下さい、とのこと。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパンと食べて、いつものお薬を飲んで、まだ時間がありそうだったので、外へ出て一服ふう( -.-)y- =з。その後トイレに行って、もう一本缶コーヒーを飲んで、丁度よかった。
第1診察室に、先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、それほど悪くはないかも、です。疲れは、どうしようもないというのはありませんでした。まあ正月休みに入って直後、雪かきを二日続けての時には、午後の昼寝が夕方まで続いてしまいましたが。
先生「あ～。あの頃は雪が大変でしたものね。」
のろ「正月休みは、基本的に昼寝を取るなどゆっくりするのが多かったです。ただ何故か朝寝坊ができないというのはありましたが。ただその昼寝も、ちょっと時間がある時、落ち着いて過ごせなくて、イライラ、ソワソワ感が出ることはありますが、休みの時には昼寝逃げして過ごしています。勤務中は、席を立ってみたりするんですが。前よりは、動けるようになってきたような気もしますが、落ち着いて過ごせなくてと言うのはありそうです。」
先生「ストレスを感じているのかな？睡眠の方はどうですか？」
のろ「夜の睡眠は、寝付きはまあまあ、中途覚醒はほぼ毎日、早期覚醒も同じですが、でも、軽めで、一回だけしか頓服は飲むことはありませんでした。」
先生「睡眠の環境はどうでしょうね。音だったり、温度だったり、影響はあるようですよ。24℃くらいがいいようですけど。」
のろ「うーん。寝る時には、暖房はつけていませんね。布団でも、結構暖かいですし。」
先生「顔が寒すぎて、目をさますこともあるようですよ？」
のろ「暖房をつけて寝た方が良いのかな・・・。」
先生「勤務の方は、どうですか？仕事始めは大丈夫でしたか？」
のろ「勤務の方は、自習中で、プレッシャーは少ない状況ではあるんで、それほど問題じゃなかったです。ちょっと疲れがありますが。」
先生「通勤の方は、どうですか？今朝も、滑ったり、気を遣ったりしませんでしたか？」
のろ「雪は、今のところ少なくて助かってますが、これからの季節が正念場でしょうね。」
先生「ここ1ヶ月が大変でしょうね。それを過ぎれば、雪も少なくなってくるでしょうけど。」
先生「通勤の疲れは出てないですか？」
のろ「今のところは、何とか大丈夫です。」
先生「雪がひどい時とかは、時間給など使って、早退したりして、翌日に疲れを残さないようにしてもいいですからね。」
のろ「時間給は、ないんですよ。午前休暇か、午後休暇になっちゃいます。フレックスも使えませんし。」
先生「そうなんですか。厳しいですね。でも、きつそうな時には、午前休暇、午後休暇でも使って、無理はしないようにしてくださいね。」
のろ「はい。」
先生「一応、予想以上にうまくいっていると思いますよ。今週末は、また連休ですし、じっくり疲れを取りましょう。頓服もうまく使っていきましょう。エチゾラムはまだありましたっけ？」
のろ「まだ、少々残っています。」
先生「昼寝に使って、うまくいってる人が多いようですよ。」
のろ「そうですか。」
先生「今回は、3週間空いちゃいましたけど、次回はまた2週間に戻しましょうか。」
のろ「はい。」
先生「時間も同じでいいですか？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、2週間後の12時で。体調が悪くなったら、その前に来て頂いてもいいですからね。」
のろ「はい。分かりました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
睡眠の話をした。薬の中で、イライラ、ソワソワするものはあるのか聞いた。
抗うつ剤の中で、そうなる人もいるようですが、と言っていた。
うーん。先生も、薬のことは特に言わなかったし、経過観察なのかな・・・？
会社に着いたのは13時30分頃。今日は、ちょっとかかった方だな。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
木曜の午後は、あんまりやる気になれず・・・。
そこから、ちょっとメールの読み進め。
また、勤務工数のデータベースを眺めてみた。
今回は、プロジェクトコード・名称から該当しそうなものをピックアップ。
削除の対象になりそうなものは結構あるなぁ・・・。
でも、ある期間の全部ではない。ある部門コードの全部ではない。なんだか難しい・・・。
C言語のテキストを読み始めた。
ん～。なかなか難解。
今日は、あんまり進まなかったな。
ブログを少し訪問した。
メールの読みすすめをした。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、まあ、それほど早い訳ではないペース。前半は、ちょっと遅いペース。確かに、路面の状況もあまりよくなかったけど・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペース。でも、風がなくて一部で霧がかかっていた。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分ペース。もうちょっと早くなれそうなんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは、今日はなし。
貰ってきた薬の仕分けをした。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの煮魚大根おろし乗せ、黒豆の甘煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、白菜と大根とニシンの漬け物、鶏と舞茸と水菜と豆腐の汁もの、白米。デザートはおまんじゅう。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4090歩・・・。
昨日より少ない。
ん～。昨日は5000歩いったのに、今日は1000歩も少ないか～。そんなに差があったとは思えないんだけどな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。眠剤の追加も考えたけど何とかなった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。でも、こちらも寝付けた。早起きは、失敗。目覚ましに気がつかなかったもんなぁ。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、ちょっと、やる気が起こらなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
今日は、少し早めにベッドに入りたいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき4200nice!目は「ミンミンの睡眠時間は２０時間」のえのみさんでした～。
えのみさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
ミンミンちゃんを始め、8ニャン（訂正）を飼っておられます～。すごいですね。
ミンミンちゃんの「がんばろ～」にホッとさせられています。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。そこそこ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時前頃。こちらも、まあ早め。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。明日の朝は、除雪車は来ないだろう。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、0時半過ぎ頃に一回あった。朝かと思った。少しお腹が減って豆乳おからクッキーを食べた。悩んだけど、頓服は飲まないでおいた。早期覚醒も、ちょっとあった。4時半頃だった。時間を確認して起きようかと思ったけど、まだ眠れると思って寝た。今日は、目覚ましに気づかなかった。母からの電話で起きてきた。危ない、危ない～。
結局起きてきたの6時20分頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。予報ほどは下がっていない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。チョビット減少。とは言っても、また壁かなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。ほとんど降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。バナナも1本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ほんの少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。高速道は、ペースがよかった。路面も濡れてはいるけど、凍ってはいなさそうだ。
会社到着は、8時頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れは結構いい方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
机に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらもちょっと少なめ。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。バックアップは問題なし。
次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃、一服もした。
ブログの訪問をした。
結構溜まっていたので時間がかかってしまった。
途中、診察メモの見直しもした。
ちょっとだけ修正して、印刷した。
ブログの訪問を続けた。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、モーニングを購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、5台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・？
病院内に入ると、待合室には5組、人がいた。うーん。ちょっと待たされるかな？
受付を済ませ、番号札をもらい、いつものように中待合室へ行った方が良いかと聞いたら、第2診察室へ通された。こちらでお待ち下さい、とのこと。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパンと食べて、いつものお薬を飲んで、まだ時間がありそうだったので、外へ出て一服ふう( -.-)y- =з。その後トイレに行って、もう一本缶コーヒーを飲んで、丁度よかった。
第1診察室に、先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、それほど悪くはないかも、です。疲れは、どうしようもないというのはありませんでした。まあ正月休みに入って直後、雪かきを二日続けての時には、午後の昼寝が夕方まで続いてしまいましたが。
先生「あ～。あの頃は雪が大変でしたものね。」
