2011年1月11日 睡眠は微妙＆またちょっと寝坊＆朝から雪かき＆夜も雪かき＆月曜作業はうまく行かず [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時45分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると吹雪。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス5℃。寒い寒い。んー。除雪車は通っているようだ・・・ガックリ。車の出入りだけできるようにしておくか・・・。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.6％増加した。
んー・・・。こんなもの？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して75週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時23分頃に出発。ちょっと遅目。雪かきに時間が取られた。帰ってきてから、本格的な雪かきをしないといけないの～？ふう( -.-) =з。疲れちゃうなぁ。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時23分頃。
国道は、ペースは遅い。路面は結構雪が積もっているけど、そんなには滑らない。でも・・・遅い。高速道路は、ちょっと遅目のペース。雪でハンドルが取られることが結構あった。あんまりペースは上げられなかった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
すぐに朝礼の時間になった。
あれ？上司は今日は休みか？4連休？いい身分で。
朝礼が終わって、すぐに返却用のノートパソコンへディスクシュレッダーをかける。片一方は終了まで9時間と表示されたぞ？そこまで残業で付き合わないといけないのか・・・。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはおまかせ。
次に、メールの受信。635件くらい。週初めにしてはまあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて180件くらいみたい。こちらはちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
10時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
だんだんバグ表の数が多くなってきて、結構面倒になってきた・・・。
11時になって、工数集計の入力状況チェックを行った。
ちょこちょこ気になるところはあった。直接聞いてみる。
ブログをちょっと訪問した。
ソネブロ・・・めちゃくちゃ重い。またトラブル発生か～？
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。少し重さがマシになった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。これはまあ、30分ほどで終了した。
その2が今日はドハマリした。
1回あたり結構時間のかかる作業が失敗してしまって、計3回もやってしまった。
16時半までかかった。あ～疲れた。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
やっぱり、ちょっと人員不足気味で、あ～だ、こうだ。
いつも担当でもめる。
さて・・・もっと早く着手する予定だった、工数集計の日程の切れ目の調整に着手する。
いつもは、結構私が考えて、Kマネージャーに案を出していたんだけど、今日のプロジェクトの定期夕礼で、あんまり考えすぎるな、と。プロジェクトリーダーが決めることなんだから、ざっくりした案でいいはずだ、と。Hマネージャーは、そういう事を言う。
そう・・・。まあそうなら、適当に考えるけど・・・。
取り敢えず、開発計画書1版を眺めて、こんな感じかな～というところで切れ目を入れたものをKマネージャーに送付した。直ぐに返事が来るようなら、工数集計エクセルも直しちゃうけど・・・。どんなもんかな。
ありゃ・・・。
返事をよこさないうちに、Kマネージャーが帰っちゃった。
他のリーダーも次々帰る。
駄目だこりゃ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、19時38分頃。
車の雪下ろしに時間が取られてしまった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは20時28分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはちょっと遅い。中盤は、パスはできなかった。路面は轍からハズレるとハンドルが取られる。信号はまあまあ。後半は、ローペース。路面が凸凹の所がかなりあって危ない。とろとろと帰ってきた。
自宅に寄った。
朝からこちらでは雪は降ってなかったようだ。
でも・・・明日以降はまた降るということなので、朝にちょっとよけておいた雪を雪捨て場に持って行かないといけない。
＊＊＊＊＊＊
21時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、昨日の残りのキャベツと鶏のトマト鍋、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ブロッコリー）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっと運動で絞れば丁度いいか。(￣ ￣;) うーん・・・やっぱりダルいよ～・・・(+_+)
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、雪かきが残っているので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
21時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
さてと・・・22時から雪かきするか～・・・ガックシ。
山は二つ。小さい方から手をつけた。日中も氷点下だったせいか、雪はまだサラサラしていた。あんまりスノーダンプには積み込めない。回数が増えるかな～。
取り敢えず何往復か。思ったほどは時間がかからなかった。
おっ？良いかも。と、もう一つの山に取りかかる。
こちらも予想よりも回数が少なくて済んだ。
全部で20分ほど。ふう( -.-) =з。助かった～。
と言っても、明日の朝、また雪山ができていたらゲンナリするな─(lll-ω-)─。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5135歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。なかなか抜け出せなかった・・・。
午前中は、試験進捗のチェック。工数入力のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、月曜作業に手間取って、思ったように進まなかった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時45分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると吹雪。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス5℃。寒い寒い。んー。除雪車は通っているようだ・・・ガックリ。車の出入りだけできるようにしておくか・・・。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.6％増加した。
んー・・・。こんなもの？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して75週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時23分頃に出発。ちょっと遅目。雪かきに時間が取られた。帰ってきてから、本格的な雪かきをしないといけないの～？ふう( -.-) =з。疲れちゃうなぁ。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時23分頃。
国道は、ペースは遅い。路面は結構雪が積もっているけど、そんなには滑らない。でも・・・遅い。高速道路は、ちょっと遅目のペース。雪でハンドルが取られることが結構あった。あんまりペースは上げられなかった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
すぐに朝礼の時間になった。
あれ？上司は今日は休みか？4連休？いい身分で。
朝礼が終わって、すぐに返却用のノートパソコンへディスクシュレッダーをかける。片一方は終了まで9時間と表示されたぞ？そこまで残業で付き合わないといけないのか・・・。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはおまかせ。
次に、メールの受信。635件くらい。週初めにしてはまあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて180件くらいみたい。こちらはちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
10時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
だんだんバグ表の数が多くなってきて、結構面倒になってきた・・・。
11時になって、工数集計の入力状況チェックを行った。
ちょこちょこ気になるところはあった。直接聞いてみる。
ブログをちょっと訪問した。
ソネブロ・・・めちゃくちゃ重い。またトラブル発生か～？
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。少し重さがマシになった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。これはまあ、30分ほどで終了した。
その2が今日はドハマリした。
1回あたり結構時間のかかる作業が失敗してしまって、計3回もやってしまった。
16時半までかかった。あ～疲れた。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
やっぱり、ちょっと人員不足気味で、あ～だ、こうだ。
いつも担当でもめる。
さて・・・もっと早く着手する予定だった、工数集計の日程の切れ目の調整に着手する。
いつもは、結構私が考えて、Kマネージャーに案を出していたんだけど、今日のプロジェクトの定期夕礼で、あんまり考えすぎるな、と。プロジェクトリーダーが決めることなんだから、ざっくりした案でいいはずだ、と。Hマネージャーは、そういう事を言う。
そう・・・。まあそうなら、適当に考えるけど・・・。
取り敢えず、開発計画書1版を眺めて、こんな感じかな～というところで切れ目を入れたものをKマネージャーに送付した。直ぐに返事が来るようなら、工数集計エクセルも直しちゃうけど・・・。どんなもんかな。
ありゃ・・・。
返事をよこさないうちに、Kマネージャーが帰っちゃった。
他のリーダーも次々帰る。
駄目だこりゃ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、19時38分頃。
車の雪下ろしに時間が取られてしまった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは20時28分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはちょっと遅い。中盤は、パスはできなかった。路面は轍からハズレるとハンドルが取られる。信号はまあまあ。後半は、ローペース。路面が凸凹の所がかなりあって危ない。とろとろと帰ってきた。
自宅に寄った。
朝からこちらでは雪は降ってなかったようだ。
でも・・・明日以降はまた降るということなので、朝にちょっとよけておいた雪を雪捨て場に持って行かないといけない。
＊＊＊＊＊＊
21時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、昨日の残りのキャベツと鶏のトマト鍋、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ブロッコリー）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっと運動で絞れば丁度いいか。(￣ ￣;) うーん・・・やっぱりダルいよ～・・・(+_+)
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、雪かきが残っているので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
21時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
さてと・・・22時から雪かきするか～・・・ガックシ。
山は二つ。小さい方から手をつけた。日中も氷点下だったせいか、雪はまだサラサラしていた。あんまりスノーダンプには積み込めない。回数が増えるかな～。
取り敢えず何往復か。思ったほどは時間がかからなかった。
おっ？良いかも。と、もう一つの山に取りかかる。
こちらも予想よりも回数が少なくて済んだ。
