2011年1月26日 睡眠は微妙＆朝はなかなかつらかった＆会社の方は、多少余裕があった＆早く帰ろう

昨夜は、0時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

サッカーアジアカップを見ていた。PK戦で勝利～・・・ふう( -.-) =з
こうなったら、是非優勝して欲しいなぁ。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは0時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、ちょっとあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。アラームの1回目で起きられなかった。ちょっと寝坊。起きてきたけど、なかなか目が覚めない。ちょっと椅子で寝てしまった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。寒い寒い。昨日よりはマシか。んー。除雪車は来ていないっぽい。雪も余り降ってないようだ。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.2％増加した。
リバウンド。ここで止まってくれるといいんだけど・・・。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して77週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時22分頃に出発。まあいいところ。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。車の外気温系は、マイナス6℃を指していた。道路がつるつるするわけだ。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時18分頃。
国道は、ペースは遅い。前半はトロトロペースで、渋滞になってしまった。高速道路は、ちょっと微妙なペース。こちらの路面は、そんなに悪くない。まあまあマイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。高速道路の出口は、今日は渋滞を避けられた。車線が減っているのは変わらない。青森街中が大渋滞。1車線が、雪で埋まってしまっている。早く排雪してくれよ・・・。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。155件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて55件くらいみたい。こちらもまあ普通。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。

ニュースとブログをちょこっと。

10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計2つ。

今日は、ちょっと早めに結合試験に着手した。
でも、午前中は、機材集め、実施する試験項目票の確認くらいになった。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょこっとだけ眠れた。

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午後は、結合試験を進める。昔、割り振りだったところで、試験が残っていたところ、動作不良だったのが直ってきて、試験が進められるようになったところをちょいちょい実施する。

途中、溜まっているメールを見たり。
ガッツリ集中とまではいかないけど、そこそこのペースで行けた。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
残りをどう片付けていくか、ちょっと話し合った。

17時10分ごろ、取り敢えず、切れのいいところまで。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。今日は早く帰ろ～。(*´∀｀)ノ

今日のお腹の具合は、赤くなって無さそう。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時42分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時30分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。渋滞していた。中盤は、一車線の所は、遅い車に追いついてしまってペースダウン。2車線になったら、パスしてがんばった。何とか集団を抜け出してペースアップ。信号は今一歩。後半は、ローペース。路面は結構ツルツル。ペースが上がらない団子状態。

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18時35分頃、実家に向かった。

途中で本屋へ寄った。
サンデーとアフタヌーンを買ってきた。

今日のメニューは、シャケの塩コショウ焼き、牛とコンニャクと白菜とキノコの鍋物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょこっと腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少ししてくれた。

22時過ぎ頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
水の補給だけ。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2710歩。
一昨日より少ない。
目標はクリアできてなかった。でも・・・途中で、万歩計の感度が鈍くなっていたのに気がついた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、ちょっとあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。ちょっと寝坊。なかなか目が覚めない。ちょっと椅子で寝てしまった。
午前中は、試験進捗のチェック。昼寝はできなかった。試験の準備。午後は、すぐに試験実施に入った。思ったほど時間がかからなかった。今日は早く帰れそう。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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