のろ「正月休みは、基本的に昼寝を取るなどゆっくりするのが多かったです。ただ何故か朝寝坊ができないというのはありましたが。ただその昼寝も、ちょっと時間がある時、落ち着いて過ごせなくて、イライラ、ソワソワ感が出ることはありますが、休みの時には昼寝逃げして過ごしています。勤務中は、席を立ってみたりするんですが。前よりは、動けるようになってきたような気もしますが、落ち着いて過ごせなくてと言うのはありそうです。」
先生「ストレスを感じているのかな？睡眠の方はどうですか？」
のろ「夜の睡眠は、寝付きはまあまあ、中途覚醒はほぼ毎日、早期覚醒も同じですが、でも、軽めで、一回だけしか頓服は飲むことはありませんでした。」
先生「睡眠の環境はどうでしょうね。音だったり、温度だったり、影響はあるようですよ。24℃くらいがいいようですけど。」
のろ「うーん。寝る時には、暖房はつけていませんね。布団でも、結構暖かいですし。」
先生「顔が寒すぎて、目をさますこともあるようですよ？」
のろ「暖房をつけて寝た方が良いのかな・・・。」
先生「勤務の方は、どうですか？仕事始めは大丈夫でしたか？」
のろ「勤務の方は、自習中で、プレッシャーは少ない状況ではあるんで、それほど問題じゃなかったです。ちょっと疲れがありますが。」
先生「通勤の方は、どうですか？今朝も、滑ったり、気を遣ったりしませんでしたか？」
のろ「雪は、今のところ少なくて助かってますが、これからの季節が正念場でしょうね。」
先生「ここ1ヶ月が大変でしょうね。それを過ぎれば、雪も少なくなってくるでしょうけど。」
先生「通勤の疲れは出てないですか？」
のろ「今のところは、何とか大丈夫です。」
先生「雪がひどい時とかは、時間給など使って、早退したりして、翌日に疲れを残さないようにしてもいいですからね。」
のろ「時間給は、ないんですよ。午前休暇か、午後休暇になっちゃいます。フレックスも使えませんし。」
先生「そうなんですか。厳しいですね。でも、きつそうな時には、午前休暇、午後休暇でも使って、無理はしないようにしてくださいね。」
のろ「はい。」
先生「一応、予想以上にうまくいっていると思いますよ。今週末は、また連休ですし、じっくり疲れを取りましょう。頓服もうまく使っていきましょう。エチゾラムはまだありましたっけ？」
のろ「まだ、少々残っています。」
先生「昼寝に使って、うまくいってる人が多いようですよ。」
のろ「そうですか。」
先生「今回は、3週間空いちゃいましたけど、次回はまた2週間に戻しましょうか。」
のろ「はい。」
先生「時間も同じでいいですか？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、2週間後の12時で。体調が悪くなったら、その前に来て頂いてもいいですからね。」
のろ「はい。分かりました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
睡眠の話をした。薬の中で、イライラ、ソワソワするものはあるのか聞いた。
抗うつ剤の中で、そうなる人もいるようですが、と言っていた。
うーん。先生も、薬のことは特に言わなかったし、経過観察なのかな・・・？
会社に着いたのは13時30分頃。今日は、ちょっとかかった方だな。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
木曜の午後は、あんまりやる気になれず・・・。
そこから、ちょっとメールの読み進め。
また、勤務工数のデータベースを眺めてみた。
今回は、プロジェクトコード・名称から該当しそうなものをピックアップ。
削除の対象になりそうなものは結構あるなぁ・・・。
でも、ある期間の全部ではない。ある部門コードの全部ではない。なんだか難しい・・・。
C言語のテキストを読み始めた。
ん～。なかなか難解。
今日は、あんまり進まなかったな。
ブログを少し訪問した。
メールの読みすすめをした。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、まあ、それほど早い訳ではないペース。前半は、ちょっと遅いペース。確かに、路面の状況もあまりよくなかったけど・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペース。でも、風がなくて一部で霧がかかっていた。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分ペース。もうちょっと早くなれそうなんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは、今日はなし。
貰ってきた薬の仕分けをした。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの煮魚大根おろし乗せ、黒豆の甘煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、白菜と大根とニシンの漬け物、鶏と舞茸と水菜と豆腐の汁もの、白米。デザートはおまんじゅう。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4090歩・・・。
昨日より少ない。
ん～。昨日は5000歩いったのに、今日は1000歩も少ないか～。そんなに差があったとは思えないんだけどな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。眠剤の追加も考えたけど何とかなった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。でも、こちらも寝付けた。早起きは、失敗。目覚ましに気がつかなかったもんなぁ。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、ちょっと、やる気が起こらなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
今日は、少し早めにベッドに入りたいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月7日 睡眠は今一歩＆QMS会議＆C言語の復習再開 [復職]
昨夜は、21時半前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。予定より、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、微妙。ちょっと賭だな。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、2時半過ぎ頃に一回あった。けど時間を確認して、すぐに眠れた。早期覚醒も、ちょっとあった。4時過ぎ頃だった。時間を確認して眠れた。今日は、目覚ましの前に、起きてきた。
結局起きてきたの5時25分頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。予報ほどは下がっていない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。一昨日に戻った。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。ほとんど降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。バナナも1本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。高速道は、積雪でペースがあまり上がらなかったけど、一般道での渋滞よりはマシ。
会社到着は、8時過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、雪を考えたら、流れはまあまあの方だったかも。
青森の会社の駐車場は、夜間に除雪が入ったんだろうけど、既に5㎝以上雪が積もっているみたい。この調子で降られると、帰りにどうなるか怖い所ではある。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらは普通か。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
10時半前頃に休憩を取ったりした。
また、心療内科の通院メモを作成してみるか。
前回の通院から以降のブログ記事を眺めてみて、参考にした。
ちょこっと改訂した。
11時半前頃に休憩を取ったりした。
その後は、作業工数管理のサーバーへアクセスできるか、いろいろ試してみた。
やっぱり、作業実績を削除する機能は、標準のツールにはなさそうだな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、QMSの会議。
仙台本社から、マネージャーが来て参加となった。
小集団の報告のチェックと、各プロジェクトの品質状況のチェックをした。
今日は、様子見なのか、マネージャーからはあまり話しはなかった。
次は、自己申告のことにケリをつけたいんだけど、返事がないので待ってるしかない。またC言語のテキストでも見るかなぁ。
今度のテキストはシニア編。
途中、ブログを訪問したりになったけど、目次を見るだけで結構時間がかかってしまった。
内容は、かなり豊富で深いらしい。
本編をちょっとだけ読んだけど、なかなか理解が難しい。これが全部で400ページくらいあるのかぁ・・・。いつになったら、読み終わるだろう。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
朝に心配した割には、日中はほとんど降らなかったようだ。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。確かに路面は滑りやすかったけど、もうちょっとペースは上げられたはず・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。弘前市近辺になったら、路面が乾いているところも多くなった。
自宅に着いたのは18時25分頃。50分強ペース。前半のペースを考えたら、だいぶ稼げた方だろう。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、昨日の残りのカレーライス、タラの味噌焼き、ホウレン草の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、大根とニシンの漬け物、大根の味噌汁。デザートはリンゴ。お茶は、飲まないで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
母に電話がかかってきた。どうもコーラスの部員の人みたい。
何だか、グチャグチャと話をしていて、いつまで経っても終わらない。
なので、先に帰って来ちゃった。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りも持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。サンデーを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5200歩・・・。