全部で20分ほど。ふう( -.-) =з。助かった～。
と言っても、明日の朝、また雪山ができていたらゲンナリするな─(lll-ω-)─。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5135歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。なかなか抜け出せなかった・・・。
午前中は、試験進捗のチェック。工数入力のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、月曜作業に手間取って、思ったように進まなかった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年1月10日 お礼18700nice!＆睡眠は微妙＆もうちょっと寝坊してもよかったかも＆雪かき三連チャン [休日]
夕方に、気がついたのですが18700nice!＆914000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき18700nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、12回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、復帰に向けてトレーニングお散歩に励んでおられるようです。コンデジを買われたようで、これから色んな写真が出てくるかもしれませんね～。
オーバートレーニングにならないように気をつけてくださいね～？
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
サッカーアジアカップを見ていた。先制されて、負けるかと思ったけど・・・何とかロスタイムに同点にできた。(￣ ￣;) うーん・・・チャンスはいっぱいあったんだけどな。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。結局起きてきたのは9時半頃。だるさは残っている。雪かきのせいか(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り時々雪。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス7℃。う～・・・寒い、寒い。でも吹雪ではないようだ。しんしんと雪が降った感じかな。
外をちらっと見ると、除雪車が通った跡があった。ふう( -.-) =з。雪かき三連チャンか・・・。しんどいなぁ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏増加していた。体脂肪率は0.2％増加していた。
寝る前にお腹がすいて、カップ麺を食べちゃったのがまずかったか。ガックシ
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログで返事を書いた。
ニュースもちょっと見た。
雪かきに出た・・・。
んー。そんなに降った訳じゃなさそうなのに・・・
取り敢えず、第一弾として、雪寄せだけをやってみる。
運がよければ、お隣さんの除雪機が片付けてくれるかも(;^。^A アセアセ・・
いつもに比べて薄手で出たのに、終わって部屋に入ると、うっすらと汗ばむ。
さてと・・・しばらく様子見だ。最悪自分の手になっても、一休みと言うことで。
ブログを訪問する。
＊＊＊＊＊＊
12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
もうちょっとだけ様子見するか・・・。
14時頃・・・ぼちぼち限界かぁと思い、雪かきに出た。
雪がまたのそのそ降りだしてきている・・・下手をしたら明日の朝も雪かきだぞ・・・(゜＿゜i)タラー。その時にはちょっと出社が遅れるけど、午前休扱いにしてもらうことになるか。もったいない・・・。
まあ取り敢えず、まずは今の雪かきだ。雪集めはできているので、スノーダンプで運んでいく。
雪捨て場も、だいぶ雪が積もって、足場が悪い。今日はなるべく入り口に近いところに捨てるか。
エッチラホッチラやっていたら、15杯分くらいになったかな。ちょうど1時間くらいで何とか形になった。ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
給湯器に火を入れて、シャワーを出して浴室を暖める。
10分ほどしてからシャワーを浴びた。
洗濯機も回した。
ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター141円。んー。浪岡で見かけたところの方が安いところがある。今あの辺が一番安いのかなぁ・・・
何だか眠くなってきたけど・・・昼寝の時間は無い。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、キャベツと鶏のトマト鍋、サバの燻製、赤カブの漬け物、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7550歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。雪かきで稼いだかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは9時半頃。この三連休で、段々目覚めの時間が早くなってきた。多少は疲れが取れてきたの？雪かきの疲れはありそうなんだけど～。
午前中は、軽く雪かきしたり。ブログを見たり。午後は、ニュースを見たり。しばらく様子見をしていたけど、お隣さんの除雪機は出動してくれなかったので、時前で雪捨てを開始した。その後はシャワーを浴びたり、洗濯をしたり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき18700nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、12回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、復帰に向けてトレーニングお散歩に励んでおられるようです。コンデジを買われたようで、これから色んな写真が出てくるかもしれませんね～。
オーバートレーニングにならないように気をつけてくださいね～？
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
サッカーアジアカップを見ていた。先制されて、負けるかと思ったけど・・・何とかロスタイムに同点にできた。(￣ ￣;) うーん・・・チャンスはいっぱいあったんだけどな。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。結局起きてきたのは9時半頃。だるさは残っている。雪かきのせいか(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り時々雪。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス7℃。う～・・・寒い、寒い。でも吹雪ではないようだ。しんしんと雪が降った感じかな。
外をちらっと見ると、除雪車が通った跡があった。ふう( -.-) =з。雪かき三連チャンか・・・。しんどいなぁ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏増加していた。体脂肪率は0.2％増加していた。
寝る前にお腹がすいて、カップ麺を食べちゃったのがまずかったか。ガックシ
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログで返事を書いた。
ニュースもちょっと見た。
雪かきに出た・・・。
んー。そんなに降った訳じゃなさそうなのに・・・
取り敢えず、第一弾として、雪寄せだけをやってみる。
運がよければ、お隣さんの除雪機が片付けてくれるかも(;^。^A アセアセ・・
いつもに比べて薄手で出たのに、終わって部屋に入ると、うっすらと汗ばむ。
さてと・・・しばらく様子見だ。最悪自分の手になっても、一休みと言うことで。
ブログを訪問する。
＊＊＊＊＊＊
12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
もうちょっとだけ様子見するか・・・。
14時頃・・・ぼちぼち限界かぁと思い、雪かきに出た。
雪がまたのそのそ降りだしてきている・・・下手をしたら明日の朝も雪かきだぞ・・・(゜＿゜i)タラー。その時にはちょっと出社が遅れるけど、午前休扱いにしてもらうことになるか。もったいない・・・。
まあ取り敢えず、まずは今の雪かきだ。雪集めはできているので、スノーダンプで運んでいく。
雪捨て場も、だいぶ雪が積もって、足場が悪い。今日はなるべく入り口に近いところに捨てるか。
エッチラホッチラやっていたら、15杯分くらいになったかな。ちょうど1時間くらいで何とか形になった。ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
給湯器に火を入れて、シャワーを出して浴室を暖める。
10分ほどしてからシャワーを浴びた。
洗濯機も回した。
ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター141円。んー。浪岡で見かけたところの方が安いところがある。今あの辺が一番安いのかなぁ・・・
何だか眠くなってきたけど・・・昼寝の時間は無い。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、キャベツと鶏のトマト鍋、サバの燻製、赤カブの漬け物、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7550歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。雪かきで稼いだかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは9時半頃。この三連休で、段々目覚めの時間が早くなってきた。多少は疲れが取れてきたの？雪かきの疲れはありそうなんだけど～。
午前中は、軽く雪かきしたり。ブログを見たり。午後は、ニュースを見たり。しばらく様子見をしていたけど、お隣さんの除雪機は出動してくれなかったので、時前で雪捨てを開始した。その後はシャワーを浴びたり、洗濯をしたり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年1月9日 睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆除雪車は来てなかったけど雪かきをした＆ちょっと昼寝 [休日]
r昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。結局起きてきたのは10時半頃。体のあちこちが痛い・・・。雪かきのせいか(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り時々雪。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。う～・・・寒い、寒い。でも吹雪ではないようだ。しんしんと雪が降った感じかな。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加していた。体脂肪率は0.5％減少した。
んー。まあキープだと言えるかな？
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
ニュースもちょっと見た。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食に出かけた。
外に出てみたら、除雪車は来てなかったけど、玄関前、車庫の前は、そこそこ雪が積もっていた。
放っておけるレベルでもあるけど・・・今夜また雪が降ったら危険な量になりそう。仕方ないので、雪かき開始・・・(-_-;)。
雪をかき集めてみると、昨日よりもさらに山は小さかった。でも雪捨て場に持って行かないと行けない量ではある。
スノーダンプ5杯分くらいだったかな～・・・。やっぱりちょこっと疲れる。汗もかいたし。
結局12時過ぎ頃、すき家へ行った。
牛丼大盛りと卵セットを頼んだ。
ニュースで、値段がまた安くなるような話だったけど、まだその期間じゃなかったようだ。
まあそれでも、480円でまあ満足。
帰り際スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップ焼きそば、焼きうどん、ワインを買ってきた。
自宅に着いてから、ワインと延び延びになっていた町内会費を持って、お隣さんの所へ。
除雪機のお礼もしようとしたんだけど、どうもお出かけになっていたようだった。
どうもすれ違いが多いな～・・・( ;´Д｀)
またブログを見て過ごす。
14時頃、薬を飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
15時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
寝過ぎになるかな～とも思ったけど、何とか17時半頃に起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家へ行った。
BSHiで大河ドラマ、江を見ながら夕食を食べた。
