2011年1月10日 お礼18700nice!＆睡眠は微妙＆もうちょっと寝坊してもよかったかも＆雪かき三連チャン

夕方に、気がついたのですが18700nice!＆914000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき18700nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、12回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、復帰に向けてトレーニングお散歩に励んでおられるようです。コンデジを買われたようで、これから色んな写真が出てくるかもしれませんね～。
オーバートレーニングにならないように気をつけてくださいね～？

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
サッカーアジアカップを見ていた。先制されて、負けるかと思ったけど・・・何とかロスタイムに同点にできた。(￣ ￣;) うーん・・・チャンスはいっぱいあったんだけどな。

ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。結局起きてきたのは9時半頃。だるさは残っている。雪かきのせいか(^_^;)

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窓の外を眺めると曇り時々雪。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス7℃。う～・・・寒い、寒い。でも吹雪ではないようだ。しんしんと雪が降った感じかな。

外をちらっと見ると、除雪車が通った跡があった。ふう( -.-) =з。雪かき三連チャンか・・・。しんどいなぁ。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏増加していた。体脂肪率は0.2％増加していた。
寝る前にお腹がすいて、カップ麺を食べちゃったのがまずかったか。ガックシ

インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、まだ食べなかった。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログで返事を書いた。
ニュースもちょっと見た。

雪かきに出た・・・。
んー。そんなに降った訳じゃなさそうなのに・・・
取り敢えず、第一弾として、雪寄せだけをやってみる。
運がよければ、お隣さんの除雪機が片付けてくれるかも(;^。^A アセアセ・・
いつもに比べて薄手で出たのに、終わって部屋に入ると、うっすらと汗ばむ。

さてと・・・しばらく様子見だ。最悪自分の手になっても、一休みと言うことで。
ブログを訪問する。

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12時半過ぎ頃、昼食を食べた。

いか焼きそばを食べた。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

もうちょっとだけ様子見するか・・・。

14時頃・・・ぼちぼち限界かぁと思い、雪かきに出た。
雪がまたのそのそ降りだしてきている・・・下手をしたら明日の朝も雪かきだぞ・・・(゜＿゜i)タラー。その時にはちょっと出社が遅れるけど、午前休扱いにしてもらうことになるか。もったいない・・・。

まあ取り敢えず、まずは今の雪かきだ。雪集めはできているので、スノーダンプで運んでいく。
雪捨て場も、だいぶ雪が積もって、足場が悪い。今日はなるべく入り口に近いところに捨てるか。
エッチラホッチラやっていたら、15杯分くらいになったかな。ちょうど1時間くらいで何とか形になった。ふう( -.-) =з。疲れた・・・。

給湯器に火を入れて、シャワーを出して浴室を暖める。
10分ほどしてからシャワーを浴びた。

洗濯機も回した。

ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター141円。んー。浪岡で見かけたところの方が安いところがある。今あの辺が一番安いのかなぁ・・・

何だか眠くなってきたけど・・・昼寝の時間は無い。

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17時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、キャベツと鶏のトマト鍋、サバの燻製、赤カブの漬け物、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？ちょっとお腹がすくかも。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。7550歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。雪かきで稼いだかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは9時半頃。この三連休で、段々目覚めの時間が早くなってきた。多少は疲れが取れてきたの？雪かきの疲れはありそうなんだけど～。
午前中は、軽く雪かきしたり。ブログを見たり。午後は、ニュースを見たり。しばらく様子見をしていたけど、お隣さんの除雪機は出動してくれなかったので、時前で雪捨てを開始した。その後はシャワーを浴びたり、洗濯をしたり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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