久しぶりに、5000歩を超えた～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、すぐに寝付けたし、頓服は飲まないですんだ。早期覚醒も、同じ感じ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。でも、なんで起きないで寝続けられないんだろうなぁ・・・。ちょっと不思議。
午前中は、何とか、コーヒーで目が覚めたので、まあまあ。かなり眠かったけど・・・。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、少しは降るみたいだけど、たぶん除雪車が出動するほどにはならないだろう。
いつもの時間に起きるのでいいはず。
あとは、あんまり夜更かししないことだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。予定より、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、微妙。ちょっと賭だな。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、2時半過ぎ頃に一回あった。けど時間を確認して、すぐに眠れた。早期覚醒も、ちょっとあった。4時過ぎ頃だった。時間を確認して眠れた。今日は、目覚ましの前に、起きてきた。
結局起きてきたの5時25分頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。予報ほどは下がっていない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。一昨日に戻った。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。ほとんど降っていないようだ。除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。バナナも1本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。高速道は、積雪でペースがあまり上がらなかったけど、一般道での渋滞よりはマシ。
会社到着は、8時過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、雪を考えたら、流れはまあまあの方だったかも。
青森の会社の駐車場は、夜間に除雪が入ったんだろうけど、既に5㎝以上雪が積もっているみたい。この調子で降られると、帰りにどうなるか怖い所ではある。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらは普通か。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
10時半前頃に休憩を取ったりした。
また、心療内科の通院メモを作成してみるか。
前回の通院から以降のブログ記事を眺めてみて、参考にした。
ちょこっと改訂した。
11時半前頃に休憩を取ったりした。
その後は、作業工数管理のサーバーへアクセスできるか、いろいろ試してみた。
やっぱり、作業実績を削除する機能は、標準のツールにはなさそうだな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、QMSの会議。
仙台本社から、マネージャーが来て参加となった。
小集団の報告のチェックと、各プロジェクトの品質状況のチェックをした。
今日は、様子見なのか、マネージャーからはあまり話しはなかった。
次は、自己申告のことにケリをつけたいんだけど、返事がないので待ってるしかない。またC言語のテキストでも見るかなぁ。
今度のテキストはシニア編。
途中、ブログを訪問したりになったけど、目次を見るだけで結構時間がかかってしまった。
内容は、かなり豊富で深いらしい。
本編をちょっとだけ読んだけど、なかなか理解が難しい。これが全部で400ページくらいあるのかぁ・・・。いつになったら、読み終わるだろう。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
朝に心配した割には、日中はほとんど降らなかったようだ。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。確かに路面は滑りやすかったけど、もうちょっとペースは上げられたはず・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。弘前市近辺になったら、路面が乾いているところも多くなった。
自宅に着いたのは18時25分頃。50分強ペース。前半のペースを考えたら、だいぶ稼げた方だろう。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、昨日の残りのカレーライス、タラの味噌焼き、ホウレン草の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、大根とニシンの漬け物、大根の味噌汁。デザートはリンゴ。お茶は、飲まないで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
母に電話がかかってきた。どうもコーラスの部員の人みたい。
何だか、グチャグチャと話をしていて、いつまで経っても終わらない。
なので、先に帰って来ちゃった。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りも持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。サンデーを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5200歩・・・。
久しぶりに、5000歩を超えた～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、すぐに寝付けたし、頓服は飲まないですんだ。早期覚醒も、同じ感じ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。でも、なんで起きないで寝続けられないんだろうなぁ・・・。ちょっと不思議。
午前中は、何とか、コーヒーで目が覚めたので、まあまあ。かなり眠かったけど・・・。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、少しは降るみたいだけど、たぶん除雪車が出動するほどにはならないだろう。
いつもの時間に起きるのでいいはず。
あとは、あんまり夜更かししないことだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月6日 睡眠は今一歩＆自己申告の書類の修正 [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは遅くなっちゃった。。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、必要なさそう。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、1時半過ぎ頃に一回あった。お腹が空いたので、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、ポカリスエットを飲む。目が冴えてたので、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでみた。早期覚醒は、あまり記憶にない。今日は、目覚ましで、起きてきた。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んじゃった。
だるくて、眠気が強いのは、頓服を飲んだせいなんだろうか。寝るのが遅かったせいなんだろうか・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。予報ほどは下がっていない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。また、増加傾向だな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。2，3㎝積もったようだ。でも除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあまあ、普通か。
浪岡農道、浪岡街中、高速道、青森街中のルート。高速道は、思って程雪がなかった。と言うか青森市内はほとんど降ってなかったみたい。
会社到着は、8時5分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れがまあまあの方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。180件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらも普通か。
今日は8時に年頭訓辞があった。
社会情勢が厳しいし、社内の失敗プロジェクトがあったりして、状況は厳しいけど、ピンチをチャンスに変えるように、仕事の仕方のカイゼンを進めて欲しいとのこと。それと会計基準も変わっていくので、そちらの対応もよろしくとのこと。結構長く話していたけど、記憶に残ったのは、これくらいかなぁ・・・。
席に戻ってきて、部門サーバーのバックアップチェックをする。
また、終了時間が少し短くなった。ファイル数は増えているのに・・・。うーん。よく分からないなぁ。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
勤怠処理をちょこっと。
10時半前頃に休憩を取ったりした。
さて、心療内科の通院メモを作成してみるか。
ん～。あまり書くことがなかったかも。明日にでも、もうちょっと考えてみるか。
11時半前頃に休憩を取ったりした。
ブログの訪問などもした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、ちょこっとブログを訪問。
次は、昨日の続きの、アセスメントシートを作成してみた。
以前、復職時に、二つの職種を50％、50％で提出された覚えがあるので、メイン職種はどちらにしてもいいんだろうと思い、点数が稼ぎやすい方向で書いてみた。
次に、2WAYシートを修正してみるか・・・。
こちらも、体調がよければという前提つきでの記載に直してみて、とのことだった。
いろいろ、考えてみたけど、明快なストーリーにはなりそうもなかった。
とりあえず、エイヤッで書いて、送付してみた。再面談が必要かどうかの判断も任せた。
その後は、作業工数管理のサーバーへアクセスできるか、いろいろ試してみた。
もう昔のことで、ほとんど忘れてしまっているので、プログラムを動かすのも怖い・・・。
うーん。時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
雪が積もっていて、暖気と雪落としに5分ほどかかってしまった。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、すごく遅いペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。確かに路面は滑りやすかったけど、もうちょっとペースは上げられたはず・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。ここでもトロトロ走る車がいた。適当なところで追い越しをかけた。後半は、そこそこいいペースでいけた。弘前市近辺になったら、雪が少なくなってきて、弘前市内に入ったら、雪は降っていなかったようだ。