今日のメニューは、レンコンと白菜のコチジャンの和え物、固いワカメの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、赤カブの漬け物、ヒラメの団子と春菊のすまし汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3585歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。雪かきにしては少なめだったか。雪寄せをしていた時には、万歩計を付け忘れていたもんな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは10時半頃。
午前中は、軽く雪かきしたり。午後は、ブログを見たり、ニュースを見たり。昼寝をしたり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。結局起きてきたのは10時半頃。体のあちこちが痛い・・・。雪かきのせいか(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り時々雪。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。う～・・・寒い、寒い。でも吹雪ではないようだ。しんしんと雪が降った感じかな。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加していた。体脂肪率は0.5％減少した。
んー。まあキープだと言えるかな？
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
ニュースもちょっと見た。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食に出かけた。
外に出てみたら、除雪車は来てなかったけど、玄関前、車庫の前は、そこそこ雪が積もっていた。
放っておけるレベルでもあるけど・・・今夜また雪が降ったら危険な量になりそう。仕方ないので、雪かき開始・・・(-_-;)。
雪をかき集めてみると、昨日よりもさらに山は小さかった。でも雪捨て場に持って行かないと行けない量ではある。
スノーダンプ5杯分くらいだったかな～・・・。やっぱりちょこっと疲れる。汗もかいたし。
結局12時過ぎ頃、すき家へ行った。
牛丼大盛りと卵セットを頼んだ。
ニュースで、値段がまた安くなるような話だったけど、まだその期間じゃなかったようだ。
まあそれでも、480円でまあ満足。
帰り際スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップ焼きそば、焼きうどん、ワインを買ってきた。
自宅に着いてから、ワインと延び延びになっていた町内会費を持って、お隣さんの所へ。
除雪機のお礼もしようとしたんだけど、どうもお出かけになっていたようだった。
どうもすれ違いが多いな～・・・( ;´Д｀)
またブログを見て過ごす。
14時頃、薬を飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
15時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
寝過ぎになるかな～とも思ったけど、何とか17時半頃に起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家へ行った。
BSHiで大河ドラマ、江を見ながら夕食を食べた。
今日のメニューは、レンコンと白菜のコチジャンの和え物、固いワカメの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、赤カブの漬け物、ヒラメの団子と春菊のすまし汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3585歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。雪かきにしては少なめだったか。雪寄せをしていた時には、万歩計を付け忘れていたもんな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは10時半頃。
午前中は、軽く雪かきしたり。午後は、ブログを見たり、ニュースを見たり。昼寝をしたり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年1月8日 睡眠は微妙＆かなり寝坊したんだけどさっぱりしない＆意を決して雪かき [休日]
r昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。途中、見合い話のことで母から電話でたたき起こされたこともあり逆に怒って電話を切って寝続けた。結局起きてきたのは12時半頃。まだ眠い感じがする・・・。よっぽど疲れているんだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り時々雪。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、昨日までのマイナス6℃に比べたら、まだマシか・・・。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏減少していた。体脂肪率は0.1％増加した。
おや？結構減ったか？ここ2日ほど、何年かぶりのレベルかも。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、レンジでチンのナポリタンを食べた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
ニュースもちょっと見た。
さて・・・腰が重くなってたけど、雪かきに出るかぁ。
現状吹雪いていないのがせめてもの救い。
用意をして外に出てみる。除雪車の後に、またお隣さんが除雪機でだいぶ雪を飛ばしてくれていたようだ。感謝、感謝。m(._.)m ペコッ
後は、車の前、玄関の前の雪をかき集めてそれを雪捨て場へ持って行く。
かき集めてみると、思ったほどは深い雪じゃなかったけど、できた山は結構な大きさになった。
後はスノーダンプで捨てに行く。
作業してたら、息が苦しくなって、少しめまいがした・・・。ちょっとハイペースになっていたかも。息を整えて、ペースダウン。
スノーダンプ、8杯分くらいにはなったか・・・。1時間ほどで何とか完了した。
着替えて、洗濯機を回す。ふう( -.-) =з。
洗濯機の終わりを待たないで、外出した。
まずは、宝くじ売り場に行って、年末ジャンボ宝くじをチェックしてもらった。
参加賞だけだった。残念・・・ガックシ。
次に本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を買った。
次にコジマに行った。
FAX電話のインクリボンが切れたので、買いに行った。
古い機種だから、おいているかなぁ～と思ったけど。何とかあった。一番端っこにあったから、次はないかもしれないなぁ～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、メバルと豆腐と春菊の鍋、海老の昆布締め、七草粥の野菜部分の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
見合い相手のことに関して、グチャグチャ言ってきた。
何だか、母と仲人さんとの間で話があって、相手のお母様に挨拶に行くとかの話が出ていて、いつが良いのかとか何だか話していたらしい。
こっちに知らされていない話を元に、私への悪口メールを母から出されても訳が分からなかった。
メールにもそんな話は全く書いてなかったし。
気分を悪くされただけだった。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6430歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。雪かきが効いたかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。途中、母からの茶々が入ったりしたけど、結局起きてきたのは12時半頃。かなり寝坊したのに、まだ眠かった・・・。
午後は、ぼんやり状態で、ブログを見たり、ニュースを見たり。また気合いを入れて雪かきをしたり。洗濯もして。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。途中、見合い話のことで母から電話でたたき起こされたこともあり逆に怒って電話を切って寝続けた。結局起きてきたのは12時半頃。まだ眠い感じがする・・・。よっぽど疲れているんだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り時々雪。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、昨日までのマイナス6℃に比べたら、まだマシか・・・。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏減少していた。体脂肪率は0.1％増加した。
おや？結構減ったか？ここ2日ほど、何年かぶりのレベルかも。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、レンジでチンのナポリタンを食べた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
ニュースもちょっと見た。
さて・・・腰が重くなってたけど、雪かきに出るかぁ。
現状吹雪いていないのがせめてもの救い。
用意をして外に出てみる。除雪車の後に、またお隣さんが除雪機でだいぶ雪を飛ばしてくれていたようだ。感謝、感謝。m(._.)m ペコッ
後は、車の前、玄関の前の雪をかき集めてそれを雪捨て場へ持って行く。
かき集めてみると、思ったほどは深い雪じゃなかったけど、できた山は結構な大きさになった。
後はスノーダンプで捨てに行く。
作業してたら、息が苦しくなって、少しめまいがした・・・。ちょっとハイペースになっていたかも。息を整えて、ペースダウン。
スノーダンプ、8杯分くらいにはなったか・・・。1時間ほどで何とか完了した。
着替えて、洗濯機を回す。ふう( -.-) =з。
洗濯機の終わりを待たないで、外出した。
まずは、宝くじ売り場に行って、年末ジャンボ宝くじをチェックしてもらった。
参加賞だけだった。残念・・・ガックシ。
次に本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を買った。
次にコジマに行った。
FAX電話のインクリボンが切れたので、買いに行った。
古い機種だから、おいているかなぁ～と思ったけど。何とかあった。一番端っこにあったから、次はないかもしれないなぁ～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、メバルと豆腐と春菊の鍋、海老の昆布締め、七草粥の野菜部分の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
見合い相手のことに関して、グチャグチャ言ってきた。
何だか、母と仲人さんとの間で話があって、相手のお母様に挨拶に行くとかの話が出ていて、いつが良いのかとか何だか話していたらしい。
こっちに知らされていない話を元に、私への悪口メールを母から出されても訳が分からなかった。
メールにもそんな話は全く書いてなかったし。
気分を悪くされただけだった。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6430歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。雪かきが効いたかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。途中、母からの茶々が入ったりしたけど、結局起きてきたのは12時半頃。かなり寝坊したのに、まだ眠かった・・・。
午後は、ぼんやり状態で、ブログを見たり、ニュースを見たり。また気合いを入れて雪かきをしたり。洗濯もして。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年1月7日 睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆午後から結合試験に参戦＆余りはかどらず＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時35分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると吹雪。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。寒い寒い。昨夜と変わりないか。んー。除雪車は通ってなさそうだ。
体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
おや？寝る直前に食べた割には、増えてないな・・・？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅目。車の雪落としにも時間が取られた。なんだかよく分からないけど、軽く除雪車の跡っぽいのもあったので、車が通れるだけの部分をちょっと雪かきした。ふう( -.-) =з。危ない、危ない。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時16分頃。
