2011年1月14日 睡眠は微妙＆ちょっとだけ寝坊＆今日もなかなか忙しかった

昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。ちょっと足がつって、痛くて寝損なったところはあったけど。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。アラームの1回目で起きられなかった。ちょっと寝坊。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス5℃。寒い寒い。んー。除雪車は来ていない。雪は余り降らなかったようだ。

体温は体温計で測った。35.4℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少した。体脂肪率は0.2％減少した。
おや？食べる量を減らして、運動があったからかな～・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して75週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時24分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時20分頃。
国道は、ペースは遅い。路面はちょっと滑りやすくなっていた。なんだか車の量も多い。高速道路は、ちょっと微妙なペース。車が巻き上げる雪で、視界が悪い。あんまりペースは上げられなかった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、そこそこ混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーを再起動する。
ログインしている人もいたけど、エイヤで強行した。

セキュリティログの採取もする。
チェックはお任せ。

次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめ？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらはまあ普通。

Yさんから頼まれていた、リリースノートのサマリー作成作業。システムの方を覗いてみた。
んー。新しいリリースノートは出ていない。
前回のものは月曜に出てた様だったので、月曜にもう一度覗いてみることにしよう。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。


10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ1つ。
台帳の修正依頼も来るかも・・・。

修正依頼が来ていた。大部分は実績ファイルの修正で済んだけど、ある物は、実績ファイルと台帳の修正が必要になった。

慎重にやってたら、午前中いっぱいかかっちゃった。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

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午後は、工数集計の日程伺いをしていたんだけど、Kマネージャーがすぐに答えてくれなかっただけじゃなく、変更した場合のシュミレーションをしたいとか言い出した。
面倒だなぁ・・・。
取り敢えず、現行の日付の場合のものと、変更後の日付の場合のものと、2種類×４のデータを並べたものをつくってみよう。

口で言うほど簡単じゃなかった。結構手間がかかった。2時間ほど・・・。
後はリーダーの判断待ち。
んー。このペースだと、来週の変更も無理そうだなぁ・・・。


15時から結合試験にとりかかる。昨日の続き。
動くところ中心に進めてみる。
1時間で、13項目。まだまだ遅いな～。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
作業調整がちょこちょこ。やっぱりちょっとオーバーフロー気味。

17時半頃で、4項目積み上げた。
そこから新しい試験パターンへ。いきなり気になる動きがあって、問題管理へ記載した。出鼻をくじかれた～。

次の5パターン目に入る。そこそこのペースではあったけど、こちらがスタミナ切れだ・・・。

20時15分ごろ、切れがいいところになった。

集計管理情報を記載する。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなって無さそう。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、20時36分頃。

車の雪下ろしに時間が取られてしまった。
思ったほど雪は積もってないけど、風が強くて吹きだまりになっている。車の窓も凍り付いている。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは21時20分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも遅い。中盤は、一車線の所は、珍しくマイペース。2車線になって、もペースは保持したまま。こちらの方が地吹雪が強かった。信号はまあまあ。後半は、ローペース。路面がツルツルで、ペースが上がらない団子状態。

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21時30分頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ハマチの刺身、アスパラガスと豚の炒め物、ほうれん草のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶は無かったな。

食後にいつものお薬を飲んだ。

母が、手を冷やしていたけど、湿布じゃなくて、ケーキなんかに使う保冷剤を使っていた。病院で、これをよこしたの？？(。・_・?)ハテ?

今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

22時頃、自宅へ移動。

自宅前を見ると、日中はさらっとだけ降ったようだ。ふう( -.-) =з。
念のため、ちょっとだけ雪かきをしておいた。
この様子だと、明日は除雪車は来ない感じだけど・・・明日になってみないと分からない。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5945歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。あれ？思ったほど伸びないな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。でも、いつもよりはちょこっとだけ早めに起きた。雪かきのため、念のため・・・。
午前中は、試験進捗のチェック。台帳整理もした。昼寝は出来なかった。午後は、Kマネージャーが資料をほしがってたので作ったんだけど、なしのつぶて・・・なんだかなぁ。その後は結合試験をした。残業も少々。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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