自宅に着いたのは18時35分頃。60分強ペース。これに付き合わされると大変だなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カレーライス、黒豆の甘煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、白菜とシメジの味噌汁。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーライスだからお代わりもしたし(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。
昼前頃に、付け忘れていたことに気がついた。
たぶん4000歩くらいだと思うけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。比較的、目が冴えていたので、久しぶりに頓服を飲んだ。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とか、コーヒーで目が覚めたので、まあまあ。かなり眠かったけど・・・。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、雪が多そうだ。少なくとも青森市では。
早朝に、除雪車が入らなければいいけど・・・。
できるだけ早寝、早起きしてみるか。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは遅くなっちゃった。。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、必要なさそう。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、1時半過ぎ頃に一回あった。お腹が空いたので、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、ポカリスエットを飲む。目が冴えてたので、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでみた。早期覚醒は、あまり記憶にない。今日は、目覚ましで、起きてきた。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んじゃった。
だるくて、眠気が強いのは、頓服を飲んだせいなんだろうか。寝るのが遅かったせいなんだろうか・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。予報ほどは下がっていない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。また、増加傾向だな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。2，3㎝積もったようだ。でも除雪車は来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあまあ、普通か。
浪岡農道、浪岡街中、高速道、青森街中のルート。高速道は、思って程雪がなかった。と言うか青森市内はほとんど降ってなかったみたい。
会社到着は、8時5分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れがまあまあの方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。180件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらも普通か。
今日は8時に年頭訓辞があった。
社会情勢が厳しいし、社内の失敗プロジェクトがあったりして、状況は厳しいけど、ピンチをチャンスに変えるように、仕事の仕方のカイゼンを進めて欲しいとのこと。それと会計基準も変わっていくので、そちらの対応もよろしくとのこと。結構長く話していたけど、記憶に残ったのは、これくらいかなぁ・・・。
席に戻ってきて、部門サーバーのバックアップチェックをする。
また、終了時間が少し短くなった。ファイル数は増えているのに・・・。うーん。よく分からないなぁ。
メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログを少し訪問した。
勤怠処理をちょこっと。
10時半前頃に休憩を取ったりした。
さて、心療内科の通院メモを作成してみるか。
ん～。あまり書くことがなかったかも。明日にでも、もうちょっと考えてみるか。
11時半前頃に休憩を取ったりした。
ブログの訪問などもした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、ちょこっとブログを訪問。
次は、昨日の続きの、アセスメントシートを作成してみた。
以前、復職時に、二つの職種を50％、50％で提出された覚えがあるので、メイン職種はどちらにしてもいいんだろうと思い、点数が稼ぎやすい方向で書いてみた。
次に、2WAYシートを修正してみるか・・・。
こちらも、体調がよければという前提つきでの記載に直してみて、とのことだった。
いろいろ、考えてみたけど、明快なストーリーにはなりそうもなかった。
とりあえず、エイヤッで書いて、送付してみた。再面談が必要かどうかの判断も任せた。
その後は、作業工数管理のサーバーへアクセスできるか、いろいろ試してみた。
もう昔のことで、ほとんど忘れてしまっているので、プログラムを動かすのも怖い・・・。
うーん。時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
雪が積もっていて、暖気と雪落としに5分ほどかかってしまった。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、すごく遅いペース。前半は、トロトロ運転の数珠つなぎ。確かに路面は滑りやすかったけど、もうちょっとペースは上げられたはず・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。ここでもトロトロ走る車がいた。適当なところで追い越しをかけた。後半は、そこそこいいペースでいけた。弘前市近辺になったら、雪が少なくなってきて、弘前市内に入ったら、雪は降っていなかったようだ。
自宅に着いたのは18時35分頃。60分強ペース。これに付き合わされると大変だなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カレーライス、黒豆の甘煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、白菜とシメジの味噌汁。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーライスだからお代わりもしたし(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。
昼前頃に、付け忘れていたことに気がついた。
たぶん4000歩くらいだと思うけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。比較的、目が冴えていたので、久しぶりに頓服を飲んだ。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とか、コーヒーで目が覚めたので、まあまあ。かなり眠かったけど・・・。午後は、まあ、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、雪が多そうだ。少なくとも青森市では。
早朝に、除雪車が入らなければいいけど・・・。
できるだけ早寝、早起きしてみるか。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月5日 睡眠は今一歩＆仕事始め＆自己申告の面談 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。少し遅めになっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも遅くなっちゃった。。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、必要なさそう。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、0時半頃に一回あった。お腹が空いたので、豆乳おからクッキーをちょっとつまむ。トイレに行って、何とか眠れたようだ。早期覚醒は、あまり記憶にない。そう言えば、肘の角質をいじっていて皮をむいて血が出たので、ちょっと目が覚めたことはあった。今日は、目覚ましで、起きてきた。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は0℃。予報ほど下がっていない。本降りはこれからなのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.6％増加。
あれ～？急に来た感じだな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。パッと見、ほとんど降っていない。除雪車も来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、バナナを2本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあまあ、普通か。
浪岡農道、浪岡街中、高速道、青森街中のルート。青森街中は、結構早めだったけど、渋滞していた。信号の繋がりも悪かったけど。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れが良い方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、まずは、勤怠の事務手続きをした。
部門サーバーのセキュリティログの採取をした。チェックは後で。
次に、メールの受信。1340件くらい。かなり多い。でも、大部分は、個人宛メールで、休み中に見ていたはずのもの。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて170件ほどみたい。こちらも多めか。結構休出している人が多かったのか・・・。
今日は9時に朝礼があった。
また、話がよくきこえなかったんだけど、経営環境が厳しくなってきてるけど、何とかがんばっていきましょう、と言うことだったようだ。
担当のスピーチは、休み中に読んだ話をしていた。何だか、悩みがあるのか、上司と部下との付き合い方みたいな題名の本を紹介していた。結構長く話をしていたかなぁ・・・。
次に、戻ってきて、扶養家族の手続きをする。電子申告でいいらしいけど、やり方が分かるかなぁ・・・。
なんだかよく分からないけど、やってみた。
9時半頃に休憩を取ったりした。
メールの読みすすめを開始した。
10時半前頃に休憩を取ったりした。
11時半前頃に休憩を取ったりした。