国道は、ペースは遅い。路面は結構雪が積もっているけど、そんなには滑らない。けど遅い・・・。高速道路は、まあまあのペース。思ったほど地吹雪がひどくなかった。除雪もされてたし。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはおまかせ。
次に、メールの受信。105件くらい。少々少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも少々少なめ。
メールの読みすすめをした。
9時頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
ニュースを見た。
ブログをちょっと訪問した。
Kさんが訪ねてくる。相談されたんだけど、妙案が見つからなかった・・・。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
ちょっと内容の記載に失敗もあって、いつもよりも時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。
11時半頃になって、心療内科の通院メモを作成しようとした。
ほとんど変更はしないで印刷した。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、結合試験の手伝い宣言をKNさんにした。
ある機能に関わるところをやって欲しいとのことだけど、表示ボタンがダミーになっていて、「～を表示すること」的な試験項目は、未完了状態の状態になるとのこと。ボタン押下で、同変更するかというのを中心に試験を進めることになりそう。
取り敢えず、関連試験項目票の在り処を聞いてみた。
中身をざっくり見ると、「～を表示すること」的なものでいっぱいだ・・・。どうしたらいいんだ？
試験項目票もいっぱいあって、どれにしようか迷ったんだけど、取り敢えず項目数の少ないものから手をつけてみた。
指定された手順でやっていたら、いきなりリセット(*_*;びっくり。
設計者に聞きに行ってみたら、バージョンが古いかもしれないとのこと。かと言って、新しいバージョンのものも怪しげな動きをする。
取り敢えず、切り分け前ということで問題管理票に乗せておいた。
このリセットと、表示関係の確認のために、試験実績でOKやNGにできるものがとても少ない。
ふう( -.-) =з。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
状況報告をしたら、正しいアイコンのリリースがなければ試験が進まないところばかりになりそう・・・。リーダーから、アラームを上げてもらうことになった。
集計作業をちょこっとやった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。定時で帰ろう～。
今日のお腹の具合は、赤くなってなかったような気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、空きがほとんどない。嫌な予感。
病院内に入ると、待合室は10組の人がいた。うわ～・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
メールを見ていた。
結局1時間10分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこで、また5分くらい待たされた・・・。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、12/21にO病院に行って、血液検査と注射をしてきました。肝機能の値を気にしていたようです。ちょこっと悪目だったようですが、テストステロンを注射できない程のレベルではなかったようです。取り敢えず1月毎に1回、計3回注射してみて、その後ガン検診をするとのことでした。それで、打ってみた感じですが、最初の10日ほどは体温が上がったような気分になったり、男性機能の変化はありましたが、躁転すると言うほどの感じはうけませんでした。少々寝付きが悪いことがあるのは、元気的なせいなのかな・・・。10日以降は、あんまり効果を感じなくなりました。体がなれたのか、効果が切れたのか、その辺は分かりませんが。」
先生「テストステロンは、投与しすぎるとガンの原因になったりするらしいですね。注射にもメリットとデメリットがあります。説明はされましたか？」
のろ「はい。簡単には説明を受けました。」
先生「肝機能は、おそらく脂肪肝のせいなんでしょうね。ここでは去年の4月以降、血液検査をしてませんけど、次回の通院の時に、血液採取をしても良いですかね。こちらでも値を抑えておきたい気がします。」
のろ「はい。分かりました。」（後で考えたら、今日血を採ってもよかったなぁ）
先生「注射は、一応効果の自覚はあったんですね。それはまあ良いことでしょうね。眠りにくいというのは、確かに躁傾向の場合も有り得るんですよ。」
のろ「寝付きの悪いことは、今でも時々出てくるんですが、もしかしたら仕事で残業をしたり、忙しくなってきたりの緊張が取れていないだけなのかもしれません。まあいずれにせよ、まだ1回注射してみただけなのでなんとも言えませんか。先生としても、現状は様子見という感じですよね？なにか特別注意したほうがいいこととか、O病院には伝えておくこととかありますか？」
先生「そうですか。忙しくもなってるんですね。まああんまり無理をし過ぎないように。」
先生「特別注意とか、伝えるものとかは、現状特にないですね。まあ、血液検査の結果も見てみましょう。それから忙しくなって、帰りが遅くなると、夕食も遅くなると思います。炭水化物の採りすぎは、脂肪肝の元ですので、控えめに。」
のろ「最近は、寝る前にラーメンとかは、あんまりないんですよ？」
先生「次回は、2週間後でも良いですか？時間も同じで。」
のろ「はい。1月21日と。」
先生「それでは、お大事に。天気が悪いので、運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、結構空いていた。
＊＊＊＊＊＊
19時18分頃、自宅に向かった。
今週も、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆国道を使った。
今日は、遅いペース。
実家に着いたのは20時20分頃。60分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車に捕まってしまった。ペースダウン。後半になってしまったけど、タイミングを見てパスしてペースアップした。でもまた遅い集団に捕まってしまった。信号は今一歩。後半は、かなりよくない流れ。確かに路面も滑りやすかったけど、もうちょっとペースは上げられたはずだなぁ。
直接実家へ行った。
今日のメニューは、養殖鯛の塩焼き、とっくり大根と挽肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、春菊、鶏）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？今日も遅めだったから、ちょっと量は控えめだったかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また年賀状の、裏面の絵の印刷を頼まれた。やり方を教えたはずだけどな・・・。覚える気がないのか。
今日は、時間が無くなって、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。
21時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5555歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。思った以上に稼いだな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。いつもより、残業の影響で、睡眠時間が短かったので、寝不足気味。毎日遅くまでの残業にならないようにしないと・・・。
午前中は、試験進捗のチェック、あんまり芳しくない。昼寝は全くできなかった。午後は、結合試験に参戦。試験項目票の作りが今イチで、評価実施の割には、実績値が上がらない・・・。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時35分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると吹雪。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。寒い寒い。昨夜と変わりないか。んー。除雪車は通ってなさそうだ。
体温は体温計で測った。35.6℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
おや？寝る直前に食べた割には、増えてないな・・・？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅目。車の雪落としにも時間が取られた。なんだかよく分からないけど、軽く除雪車の跡っぽいのもあったので、車が通れるだけの部分をちょっと雪かきした。ふう( -.-) =з。危ない、危ない。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時16分頃。
国道は、ペースは遅い。路面は結構雪が積もっているけど、そんなには滑らない。けど遅い・・・。高速道路は、まあまあのペース。思ったほど地吹雪がひどくなかった。除雪もされてたし。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはおまかせ。
次に、メールの受信。105件くらい。少々少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも少々少なめ。
メールの読みすすめをした。
9時頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
ニュースを見た。
ブログをちょっと訪問した。
Kさんが訪ねてくる。相談されたんだけど、妙案が見つからなかった・・・。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
ちょっと内容の記載に失敗もあって、いつもよりも時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。
11時半頃になって、心療内科の通院メモを作成しようとした。
ほとんど変更はしないで印刷した。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、結合試験の手伝い宣言をKNさんにした。
ある機能に関わるところをやって欲しいとのことだけど、表示ボタンがダミーになっていて、「～を表示すること」的な試験項目は、未完了状態の状態になるとのこと。ボタン押下で、同変更するかというのを中心に試験を進めることになりそう。
取り敢えず、関連試験項目票の在り処を聞いてみた。
中身をざっくり見ると、「～を表示すること」的なものでいっぱいだ・・・。どうしたらいいんだ？
試験項目票もいっぱいあって、どれにしようか迷ったんだけど、取り敢えず項目数の少ないものから手をつけてみた。
指定された手順でやっていたら、いきなりリセット(*_*;びっくり。
設計者に聞きに行ってみたら、バージョンが古いかもしれないとのこと。かと言って、新しいバージョンのものも怪しげな動きをする。
取り敢えず、切り分け前ということで問題管理票に乗せておいた。
このリセットと、表示関係の確認のために、試験実績でOKやNGにできるものがとても少ない。
ふう( -.-) =з。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
状況報告をしたら、正しいアイコンのリリースがなければ試験が進まないところばかりになりそう・・・。リーダーから、アラームを上げてもらうことになった。
集計作業をちょこっとやった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。定時で帰ろう～。
今日のお腹の具合は、赤くなってなかったような気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、空きがほとんどない。嫌な予感。
病院内に入ると、待合室は10組の人がいた。うわ～・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
メールを見ていた。
結局1時間10分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこで、また5分くらい待たされた・・・。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、12/21にO病院に行って、血液検査と注射をしてきました。肝機能の値を気にしていたようです。ちょこっと悪目だったようですが、テストステロンを注射できない程のレベルではなかったようです。取り敢えず1月毎に1回、計3回注射してみて、その後ガン検診をするとのことでした。それで、打ってみた感じですが、最初の10日ほどは体温が上がったような気分になったり、男性機能の変化はありましたが、躁転すると言うほどの感じはうけませんでした。少々寝付きが悪いことがあるのは、元気的なせいなのかな・・・。10日以降は、あんまり効果を感じなくなりました。体がなれたのか、効果が切れたのか、その辺は分かりませんが。」
先生「テストステロンは、投与しすぎるとガンの原因になったりするらしいですね。注射にもメリットとデメリットがあります。説明はされましたか？」
