2011年1月12日 睡眠は微妙＆また寝坊＆午後から結合試験＆進捗はあまりよくない＆ちょっと残業も

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時45分頃。アラームの1回目で起きられなかった。結構寝坊。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス8℃。寒い寒い。記録更新だ。んー。除雪車は通ってなかったようだ。ホッ。

体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.5％減少した。
おや？寝る近くに食べたので、増加だと思ったけど・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して75週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時23分頃に出発。ちょっと遅目。朝からのWindowsUpdateに時間が取られた。タイミングが悪い～。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いなペース。
会社へ着いたのは、8時20分頃。
国道は、ペースは遅い。路面は氷になっていて、事故渋滞と思われるものがあちこちにあった。高速道路は、ちょっと微妙なペース。路面に雪はあまり無かったけど、あんまりペースは上げられなかった。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、やたらと信号に引っかかった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。120件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらもそれほど多くない。

メールの読みすすめをした。
9時頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。

ふと気になって、部門サーバーとデスクトップにWindowsUpdateをかけた。
両方共、再起動を促された。デスクトップはすぐに出来たけど、部門サーバーは明日の朝にでもできるといいな。一応、予定表にはいれておいた。


10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。実績値を見ると、この2つはぼちぼち終了に向かっている。

試験台帳の修正もKマネージャーから求められたので、今日は対応する。

ブログをちょっと訪問した。

明日の返却予定のレンタルノートパソコンを梱包する。
台数が少なければ、そんなに大変でもない。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。少し重さがマシになった。

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午後は、結合試験にとりかかる。
相変わらず上手くいかないところが多数。

ジリジリと、進められるところは進める。進捗が悪いけど仕方ない。

途中で、Kさんから相談事が何件か。
まあ、大事にならなかったので良かったけど。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
試験項目票の作りがやっぱり悪いということになったので、明日作成者に、むりくり項目数を減らす前の原本があるかどうかを聞いてみることになった。

母からメールが来た。
吹雪で視界が悪いとのこと。気をつけてと書いてあった。
んー。低速でも高速道路を使うべきか、一般道でとろとろ行くか・・・。高速道路だろうな。

今日は定時間日。でも2時間程残業。もっと早く帰りたかった。

19時45分ごろ、切れがいいところになった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなって無さそう。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、20時03分頃。

車の雪下ろしに時間が取られてしまった。
思ったほど雪は積もってないけど、風が強くて寒い・・・。車の窓も凍り付いている。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは20時55分頃。55分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはまあまあ。中盤は、一車線の所は、遅い車がいてすぐに追いついてしまった。視界が悪いわけでも、滑るわけでもないんだけどな。2車線になって、マイペース。ここでも思ったほど視界が遮られることはない。信号はまあまあ。後半は、ローペース。トロトロの集団になったのもあるけど、地吹雪もすごかった。まあ半分は、前を行くタンクローリーが巻き上げる雪のような気もしたけど・・・。

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21時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鱈塩焼き、ニンジンとコンニャクと大根とベーコンの煮物、ほうれん草の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はいっぱい。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょこっとだけ、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少しだけやってくれた。

21時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅の前は、かなりの吹きだまりになっている・・・。(￣ ￣;) うーん・・・今のうちに雪かきをしておけば、除雪車の雪も少なめになることはなるんだけど・・・時間が遅すぎる。
どうせ雪かきをしなければいけないなら、明日の朝、ゆっくりやろう。午前休扱いになるけど仕方ない。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


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万歩計。6315歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。今日の多めは・・・。何だろね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。なかなか抜け出せなかった・・・。
午前中は、試験進捗のチェック。ブログのチェック。昼寝は出来なかった。午後は、結合試験に参加した。残業でも結合試験をした。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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