ブログの訪問などもした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、週報を書いてみるか。
今回は、あまり書くことがなかったな。15分ほどで書けた。
ネットワークが軽くなったので、ブログの返事を書いたりした。
今度は、セキュリティログのチェックをした。
目視で行うので、ちょっと目が疲れる。
この先の、自己申告の面談を調整しようと思ったけど、上司の代理が捕まらない・・・。
明日以降は、一段と都合が悪くなりそうだし、今日中に何とかしたい所だけど・・・。
15時頃、やっと捕まえられて、15時半頃から始めることになった。
やってみたら、上司とは意見が違ってるみたいで、病気が治ったものとして、目標設定をしてみて、と言われてしまった。
それから、アセスメントシートという書類も必要だとのこと。それは意識していなかった。ストレージを探してみよう。
ストレージを、探してみたら見つかったけど、すぐには書けそうにない。全体像が、まだよく分からない。時間もないし、明日以降だな・・・。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、まあまあのペース。前半は、普段は法定速度で走っていたので、まあ仕方ないだろう。もうちょっとペースを上げていても大丈夫な路面だったけど・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分強ペース。まあ良いところ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
部屋が寒くて、いきなり鼻水が出始めちゃった。ちょっと寒気もする。風邪を引きかけだな～？
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
いつもなら、暑く感じる部屋なのに、なかなか体が温まらない。
今日のメニューは、シャモロックの肉団子鍋、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、筋子、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。結構、水っ腹(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
新しく年賀状が届いたというので、返信の印刷を頼まれた。
寒い部屋での印刷。また鼻水が出てきてしまった。
今日は、20時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
一旦、温まった体が、また寒く感じるのか、また鼻水が出てきた。
常備薬だけど、風邪薬を飲んでみた。症状が緩和されるといいけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4510歩・・・。
昨日より多い。
うーん。5000歩には届かなかったか～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。微妙に眠剤より空腹の方が勝ったのかも・・・。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とか、コーヒーで目が覚めたので、まあまあ。午後は、ちょっと、バタバタして、マイペースが崩れたので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ふう( -.-) =з。明日は、年頭の挨拶が、朝の定時にあるので、早めに行くようにしなくちゃ。
寝る方も、グッスリとなるといいんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも遅くなっちゃった。。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。除雪車対策は、必要なさそう。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったかも。中途覚醒は、0時半頃に一回あった。お腹が空いたので、豆乳おからクッキーをちょっとつまむ。トイレに行って、何とか眠れたようだ。早期覚醒は、あまり記憶にない。そう言えば、肘の角質をいじっていて皮をむいて血が出たので、ちょっと目が覚めたことはあった。今日は、目覚ましで、起きてきた。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は0℃。予報ほど下がっていない。本降りはこれからなのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.6％増加。
あれ～？急に来た感じだな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
ちょっと外の様子を見に行った。パッと見、ほとんど降っていない。除雪車も来ていない。ホッ。
今朝の朝食は、バナナを2本食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少しブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあまあ、普通か。
浪岡農道、浪岡街中、高速道、青森街中のルート。青森街中は、結構早めだったけど、渋滞していた。信号の繋がりも悪かったけど。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、流れが良い方だったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、まずは、勤怠の事務手続きをした。
部門サーバーのセキュリティログの採取をした。チェックは後で。
次に、メールの受信。1340件くらい。かなり多い。でも、大部分は、個人宛メールで、休み中に見ていたはずのもの。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて170件ほどみたい。こちらも多めか。結構休出している人が多かったのか・・・。
今日は9時に朝礼があった。
また、話がよくきこえなかったんだけど、経営環境が厳しくなってきてるけど、何とかがんばっていきましょう、と言うことだったようだ。
担当のスピーチは、休み中に読んだ話をしていた。何だか、悩みがあるのか、上司と部下との付き合い方みたいな題名の本を紹介していた。結構長く話をしていたかなぁ・・・。
次に、戻ってきて、扶養家族の手続きをする。電子申告でいいらしいけど、やり方が分かるかなぁ・・・。
なんだかよく分からないけど、やってみた。
9時半頃に休憩を取ったりした。
メールの読みすすめを開始した。
10時半前頃に休憩を取ったりした。
11時半前頃に休憩を取ったりした。
ブログの訪問などもした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、週報を書いてみるか。
今回は、あまり書くことがなかったな。15分ほどで書けた。
ネットワークが軽くなったので、ブログの返事を書いたりした。
今度は、セキュリティログのチェックをした。
目視で行うので、ちょっと目が疲れる。
この先の、自己申告の面談を調整しようと思ったけど、上司の代理が捕まらない・・・。
明日以降は、一段と都合が悪くなりそうだし、今日中に何とかしたい所だけど・・・。
15時頃、やっと捕まえられて、15時半頃から始めることになった。
やってみたら、上司とは意見が違ってるみたいで、病気が治ったものとして、目標設定をしてみて、と言われてしまった。
それから、アセスメントシートという書類も必要だとのこと。それは意識していなかった。ストレージを探してみよう。
ストレージを、探してみたら見つかったけど、すぐには書けそうにない。全体像が、まだよく分からない。時間もないし、明日以降だな・・・。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの空港迂回路。
今日は、まあまあのペース。前半は、普段は法定速度で走っていたので、まあ仕方ないだろう。もうちょっとペースを上げていても大丈夫な路面だったけど・・・。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分強ペース。まあ良いところ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
部屋が寒くて、いきなり鼻水が出始めちゃった。ちょっと寒気もする。風邪を引きかけだな～？
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
いつもなら、暑く感じる部屋なのに、なかなか体が温まらない。
今日のメニューは、シャモロックの肉団子鍋、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、筋子、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。結構、水っ腹(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
新しく年賀状が届いたというので、返信の印刷を頼まれた。
寒い部屋での印刷。また鼻水が出てきてしまった。
今日は、20時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
一旦、温まった体が、また寒く感じるのか、また鼻水が出てきた。
常備薬だけど、風邪薬を飲んでみた。症状が緩和されるといいけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4510歩・・・。
昨日より多い。
うーん。5000歩には届かなかったか～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。微妙に眠剤より空腹の方が勝ったのかも・・・。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とか、コーヒーで目が覚めたので、まあまあ。午後は、ちょっと、バタバタして、マイペースが崩れたので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ふう( -.-) =з。明日は、年頭の挨拶が、朝の定時にあるので、早めに行くようにしなくちゃ。
寝る方も、グッスリとなるといいんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月4日 睡眠は微妙＆名義変更＆久しぶりの昼寝無し [休日]
昨夜は、22時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅めにした。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、サプリメントのせいか体がポッポして、しばらく寝付けなかった。中途覚醒は、時間は覚えてないけど、一回あったかな？早期覚醒は、5時頃、一回あって、トイレに行って、すぐに眠れた。夢見は、今イチ楽しくない夢見だったなぁ。プレッシャーを受ける夢ではなかったけど・・・。