のろ「はい。簡単には説明を受けました。」
先生「肝機能は、おそらく脂肪肝のせいなんでしょうね。ここでは去年の4月以降、血液検査をしてませんけど、次回の通院の時に、血液採取をしても良いですかね。こちらでも値を抑えておきたい気がします。」
のろ「はい。分かりました。」（後で考えたら、今日血を採ってもよかったなぁ）
先生「注射は、一応効果の自覚はあったんですね。それはまあ良いことでしょうね。眠りにくいというのは、確かに躁傾向の場合も有り得るんですよ。」
のろ「寝付きの悪いことは、今でも時々出てくるんですが、もしかしたら仕事で残業をしたり、忙しくなってきたりの緊張が取れていないだけなのかもしれません。まあいずれにせよ、まだ1回注射してみただけなのでなんとも言えませんか。先生としても、現状は様子見という感じですよね？なにか特別注意したほうがいいこととか、O病院には伝えておくこととかありますか？」
先生「そうですか。忙しくもなってるんですね。まああんまり無理をし過ぎないように。」
先生「特別注意とか、伝えるものとかは、現状特にないですね。まあ、血液検査の結果も見てみましょう。それから忙しくなって、帰りが遅くなると、夕食も遅くなると思います。炭水化物の採りすぎは、脂肪肝の元ですので、控えめに。」
のろ「最近は、寝る前にラーメンとかは、あんまりないんですよ？」
先生「次回は、2週間後でも良いですか？時間も同じで。」
のろ「はい。1月21日と。」
先生「それでは、お大事に。天気が悪いので、運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、結構空いていた。
＊＊＊＊＊＊
19時18分頃、自宅に向かった。
今週も、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆国道を使った。
今日は、遅いペース。
実家に着いたのは20時20分頃。60分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車に捕まってしまった。ペースダウン。後半になってしまったけど、タイミングを見てパスしてペースアップした。でもまた遅い集団に捕まってしまった。信号は今一歩。後半は、かなりよくない流れ。確かに路面も滑りやすかったけど、もうちょっとペースは上げられたはずだなぁ。
直接実家へ行った。
今日のメニューは、養殖鯛の塩焼き、とっくり大根と挽肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、春菊、鶏）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？今日も遅めだったから、ちょっと量は控えめだったかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また年賀状の、裏面の絵の印刷を頼まれた。やり方を教えたはずだけどな・・・。覚える気がないのか。
今日は、時間が無くなって、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。
21時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5555歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。思った以上に稼いだな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。いつもより、残業の影響で、睡眠時間が短かったので、寝不足気味。毎日遅くまでの残業にならないようにしないと・・・。
午前中は、試験進捗のチェック、あんまり芳しくない。昼寝は全くできなかった。午後は、結合試験に参戦。試験項目票の作りが今イチで、評価実施の割には、実績値が上がらない・・・。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年1月6日 睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆今日はだいぶ冷える＆ちょっと長めの残業＆疲れちゃった・・・ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時45分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。寒い寒い。んー。除雪車は通ってなさそうだ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
んー、まあいい所なのかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。でも少々痛みを感じた・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅目。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時11分頃。
国道は、ペースは微妙。路面は結構雪が積もっているけど、そんなには滑らない。高速道路は、ちょっと遅目のペース。雪でハンドルが取られることが結構あった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはおまかせ。
次に、メールの受信。155件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらもまあ普通。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
QMSのチェックを開始する。
1時間で、どこまで出来るか・・・。
1時間半かかってしまった。ふう( -.-) =з。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
11時半になって、心療内科の通院メモを作成しようとした。
でも、Kさんがやってきたり、協力会社さんへの連絡メールを出さなきゃいけなくなって、結局できなかった。
やばいな～。何時頃にやろうか。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中にKさんが見つけたQMSチェックの気がついた点を摺りあわせた。
レンタル品が届かないかな～と待ちながら、ブログを見たり、メールを見たり・・・。
ついでに、心療内科の通院メモの修正もここで出来た。
それが終わった途端に、レンタル品が届いた。
レンタル品のかチェックの前に、QMSの会議の時間になった。会議自体はいつものように10分ほどで終了した。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。昨日の続き通り、ちょっと人員不足気味で、あ～だ、こうだ。
とうとう結合試験のメンバーに組み込まれてしまいそう。1日当りの項目消化ノルマがかなりきつくなりそう・・・。1月いっぱいだそうだ。間に合わなければ休出だそうだ。出たよ～・・・(-_-;)。
次は、レンタル品管理台帳の修正を。
さっき納品された4セット分を台帳に載せた。ふう( -.-) =з。
次は、試験台帳を修正。
開発計画書の1版をベースに修正する。
かなりの手間がかかる～。ふう( -.-) =з。
次は、開発計画書の1版をベースに、各シリーズの各工程の工数を計算して、システムに登録する。さっき、明日でもいいようなことを言われたけど、明日はかえって時間が厳しそう。
今のうちにやっちゃった。
まだやることは残っているんだけど・・・もうぼちぼち限界。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、21時05分頃。
車の雪下ろしに時間が取られてしまった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは21時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースはちょっと遅い。中盤は、パスはできなかった。信号はまあまあ。後半は、マイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。けど・・・。地吹雪で視界が遮られて運転が危険。とろとろと帰ってきた。
所々、吹きだまりになって雪山ができていたところがあったけど、自宅の前は大丈夫かなぁと心配になっていた。思ったよりも降雪は少なくて、除雪車も来てなかったのは助かった。
この疲れているところに、マイナス7℃の世界で、雪かきしなければいけないとなると、もう・・・思っただけでくらくら(^^ゞ。
＊＊＊＊＊＊
22時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、牡蠣と豆腐とネギの小鍋、シャケの押し寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ）麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？でもまあ、遅くなったし、食べ過ぎはよくないんだろう・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
22時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3945歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。それでも昨日よりはマシだった。
午前中は、試験進捗のチェック。QMSの事前チェック。昼寝は出来なかった。午後は、色んな作業をしたなぁ～・・・。ちょっとやり残しもあったけど、体が限界。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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その前後に、ブログを訪問した。
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昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時45分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。寒い寒い。んー。除雪車は通ってなさそうだ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
んー、まあいい所なのかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。でも少々痛みを感じた・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅目。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時11分頃。
国道は、ペースは微妙。路面は結構雪が積もっているけど、そんなには滑らない。高速道路は、ちょっと遅目のペース。雪でハンドルが取られることが結構あった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはおまかせ。
次に、メールの受信。155件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらもまあ普通。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
QMSのチェックを開始する。
1時間で、どこまで出来るか・・・。
1時間半かかってしまった。ふう( -.-) =з。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
11時半になって、心療内科の通院メモを作成しようとした。
でも、Kさんがやってきたり、協力会社さんへの連絡メールを出さなきゃいけなくなって、結局できなかった。
やばいな～。何時頃にやろうか。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
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午後は、午前中にKさんが見つけたQMSチェックの気がついた点を摺りあわせた。
レンタル品が届かないかな～と待ちながら、ブログを見たり、メールを見たり・・・。
ついでに、心療内科の通院メモの修正もここで出来た。
それが終わった途端に、レンタル品が届いた。
レンタル品のかチェックの前に、QMSの会議の時間になった。会議自体はいつものように10分ほどで終了した。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。昨日の続き通り、ちょっと人員不足気味で、あ～だ、こうだ。
とうとう結合試験のメンバーに組み込まれてしまいそう。1日当りの項目消化ノルマがかなりきつくなりそう・・・。1月いっぱいだそうだ。間に合わなければ休出だそうだ。出たよ～・・・(-_-;)。
次は、レンタル品管理台帳の修正を。
さっき納品された4セット分を台帳に載せた。ふう( -.-) =з。
次は、試験台帳を修正。
開発計画書の1版をベースに修正する。
かなりの手間がかかる～。ふう( -.-) =з。
次は、開発計画書の1版をベースに、各シリーズの各工程の工数を計算して、システムに登録する。さっき、明日でもいいようなことを言われたけど、明日はかえって時間が厳しそう。
今のうちにやっちゃった。
