2011年1月2日 睡眠は微妙＆もうちょっと眠りたかったかも＆あんまりやったものはなかったけど何だか休んだ気がしない(-_-;)

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
ウトウトも、何回かありつつ、結局起きてきたのは7時半頃。最後は何だか寝ていられなくなった。まだまだ眠いんだけど・・・。

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窓の外を眺めると雪曇り日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると0℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、天気予報よりだいぶ上がっているようだ。マイナス4℃の予報だったけど・・・

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて・・・、おっと昨日は分からんのだった。一昨日と比べて体重は0.3㎏増加していた。体脂肪率は0.2％増加した。
大晦日、正月と結構食べたもんな。

インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、まだ食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

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ちょこっとブログを訪問した。

10時頃、ちょっとお腹がすいてきたので出かけた。

途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター141円。(￣ ￣;) うーん・・・ちょいと高めのエリアだね～。

すき家に行った。
今日は何となく大盛りの気分。牛丼大盛りと卵セットを頼んだ。でも480円なり～。うれしいね。


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12時頃、母から電話がかかってきた。年賀状が印刷できないとか言ってる。
どうせまたプリンタキューにデータが溜まってるんだろうと思って、電話でやらせようとしても、話を聞きもしないで、こっち来て、こっち来て、ばかり言う。何言ってんだ？
全く～・・・（怒）。

先に、薬は飲んでおいた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


実家に行って、プリンタキューを見たら、見事に溜まっている。
全選択して、キャンセル。次にプリンタの電源を入れ直した。
印刷したらバッチリ。
これくらいのトラブル対応できなくてどうする・・・全く・・・。
すぐに帰ってきた。(-_-#)


またWEBを見ていたりしたけど、今日はあんまり記事の更新がないなぁ～。
テレビ王国を見たら、青森山田のサッカーが14時過ぎから放送されるようだ。

見てみたら、相手の広島南もかなり強い。押されている。でも、青森山田の方があれあれという間に2点を取れた。どちらも芝崎岳からのパスだった。
(￣ ￣;) うーん・・・このままでは行かないだろうけど・・・3点目が欲しいな。

3点目は取れなかったけど、何とか逃げ切った。広島南のプレスも前半がハイペースすぎたんだろうなぁ。後半は、山田の方が中盤を制して、マイペースで行けた感じだった。
まだまだ楽しめそうだな～。


ちょこっと横になりたくて、ベッドへ行った。
時間オーバーするかなーとも思ったけど眠かった。
起きてきたのは18時過ぎ頃。まあいい所。

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18時半前頃、実家へ行った。


今日のメニューは、昨日に引き続き、おせち、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？リンゴは出してくれなかった。ちょっとお腹がすくかも。

食後にいつものお薬を飲んだ。

また印刷できなかったとか言う。教えたことのチェックも全然やってなかったらしいけど。
パソコンの電源を入れたら、何にもしなくても印刷紙始めた・・・。やっぱり再起動でよかったんじゃん。

今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2325歩。
昨日より少ない。
目標に届いていなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。7時半頃、寝ていられなくなった。まだ眠かったんだけど・・・。
午前中は、ぼんやり状態で、ブログを見たり、ニュースを見たり。早めのご飯を食べに行ったり。午後は、サッカーを見て、昼寝もして。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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