結局、起きてきたのは7時頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、そこそこかも。でもあくびは出る・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと曇り、雪は降っていないみたい。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外は1℃。昨日と同じか。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙だけど、減っている傾向なので、良しとするか～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
外の様子を見に行った。除雪車は出動していなかったようだ。ホッ。やっぱり、雪もほとんど降らなかったようだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
8時半過ぎ頃、一旦訪問終了～。
何だか、ここ数日、迷惑トラックバックが多い。狙われてしまったか？
基本設定を、受付しない・表示しないに変更した。
＊＊＊＊＊＊
音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。
去年の4月、5月頃は、寝る時間が今より少し遅くて、土日はゆっくりと起きれていたんだな。
中途覚醒、早期覚醒は、あんまりひどいのはなかったみたいだ。この辺は、今とあんまり変わらないか・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、車屋へ行った。
自分の車を、母から私へ名義変更をするために、印鑑証明と実印を持って行った。
車屋の中は、初売りで、客でいっぱいだ。担当の営業のOさんも接客中と言うことで、しばらく待った。
フロアの女性が飲み物を聞いてくれたので、エスプレッソを頼んだ。しばらくしたら、エスプレッソとイチゴのショートケーキを保ってきてくれたので、早速食した。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
タバコを吸いに行ったり、トイレに行ったりで、30分くらい待ったかな？Oさんが、席まで来た。
何だか忙しそうで、だいぶテンパってる感じだった(^_^;)。
母の印鑑証明も必要かという話も出たけど、聞いてないよ～と言うと、ちょっと考えて、あっ大丈夫なんだっけ、と言う。その他にも、説明の途中で、他のお客さんから話しかけられたら、あれ？何だったっけ？とか言う。大丈夫かな・・・？
とりあえず、書類を持ってきて、印鑑の場所を指定されて、そこに捺印した。書面で書くところはOさんがやっておくと言うことだ。
手続き代として薬1万6千円を払ってきた。カードは使えなかったようだ。残念。
初売りのお土産として、フルーツバスケットを実家用と、私用に、2つ貰ってきた。
果物は、実家に預けるとして、バスケットは1個、貰ってこよう。温泉にでも行く時に使えそうだ。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター113円。ホンのちょっと、安くなっている。原油価格は、また少し上がり気味だし、この辺が底値かなぁ。
事務所に寄って、タバコを買いに行った。最近は、銘柄を言わなくても、これでしたっけ？と、出してくれるようになってきた。
＊＊＊＊＊＊
音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。
15時頃に、早めにシャワーを浴びた。
上がってきてから、また、音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。
復帰後2ヶ月目辺りまで読んだ。
16時半頃、Firefoxの動作が、また重くなったので、再起動させようと思った。
終了ボタンを押して、しばらくしても、なかなか終了しないので、タスクマネージャから、プロセスを強制終了させたら、次の起動の時に、覚えているはずのタブが忘れられていて、あっちゃこっちゃ、いじり回さないといけなくなった。
うーん。失敗。もうちょっと我慢していればよかったのかなぁ・・・。
でも、何で、Firefoxの動作が重くなるんだろう・・・。不思議だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
フルーツバスケットを渡した。
まだ、食事の用意がされてないみたいだった。
焼き餃子を作ってと、冷凍の餃子を渡された。
先日は、ちょっと失敗だったので、ちょっと注意して、うまく蒸されるようにした。
まあまあ、うまく焼けたかな？
今日のメニューは、焼き餃子、舞茸とゴボウとニンジンと糸コンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り）、ニシンと大根の漬け物、ワカメと油揚げの味噌汁、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
楽天に頼んでいた「スタジオジブリの歌」を、ノートパソコンに落とし込んだ。
RealPlayerでやったんだけど、何だか曲のデータベースがおかしいみたいで、曲がめちゃくちゃになっちゃった。ファイル名だけでも直そうとしていて、ドタバタしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1360歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みでもちょっと少なめかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶が定かでないので、まあまあ。早期覚醒も、トイレに行ったくらいで、まあまあ。早起きは、不問。でも、予定よりは、1時間くらい早めに起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、久しぶりに、昼寝をしなかったけど、何とか保った感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、早起きかぁ・・・。
まずは、明日が問題だな。
雪の方は、メチャクチャ降られる訳ではなさそうなので、交通渋滞はないかも。
でも、高速を使った方が無難かもしれないなぁ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。まあ、いいところ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、サプリメントのせいか体がポッポして、しばらく寝付けなかった。中途覚醒は、時間は覚えてないけど、一回あったかな？早期覚醒は、5時頃、一回あって、トイレに行って、すぐに眠れた。夢見は、今イチ楽しくない夢見だったなぁ。プレッシャーを受ける夢ではなかったけど・・・。
結局、起きてきたのは7時頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、そこそこかも。でもあくびは出る・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと曇り、雪は降っていないみたい。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外は1℃。昨日と同じか。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙だけど、減っている傾向なので、良しとするか～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
外の様子を見に行った。除雪車は出動していなかったようだ。ホッ。やっぱり、雪もほとんど降らなかったようだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
8時半過ぎ頃、一旦訪問終了～。
何だか、ここ数日、迷惑トラックバックが多い。狙われてしまったか？
基本設定を、受付しない・表示しないに変更した。
＊＊＊＊＊＊
音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。
去年の4月、5月頃は、寝る時間が今より少し遅くて、土日はゆっくりと起きれていたんだな。
中途覚醒、早期覚醒は、あんまりひどいのはなかったみたいだ。この辺は、今とあんまり変わらないか・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、車屋へ行った。
自分の車を、母から私へ名義変更をするために、印鑑証明と実印を持って行った。
車屋の中は、初売りで、客でいっぱいだ。担当の営業のOさんも接客中と言うことで、しばらく待った。
フロアの女性が飲み物を聞いてくれたので、エスプレッソを頼んだ。しばらくしたら、エスプレッソとイチゴのショートケーキを保ってきてくれたので、早速食した。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
タバコを吸いに行ったり、トイレに行ったりで、30分くらい待ったかな？Oさんが、席まで来た。
何だか忙しそうで、だいぶテンパってる感じだった(^_^;)。
母の印鑑証明も必要かという話も出たけど、聞いてないよ～と言うと、ちょっと考えて、あっ大丈夫なんだっけ、と言う。その他にも、説明の途中で、他のお客さんから話しかけられたら、あれ？何だったっけ？とか言う。大丈夫かな・・・？
とりあえず、書類を持ってきて、印鑑の場所を指定されて、そこに捺印した。書面で書くところはOさんがやっておくと言うことだ。
手続き代として薬1万6千円を払ってきた。カードは使えなかったようだ。残念。
初売りのお土産として、フルーツバスケットを実家用と、私用に、2つ貰ってきた。
果物は、実家に預けるとして、バスケットは1個、貰ってこよう。温泉にでも行く時に使えそうだ。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター113円。ホンのちょっと、安くなっている。原油価格は、また少し上がり気味だし、この辺が底値かなぁ。
事務所に寄って、タバコを買いに行った。最近は、銘柄を言わなくても、これでしたっけ？と、出してくれるようになってきた。
＊＊＊＊＊＊
音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。
15時頃に、早めにシャワーを浴びた。
上がってきてから、また、音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。
復帰後2ヶ月目辺りまで読んだ。
16時半頃、Firefoxの動作が、また重くなったので、再起動させようと思った。
終了ボタンを押して、しばらくしても、なかなか終了しないので、タスクマネージャから、プロセスを強制終了させたら、次の起動の時に、覚えているはずのタブが忘れられていて、あっちゃこっちゃ、いじり回さないといけなくなった。
うーん。失敗。もうちょっと我慢していればよかったのかなぁ・・・。
でも、何で、Firefoxの動作が重くなるんだろう・・・。不思議だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
フルーツバスケットを渡した。
まだ、食事の用意がされてないみたいだった。
焼き餃子を作ってと、冷凍の餃子を渡された。
先日は、ちょっと失敗だったので、ちょっと注意して、うまく蒸されるようにした。