まだやることは残っているんだけど・・・もうぼちぼち限界。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、21時05分頃。
車の雪下ろしに時間が取られてしまった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは21時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースはちょっと遅い。中盤は、パスはできなかった。信号はまあまあ。後半は、マイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。けど・・・。地吹雪で視界が遮られて運転が危険。とろとろと帰ってきた。
所々、吹きだまりになって雪山ができていたところがあったけど、自宅の前は大丈夫かなぁと心配になっていた。思ったよりも降雪は少なくて、除雪車も来てなかったのは助かった。
この疲れているところに、マイナス7℃の世界で、雪かきしなければいけないとなると、もう・・・思っただけでくらくら(^^ゞ。
＊＊＊＊＊＊
22時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、牡蠣と豆腐とネギの小鍋、シャケの押し寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ）麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？でもまあ、遅くなったし、食べ過ぎはよくないんだろう・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
22時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3945歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。それでも昨日よりはマシだった。
午前中は、試験進捗のチェック。QMSの事前チェック。昼寝は出来なかった。午後は、色んな作業をしたなぁ～・・・。ちょっとやり残しもあったけど、体が限界。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2011年1月5日 お礼18600nice!＆睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆今日は細かめの作業が多かった [復職]
夜、気がついたのですが18600nice!＆909,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき18600nice!目は「Shiba Michy 番外編」のmichy-papaさんでした～。
michy-papaさんは、私のところでは、3回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
今年の初キリ番となりました。おめでとうございます。m(._.)m ペコッ
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
WindowsUpdateが実行されて、それがハングアップになった。再起動やら何やらで時間が取られた。ふう( -.-) =з。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。アラームの1回目で起きられなかった。ちょっと寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると0℃。寒い寒い。んー。雪は降ってなさそうだな。除雪車も通ってなさそうだ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
んー、まあいい所なのかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝はちょっと見えた。(￣ ￣;) うーん・・・。また最近多めになってきたかも。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。結構早め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースはまあまあ。路面はそれほど悪くない。ペースもまあまあ。高速道路も、まあマイペースだった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。
んー。昨日よりは車の数が多いかな。でも・・・時間帯が違うから単純比較は出来ないか。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。95件くらい。ずいぶん少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはあまり多くない。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
ニュースでも見るか。
ブログもちょっと見た。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
11時になって、心療内科の通院メモを作成しようとした。
12月21日のテストステロン注射の話を自分のブログを見て思い出して、メモにちょっと書いた。
後なんかあったかな～と考えている最中に、Kさんがやってきて仕事を振っていった。ふう( -.-) =з。最近このパターンが多いな。上司が、仕事を私に寄せるような話をしてるからそうなってるんだろうけど、こっちも溢れそうだよ。だいたいKさん自身何をやってるの？って気もする。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはいつもの月初のQMS月次報告の資料を作成する。
予定通り1時間くらいで何とかなったと思っていたところ。またKさん登場。ドキュメントが足りないとのこと。ありゃ。そうだっけ。
参考にできるものを探してみたり・・・新フォーマットになっているのでサンプルが少ない。ちょっと時間がかかってしまった。
次に、もう一方のプロジェクトのTリーダーから午前中に依頼された、工数計画の分類ごとの振り分け計算をした。システムへの登録は、また別途だそうだ。
これもそこそこ時間がかかっちゃう。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。昨日の続き通り、ちょっと人員不足気味で、あ～だ、こうだ。いろいろ雰囲気がよろしくない。(-_-;)
取り敢えず依頼されてきているものは、大雑把な見積もりだけと考えて対応しようとの事になった。話が来たら、また別途相談。
次に、夕会で突然出たT2の試験実績報告のエクセルブックを作成できないかとの話があったので対応した。完璧なものにしてと言われるかと思ったけど、ファイルコピーと実績削除と開始日付の修正だけで済んだ。あとは設計者の人が引きとってくれた。
後は、レンタル品管理台帳の修正を。
明日は、明日で、レンタル品が届くかもしれないので、完成はできなかった。
後は雑用を色々・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは19時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはちょっと遅い。中盤は、パスはできなかった。信号はまあまあ。後半は、マイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。結構いいのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとモーニングとフランクフルトを買った。
何で今日、モーニングが出てるんだ？
今日のメニューは、、ブリの焼き魚、ゴボウとニンジンとコンニャクと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
シャワーを浴びる前に、湯気でいっぱいにしようとしてしばらく出しっぱなしにしておいた。
いざ入ろうとしたら・・・冷たい(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。お湯になってなかった・・・。
ボイラーをオンにしてやり直し。
ふぃ～・・・ビックリした。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4510歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。それでも昨日よりはマシだった。
午前中は、試験進捗のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、細かめの仕事をいくつかした。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき18600nice!目は「Shiba Michy 番外編」のmichy-papaさんでした～。
michy-papaさんは、私のところでは、3回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
今年の初キリ番となりました。おめでとうございます。m(._.)m ペコッ
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
WindowsUpdateが実行されて、それがハングアップになった。再起動やら何やらで時間が取られた。ふう( -.-) =з。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。アラームの1回目で起きられなかった。ちょっと寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると0℃。寒い寒い。んー。雪は降ってなさそうだな。除雪車も通ってなさそうだ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
んー、まあいい所なのかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝はちょっと見えた。(￣ ￣;) うーん・・・。また最近多めになってきたかも。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。結構早め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースはまあまあ。路面はそれほど悪くない。ペースもまあまあ。高速道路も、まあマイペースだった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。
んー。昨日よりは車の数が多いかな。でも・・・時間帯が違うから単純比較は出来ないか。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。95件くらい。ずいぶん少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはあまり多くない。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
ニュースでも見るか。
ブログもちょっと見た。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
11時になって、心療内科の通院メモを作成しようとした。
12月21日のテストステロン注射の話を自分のブログを見て思い出して、メモにちょっと書いた。
後なんかあったかな～と考えている最中に、Kさんがやってきて仕事を振っていった。ふう( -.-) =з。最近このパターンが多いな。上司が、仕事を私に寄せるような話をしてるからそうなってるんだろうけど、こっちも溢れそうだよ。だいたいKさん自身何をやってるの？って気もする。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはいつもの月初のQMS月次報告の資料を作成する。
予定通り1時間くらいで何とかなったと思っていたところ。またKさん登場。ドキュメントが足りないとのこと。ありゃ。そうだっけ。
参考にできるものを探してみたり・・・新フォーマットになっているのでサンプルが少ない。ちょっと時間がかかってしまった。
次に、もう一方のプロジェクトのTリーダーから午前中に依頼された、工数計画の分類ごとの振り分け計算をした。システムへの登録は、また別途だそうだ。
これもそこそこ時間がかかっちゃう。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。昨日の続き通り、ちょっと人員不足気味で、あ～だ、こうだ。いろいろ雰囲気がよろしくない。(-_-;)
取り敢えず依頼されてきているものは、大雑把な見積もりだけと考えて対応しようとの事になった。話が来たら、また別途相談。
次に、夕会で突然出たT2の試験実績報告のエクセルブックを作成できないかとの話があったので対応した。完璧なものにしてと言われるかと思ったけど、ファイルコピーと実績削除と開始日付の修正だけで済んだ。あとは設計者の人が引きとってくれた。
後は、レンタル品管理台帳の修正を。
明日は、明日で、レンタル品が届くかもしれないので、完成はできなかった。
