2011年1月6日 睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆今日はだいぶ冷える＆ちょっと長めの残業＆疲れちゃった・・・

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時45分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構寝坊。

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窓の外を眺めると雪。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。寒い寒い。んー。除雪車は通ってなさそうだ。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
んー、まあいい所なのかなぁ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して74週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。でも少々痛みを感じた・・・。

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7時25分頃に出発。ちょっと遅目。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時11分頃。
国道は、ペースは微妙。路面は結構雪が積もっているけど、そんなには滑らない。高速道路は、ちょっと遅目のペース。雪でハンドルが取られることが結構あった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはおまかせ。

次に、メールの受信。155件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらもまあ普通。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。

QMSのチェックを開始する。
1時間で、どこまで出来るか・・・。
1時間半かかってしまった。ふう( -.-) =з。

10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。

試験進捗の実績登録を行った。

11時半になって、心療内科の通院メモを作成しようとした。
でも、Kさんがやってきたり、協力会社さんへの連絡メールを出さなきゃいけなくなって、結局できなかった。
やばいな～。何時頃にやろうか。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

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午後は、午前中にKさんが見つけたQMSチェックの気がついた点を摺りあわせた。

レンタル品が届かないかな～と待ちながら、ブログを見たり、メールを見たり・・・。
ついでに、心療内科の通院メモの修正もここで出来た。

それが終わった途端に、レンタル品が届いた。
レンタル品のかチェックの前に、QMSの会議の時間になった。会議自体はいつものように10分ほどで終了した。

16時半から、プロジェクトの定期夕礼。昨日の続き通り、ちょっと人員不足気味で、あ～だ、こうだ。
とうとう結合試験のメンバーに組み込まれてしまいそう。1日当りの項目消化ノルマがかなりきつくなりそう・・・。1月いっぱいだそうだ。間に合わなければ休出だそうだ。出たよ～・・・(-_-;)。

次は、レンタル品管理台帳の修正を。
さっき納品された4セット分を台帳に載せた。ふう( -.-) =з。

次は、試験台帳を修正。
開発計画書の1版をベースに修正する。
かなりの手間がかかる～。ふう( -.-) =з。

次は、開発計画書の1版をベースに、各シリーズの各工程の工数を計算して、システムに登録する。さっき、明日でもいいようなことを言われたけど、明日はかえって時間が厳しそう。
今のうちにやっちゃった。

まだやることは残っているんだけど・・・もうぼちぼち限界。



ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、21時05分頃。

車の雪下ろしに時間が取られてしまった。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは21時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースはちょっと遅い。中盤は、パスはできなかった。信号はまあまあ。後半は、マイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。けど・・・。地吹雪で視界が遮られて運転が危険。とろとろと帰ってきた。

所々、吹きだまりになって雪山ができていたところがあったけど、自宅の前は大丈夫かなぁと心配になっていた。思ったよりも降雪は少なくて、除雪車も来てなかったのは助かった。
この疲れているところに、マイナス7℃の世界で、雪かきしなければいけないとなると、もう・・・思っただけでくらくら(^^ゞ。

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22時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、牡蠣と豆腐とネギの小鍋、シャケの押し寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ）麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？でもまあ、遅くなったし、食べ過ぎはよくないんだろう・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

22時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3945歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。それでも昨日よりはマシだった。
午前中は、試験進捗のチェック。QMSの事前チェック。昼寝は出来なかった。午後は、色んな作業をしたなぁ～・・・。ちょっとやり残しもあったけど、体が限界。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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