まあまあ、うまく焼けたかな？
今日のメニューは、焼き餃子、舞茸とゴボウとニンジンと糸コンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り）、ニシンと大根の漬け物、ワカメと油揚げの味噌汁、白米。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
楽天に頼んでいた「スタジオジブリの歌」を、ノートパソコンに落とし込んだ。
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 3,500 円
RealPlayerでやったんだけど、何だか曲のデータベースがおかしいみたいで、曲がめちゃくちゃになっちゃった。ファイル名だけでも直そうとしていて、ドタバタしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1360歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みでもちょっと少なめかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶が定かでないので、まあまあ。早期覚醒も、トイレに行ったくらいで、まあまあ。早起きは、不問。でも、予定よりは、1時間くらい早めに起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、久しぶりに、昼寝をしなかったけど、何とか保った感じだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、早起きかぁ・・・。
まずは、明日が問題だな。
雪の方は、メチャクチャ降られる訳ではなさそうなので、交通渋滞はないかも。
でも、高速を使った方が無難かもしれないなぁ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月3日 睡眠は微妙＆正月三日目 [休日]
昨夜は、21時半過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい感じ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、サプリメントのせいか体がポッポして、しばらく寝付けなかった。中途覚醒は、3時頃、一回あって、目が覚めた。ボクシングジムに入会する夢を見てた(^_^;)。早期覚醒は、4時半頃、一回あって、トイレに行って、すぐに眠れた。今度は、難しい問題にうんうん唸る夢を見た。悪夢とまでは行かないけど。何だか、脈絡のない夢だったなぁ・・・。
結局、起きてきたのは5時半頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、少し足りなかったかも。あくびは出る・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は真っ暗、雪は降っていないみたい。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外は1℃。昨日に比べたら、少し低くなっている。でも、マイナスじゃないな。
体重計は、大晦日と比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
思ったほどは、正月太りはしなかったみたいだ。(^_^;)
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
外の様子を見に行った。除雪車は出動していなかったようだ。ホッ。やっぱり、雪もほとんど降らなかったようだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
7時過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
駐車場に1台も車がいない・・・。あれ？変だな・・・。
入り口に行ってみたら、3日まで、開店が10時からだったようだ。
ふう( -.-) =з。1時間も待ってられないし、出直しかぁ。
帰り際、100円ショップに寄った。
靴下数足と、ホチキスと、PHSのイヤホンマイクと、丸形コネクタへの変換アダプタを買ってきた。
自宅に戻ってきて、イヤホンマイクを試してみた。
何とか使えるようだ。ホッ。
10時頃、再度スーパーへ行った。
今度は、かなりの車の台数。みんな、開店を待ってたのかな・・・？
水の補給。ポカリスエット、フランクフルト、チキン串を買ってきた。
フランクフルト、チキン串は、お昼に食べてみよう。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、フランクフルト、チキン串を食べた。
次に、日清スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べた。でも、ここでカロリーを抑えても、フランクフルト、チキン串を食べたので、あまり意味ないかな～・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。
母からメールが入った。
年賀状が届いているとのこと。
13時半頃、ちょこっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
寝転びながら、マンガを読んだけど、10分もしたら、眠気が出てきた。
そのまま、17時前頃まで睡眠。
今日は、随分と寝たものだ・・・。
夢見も、あんまりよくなかったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃、実家へ向かった。
年賀状は、大学の同期と、会社の同期からだった。
食事の前に、返事を書けそうだ。
それにしても・・・みんな子だくさんだな～(^_^;)
18時頃に、書き上げられた。
帰りがけに、出そうと思っていたら、母が、近くのサークルKでも出せるから、今行ってきたら？とのこと。食事の準備ももうちょっとかかりそうだったし、行ってくるか・・・。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、おせちの残り、納豆、ワカメの味噌汁、白米。おせちは最後だって言ってたのに、まだ酢の物が残っていたか・・・。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1620歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みの平均くらいか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、変な夢を見て目が覚めて、今一歩。早期覚醒も、変な夢を見て目が覚めて、今一歩。まあ、トイレが近かったというのもあるけど。早起きは、不問。でも、予定よりは、2時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしたけど、随分と寝てしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
休みも、最終日かぁ。
寝てばっかりだったので、日が過ぎるのが早く感じたなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい感じ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、サプリメントのせいか体がポッポして、しばらく寝付けなかった。中途覚醒は、3時頃、一回あって、目が覚めた。ボクシングジムに入会する夢を見てた(^_^;)。早期覚醒は、4時半頃、一回あって、トイレに行って、すぐに眠れた。今度は、難しい問題にうんうん唸る夢を見た。悪夢とまでは行かないけど。何だか、脈絡のない夢だったなぁ・・・。
結局、起きてきたのは5時半頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、少し足りなかったかも。あくびは出る・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は真っ暗、雪は降っていないみたい。部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外は1℃。昨日に比べたら、少し低くなっている。でも、マイナスじゃないな。
体重計は、大晦日と比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
思ったほどは、正月太りはしなかったみたいだ。(^_^;)
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
頂いたコメントの返事を出した。
外の様子を見に行った。除雪車は出動していなかったようだ。ホッ。やっぱり、雪もほとんど降らなかったようだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
7時過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
駐車場に1台も車がいない・・・。あれ？変だな・・・。
入り口に行ってみたら、3日まで、開店が10時からだったようだ。
ふう( -.-) =з。1時間も待ってられないし、出直しかぁ。
帰り際、100円ショップに寄った。
靴下数足と、ホチキスと、PHSのイヤホンマイクと、丸形コネクタへの変換アダプタを買ってきた。
自宅に戻ってきて、イヤホンマイクを試してみた。
何とか使えるようだ。ホッ。
10時頃、再度スーパーへ行った。
今度は、かなりの車の台数。みんな、開店を待ってたのかな・・・？
水の補給。ポカリスエット、フランクフルト、チキン串を買ってきた。
フランクフルト、チキン串は、お昼に食べてみよう。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、フランクフルト、チキン串を食べた。
次に、日清スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べた。でも、ここでカロリーを抑えても、フランクフルト、チキン串を食べたので、あまり意味ないかな～・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。
母からメールが入った。
年賀状が届いているとのこと。
13時半頃、ちょこっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
寝転びながら、マンガを読んだけど、10分もしたら、眠気が出てきた。
そのまま、17時前頃まで睡眠。
今日は、随分と寝たものだ・・・。
夢見も、あんまりよくなかったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃、実家へ向かった。
年賀状は、大学の同期と、会社の同期からだった。
食事の前に、返事を書けそうだ。
それにしても・・・みんな子だくさんだな～(^_^;)
18時頃に、書き上げられた。