後は雑用を色々・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは19時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはちょっと遅い。中盤は、パスはできなかった。信号はまあまあ。後半は、マイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。結構いいのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとモーニングとフランクフルトを買った。
何で今日、モーニングが出てるんだ？
今日のメニューは、、ブリの焼き魚、ゴボウとニンジンとコンニャクと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
シャワーを浴びる前に、湯気でいっぱいにしようとしてしばらく出しっぱなしにしておいた。
いざ入ろうとしたら・・・冷たい(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。お湯になってなかった・・・。
ボイラーをオンにしてやり直し。
ふぃ～・・・ビックリした。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4510歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。それでも昨日よりはマシだった。
午前中は、試験進捗のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、細かめの仕事をいくつかした。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年1月4日 睡眠は微妙＆かなり寝坊＆仕事始め＆月曜作業あれこれ [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。かなり早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、かなり早め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
かなりグズグズして、結局起きてきたのは、7時00分頃。アラームの1回目で起きられなかった。かなり寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。寒い寒い。んー。雪は降ってなさそうだな。除雪車も通ってなさそうだ。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
んー、まあいい所なのかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はできなかった。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝はちょっと見えた。(￣ ￣;) うーん・・・。また最近多めになってきたかも。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。ちょっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、ペースはまあまあ。路面はそれほど悪くない。ペースもまあまあ。高速道路も、まあマイペースだった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、思ったほど混んでなかった。
んー。まだ休みの会社が多いんだろうな。車の数が少なかった感じだ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログの採取をする。
チェックは後で。
次に、メールの受信。832件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはあまり多くない。
個人メールが多かったか。
朝礼があった。今日は当番。
また禁煙について適当に話をした。
工数登録の依頼メールを出した。
メールの読みすすめをした。
9時頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
ニュースでも見るか。
ブログもちょっと見た。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
11時になって工数登録状況のチェックを行った。
怪しげな人もいるけど・・・まあこのままで行きますか。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数のシステム登録その1から始める。特に問題なし。
次に、システム登録その2にとりかかる。休暇があったので、日数は少ないけど、人員が減るわけじゃないので、結局いつもどおりの手間がかかる。
今日はなんだか筆が進まない、という感じがある。辛抱強く、辛抱強く、と思いつつ。でもちょっと休みも入れつつ、なんとか予定時間内に終えられた。ふう( -.-) =з。
そこからしばらくは、ブログの訪問。
16時から、臨時終礼があって、2階に集合して、支店長の話を聞いたり、スピーチ担当の話を聞いたり・・・。んー。もうあんまり頭に残ってないぞ～？(-_-;)。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。ちょっと人員不足気味だけど、私が手伝えそうな雰囲気じゃない・・・。この状況・・・。どうするんだろうなぁ。間接作業を減らせたら、プログラムの中身など勉強してみたいところではあるんだけどそれができない・・・。ジレンマ。
デスクトップパソコンのレンタル申請の結果が2通届いた。
なんのものだっけ？と既に忘れかけている・・・。まずい。
いくつも、要求が重なったときに、さばききれなくなりそう。なんかいい管理方法はないかなぁ・・・。
後は雑用を色々・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時35分頃。
ちょっと雪が降ってきている。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはちょっと遅い。中盤は、最初の方で1台パスできた。マイペース。信号はまあまあ。後半は、マイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。青森市よりも雪は少ない。まあまあのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、野菜カレーライス（ダイエットマンナン米）、里芋とレンコンとゴボウとニンジンとコンニャクの煮物（おせちの残り）、数の子と昆布の固い部分の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2640歩。
一昨日より少ない。
あれ・・・？思ったよりも少ないな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、かなり失敗。1回目のアラームで起きれなかった。いつもよりも30分くらい遅くなってしまった。
午前中は、試験進捗のチェック。工数入力のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、工数集計のシステム登録。会議2つ。1時間だけ残業した。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、かなり早め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
かなりグズグズして、結局起きてきたのは、7時00分頃。アラームの1回目で起きられなかった。かなり寝坊。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。寒い寒い。んー。雪は降ってなさそうだな。除雪車も通ってなさそうだ。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
んー、まあいい所なのかなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はできなかった。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝はちょっと見えた。(￣ ￣;) うーん・・・。また最近多めになってきたかも。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。ちょっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、ペースはまあまあ。路面はそれほど悪くない。ペースもまあまあ。高速道路も、まあマイペースだった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、思ったほど混んでなかった。
んー。まだ休みの会社が多いんだろうな。車の数が少なかった感じだ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログの採取をする。
チェックは後で。
次に、メールの受信。832件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはあまり多くない。
個人メールが多かったか。
朝礼があった。今日は当番。
また禁煙について適当に話をした。
工数登録の依頼メールを出した。
メールの読みすすめをした。
9時頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
ニュースでも見るか。
ブログもちょっと見た。
10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。
試験進捗の実績登録を行った。
11時になって工数登録状況のチェックを行った。
怪しげな人もいるけど・・・まあこのままで行きますか。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数のシステム登録その1から始める。特に問題なし。
次に、システム登録その2にとりかかる。休暇があったので、日数は少ないけど、人員が減るわけじゃないので、結局いつもどおりの手間がかかる。
今日はなんだか筆が進まない、という感じがある。辛抱強く、辛抱強く、と思いつつ。でもちょっと休みも入れつつ、なんとか予定時間内に終えられた。ふう( -.-) =з。
そこからしばらくは、ブログの訪問。
16時から、臨時終礼があって、2階に集合して、支店長の話を聞いたり、スピーチ担当の話を聞いたり・・・。んー。もうあんまり頭に残ってないぞ～？(-_-;)。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。ちょっと人員不足気味だけど、私が手伝えそうな雰囲気じゃない・・・。この状況・・・。どうするんだろうなぁ。間接作業を減らせたら、プログラムの中身など勉強してみたいところではあるんだけどそれができない・・・。ジレンマ。
デスクトップパソコンのレンタル申請の結果が2通届いた。
なんのものだっけ？と既に忘れかけている・・・。まずい。
いくつも、要求が重なったときに、さばききれなくなりそう。なんかいい管理方法はないかなぁ・・・。
後は雑用を色々・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時35分頃。
ちょっと雪が降ってきている。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはちょっと遅い。中盤は、最初の方で1台パスできた。マイペース。信号はまあまあ。後半は、マイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。青森市よりも雪は少ない。まあまあのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、野菜カレーライス（ダイエットマンナン米）、里芋とレンコンとゴボウとニンジンとコンニャクの煮物（おせちの残り）、数の子と昆布の固い部分の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2640歩。
一昨日より少ない。
あれ・・・？思ったよりも少ないな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、かなり失敗。1回目のアラームで起きれなかった。いつもよりも30分くらい遅くなってしまった。
午前中は、試験進捗のチェック。工数入力のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、工数集計のシステム登録。会議2つ。1時間だけ残業した。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年1月3日 睡眠は微妙＆寝坊したのにまだ眠い＆あ～休みが終わっちゃった＆年末年始休みは短いなぁ [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは1時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。結局起きてきたのは10時頃。まだ眠い感じがする・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光が時々感じられる。
パソコンの外気温計によると1℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、天気予報よりだいぶ上がっているようだ。マイナス3℃の予報だったけど・・・
