2011年1月31日 睡眠は微妙＆目覚めがあまりよくない・・・＆月曜作業だけ。試験はしなかった。

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、ちょっとあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。アラームの1回目の前で起きてきた。いつまでも夢見がちで、なかなか頭が起きてこない。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス8℃。ひぇ～寒い寒い。除雪車は来ていないっぽい。雪も余り降ってないようだ。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.2㎏増加した。体脂肪率は0.5％増加した。
リバウンド。食っちゃ寝してたもんね～・・・。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して78週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少しできた。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時20分頃に出発。ちょこっと遅れ気味。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時15分頃。
国道は、ペースは遅い。そこそこ路面が滑る状態ではあったけど、最初の方は信号で渋滞、後の方は、路面でトロトロ。高速道路は、ちょっと微妙なペース。こちらの路面も、あまりよくない。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。高速道路の出口は、今日は多少渋滞が解消されたかも。青森街中微妙に見えた。排雪されたようにも見えるけど、遠くの方は分からない。一応今日も裏道を行って、行った。

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かなり雪が降ってきている。
帰りの雪落としがちょっと大変そうだ・・・。

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

今日は、朝礼があった。
あんまりたいした話ではなかった。

次に、メールの受信。625件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて290件くらいみたい。こちらもかなり多い。

工数入力の依頼メールを出した。

メールの読みすすめをした。
10時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。

10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。

11時になって、工数集計の登録状況をチェックした。
1人だけ、未記入があった。
まあ・・・いい成績な方だな。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
初物だ。


食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。これは特に問題にならなかった。
次にシステム登録その2を続ける。今日も結構データ量が多そう。
注意しながらやった。でも、今日はあんまり集中できなくて、何度も挫けそうになった。( ;´Д｀)。
15時頃、ようやく一段落付けた。ふう( -.-) =з。


結合試験に入ろうと思って、試験報告書の場所を眺めたら、どのファイルもいじられた形跡がある。もう、今のシステムバージョンでの試験するものはないのかな？
しばらく探してみる。

なんだかほんとに無さそうな感じになってきている。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼の声がかからない。
マネージャーも車のトラブルで10時半で帰っちゃったけど、それと関係あるのかな？


17時半頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

18時00分ごろ、取り敢えず、切れのいいところまで。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょこっと赤くなっていた。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時13分頃。雪が風でたたきつけられていて、吹きだまりになっていた。凍り付いてもいたし・・・。


帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは19時05分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。渋滞していた。中盤は、一車線の所は、目の前に遅い車に割り込まれてしまった。ペースダウン。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号はまあまあ。後半は、スローペース。路面は結構凍っていて、遅い車の団子状態。まだ車も多くてパスできなかった。

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直接、実家に向かった。

今日のメニューは、鱈のじゃっぱ汁、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、豆ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょっと腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも今日はちょっと多めにやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅前はそれほど積もってなかった。吹きだまりもそれほどじゃない。青森よりも風邪も弱かったんだな。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3850歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。ギリギリだけどね(；･∀･)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、ちょっとあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。なかなか目が覚めない。
午前中は、試験進捗のチェック。工数のチェック。昼寝はできなかった。午後は、工数集計のシステム登録。今日は試験には入れなかった。忙しくなるのは明日からか・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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