帰りがけに、出そうと思っていたら、母が、近くのサークルKでも出せるから、今行ってきたら？とのこと。食事の準備ももうちょっとかかりそうだったし、行ってくるか・・・。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、おせちの残り、納豆、ワカメの味噌汁、白米。おせちは最後だって言ってたのに、まだ酢の物が残っていたか・・・。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1620歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みの平均くらいか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、変な夢を見て目が覚めて、今一歩。早期覚醒も、変な夢を見て目が覚めて、今一歩。まあ、トイレが近かったというのもあるけど。早起きは、不問。でも、予定よりは、2時間半くらい早めに起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしたけど、随分と寝てしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
休みも、最終日かぁ。
寝てばっかりだったので、日が過ぎるのが早く感じたなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年1月2日 お礼4100nice!＆睡眠は微妙＆正月二日目 [休日]
朝に気がついたのですが4100nice!＆170000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき4100nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。
あんれにさんは7回目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
かわいいアンディーくん、レニーくんの写真がいっぱいです。去年は、ホントにあちこちに出かけられて、すごい行動力だなぁと感心させられていました。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは21時半頃。まあ、いい感じ。
昨夜も、アラームは手元にない。
雑誌を少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にないな。早期覚醒は、5時頃、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあ大丈夫でしょう。
結局、起きてきたのは6時半頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、少し足りなかったかも。あくびは出る・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雪は降っていないみたい。除雪車が出動する程じゃなさそう。
インターネットの温度計によると外は2℃。昨日に比べたら、少し高くなっている。
体重計は、今日はなし。
1杯目のコーヒーを飲んだ。5時頃に入れておいたもの。一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。まだ、あくびが出る。
神棚の、お水は変えられないな。帰ってからか。
頂いたコメントの返事を出した。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べさせられた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
9時頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、さて・・・そろそろ実家から一旦引き上げるかな。
薬も、朝のもので一種類切れたし。
荷物をまとめた。
お歳暮のハムを分けて貰った。
キャベツの千切りも持たされた。
自宅に着いてみると、雪はそれほどでもない。
年始からの雪かきはしないですみそうなのは助かった。
新聞のHPを眺めたり、音楽を聴いて過ごしたりした。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。GW辺りまで見れた。
14時半頃、ちょっと小腹が空いた気がして、何かスイーツがないかと思って、ローソンへ行ってみた。残念ながら、ピンと来るスイーツがなかったので、からあげクンとフライドチキンを買ってきた。
ローソンのフライドチキンは久しぶりだけど、やっぱり妙にガリガリと硬いところがある。次にからあげクンを食べた。こちらはまあいつも通りの味だ。
HDレコーダーに溜まっていた画像を整理した。
一年近く、放っておいたんじゃないかな(^_^;)。
もう見ることはないだろうと思われるものを、思い切っていっぱい削除した。
予約になっているものも、思い切って削除した。
整理が済んだ後、BS2で放送予定の「久石譲ｉｎ武道館～宮崎アニメと共に歩んだ２５年間～」の予約を入れた。
15時頃、ちょこっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
寝転びながら、マンガを読んだけど、10分もしたら、眠気が出てきた。
そのまま、1時間ほど睡眠。
今日は、何とかそれくらいで起きて来れた。
RSS通知が届いていたので、ブログを訪問した。
16時半過ぎ頃に、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、おせちの残り、ワカメの味噌汁、白米。ぼちぼち食べ飽きたけど、これで最後だという。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2030歩・・・。
昨日より多い。
うーん。ちょっとだけ、休みでも多い方かな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあ大丈夫でしょう。早起きは、不問。でも、予定よりは、早めに起きたかな？熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしたけど、それほど疲れ切った感じでもなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、自宅に戻った。
ちゃんと眠れるといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき4100nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。
あんれにさんは7回目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
かわいいアンディーくん、レニーくんの写真がいっぱいです。去年は、ホントにあちこちに出かけられて、すごい行動力だなぁと感心させられていました。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは21時半頃。まあ、いい感じ。
昨夜も、アラームは手元にない。
雑誌を少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にないな。早期覚醒は、5時頃、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあ大丈夫でしょう。
結局、起きてきたのは6時半頃。予定の前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。熟睡感は、少し足りなかったかも。あくびは出る・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雪は降っていないみたい。除雪車が出動する程じゃなさそう。
インターネットの温度計によると外は2℃。昨日に比べたら、少し高くなっている。
体重計は、今日はなし。
1杯目のコーヒーを飲んだ。5時頃に入れておいたもの。一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。まだ、あくびが出る。
神棚の、お水は変えられないな。帰ってからか。
頂いたコメントの返事を出した。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べさせられた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
9時頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、さて・・・そろそろ実家から一旦引き上げるかな。
薬も、朝のもので一種類切れたし。
荷物をまとめた。
お歳暮のハムを分けて貰った。
キャベツの千切りも持たされた。
自宅に着いてみると、雪はそれほどでもない。
年始からの雪かきはしないですみそうなのは助かった。
新聞のHPを眺めたり、音楽を聴いて過ごしたりした。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
音楽を流しながら、過去記事を眺めてみる。GW辺りまで見れた。
14時半頃、ちょっと小腹が空いた気がして、何かスイーツがないかと思って、ローソンへ行ってみた。残念ながら、ピンと来るスイーツがなかったので、からあげクンとフライドチキンを買ってきた。
ローソンのフライドチキンは久しぶりだけど、やっぱり妙にガリガリと硬いところがある。次にからあげクンを食べた。こちらはまあいつも通りの味だ。
HDレコーダーに溜まっていた画像を整理した。
一年近く、放っておいたんじゃないかな(^_^;)。
もう見ることはないだろうと思われるものを、思い切っていっぱい削除した。
予約になっているものも、思い切って削除した。
整理が済んだ後、BS2で放送予定の「久石譲ｉｎ武道館～宮崎アニメと共に歩んだ２５年間～」の予約を入れた。
15時頃、ちょこっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
寝転びながら、マンガを読んだけど、10分もしたら、眠気が出てきた。
そのまま、1時間ほど睡眠。
今日は、何とかそれくらいで起きて来れた。
RSS通知が届いていたので、ブログを訪問した。
16時半過ぎ頃に、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、おせちの残り、ワカメの味噌汁、白米。ぼちぼち食べ飽きたけど、これで最後だという。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2030歩・・・。
昨日より多い。
うーん。ちょっとだけ、休みでも多い方かな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あったけど、トイレに行って、すぐに眠れたので、まあ大丈夫でしょう。早起きは、不問。でも、予定よりは、早めに起きたかな？熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、昼寝をしたけど、それほど疲れ切った感じでもなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、自宅に戻った。
ちゃんと眠れるといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