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少していた。体脂肪率は0.6％減少した。
おや？結構減ったか？
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
またWEBを見ていたりした。
テレビ王国を見たら、青森山田のサッカーが15時から放送されるようだ。
昨日より1時間遅い。
見てみたら、滝川第二に先制点を撮られた。んー・・・。
前半では追いつけず・・・。
昨日の広島南のようにがむしゃらにプレスをかけてこない。これだと体力切れもなさそう。んー・・・。
ゲッ・・・まだテレビを見ている最中なのに、地元紙に負けたと記事が載った。なーんだ・・・。ガックシ。
シャワーでも浴びるかぁ～。
シャワーの後に、洗濯機も回した。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、赤海老と白海老の昆布締め？、コンニャクとワラビと油揚げの煮物、ワカメの固いところとキュウリの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、リンゴ）、大根の漬け物、ワカメと豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日も年賀状を印刷したけど問題なしだったとのこと。つまんない～。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5035歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。起きてきたのは10時頃。かなり寝坊したのに、まだ眠かった・・・。
午前中は、ぼんやり状態で、ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、サッカーを見て、洗濯もして。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは1時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。結局起きてきたのは10時頃。まだ眠い感じがする・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光が時々感じられる。
パソコンの外気温計によると1℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、天気予報よりだいぶ上がっているようだ。マイナス3℃の予報だったけど・・・
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少していた。体脂肪率は0.6％減少した。
おや？結構減ったか？
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
またWEBを見ていたりした。
テレビ王国を見たら、青森山田のサッカーが15時から放送されるようだ。
昨日より1時間遅い。
見てみたら、滝川第二に先制点を撮られた。んー・・・。
前半では追いつけず・・・。
昨日の広島南のようにがむしゃらにプレスをかけてこない。これだと体力切れもなさそう。んー・・・。
ゲッ・・・まだテレビを見ている最中なのに、地元紙に負けたと記事が載った。なーんだ・・・。ガックシ。
シャワーでも浴びるかぁ～。
シャワーの後に、洗濯機も回した。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、赤海老と白海老の昆布締め？、コンニャクとワラビと油揚げの煮物、ワカメの固いところとキュウリの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、リンゴ）、大根の漬け物、ワカメと豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日も年賀状を印刷したけど問題なしだったとのこと。つまんない～。
今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5035歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。起きてきたのは10時頃。かなり寝坊したのに、まだ眠かった・・・。
午前中は、ぼんやり状態で、ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、サッカーを見て、洗濯もして。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年1月2日 睡眠は微妙＆もうちょっと眠りたかったかも＆あんまりやったものはなかったけど何だか休んだ気がしない(-_-;)
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
ウトウトも、何回かありつつ、結局起きてきたのは7時半頃。最後は何だか寝ていられなくなった。まだまだ眠いんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪曇り日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると0℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、天気予報よりだいぶ上がっているようだ。マイナス4℃の予報だったけど・・・
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて・・・、おっと昨日は分からんのだった。一昨日と比べて体重は0.3㎏増加していた。体脂肪率は0.2％増加した。
大晦日、正月と結構食べたもんな。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょこっとブログを訪問した。
10時頃、ちょっとお腹がすいてきたので出かけた。
途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター141円。(￣ ￣;) うーん・・・ちょいと高めのエリアだね～。
すき家に行った。
今日は何となく大盛りの気分。牛丼大盛りと卵セットを頼んだ。でも480円なり～。うれしいね。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、母から電話がかかってきた。年賀状が印刷できないとか言ってる。
どうせまたプリンタキューにデータが溜まってるんだろうと思って、電話でやらせようとしても、話を聞きもしないで、こっち来て、こっち来て、ばかり言う。何言ってんだ？
全く～・・・（怒）。
先に、薬は飲んでおいた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
実家に行って、プリンタキューを見たら、見事に溜まっている。
全選択して、キャンセル。次にプリンタの電源を入れ直した。
印刷したらバッチリ。
これくらいのトラブル対応できなくてどうする・・・全く・・・。
すぐに帰ってきた。(-_-#)
またWEBを見ていたりしたけど、今日はあんまり記事の更新がないなぁ～。
テレビ王国を見たら、青森山田のサッカーが14時過ぎから放送されるようだ。
見てみたら、相手の広島南もかなり強い。押されている。でも、青森山田の方があれあれという間に2点を取れた。どちらも芝崎岳からのパスだった。
(￣ ￣;) うーん・・・このままでは行かないだろうけど・・・3点目が欲しいな。
3点目は取れなかったけど、何とか逃げ切った。広島南のプレスも前半がハイペースすぎたんだろうなぁ。後半は、山田の方が中盤を制して、マイペースで行けた感じだった。
まだまだ楽しめそうだな～。
ちょこっと横になりたくて、ベッドへ行った。
時間オーバーするかなーとも思ったけど眠かった。
起きてきたのは18時過ぎ頃。まあいい所。
＊＊＊＊＊＊
18時半前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、昨日に引き続き、おせち、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？リンゴは出してくれなかった。ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また印刷できなかったとか言う。教えたことのチェックも全然やってなかったらしいけど。
パソコンの電源を入れたら、何にもしなくても印刷紙始めた・・・。やっぱり再起動でよかったんじゃん。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2325歩。
昨日より少ない。
目標に届いていなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。7時半頃、寝ていられなくなった。まだ眠かったんだけど・・・。
午前中は、ぼんやり状態で、ブログを見たり、ニュースを見たり。早めのご飯を食べに行ったり。午後は、サッカーを見て、昼寝もして。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
ウトウトも、何回かありつつ、結局起きてきたのは7時半頃。最後は何だか寝ていられなくなった。まだまだ眠いんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪曇り日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると0℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、天気予報よりだいぶ上がっているようだ。マイナス4℃の予報だったけど・・・
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて・・・、おっと昨日は分からんのだった。一昨日と比べて体重は0.3㎏増加していた。体脂肪率は0.2％増加した。
大晦日、正月と結構食べたもんな。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょこっとブログを訪問した。
10時頃、ちょっとお腹がすいてきたので出かけた。
途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター141円。(￣ ￣;) うーん・・・ちょいと高めのエリアだね～。
すき家に行った。
今日は何となく大盛りの気分。牛丼大盛りと卵セットを頼んだ。でも480円なり～。うれしいね。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、母から電話がかかってきた。年賀状が印刷できないとか言ってる。
どうせまたプリンタキューにデータが溜まってるんだろうと思って、電話でやらせようとしても、話を聞きもしないで、こっち来て、こっち来て、ばかり言う。何言ってんだ？
全く～・・・（怒）。
先に、薬は飲んでおいた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
実家に行って、プリンタキューを見たら、見事に溜まっている。
全選択して、キャンセル。次にプリンタの電源を入れ直した。
印刷したらバッチリ。
これくらいのトラブル対応できなくてどうする・・・全く・・・。
すぐに帰ってきた。(-_-#)
またWEBを見ていたりしたけど、今日はあんまり記事の更新がないなぁ～。
テレビ王国を見たら、青森山田のサッカーが14時過ぎから放送されるようだ。
見てみたら、相手の広島南もかなり強い。押されている。でも、青森山田の方があれあれという間に2点を取れた。どちらも芝崎岳からのパスだった。
(￣ ￣;) うーん・・・このままでは行かないだろうけど・・・3点目が欲しいな。
3点目は取れなかったけど、何とか逃げ切った。広島南のプレスも前半がハイペースすぎたんだろうなぁ。後半は、山田の方が中盤を制して、マイペースで行けた感じだった。
まだまだ楽しめそうだな～。
ちょこっと横になりたくて、ベッドへ行った。
時間オーバーするかなーとも思ったけど眠かった。
起きてきたのは18時過ぎ頃。まあいい所。
＊＊＊＊＊＊
18時半前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、昨日に引き続き、おせち、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？リンゴは出してくれなかった。ちょっとお腹がすくかも。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また印刷できなかったとか言う。教えたことのチェックも全然やってなかったらしいけど。
パソコンの電源を入れたら、何にもしなくても印刷紙始めた・・・。やっぱり再起動でよかったんじゃん。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2325歩。
昨日より少ない。
目標に届いていなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。7時半頃、寝ていられなくなった。まだ眠かったんだけど・・・。
午前中は、ぼんやり状態で、ブログを見たり、ニュースを見たり。早めのご飯を食べに行ったり。午後は、サッカーを見て、昼寝もして。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
